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籃球運(yùn)動的價值
籃球運(yùn)動的價值 籃球運(yùn)動自問世起，以其獨(dú)特的娛樂性、可觀賞性、競爭性、健身性，得以廣泛開展，傳播迅速，經(jīng)過了百年的風(fēng)雨滄桑，籃球運(yùn)動已經(jīng)成為世界三大球之一，為世界人民所喜愛，特別是在青少年當(dāng)中更為普及，下面是小編為大家?guī)淼幕@球運(yùn)動的價值，希望大家喜歡。
籃球運(yùn)動在高校體育中占重要地位，通過籃球運(yùn)動可以促進(jìn)大學(xué)生身心的全面發(fā)展，培養(yǎng)其運(yùn)動能力和良好的社會適應(yīng)能力，增進(jìn)學(xué)生的身心健康。
1、籃球運(yùn)動對身體健康發(fā)展的促進(jìn)作用 籃球運(yùn)動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。
經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可使身體各部分肌肉堅(jiān)實(shí)、發(fā)展勻稱、體格健壯。
籃球運(yùn)動可以促進(jìn)力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展。
籃球運(yùn)動也是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對抗性運(yùn)動。
要求機(jī)體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質(zhì)的轉(zhuǎn)換快速。
因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強(qiáng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)的工作能力提高。
籃球技術(shù)、比賽的綜合復(fù)雜，要求參與者具有良好的分配與集中注意力能力，以及對空間、時間和定向能力，要有高度精細(xì)的立體感覺能力。
如果經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，在籃球運(yùn)動過程中經(jīng)常變換技術(shù)動作，對提高神經(jīng)中樞的靈活性、提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，具有很好的作用。
2、籃球運(yùn)動對心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用 籃球運(yùn)動不僅是技術(shù)與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。
籃球比賽也是一場心理交鋒。
運(yùn)動員的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，決定著比賽的成敗和運(yùn)動水平。
籃球運(yùn)動是一項(xiàng)把變換、結(jié)合、轉(zhuǎn)移、持續(xù)融為一體的集體攻守對抗項(xiàng)目。
要求運(yùn)動員反應(yīng)快速、判斷正確、隨機(jī)應(yīng)變、有勇有謀、機(jī)智善斷，從而能夠促進(jìn)大腦功能與智力的發(fā)展。
在籃球運(yùn)動中，通過多種感知覺的參與可以發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動記憶，經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)可形成運(yùn)動技能的動力定型和高度的自動化。
這有利于學(xué)生在快速、復(fù)雜的情況下做出迅速、正確的判斷。
而且通過籃球比賽，學(xué)生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我束縛能力都有很好的發(fā)展。
3、籃球運(yùn)動對社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)作用 大學(xué)是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實(shí)社會相似的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作壓力。
籃球運(yùn)動對培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神有積極作用。
學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、相互協(xié)同、默契配合，一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。
學(xué)生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過程，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的群體關(guān)系。
良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。
鍛煉計劃 籃球運(yùn)動體訓(xùn)練分為一般身體訓(xùn)練、輔助身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練。
一般身體訓(xùn)練是指運(yùn)用運(yùn)動訓(xùn)練的有效手段，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高機(jī)能水平，改善身體形態(tài)，為提高運(yùn)動員比賽水平所進(jìn)行的基礎(chǔ)練習(xí)，可以通過晨跑來鍛煉；輔助身體訓(xùn)練是指進(jìn)行身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練前后所采用的各種誘導(dǎo)性和調(diào)整性身體活動，如發(fā)展柔韌素質(zhì)的練習(xí)：
（一）兩手交叉相握，手心向外做壓指、壓腕等動作，充分向前、向上伸展或有節(jié)奏地向下振壓。
�。ǘ┎⑼戎绷�，上體前屈，用手摸或握踝，上體前屈靠；弓步壓腿；前后“劈叉”壓腿；勾腳尖向前、向側(cè)踢腿；專項(xiàng)身體訓(xùn)練是指發(fā)展身體素質(zhì)，嚴(yán)格地與專項(xiàng)特點(diǎn)、運(yùn)動技術(shù)結(jié)構(gòu)等及其比賽要求相一致的身體練習(xí)，可以通過小型籃球競賽來練習(xí)。
由以上籃球運(yùn)動的特點(diǎn)，我們要好好鍛煉，好好生活！
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