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怎樣自我化解學(xué)習(xí)壓力
“化解”不是想法，而是做法，是實(shí)實(shí)在在地去做，去行動(dòng)。不能化為行動(dòng)的想法等于沒(méi)有想法，熊化為行動(dòng)的想法不行動(dòng)同樣等于幻想空想。怎樣自我化解學(xué)習(xí)壓力呢?下面便是小編整理的怎樣自我化解學(xué)習(xí)壓力。
怎樣自我化解學(xué)習(xí)壓力
(1)不能改變別人，就改變自己。
壓力來(lái)自各個(gè)方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學(xué)習(xí)壓力，則需要復(fù)雜眾多的環(huán)節(jié)和活動(dòng)。
那么，就我們現(xiàn)在的實(shí)力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。
我們只有依
靠自己行動(dòng)。
我們自己的化解行動(dòng)得力，就有效，我們自己的化解方法恰當(dāng)，就能有效地解決壓力。
有效行動(dòng)有多少，化解的效用就有多少。
效用多少等于自己能力、方法和行動(dòng)的總和。
(2)越想沒(méi)有壓力，越是有壓力。
壓力是一種感受，一種心理反應(yīng)。
事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過(guò)各自感受的壓力大小不同而已。
如果我們希望沒(méi)有壓力，但客觀(guān)上又不可能沒(méi)有壓力，面對(duì)這種矛盾
我們就會(huì)增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們?cè)较Ｍ麤](méi)有顱惱，于是，我們就會(huì)經(jīng)常想這個(gè)問(wèn)題。
這個(gè)過(guò)程，從心理上看，實(shí)際上是在強(qiáng)化壓力。
對(duì)此，越強(qiáng)化我們當(dāng)然就越煩惱，壓力也就
越大。
因而，我們要從主觀(guān)上淡化學(xué)習(xí)壓力。
(3)壓力產(chǎn)生動(dòng)力，動(dòng)力產(chǎn)生行動(dòng)。
“反者道之動(dòng)”，這是老子的思想，意思是說(shuō)任何一個(gè)事物，都有兩個(gè)面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。
壓力只要不超過(guò)極限f就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力。
我們有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果四
位老師嚴(yán)厲，他布置的作業(yè)就完成語(yǔ)好。
再如我們面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們總希望改變，有的增加學(xué)習(xí)時(shí)間，有的課外找老師補(bǔ)課，有時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的專(zhuān)心程度，等等。
這些都是因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生動(dòng)力，再由動(dòng)力產(chǎn)生的行動(dòng)。
(4)這里有壓力，那里就沒(méi)有壓力。
英語(yǔ)有壓力，語(yǔ)文就有可能沒(méi)有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒(méi)有壓力;學(xué)習(xí)有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒(méi)有壓力。
壓力和沒(méi)有壓力是兩個(gè)同時(shí)共存的事物。
但我們
平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無(wú)壓力“。
這種“哪壺不開(kāi)提哪壺”的損性做法實(shí)際上是不科學(xué)的。
如果我們把精力集中到?jīng)]有壓力的方面，我們就會(huì)找到愉悅的感覺(jué)，就會(huì)更
加張楊個(gè)性，淡化壓力存在。
(5)得不到的東西，不要想得到。
我們要正面看待自己的不足和缺點(diǎn)。
不成功是正常的，不能全面發(fā)展也很正常。
我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定目標(biāo)。
好高務(wù)遠(yuǎn)，急功近利，對(duì)我們的發(fā)展都有害。
得不到的東西我們非
要得到，只是給自己找苦吃。
人的精力、時(shí)間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。
捌1只有放棄達(dá)一部分，才會(huì)得到另一部分。
事實(shí)上，想都
得到的結(jié)果是都得不到。
所以，我們要以開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)世界，包容他人，善待自己，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，舍棄奢望，一切從自己的實(shí)際出發(fā)，走自己該走的路，干自己愿干的事。
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