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春季是哪幾個(gè)月
一年分為春夏秋冬，春季是哪幾個(gè)月呢？下面是小編整理的關(guān)于春季是哪幾個(gè)月的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。
【1】春季是哪幾個(gè)月
春季一般為每年3-5月。
以3月至5月為春季，6月至8月為夏季，9月至11月為秋季，12月至2月為冬季。
在春季，地球的北半球開始傾向太陽，受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。春季植物開始發(fā)芽生長(zhǎng)，許多鮮花開放。冬眠的動(dòng)物蘇醒，許多以卵過冬的動(dòng)物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進(jìn)發(fā)。
許多動(dòng)物在這段時(shí)間里發(fā)情，因此中國也將春季稱為“萬物復(fù)蘇”的季節(jié)。由于熱空氣開始北移，而冷空氣還往往依然徘徊，此外土地、水域與空氣溫度上升的速度不同。春季，在中國南方許多地方是多雨的季節(jié)，而在中國北方多數(shù)會(huì)少雨干旱。在歐洲時(shí)常有很強(qiáng)的風(fēng)暴，在北美洲往往出現(xiàn)龍卷風(fēng)。
春季是一年的第一個(gè)季節(jié)，從立春節(jié)氣起，時(shí)序就進(jìn)入春季了，春代表著溫暖、生長(zhǎng)。立春正是陽氣初生之時(shí)，萬物至此，漸次復(fù)蘇。立春，在自然界，最顯著的特點(diǎn)是萬物開始有復(fù)蘇的跡象。時(shí)至立春，在中國，北回歸線及其以南一帶，可明顯感覺到早春的氣息撲面而來。
【2】春季的劃分
節(jié)氣
從節(jié)氣意義上講，我國春季的開始是在立春（2月2日至5日之間），春季的結(jié)束在立夏（5月5日至7日之間）。
在歷史發(fā)展中文化交流傳播，廿四節(jié)氣中反映太陽直射點(diǎn)回歸運(yùn)動(dòng)的“二分二至”四個(gè)節(jié)氣（春分、秋分、夏至、冬至）在先秦時(shí)期便在各地流傳。西方四季劃分是以“二分二至”作為四季的起始，即春分為春季的起始�！岸侄痢敝械拇悍诌�是烏茲別克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等國的新年，已有3000多年的歷史。在愛爾蘭，2月~4月被定為春季。在春季，地球的北半球開始傾向太陽，受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。春季植物開始發(fā)芽生長(zhǎng)，許多鮮花開放。冬眠的動(dòng)物蘇醒，許多以卵過冬的動(dòng)物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進(jìn)發(fā)。
候平均氣溫
我國現(xiàn)在劃分四季常采用近代學(xué)者張寶堃的“候平均氣溫”法，以5天平均氣溫為標(biāo)準(zhǔn)，把冬季以后五天平均氣溫穩(wěn)定通過10℃時(shí)開始進(jìn)入春季，當(dāng)溫度高于22℃時(shí)意味著春季的結(jié)束夏季的開始。
【3】春季的節(jié)氣
立春
立春，又名立春節(jié)、正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等，為二十四節(jié)氣之首，是干支歷的歲始，乃萬物之所成終而所成始，代表萬物起始、一切更生之義。二十四節(jié)氣最初是依據(jù)“斗轉(zhuǎn)星移”制定，當(dāng)北斗七星的斗柄指向寅位時(shí)為立春。現(xiàn)行是依據(jù)太陽黃經(jīng)度數(shù)定節(jié)氣，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)為立春，于每年公歷2月3-5日交節(jié)。立春，大地回春，終而復(fù)始、萬象更新，在傳統(tǒng)觀念中，立春具有吉祥的涵義。在早期觀象授時(shí)時(shí)代，依據(jù)斗轉(zhuǎn)星移定歲時(shí)。天維建元，從寅開始，如《淮南子·天文訓(xùn)》收錄：“帝張四維，運(yùn)之以斗，月徙一辰，復(fù)返其所，正月指寅，十二月指丑，一歲而匝，終而復(fù)始”。十二月運(yùn)行，周而復(fù)始，歲末十二月指丑方，正月又復(fù)還寅位，“斗柄回寅”，春回大地，進(jìn)入全新的循環(huán)，萬象更新，新歲開啟。建寅的正月，又叫做“元”月，立春為元月元日，立春是干支（歲、攝提）的歷元�！妒酚�.天官書》將立春稱為“王者歲首”：“正月旦，王者歲首，立春日，四時(shí)之始也”。春季為四時(shí)之首，立春又是春季之始，立春既是“四時(shí)之始”，又是一歲之首。
廿四節(jié)氣是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，它與天干地支以及八卦等是聯(lián)系在一起的，有著久遠(yuǎn)的歷史源頭。廿四節(jié)氣科學(xué)地揭示了天文星象與自然節(jié)律的變化規(guī)律，它將天文、農(nóng)事、物候和民俗實(shí)現(xiàn)了巧妙的結(jié)合。廿四節(jié)氣不僅是指導(dǎo)農(nóng)耕生產(chǎn)的時(shí)節(jié)體系，更是包含有豐富民俗事象的民俗系統(tǒng)。在漫長(zhǎng)的農(nóng)耕社會(huì)中，廿四節(jié)氣發(fā)揮著重要作用，擁有豐富的文化內(nèi)涵，衍生出大量與之相關(guān)的民俗文化，蘊(yùn)含著悠久的文化內(nèi)涵和歷史積淀。諸如立春（歲節(jié)）、清明、秋分（仲秋節(jié)）、冬至等一些節(jié)氣既是自然節(jié)氣也是民間重要節(jié)日，一歲之始的立春歲節(jié)更是諸節(jié)之首。立春曾是隆重盛大的歲節(jié)，在歷史發(fā)展中立春“歲節(jié)”民俗被挪到了陰陽合歷元月朔日，立春成了單純的節(jié)氣。
雨水
雨水，是二十四節(jié)氣之第2個(gè)節(jié)氣。斗指壬；太陽到達(dá)黃經(jīng)330°；每年公歷2月18-20日交節(jié)。雨水和谷雨、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。雨水節(jié)氣標(biāo)示著降雨開始，俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)很重要。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國北方陰寒未盡，一些地方仍下雪，尚未有春天氣息；南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。
雨水節(jié)氣時(shí)段一般從公歷2月18日至20日開始，到3月4日或5日結(jié)束。雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。時(shí)至雨水節(jié)氣，太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時(shí)的北半球，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進(jìn)與冷空氣相遇，形成降雨，但降雨量級(jí)多以小雨或毛毛細(xì)雨為主。
驚蟄
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。斗指丁，太陽到達(dá)黃經(jīng)345°，于公歷3月5－6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長(zhǎng)的現(xiàn)象。時(shí)至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，自古以來我國人民很重視驚蟄這個(gè)節(jié)氣，把它視為春耕開始的節(jié)令。它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于自然節(jié)令的反映。
驚蟄為干支歷卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，萬物出乎震，乃生發(fā)之象。一歲十二個(gè)月建，每個(gè)月建對(duì)應(yīng)一卦，卯月（含驚蟄和春分兩個(gè)節(jié)氣）對(duì)應(yīng)的是雷天大壯一卦；大壯卦的卦象就是天上開始打雷了，雷在天上響，非常形象�！懊�，冒也，萬物冒地而出，代表著生機(jī)；所以卯月（二月）也是能量迸發(fā)的月份，一年春耕由此開始了。
驚蟄時(shí)節(jié)，春氣萌動(dòng)，大自然有了新的活力。所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時(shí)節(jié)，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節(jié)氣的標(biāo)志性特征是春雷乍動(dòng)、萬物生機(jī)盎然。從我國各地自然物候、氣候進(jìn)程看，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律相吻合。
春分
春分，二十四節(jié)氣之一，是春季第四個(gè)節(jié)氣。斗指壬，太陽黃經(jīng)達(dá)0°，于每年公歷3月19~22日交節(jié)。春分在天文學(xué)上有重要意義，南北半球晝夜平分，自這天以后太陽直射位置繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地白晝開始長(zhǎng)于黑夜。春分在氣候上也有比較明顯的特征，這時(shí)節(jié)天氣暖和、雨水充沛、陽光明媚。
春分節(jié)氣在時(shí)間段上是指太陽位于黃經(jīng)0°和15°之間的位置，即從春分日起至清明日前的時(shí)段，公歷則大約是3月20日至4月5日之間。春分古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”、“升分”等。春分的意義，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí)；二是春分正當(dāng)春季（立春至立夏）三個(gè)月之中，平分了春季。
二十四節(jié)氣是我國上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，傳統(tǒng)四季劃分是以“四立”作為起始。在歷史發(fā)展中文化交流傳播，廿四節(jié)氣中反映太陽直射點(diǎn)回歸運(yùn)動(dòng)的“二分二至”四個(gè)節(jié)氣（春分、秋分、夏至、冬至）在先秦時(shí)期便在各地流傳。西方四季劃分春季是從“二分二至”的春分開始，到夏至結(jié)束�！岸侄痢敝械拇悍诌�是烏茲別克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等國的新年，有著3000多年的歷史。
清明
清明，二十四節(jié)氣之一，春季的第5個(gè)節(jié)氣。斗指乙；太陽黃經(jīng)為15°；于公歷4月04－06日交節(jié)。清明是反映自然界物候變化的節(jié)氣，這個(gè)時(shí)節(jié)陽光明媚、草木萌動(dòng)、氣清景明、萬物皆顯，自然界呈現(xiàn)生機(jī)勃勃的景象。時(shí)至清明，在我國南方地區(qū)已氣候清爽溫暖、大地呈現(xiàn)春和景明之象；在北方地區(qū)也開始斷雪，漸漸進(jìn)入陽光明媚的春天。
《淮南子·天文訓(xùn)》：“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至”；文中的“清明風(fēng)”，即清爽明凈之風(fēng)�！稓v書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明時(shí)，萬物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬物皆顯。“《歲時(shí)百問》：“萬物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明�！�
谷雨
谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個(gè)節(jié)氣，春季的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指辰；太陽黃經(jīng)為30°；于每年公歷4月19日－21日交節(jié)。谷雨是“雨生百谷”的意思，此時(shí)降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤(rùn)，正所謂“春雨貴如油”。降雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。
《月令七十二候集解》中說，“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也”，故此得名。谷雨是反映降水現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，非常適合谷類作物的生長(zhǎng)。
谷雨節(jié)氣期間，在我國南方地區(qū)，往往開始明顯多雨，而特別是華南，一旦冷空氣與暖濕空氣交匯，往往形成較長(zhǎng)時(shí)間的降雨天氣。秦嶺-淮河是南方春雨和北方春旱區(qū)之間的過渡地區(qū)，從秦嶺-淮河附近向北，春雨急劇減少。
【4】四季的劃分
四季的劃分，我國與西方有所不同。
我國的四季劃分方法，強(qiáng)調(diào)季節(jié)的天文特征：夏季是一年中白晝最長(zhǎng)，正午太陽最高的季節(jié)；冬季是一年中白晝最短，正午太陽最低的季節(jié)；春秋兩季，晝夜均勻，正午太陽高度適中，是冬夏之間的過渡季節(jié)。
具體地說，它以二十四氣中的“四立”（立春、立夏、立秋和立冬）為四季的起止，而以二分二至為四仲（見四季的劃分）。
春季：立春為起點(diǎn)，春分為中點(diǎn)，立夏為終點(diǎn)；
夏季：立夏為起點(diǎn)，夏至為中點(diǎn)，立秋為終點(diǎn)；
秋季：立秋為起點(diǎn)，秋分為中點(diǎn)，立冬為終點(diǎn)；
冬季：立冬為起點(diǎn)，冬至為中點(diǎn)，立春為終點(diǎn)。
這樣的四季，具有明顯的天文意義，但與實(shí)際的氣候情況不符。
例如，立春和立秋，是春秋二季的開始，而在氣候上仍是隆冬和盛夏；夏至和冬至，是夏季和冬季的中點(diǎn)，可是在氣候上，它們并非一年中最熱和最冷的時(shí)候。
二十四氣是我國勞動(dòng)人民長(zhǎng)期進(jìn)行天文、氣象和物候觀測(cè)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是我國古代的一項(xiàng)偉大科學(xué)成就，它的劃分兼具天文季節(jié)和氣候季節(jié)的特點(diǎn)。它的二分二至和四立（合稱八節(jié)），表達(dá)的是天文季節(jié)；而雨水、驚蟄、清明、谷雨、小滿、芒種、小暑、大暑、處暑、白露、霜降、小雪、大雪、小寒和大寒等氣，則明顯地表示氣候和農(nóng)事季節(jié)。其中的大暑和大寒，分別表示一年中最熱和最冷的季節(jié)。大暑是夏至后第二氣，即夏至后一個(gè)月，大體與傳統(tǒng)的“三伏”中的中伏相當(dāng)；大寒是冬至后第二氣，即冬至后一個(gè)月，同傳統(tǒng)的“三九”相近。故民諺有“冷在三九，熱在中伏”。天文季節(jié)和氣候季節(jié)，區(qū)別明顯，結(jié)合緊密。
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春天萬物復(fù)蘇，各種生物都在這個(gè)美麗的季節(jié)茁壯成長(zhǎng)、欣欣向榮，這些生物中也包括了我們的孩子。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季（3—5月）長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2—2.5倍哦。一起來看看如何抓住春季黃金月，為孩子長(zhǎng)高助一臂之力吧~
1、春天補(bǔ)鈣易吸收
很多媽媽知道，想要孩子長(zhǎng)個(gè)子，就得補(bǔ)鈣。但其實(shí)，人體在膳食中對(duì)鈣的吸收還不到10%。而想要促進(jìn)鈣的吸收，必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽、接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡(jiǎn)單而又最重要的方法。紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，被人體吸收，從而促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收，使孩子骨骼長(zhǎng)得更好、更快。在一年四季中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補(bǔ)鈣更容易吸收，因而也更容易長(zhǎng)高。
2、春季生長(zhǎng)激素旺盛
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春天是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體也不例外。據(jù)廣州市婦女兒童醫(yī)療中心內(nèi)分泌代謝科專家介紹，因?yàn)榇杭救梭w新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強(qiáng)，兒童內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為他們的身高增長(zhǎng)創(chuàng)造了“黃金條件”春天長(zhǎng)高黃金點(diǎn)一：睡眠。俗話說，“春困秋乏”，其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間，尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，為了促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，更加需要優(yōu)質(zhì)睡眠的支持。
1、能睡的娃娃個(gè)子高，深睡越久長(zhǎng)得越高。
美國《睡眠》雜志曾發(fā)表的兩項(xiàng)研究報(bào)告稱，睡眠不足或睡眠過多均可導(dǎo)致中年人大腦老化，而貪睡的嬰兒則更容易長(zhǎng)高。專家介紹，充足的睡眠對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)大有益處，因?yàn)榻^大部分生長(zhǎng)激素是在夜間熟睡狀態(tài)下分泌的，深睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素分泌的量就越多，而孩子將長(zhǎng)得更高。若因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。
2、早起的鳥兒有蟲吃，早睡的孩子有個(gè)長(zhǎng)
孩子生長(zhǎng)激素的分泌有一定的規(guī)律，其中有一條是：晚上11、12點(diǎn)進(jìn)入生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)段，但必須處于深度睡眠狀態(tài)下，才能更高效地發(fā)揮作用。
爸爸媽媽算一算：孩子從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要45—60分鐘，那么為了不錯(cuò)過11點(diǎn)開始的生長(zhǎng)激素分泌高峰期，孩子最好是在10點(diǎn)前入睡。
現(xiàn)在有的家長(zhǎng)不僅自己做“夜貓族”，而且沒有培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣，任由孩子跟著自己十一二點(diǎn)甚至更晚入睡；有的家長(zhǎng)則在哄孩子入睡后自己噼里啪啦地忙家務(wù)，沒有注意給孩子創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，導(dǎo)致孩子無法早早進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)；也有一些孩子經(jīng)常在夜里加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)功課，熬到十一二點(diǎn)才睡覺……這些無疑都是對(duì)孩子長(zhǎng)高機(jī)會(huì)的浪費(fèi)，對(duì)生長(zhǎng)激素君深深的褻瀆。
3、孩子睡眠有規(guī)律，身高增長(zhǎng)更給力
你以為孩子睡得早、睡得足就能迅速長(zhǎng)高高？有兒童健康專家表示，孩子生長(zhǎng)激素的分泌是與天時(shí)交替相符的，入睡和起床的時(shí)間固定，形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間會(huì)比入睡早睡眠足但作息不規(guī)律的孩子要長(zhǎng)。
春天長(zhǎng)高黃金點(diǎn)二：營養(yǎng)
想要孩子長(zhǎng)得高，營養(yǎng)必須跟得上。首先要注意的是保證孩子各類營養(yǎng)均衡攝入，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水，七大營養(yǎng)素缺一不可。孩子每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，攝入營養(yǎng)豐富，才能給身高的增長(zhǎng)提供更堅(jiān)實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)。
1、鈣：孩子長(zhǎng)高的重中之重
鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別說長(zhǎng)高了，就連正常生長(zhǎng)都做不到，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱彎曲等嚴(yán)重的問題。春天孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，鈣的需求量隨之增加，家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品。
2、蛋白質(zhì)：生命的基礎(chǔ)，長(zhǎng)高的要素
人體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織等，而膠原蛋白、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。所以說，蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)，還是身高增長(zhǎng)的重要營養(yǎng)素。春天寶寶新陳代謝加快，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量更大，如供給不足就會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。
3、維生素：維持生命，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
維生素意思就是“維持生命的要素”，維生素家族成員雖小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用，例如維生素A、C能增強(qiáng)孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。
春天長(zhǎng)高黃金點(diǎn)三：運(yùn)動(dòng)
讓孩子春季身高芝麻花開節(jié)節(jié)高，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)功不可沒。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉，可以改善血液循環(huán)，同時(shí)能夠刺激骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼生長(zhǎng)更旺盛，從而促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4—8厘米，有的甚至更多。
1、跳躍運(yùn)動(dòng)：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。
跳躍運(yùn)動(dòng)能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對(duì)脊柱四肢骨骼的增長(zhǎng)有很大幫助。例如跳繩師可以促進(jìn)成長(zhǎng)的代表性運(yùn)動(dòng)。制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，能夠讓孩子在跳躍中長(zhǎng)高。需要注意的是，在孩子做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。
2、拉伸動(dòng)：引體向上、游泳、伸展體操等。
游泳作為一個(gè)最具代表性的拉伸運(yùn)動(dòng)可以使全身各個(gè)部分都得到充分的舒展和鍛煉；而引體向上則可以拉伸脊柱、促進(jìn)脊柱骨的生長(zhǎng)，從而使兒童的身體不斷長(zhǎng)高。學(xué)齡兒童應(yīng)選擇性地多進(jìn)行一些具有拉伸作用的運(yùn)動(dòng)，而嬰幼兒可以做做主動(dòng)或被動(dòng)體操，同樣可舒展身體，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
3、適度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)：舉重、負(fù)重跑等。
有的人認(rèn)為舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)消耗體力過大，而且容易把孩子“壓矮”，不利于孩子長(zhǎng)高。而又有專家稱，骨頭需要承受重量，才能將血液中的鈣質(zhì)存入骨頭中，因此適度的荷重運(yùn)動(dòng)，也有助于骨質(zhì)密度增加，進(jìn)而讓骨骼與肌肉增強(qiáng)，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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寫作手法有哪幾種07-20
臥室裝修需要注意哪幾點(diǎn)10-26
寫作手法常見有哪幾種11-16