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喝茶能減肥嗎
喝茶能減肥嗎?不知不覺夏天就要來臨，露肉的時(shí)節(jié)來了，但是贅肉孩子，怎么辦?喝茶可以減肥哦!
茶道減肥是有一定的道理的，但是得知道如何喝茶
喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡(jiǎn)單見效的。
茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi);而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進(jìn)胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細(xì)胞堆積，從而達(dá)到減肥的效果。
烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝
杜仲茶：可降低中性脂肪。
因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。
除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
荷葉茶：古代減肥秘藥。
一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來減肥
苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪
決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。
推薦飲用決明子茶。
不適合茶道減肥法的人群
空腹和胃潰瘍者不宜喝
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝減肥茶。
飯后不要立即喝
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。
所以，建議餐后一小時(shí)再喝。
發(fā)燒不要喝
茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用。
發(fā)燒時(shí)喝茶無異于是“火上澆油”，使病情進(jìn)一步加重。
另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會(huì)影響肌體排汗，妨礙正常散熱。
體熱得不到應(yīng)有的散發(fā)，就難以及時(shí)降低體溫，影響病體的康復(fù)。
經(jīng)期不宜喝
茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì)，具有興奮神經(jīng)和心血管，使基礎(chǔ)代謝增高的作用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過多。
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