早上起來(lái)口苦舌苔黃

　　舌苔發(fā)黃口臭是炎癥的結(jié)果，意思是說(shuō)你的身體有炎癥存在，另一方面是缺少微量元素，來(lái)看下面：

　　多喝水 ：

　　水是萬(wàn)源之物，多喝水可以適量排解體內(nèi)的毒素。

　　多運(yùn)動(dòng)：

　　運(yùn)動(dòng)是提高新陳代謝的重要途徑，可以把體內(nèi)的垃圾很快的排出來(lái)。

　　少吃葷菜：

　　葷菜吃多了 體內(nèi)就有有機(jī)物的存在，這些有機(jī)物存在體內(nèi)經(jīng)常擾亂正常的胃功能，口腔功能。

　　吃動(dòng)物的內(nèi)臟很容易導(dǎo)致口腔的異味。

　　多吃素菜：

　　素菜一般都是無(wú)機(jī)物多一些，在體內(nèi)基本不會(huì)有太多的殘留。

　　并且蔬菜含有大量的微量元素，效果比葷菜好很多。

　　不吃葵花籽類似的食物：

　　葵花籽這樣的食物是上火食物，在胃里的消化有著一定的難度，所以不能多吃。

　　且上火會(huì)導(dǎo)致口腔異常。

　　保持正常的口腔清潔：

　　早晚刷一次牙齒，經(jīng)常漱口才能保持正常的口腔清潔。

　　有胃火口臭怎么辦【2】

　　規(guī)律作息飲食，特別熬夜會(huì)造成人消化系統(tǒng)紊亂，火大，內(nèi)分泌失調(diào)。

　　晚上23：:0-1:00，中午12:00-13:00是休息的黃金時(shí)間。

　　不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難于消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系統(tǒng)不適。

　　節(jié)欲乃養(yǎng)生之道。

　　如飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲。

　　而吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽比較容易產(chǎn)生飽腹感，從而避免胃火大而過(guò)食。

　　另外，吃飯吃七八成飽較健康，晚上陽(yáng)氣減弱，就不要多吃樂(lè)，特別21點(diǎn)以后，再吃夜宵就會(huì)傷胃了。

　　多吃蔬果，補(bǔ)充維生素，特別清熱去火，利于消化的水果，如蘋(píng)果、柚子、西紅柿、檸檬等。

　　可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。

　　特別飯后1小時(shí)喝茶，可以幫助很好的調(diào)節(jié)身體。

　　避免負(fù)面情緒，諸如緊張、焦慮、生氣等。

　　氣生火，上火的人往往也容易情緒激動(dòng)，反過(guò)來(lái)，如果一直處于平靜愉悅的心理狀態(tài)也會(huì)調(diào)整身體趨于良性循環(huán)。

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