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便秘的危害
便秘有哪些不可告人的危害，不妨來了解下，下面帶來便秘的危害相關文章，一起來了解下。
便秘的危害【1】
宿便不長排除或者有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中的五分之一的營養(yǎng)素，你每月消費的健康品發(fā)揮不了最大的效果。
便秘的危害二：宿便脹氣發(fā)酵后，會經由血液治病。
小腸內的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環(huán)全身，終至造成酸毒癥，同時會加重肝 腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
便秘的危害三：宿便會不知不覺的讓身材變形。
宿便會撐大你的小腹，并壓迫內臟，該變腹部及脊柱形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家經�？吹剿奈迨畾q的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是“宿便男”。
巧避便秘危害 飲食來改善：
第一，主食宜以糙米、麥類為主，可多吃些產氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。
第二，多食富含粗纖維的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、蘋果、生梨、草莓等等。
第三，食用植物油，如芝麻、花生、菜油等，可潤腸通便。脂肪可使大便柔滑，同時可因所含脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快。
第四，多食潤腸通便的食品，如銀耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。
第五，清晨宜空腹飲溫開水、豆?jié){、果汁等。多飲水，白天至少飲2000毫升。
第六，多進食富含維生素B族的食物。
第七，忌食量過少、過食辛辣食物、暴飲暴食后節(jié)食、飲食不規(guī)律和經常進快餐速食等。
養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當食用含纖維素多的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮水果，這些均有通便作用。
教你如何改善便秘 避開便秘雷區(qū)：
科學減肥、預防便秘，關鍵還要從調整生活習慣做起，尤其是年輕女性不可盲目服用所謂的排毒、清腸產品。具體來說，應注意以下幾點：
1.早睡早起，養(yǎng)成早晨起床或在早餐后排便的習慣。因為此時結腸正處在高動力期，排便更符合人體的生理規(guī)律。
2.別把書籍報紙手機等帶進廁所閱讀。
3. 多吃富含維生素B的食物。如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等。
4.每天保證充分的飲水量。晨起喝一杯溫開水，能刺激腸蠕動，起到軟化糞便的作用。
5. 少吃辣椒、芥末、胡椒、濃茶等刺激性食品。
6.每天進行慢跑、散步、仰臥起坐、彈跳動作，能促進胃腸道的蠕動。
便秘的危害有多大【2】
正常大便的四個指標：
1、每天兩次，一次稱為輕度便秘。
2、香蕉粗細，15厘米一整根，一氣呵成，新鮮出爐，30秒搞定，松軟的像“蛋糕”一樣。
3、淡黃色的，漂在水面上軟而不硬。
4、只有淡酸的味道沒有臭味。
便秘會引發(fā)許多病癥，例如“將軍肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年癡呆、肛裂、痔瘡、腸癌等都與便秘有關。
只有當您排便頻率明顯少于平時，或者您的大便變得又干、又硬，并且很難排出時才考慮為便秘。
然而，長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀，它除會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍、增加直腸癌的發(fā)病率。
便秘與腸癌有密切關系
臨床資料顯示：在發(fā)現“乳癌前期病變”的女性中有23.2%存在便秘癥狀，而無便秘的僅占5.1%;人腸道中有五種細菌可使糞便發(fā)酵產生與結腸癌相關的致癌突變原，便秘與腸癌有密切關系。
此外，食物糟粕在腸道細菌作用下產生的毒素，可通過血液循環(huán)到達大腦，刺激腦神經，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng)造思維能力發(fā)育受到影響。
醫(yī)學專家檢查結果表明，每天大便一次的婦女20人中有一人乳房細胞發(fā)育異常，而每周大便少于2次者，4個中便有1人乳房細胞發(fā)育異常。長期便秘與乳癌是什么關系呢?
專家發(fā)現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。
便秘危害絕不可輕視
雖然便秘本身并很少直接產生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。
正是這些危害，使無論是西醫(yī)還是中醫(yī)大夫都建議您保持大便通暢。
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘的危害【3】
什么是便秘?
便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘;對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變?yōu)?天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘。
便秘的危害：
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐化后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。
5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，�？梢l(fā)痛經。 7、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。
8、并發(fā)疾�。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
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