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防溺水手抄報(bào)：夏天游泳注意事項(xiàng)【1】
夏天游泳注意事項(xiàng)
炎熱的夏天游泳是最熱門(mén)的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，
還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂(lè)享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來(lái)考量，在此簡(jiǎn)單介紹：
飯后、飲酒不宜游泳。
有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。
不要隨興下水?特別是野外。
風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。
下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。
下水的裝備要帶全。
一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。
防溺水手抄報(bào)：防溺水知識(shí)【2】
游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。
掌握一定的自我救護(hù)技術(shù)，可以排除險(xiǎn)情或爭(zhēng)取時(shí)間等待他人救護(hù)。
游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，實(shí)在不行時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。
在下列情況下，可采用自我救護(hù)方法：
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。
抽筋原因主要是下水前沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。
游泳時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)分疲勞及體力消耗過(guò)多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。
·游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。
·若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢(shì)。
用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。
上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。
·兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。
如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。
·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。
·抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。
如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。
水草纏身自救法江、河、湖、泊*近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。
如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢? ·首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
·用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回。
或平臥水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。
·如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。
自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。
·擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。
山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。
海邊也常有漩渦，要多加注意。
·有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。
·如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。
因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過(guò)度自救法
過(guò)度疲勞后游泳或游泳過(guò)度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。
碰上這種情況怎么辦呢?
·覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。
如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
·舉起一只手，要放松身體，讓對(duì)方拯救。
不要緊抱著拯救者不放。
·如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
防溺水手抄報(bào)資料;小學(xué)生防溺水知識(shí)【3】
一、游泳安全要點(diǎn)
1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。
飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;
4.下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳;
5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。
這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。
以腳先入水較為安全;
防溺水手抄報(bào)：生命只有一次【4】
1.為了你的生命安全，請(qǐng)不要擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;
2.為了你的生命安全，請(qǐng)不要在沒(méi)有家長(zhǎng)陪同的情況下私自下水游泳;
3.請(qǐng)不要到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳;
4.不明水域，請(qǐng)不要下水游泳;
5.為了遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，請(qǐng)不要到地勢(shì)復(fù)雜的海邊、河流、池塘、水庫(kù)、沙坑、不穩(wěn)定邊坡等危險(xiǎn)區(qū)域游玩、嬉水;
6.生命只有一次，請(qǐng)珍愛(ài)生命;
7.為了您的生命安全，去游泳時(shí)應(yīng)有家長(zhǎng)陪同;
8.珍愛(ài)生命、謹(jǐn)防溺水，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)、平安成長(zhǎng);
9.大手牽小手，安全去游泳;
10.切實(shí)增強(qiáng)安全意識(shí)，預(yù)防溺水事故發(fā)生;
11.預(yù)防溺水事故發(fā)生，確保學(xué)生暑期安全;
12.生命只有一次，安全伴君終生;
13.安全是生命的基礎(chǔ)，安全是歡樂(lè)的階梯;
14.依法監(jiān)護(hù)子女，杜絕溺水事故;
15.防范未成年人溺水，是全社會(huì)的共同責(zé)任。
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