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怎樣提高自身免疫力
免疫力低下是什么原因?很多人一換季就會(huì)感冒，這就是免疫力低下的原因，那么要如何提高免疫力呢?
怎樣提高自身免疫力？
免疫力也就是我們常說(shuō)的抵抗力，它能識(shí)別和消滅外來(lái)入侵的任何異物(病毒、細(xì)菌等)，能處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，是人體的衛(wèi)士。
人的免疫力在30歲后就逐漸的降低，但我們還能看到有的老年人身體健康、極少生病，70、80歲照樣健步如飛，他們是怎么做到保持比較強(qiáng)的免疫力的呢。
免疫力底下怎么辦 提高免疫力的方法有哪些 怎么提高免疫力
經(jīng)常淋個(gè)小雨就發(fā)燒，小風(fēng)一吹就感冒，過(guò)個(gè)冬天身體就沒(méi)利索過(guò)，天天生病，感冒、畏寒、發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等。
這不是個(gè)例，很多朋友都是這樣的。
感覺(jué)可能自己的體質(zhì)就是這樣子了，但是實(shí)際上不得病的人，年紀(jì)大的老人也大有人在，這是為什么呢?是因?yàn)槊庖吡Φ偷脑颉?/p>
扶正固本就是提高免疫力
中醫(yī)中藥治療免疫力低下非常好，“正氣”是肺、脾、腎、三臟功能正常的反映。
“扶正固本”就是要扶持肺之氣，脾之血，腎之精的達(dá)到正常狀態(tài)，其方法可分為益氣、養(yǎng)血、滋陰、壯陽(yáng)等。
“扶正”就是使正氣充沛，中醫(yī)的正氣與西醫(yī)的免疫力相當(dāng)，正氣充沛則人體有抗病能力，疾病就會(huì)減少發(fā)生或不發(fā)生。
“固本”就是調(diào)護(hù)人體抗病之本，增強(qiáng)體質(zhì)，使人體之本堅(jiān)固牢靠，病邪不易入侵。
“不治己病，治未病”是說(shuō)不要在已經(jīng)得病了才去治，要平時(shí)調(diào)養(yǎng)好身體，在沒(méi)得病的時(shí)候把病邪防住。
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從這些方面就知道自己免疫力低下
1、傷口難愈合，易感染 一個(gè)小小的外傷，好幾天不見好轉(zhuǎn)，而且容易出現(xiàn)感染。
2、容易生病，反復(fù)難愈 免疫力低下的人極易招致細(xì)菌、病毒等，因?yàn)榻?jīng)常生病，所以機(jī)體消耗嚴(yán)重，一般都會(huì)有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。
如果生病恢復(fù)慢，病程長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，像感冒、肺炎、支氣管炎等反復(fù)發(fā)作，甚至還會(huì)誘發(fā)重大疾病。
如果是老年人經(jīng)常反復(fù)的生病，還應(yīng)該注意：高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸、心臟病、關(guān)節(jié)病、腰腿疼、白內(nèi)障、青光眼等，這些也會(huì)影響免疫力。
兒童增強(qiáng)免疫力的方法
規(guī)律的生活習(xí)慣
睡眠與人體免疫力是有密切聯(lián)系的，正處于成長(zhǎng)中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下，如若條件允許的，多帶孩子去公園游玩，，呼吸新鮮空氣。
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免疫預(yù)防接種
可去醫(yī)院檢測(cè)孩子的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，在醫(yī)生的建議下給孩子接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病，促進(jìn)孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育。
補(bǔ)充維生素D和鋅
研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽(yáng)光下合成，因此，冬天出太陽(yáng)時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽(yáng)，有助合成維生素D。
少去醫(yī)院
現(xiàn)在的醫(yī)院擁擠不堪，再加上醫(yī)院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。
一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，判斷一下再做決定。
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。
80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)
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