三伏天可以汗蒸嗎

　　三伏天是夏季很特殊的一段時(shí)期，在這段時(shí)期，天氣比較炎熱，很多人都會(huì)注重養(yǎng)生。那么三伏天可以汗蒸嗎?

　　三伏天是可以汗蒸的。

　　汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過(guò)給汗蒸房?jī)?nèi)所有電氣石加溫，使其從中放射出來(lái)的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線、豐富的負(fù)氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用，促使身體汗腺打開(kāi)，排出大量汗液，排除體內(nèi)沉積毒瘀，強(qiáng)化新陳代謝。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，三伏天熱而多雨，濕氣較重。

　　濕邪過(guò)盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

　　此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過(guò)多食用，可能損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)盛。

　　通過(guò)汗蒸養(yǎng)生，可以達(dá)到在炎熱夏天祛除體內(nèi)濕氣、健康身體的目的

　　三伏天汗蒸的好處

　　深層排汗

　　三伏天氣溫較高，人體主要通過(guò)小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。

　　汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。

　　祛熱

　　三伏天氣候炎熱，人體主要依靠汗腺排汗調(diào)節(jié)體溫。

　　汗蒸房的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，達(dá)到深層排汗的效果。

　　同時(shí)祛除身體熱氣。

　　排毒

　　三伏天汗蒸可以改善人體的血液循環(huán)，清除血液里積累的毒素，加強(qiáng)身體的新陳代謝，加速酸性有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱堿性的健康狀態(tài)。

　　祛濕

　　三伏天高溫濕熱，人體濕氣聚集易導(dǎo)致濕邪過(guò)重引發(fā)疾病。

　　通過(guò)汗蒸可改善人體微循環(huán)，增強(qiáng)腑臟器官的生理功能，加速身體濕氣的排出。

　　消除疲勞

　　三伏天日長(zhǎng)，人體運(yùn)動(dòng)量加大。

　　汗蒸房的遠(yuǎn)紅外線可以深入人體內(nèi)部，作用于骨骼附近的韌帶和肌肉組織，加強(qiáng)乳酸代謝，緩解肌肉酸痛，使身體放松，神經(jīng)舒緩，消除疲勞。

　　調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

　　中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，陰陽(yáng)平衡，健康一生”。

　　三伏天人們長(zhǎng)時(shí)間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場(chǎng)、銀行、辦公室等等。

　　天長(zhǎng)日久，必然破壞人體陰陽(yáng)平衡。

　　通過(guò)汗蒸可有效平衡人體陰陽(yáng)。

　　美容養(yǎng)顏

　　三伏天日照強(qiáng)烈，皮膚受紫外線影響容易積累黑色素、長(zhǎng)斑、老化。

　　通過(guò)汗蒸可以改善皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

　　三伏天汗蒸的注意事項(xiàng)

　　挑選時(shí)間

　　不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。

　　一般營(yíng)業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。

　　挑選汗蒸館

　　汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。

　　因?yàn)楹拐敉暌院�，不宜吹風(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　　注意汗蒸程序

　　注意要先沖涼，把全身洗干凈。

　　頭發(fā)注意不要弄濕了。

　　特別要注意先把腳洗干凈。

　　如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。

　　在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。

　　然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。

　　掌握汗蒸的時(shí)間

　　汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。

　　汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。

　　醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

　　要達(dá)到最佳的汗蒸效果，汗蒸后體驗(yàn)者要及時(shí)喝水，汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙且不宜食用過(guò)涼的食物，否則會(huì)降低汗蒸的保健效果，建議一周做1—2次汗蒸。

　　做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外，體質(zhì)較弱的人也盡量少去做汗蒸。

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