身體健康教育隨筆

身體健康教育隨筆1

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使我們有著健康生活。小學(xué)階段是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的身體健康水平不僅關(guān)系到個(gè)人的成長(zhǎng)，而且關(guān)系整個(gè)民族的健康素質(zhì)。開(kāi)展學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)是實(shí)施素質(zhì)教育的重要組成部分，是全面貫徹國(guó)家教育方針的具體體現(xiàn)。教育部制定的《切實(shí)保證中小學(xué)每一天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》，明確規(guī)定要將學(xué)生校園體育活動(dòng)時(shí)間和內(nèi)容納入教學(xué)計(jì)劃之中。國(guó)家不僅高度重視保證中小學(xué)生每天一小時(shí)的校園體育活動(dòng)，而且加強(qiáng)了要求落實(shí)到位的力度。

　　中小學(xué)每天的大課間是落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)體育活動(dòng)的重要方式之一，但大部分學(xué)校的大課間千篇一律，要么跑操，要么做廣播體操。同樣的音樂(lè)，同樣的動(dòng)作，每天機(jī)械的重復(fù)著，久而久之，學(xué)生失去了興趣，情緒厭倦，從主動(dòng)到被動(dòng)，不僅起不了鍛煉作用，反而養(yǎng)成了應(yīng)付差事的不良作風(fēng)。尤其是在做操方面，動(dòng)作不到位，有的學(xué)生站著不動(dòng)，有的學(xué)生邊說(shuō)話邊做，從心里對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)就沒(méi)有真正的去重視，學(xué)生完全不理解做操的意義何在，只覺(jué)得是在完成每天常規(guī)任務(wù)。其中社會(huì)和家庭教育的觀念根深蒂固，這也是導(dǎo)致學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)無(wú)法得到貫徹落實(shí)的'一個(gè)重要原因。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)做出改變。我校從做操，變?yōu)榛�樣跑操，現(xiàn)在是根據(jù)學(xué)�；顒�(dòng)及時(shí)調(diào)整，把時(shí)間交還給學(xué)生，以班級(jí)為單位自由組織學(xué)生打球，踢毽子，跳大繩等各項(xiàng)活動(dòng)�；顒�(dòng)自由了，學(xué)生自主了，學(xué)生有了體育鍛煉的興趣，自然而然身體健康水平也會(huì)逐步的提升。

　　在落實(shí)活動(dòng)實(shí)施的過(guò)程中，會(huì)遇到各種因素及問(wèn)題，最終左右活動(dòng)的效果。首先是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)方面，積極落實(shí)，把每天的活動(dòng)逐漸形成制度化，應(yīng)列入學(xué)校工作計(jì)劃當(dāng)中，重視體育活動(dòng)的意義。此外，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師，應(yīng)當(dāng)以身作則，積極加入活動(dòng)當(dāng)中，給學(xué)生做好榜樣，學(xué)生看見(jiàn)老師也參與其中，自然興趣高漲，與老師們一起游戲一起鍛煉，適當(dāng)舉行教師與學(xué)生之間的游戲比賽，從而進(jìn)一步提升學(xué)生活動(dòng)興趣，長(zhǎng)期培養(yǎng)學(xué)生對(duì)正確體育鍛煉的認(rèn)知。學(xué)校辦公室也應(yīng)積極宣傳每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子等精神。加強(qiáng)突出學(xué)生此項(xiàng)活動(dòng)的重要性。其次，在活動(dòng)的方式方法上，我們應(yīng)采取多樣性、自主性。把時(shí)間交還給學(xué)生，提前調(diào)查學(xué)生的興趣愛(ài)好，分類進(jìn)行，學(xué)生既是參與者，也是組織者。充分發(fā)揮學(xué)生的自主能力，以興趣為驅(qū)動(dòng)，堅(jiān)持全體、全面和自主原則。以學(xué)生的個(gè)性發(fā)展與個(gè)體需要為出發(fā)點(diǎn)，使學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)既能滿足達(dá)到教育的目的，又滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要。

　　大課間體育活動(dòng)，是近幾年在課間操基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種新的學(xué)校體育組織形式。每天的大課間時(shí)間是在上午第二節(jié)下課之后進(jìn)行的，每次三十分鐘。我校會(huì)根據(jù)季節(jié)的不同進(jìn)行適時(shí)的調(diào)整。夏季，較熱的季節(jié)采用先集體做全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操，要求班級(jí)隊(duì)列整齊，學(xué)生的精神飽滿，動(dòng)作規(guī)范、到位有力，并且也要求每位教師都會(huì)，跟著學(xué)生一起做。言傳身教，起到模范帶頭作用。此外，為了加強(qiáng)教師和學(xué)生的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，我們每年會(huì)進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形廣播體操比賽，來(lái)促使學(xué)生老師認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)廣播體操。冬天，溫度較低的季節(jié)，跑步。班主任跟班和學(xué)生一起進(jìn)行跑步，并進(jìn)行指導(dǎo)。這需要十五分鐘左右，剩下的時(shí)間交給學(xué)生根據(jù)自己的愛(ài)好，進(jìn)行自由活動(dòng)。

　　每周我們都有固定的體育活動(dòng)“鳳景大課堂”。其中體育鍛煉有輪滑、乒乓球、籃球和啦啦操等。此項(xiàng)活動(dòng)是根據(jù)學(xué)生自己的興趣愛(ài)好選課，每個(gè)活動(dòng)社團(tuán)都有一到兩名教師指導(dǎo)進(jìn)行。小學(xué)開(kāi)展多樣化活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生多層次發(fā)展。課外活動(dòng)是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，豐富多彩的課外活動(dòng)，有助于提高學(xué)生組織能力，通過(guò)相互合作，培養(yǎng)集體主義精神。體育大課堂活動(dòng)，是對(duì)體育課學(xué)習(xí)的延伸、補(bǔ)充、發(fā)展，具有廣泛的、深刻的、生動(dòng)的教育效能，可以豐富學(xué)生精神生活，陶冶情操，可以使學(xué)生學(xué)到多種新鮮知識(shí)，有助于培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，發(fā)展學(xué)生的智能。學(xué)校利用學(xué)生的課余時(shí)間，開(kāi)辟了內(nèi)容豐富、形式多樣的活動(dòng)，旨在促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面優(yōu)化及提高。

　　總之，體育活動(dòng)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)與生活的重要組成部分，同時(shí)每天固定的體育活動(dòng)時(shí)間，是學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的重要途徑。發(fā)展落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)，必須結(jié)合多方面的因素，學(xué)校需制定積極有效的活動(dòng)方案，并且積極落實(shí)方案的實(shí)行。根據(jù)每天的大課間活動(dòng)及學(xué)校的大課堂活動(dòng)相互結(jié)合，多發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能多解決問(wèn)題。從興趣出發(fā)，提高學(xué)生對(duì)活動(dòng)的積極性，從而確保學(xué)生得到有效的體育鍛煉。

身體健康教育隨筆2

　　良好的飲食習(xí)慣，包括飲食定時(shí)定量，不挑食、不偏食，細(xì)嚼慢咽，少吃零食，飯前、飯后不做劇烈活動(dòng)，不吃湯泡飯，進(jìn)餐時(shí)保持安靜及其它飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

　　由于生活水平的提高，大多數(shù)孩子偏愛(ài)吃零食，其實(shí)孩子喜愛(ài)的零食所含營(yíng)養(yǎng)成分均衡性較差。再加上幼兒零食不斷，終日似飽非飽，待吃飯時(shí)已無(wú)食欲，從而影響了其它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的缺乏。所以，幼兒平時(shí)應(yīng)少吃零食，飯前半小時(shí)不吃零食。

　　偏食

　　比如家長(zhǎng)偏食；飲食過(guò)于單調(diào)；或家長(zhǎng)常常問(wèn)孩子喜歡吃什么，從而為孩子的偏食創(chuàng)造了條件。

　　有些孩子不喜歡吃蔬菜，則體內(nèi)易缺乏礦物質(zhì)、維生素、纖維素等；還有的孩子不愛(ài)吃肉、蛋，長(zhǎng)此以往則體內(nèi)易缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，勢(shì)必會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。那么如何糾正偏食呢？

　�、倏梢园严矚g吃的食物與不喜歡吃的食物結(jié)合在一起；

　�、诳梢栽诤⒆羽囸I且心情愉快給其不喜歡吃的食物；

　　③給孩子講解一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)或孩子同大人一起做飯等。

　　飲食定時(shí)定量

　　因?yàn)槿说南�化器官受植物神�?jīng)的調(diào)節(jié)，吃飯定時(shí)人體則會(huì)形成時(shí)間條件反射，在食物未進(jìn)入身體之前，消化器官的`功能就開(kāi)始逐漸增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)加快、消化腺產(chǎn)生更多的消化液等，從而可以對(duì)攝取的食物充分的消化、吸收。其實(shí)，飲食的定量不僅可以保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也可防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。須知供給幼兒的營(yíng)養(yǎng)食品并非越多越好，如食之過(guò)量，對(duì)幼兒的健康也是有害的。

　　有一大城市曾做過(guò)一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)家長(zhǎng)均認(rèn)為自己的孩子吃飯?zhí)�少，發(fā)育水平較低。所以，吃飯時(shí)總想盡一切辦法讓孩子多吃，其結(jié)果導(dǎo)致一些孩子過(guò)胖。另外，家長(zhǎng)常希望孩子多吃一些肉等高營(yíng)養(yǎng)食品，殊不知，肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排泄出去（因幼兒腎發(fā)育不完善）會(huì)引起慢性中毒；由于幼兒的消化器官發(fā)育不完善，消化功能較弱，過(guò)多的攝取營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。所以說(shuō)幼兒飲食決非多多益善。

　　進(jìn)餐前后不宜做劇烈活動(dòng)

　　因?yàn)檫@樣會(huì)使消化器官的功能減弱，影響食物的消化吸收，尤其是飯后劇烈活動(dòng)容易使孩子胃下垂。

　　應(yīng)教育孩子吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽

　　有些孩子進(jìn)餐速度較快，從而影響牙齒、唾液腺的消化功能，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)損傷食道，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，影響胃的功能。細(xì)嚼慢咽還能減少飯量，從而起到預(yù)防和治療肥胖癥的作用，同時(shí)能消除緊張情緒，改善頭部血液循環(huán)。

　　合理的飲食環(huán)境

　　為了促進(jìn)幼兒的食欲及營(yíng)養(yǎng)成分的消化與吸收，還應(yīng)創(chuàng)造條件使幼兒心情愉快、安靜進(jìn)餐。

　　比如，我們?cè)谶M(jìn)餐場(chǎng)所墻面貼一些水果、蔬菜的圖畫(huà)，進(jìn)餐時(shí)播放一些輕音樂(lè)等，努力創(chuàng)設(shè)優(yōu)雅的環(huán)境使孩子心情愉快，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)及消化液的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

　　如果一個(gè)人進(jìn)餐時(shí)經(jīng)常心情壓抑，就會(huì)引起消化系統(tǒng)的疾病。因此教師在孩子進(jìn)餐前后及過(guò)程中不訓(xùn)斥、責(zé)罵或懲罰孩子，以保證孩子愉快地進(jìn)餐。

　　此外，日本“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”結(jié)果表明：和父母一起進(jìn)餐者食欲好的占1⒎7%，獨(dú)自進(jìn)餐則為1⒊4%，且獨(dú)自進(jìn)餐的孩子大多只吃自己喜歡吃的食物，會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏的比例增高。

　　可見(jiàn)與父母一同愉快地進(jìn)餐，好處多多，孩子會(huì)吃得格外香甜，我們要建議家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨的用餐氛圍，和孩子一起進(jìn)餐。

　　總之，提供幼兒合理營(yíng)養(yǎng)，是使幼兒健康成長(zhǎng)的重要問(wèn)題。而提倡均衡膳食、建立合理的飲食制度、培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣、創(chuàng)設(shè)良好的飲食環(huán)境又是這個(gè)問(wèn)題的核心。我們每位教育者都該懂得，幼兒營(yíng)養(yǎng)，貴在合理。

　　幼兒營(yíng)養(yǎng)健康教育的方法和途經(jīng)

　　第一，對(duì)幼兒進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育首先是健康知識(shí)的傳授，要讓幼兒知道什么是健康，如何才會(huì)健康，才懂得為什么要這么做，該怎么做；

　　第二，對(duì)幼兒進(jìn)行健康態(tài)度與健康意識(shí)的培養(yǎng)，讓幼兒有健康意識(shí)才知道要這么做，使行為產(chǎn)生動(dòng)力，促進(jìn)身心和諧、健康發(fā)展；

　　第三，最終進(jìn)行健康行為和健康習(xí)慣的培養(yǎng)，幫助幼兒逐漸從學(xué)習(xí)到學(xué)會(huì)以健康的方式來(lái)生活。

　　第四、對(duì)幼兒進(jìn)行針對(duì)性的體能訓(xùn)練，引導(dǎo)幼兒通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練促進(jìn)其跳躍能力、奔跑能力、協(xié)調(diào)能力、投擲能力等方面的提高。

身體健康教育隨筆3

　　做好小學(xué)生的健康教育教學(xué)工作，可以使他們從小接受系統(tǒng)的健康教育，提高學(xué)生的知識(shí)水平，形成良好的生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力，預(yù)防各種常疾病，可以為他們一生的健康打下良好的基礎(chǔ)。

　　下面我就結(jié)合自己半學(xué)期來(lái)的健康教育教學(xué)的過(guò)程，談幾點(diǎn)粗淺的體會(huì)。

　　一、提高認(rèn)識(shí)，樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想

　　身體是革命的本錢，健康關(guān)系到人一生的發(fā)展。我首先要提高認(rèn)識(shí)，堅(jiān)決糾正教育健康可有可無(wú)的思想，本著對(duì)學(xué)生終身負(fù)責(zé)的'思想，來(lái)開(kāi)展健康教育教學(xué)，在師生腦海里牢固樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想。從健康的新觀念出發(fā)，通過(guò)規(guī)范的健康教育，向?qū)W生傳授系統(tǒng)的衛(wèi)生知識(shí)；指導(dǎo)學(xué)生了解自己的身心發(fā)展的過(guò)程和變化，認(rèn)識(shí)和理解影響自己身心發(fā)展的要素，學(xué)習(xí)一些調(diào)控自己身心健康的必要方法；培養(yǎng)學(xué)生的良好身心健康意識(shí)、行為習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，幫助學(xué)生逐步建立科學(xué)進(jìn)步、文明健康的生活態(tài)度和生活方式，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)和救助他人，以及與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的能力，以達(dá)到提高學(xué)生身心素質(zhì)的目的。

　　二、鉆研教材，做好課前準(zhǔn)備

　　其實(shí)，健康教育課是一門新興的學(xué)科，它有著與其他學(xué)科不同的特點(diǎn)，它既有教育的一般性質(zhì)和特點(diǎn)，又具有醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等學(xué)科的性質(zhì)和特點(diǎn)。教材篇幅短，文字?jǐn)⑹錾�，課時(shí)量也不多，但涉及心理學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)、美學(xué)諸多學(xué)科方面的內(nèi)容，這些教材內(nèi)容有較嚴(yán)密的科學(xué)性、先進(jìn)性、可讀性、實(shí)用性和趣味性。老師上好這門課，就必須先鉆研教材，查找資料，研究教法，做好充分的準(zhǔn)備。

　　針對(duì)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，既保證了知識(shí)的系統(tǒng)性和層次性，又力求用簡(jiǎn)明的文字，生動(dòng)形象的畫(huà)面，突出了安全、救護(hù)、心理、營(yíng)養(yǎng)、、常見(jiàn)病防治以及消費(fèi)衛(wèi)生等方面的教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)時(shí)，我應(yīng)嚴(yán)格按教材的知識(shí)程度進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況充實(shí)適當(dāng)內(nèi)容。我覺(jué)得還應(yīng)該根據(jù)本地區(qū)自然環(huán)境以及季節(jié)性差異靈活處理教材內(nèi)容，特別是流行性疾病高發(fā)季節(jié)，不要完全拘泥于教材的安排，要適時(shí)給學(xué)生傳授這方面的預(yù)防知識(shí)。要全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況和健康方面的情況，對(duì)學(xué)生在生理上的個(gè)體差異做到心中有數(shù)。

　　三、采用靈活多樣的方式，注意因材施教

　　現(xiàn)身說(shuō)法聯(lián)系實(shí)際在小學(xué)健康教育中有很多內(nèi)容可以采取聯(lián)系實(shí)際現(xiàn)身說(shuō)法的方法進(jìn)行教學(xué)。如我在三年級(jí)講授《保護(hù)視力》時(shí)，讓患有近視的學(xué)生說(shuō)一說(shuō)是怎樣患上近視的和近視給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)哪些不方便。通過(guò)他們的現(xiàn)身說(shuō)法，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力的重要性。

　　當(dāng)講授到近視的形成原因、預(yù)防措施和用眼衛(wèi)生學(xué)生的興趣更濃，印象更深。通過(guò)這種方法的教學(xué)，學(xué)生對(duì)眼睛保健知識(shí)的掌握程度大大超過(guò)以前，自覺(jué)做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。我還要用現(xiàn)代電教直觀教學(xué)，將圖畫(huà)、文字、色彩、動(dòng)畫(huà)、音響及各種特技有機(jī)地結(jié)合，發(fā)揮整體功能，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的多種感官，使學(xué)習(xí)活動(dòng)高潮迭起，興趣盎然，為學(xué)生生動(dòng)活潑參加學(xué)習(xí)全過(guò)程提供了良好的環(huán)境。

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