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健美操體育課心得體會(huì)（精選14篇）
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時(shí)，可以記錄在心得體會(huì)中，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編為大家收集的健美操體育課心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健美操體育課心得體會(huì) 1
從前的我沒有接觸過健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無其他�？僧�(dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。
健美操能磨練人的`意志力，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰都會(huì)有四肢不聽使喚的感覺。這個(gè)初級階段會(huì)維持一段時(shí)間，被稱為"入門"階段，若沒有一定的毅力與恒心，就過不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛硭�會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過了那個(gè)"入門"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來都不會(huì)太難，可做起來有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。
與健美操"相處"的過程中，他給我們帶來無限的財(cái)富：學(xué)會(huì)思索——在思索后做動(dòng)作；學(xué)會(huì)搜索——在搜索中達(dá)到近乎完美的頂峰；學(xué)會(huì)探索——在探索中創(chuàng)造更完美的肢體語言。 我愛健美操，就是如此。
健美操體育課心得體會(huì) 2
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。
現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來優(yōu)美活潑，行若游龍。長期練習(xí)，無論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì)有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。
在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的.影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說，就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次的小組練習(xí)，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。
通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中受益匪淺。
健美操體育課心得體會(huì) 3
實(shí)施“動(dòng)感教學(xué)”課堂改革以來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對全體教師進(jìn)行了相關(guān)的培訓(xùn)，我們老師積極投身到動(dòng)感教學(xué)課堂中。我深深感受到動(dòng)感后的課堂氛圍與以往有所不同，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲，課堂氛圍活躍。談?wù)勎业囊恍w會(huì)：
一、收獲：
1.因?yàn)樵黾恿诵〗M合作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)生合作學(xué)習(xí)的熱情高漲，學(xué)生積極參與討論，合作能力得到較大提高。
2.給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間，確保參與機(jī)會(huì)。為學(xué)生多創(chuàng)造一點(diǎn)思考的情境，多一點(diǎn)思考的時(shí)間，多一點(diǎn)活動(dòng)的余地，多一點(diǎn)表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，多一點(diǎn)體會(huì)成功的愉快。
3.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如：獨(dú)立思考、認(rèn)真傾聽、積極參與、合作意識(shí)、認(rèn)真寫作業(yè)等。
二、動(dòng)感教學(xué)中遇到的困難：
1.小組合作學(xué)習(xí)效果不太好，學(xué)生自主、合作、探究地學(xué)習(xí)，但常常不好操作，流于形式，缺乏在個(gè)體獨(dú)立思考基礎(chǔ)上的真正合作，在課堂中只有少部分同學(xué)能參與，其他同學(xué)仍是被動(dòng)，沒有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。有的學(xué)生合作學(xué)習(xí)時(shí)，不會(huì)傾聽，不會(huì)合作。而且在合作學(xué)習(xí)的內(nèi)容中，農(nóng)村的孩子見識(shí)不多，語言表達(dá)能力較弱，使得合作交流大部分機(jī)會(huì)變成尖子生表見的機(jī)會(huì)而大部分學(xué)生更多表現(xiàn)為消極的`、被動(dòng)的觀眾或聽眾。對于那些能力較低的學(xué)生而言并沒有調(diào)動(dòng)其課堂積極性。
2.學(xué)生展示效率低，花費(fèi)時(shí)間多。小組匯報(bào)，匯報(bào)者還表現(xiàn)出含羞，扭扭捏捏不知該從何匯報(bào)的情況而聽者不夠認(rèn)真，要根據(jù)展示及師生補(bǔ)充點(diǎn)撥隨時(shí)作好記錄的習(xí)慣沒有。展示匯報(bào)效果不理想。
3.低、中年級收知識(shí)水平、生活經(jīng)驗(yàn)的影響，如何引導(dǎo)他們較好的進(jìn)行展示和評價(jià)？
健美操體育課心得體會(huì) 4
說實(shí)話，第一次寫體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫下來之前，我自己沒覺得這有什么可寫，但細(xì)想一下，還是有挺多事值得去回味。
本人熱愛游泳，但體育課沒有游泳選，那我只好找其他的項(xiàng)目，而我發(fā)現(xiàn)有健美操這個(gè)項(xiàng)目，我就毫不猶豫地選擇了它，最主要是高中的時(shí)候?qū)W過，在那時(shí)就喜歡上了它。聽著那動(dòng)感的舞曲，跳著充滿活力的健美操，覺得是一種享受。不過大學(xué)和高中健美操真的很不同，最不同的就是考試的內(nèi)容，在高中的時(shí)候只需要直接跳學(xué)過的內(nèi)容就行了只需要認(rèn)真學(xué)，但大學(xué)里，不僅要掌握學(xué)到的內(nèi)容，還要編操。不再是靠個(gè)人的努力，而是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力。成績不再是個(gè)人成績，而是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的。
作為一個(gè)組的組長，我發(fā)現(xiàn)在整組的學(xué)習(xí)中，的確是有難題的。因?yàn)橛行┩瑢W(xué)以前沒接觸過健美操，在加上她們的協(xié)調(diào)性不好，課上沒學(xué)會(huì)的就只好在課后補(bǔ)習(xí)了，不僅自己累，組員也累。不過為了考試，辛苦一下算不了什么。要想整組取得好成績，真的要每個(gè)組員付出努力才會(huì)得到。我很希望通過每個(gè)人的努力，在考試時(shí)可以取得一個(gè)好的成績。
我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)健美操的同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)了很多朋友，和組員們的相處感覺很好。我們都埋怨考試難，但我們沒有埋怨任何一個(gè)跳得不好的組員，我們也只會(huì)加把勁練習(xí)，趕上老師的步伐。我們不僅學(xué)到了內(nèi)容，我們還發(fā)展了深厚的友誼。
在要考健美操的同時(shí)，我們還要跑800米，其實(shí)我們應(yīng)該慶幸不用跑陽光長跑。想起在那個(gè)烈日高照的下午，我們站在足球場上，等待老師發(fā)號(hào)施令。當(dāng)我們跑完后，難受歸難受，還好我們都合格了。不過我一個(gè)朋友很不幸得因?yàn)榕芰?00米而感冒了，可悲。不過這也是很必要跑的，畢竟我們女生平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，偶爾跑一下步對身體也是有好處的。
一上大學(xué)就覺得大學(xué)的`活動(dòng)是多姿多彩的，連體育課也如此。我覺得，這也培養(yǎng)了我們的興趣。每個(gè)人都有個(gè)人的興趣，在那么多的選擇中，我們選擇最符合自己的，在學(xué)習(xí)中成長。我選擇了健美操，我就覺得我很喜歡。有很多人會(huì)后悔自己的選擇，或許他們是沒有體會(huì)到這一過程中的快樂。在知道考試的形式的時(shí)候，我也曾后悔選擇了健美操，但在上課的過程中，我覺得我真的很快樂，現(xiàn)在也不在乎考試的形式了。對比于其他組，我們還不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整個(gè)組一起奮斗，肯定能有一個(gè)好成績。
我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我不僅在學(xué)健美操，我還在學(xué)習(xí)提高組織能力，我也在學(xué)一些技術(shù)性的問題，我在學(xué)習(xí)如何和人溝通……不管是什么體育項(xiàng)目，你都能從中學(xué)到很多東西，得到很多東西。讓我們都快樂運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)減壓，運(yùn)動(dòng)后擁有健康的體魄，同時(shí)擁有健康的身心。
健美操體育課心得體會(huì) 5
眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實(shí)可以說是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。
當(dāng)初選健美操這門課程的時(shí)候，一點(diǎn)都沒有緊張或者不自信，因?yàn)閺挠變簣@開始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個(gè)小時(shí)候的愛好，但是至少有一定的功底，學(xué)動(dòng)作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門課程。
每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會(huì)要求我們做熱身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，這可以大大減少我們在運(yùn)動(dòng)過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的.柔軟程度，有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。
在學(xué)習(xí)過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動(dòng)作簡單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時(shí)候柔軟的體態(tài)。
學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個(gè)晚上也得訓(xùn)練。說實(shí)話，我們都很期待下學(xué)期的這個(gè)比賽，因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會(huì)。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋�(gè)毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。
健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，每次分組練習(xí)時(shí)大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補(bǔ)自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價(jià)之寶。我能肯定我會(huì)繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。
健美操體育課心得體會(huì) 6
我想，在一個(gè)女生心中，健美操，不僅僅只是體育運(yùn)動(dòng)這么簡單。健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項(xiàng)目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。
一個(gè)學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個(gè)學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會(huì)了兩套健美操，還認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動(dòng)的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動(dòng)。其實(shí)，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個(gè)動(dòng)作必須做到位才會(huì)有美感，如果動(dòng)作做不到位，就會(huì)給人一種沒吃飯，軟綿綿的`感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動(dòng)。我覺得我就是屬于不會(huì)移中心的的人，所以有時(shí)候會(huì)感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作老是忘記�？墒�，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時(shí)間在上面，其實(shí)是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。
上健美操課的一個(gè)意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個(gè)女生無論在什么年齡階段，其實(shí)在
潛意識(shí)里都希望自己有一個(gè)好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點(diǎn)的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時(shí)會(huì)叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會(huì)和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。
健美操體育課心得體會(huì) 7
不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個(gè)周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會(huì)。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運(yùn)動(dòng)，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。
起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。
健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的'手段。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運(yùn)動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì)很累，但是我的心情都會(huì)非常的舒暢，在淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著我愉悅的心情。
跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時(shí)，我能感覺到生活其實(shí)是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺(tái)上演繹。
健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì)全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。
健美操體育課心得體會(huì) 8
由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因?yàn)槭翘颖苣切┳屓送鴧s步的大球項(xiàng)目，當(dāng)我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習(xí)，不知不覺中，我發(fā)現(xiàn)這里存在著一片廣闊的天地。
我還記得一個(gè)同學(xué)說他的愛好是跳健美操，當(dāng)時(shí)我覺得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個(gè)人愛好呢？舞臺(tái)上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長了彈簧一樣，動(dòng)感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說是“特長”也許還恰如其分，“愛好”一詞實(shí)在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時(shí)候，也會(huì)對那些運(yùn)動(dòng)員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項(xiàng)目中，既整齊劃一又個(gè)性張揚(yáng)，充滿著青春的熾熱與活力。帶著一點(diǎn)期望與一點(diǎn)擔(dān)憂，我開始健美操之旅。因?yàn)榭紤]到我們是初學(xué)者，所以這個(gè)學(xué)期我們一起學(xué)習(xí)了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動(dòng)作。
或許是傳統(tǒng)觀念中的“含蓄”、“內(nèi)斂”在作祟，開始時(shí)總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，正因其為如此，我總是不自覺地往后站�？墒窃秸驹诤竺妗⒖床磺謇蠋煹膭�(dòng)作，就越容易掉隊(duì)。在開始的那一段時(shí)間，因?yàn)樯险n時(shí)不能掌握要領(lǐng)，下課又不好意思練習(xí)，再加上初學(xué)者跳健美操時(shí)找不著感覺，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神�？炜荚嚨臅r(shí)候，看著大家熟練地、輕松地完成第一套動(dòng)作，我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是借口，于是開始轉(zhuǎn)變想法每天晚上在寢室里聽音樂練習(xí)。在這些個(gè)每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認(rèn)識(shí)到：只要你專注于自己的事情，就全然不會(huì)理會(huì)別人的眼光，因?yàn)槟阕陨碜阋葬尫抛銐虻墓饷ⅲ屇切┗蛟S懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢？有時(shí)候因?yàn)樘^于在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業(yè)，往往苦不堪言又覺得無能為力。其實(shí)，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過都且留后人去評說，豈不是可以生活得更快樂！
因?yàn)檫@些思考與感悟，在學(xué)習(xí)第二套健美操時(shí)，我就更加積極主動(dòng)了。認(rèn)真領(lǐng)會(huì)老師強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅向老師學(xué)習(xí)，還向同學(xué)們學(xué)習(xí)；對于那些做不好的動(dòng)作，晚上回去就反復(fù)地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習(xí)的時(shí)候，盡量注意把動(dòng)作做到位，自覺地去控制動(dòng)作。整體感覺起來，因?yàn)橛辛说谝惶捉∶啦俚匿亯|，在學(xué)習(xí)第二套健美操時(shí)覺得接受起來更快，動(dòng)作也能放得開了，而且跳起來的時(shí)候不再是只盯著自己的腳，開始能夠掌握音樂的節(jié)奏。
很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專業(yè)指導(dǎo)，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊(duì)友對我的支持與鼓勵(lì)，雖然我做的不夠好，但在這過程之中感受到的`快樂是我最大的收獲。
真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采，為這一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長增加一份養(yǎng)料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會(huì)心一笑。
健美操體育課心得體會(huì) 9
進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個(gè)以前未曾上過的體育課程---------健美操。因此對于這門新教程也有了一些心得感受。
經(jīng)過幾個(gè)月里的練習(xí)，使我的關(guān)節(jié)靈活，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，另外美妙而有節(jié)奏的音樂可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結(jié)合的健美操運(yùn)動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調(diào)發(fā)展，在緊張的學(xué)習(xí)文化課之余調(diào)解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的`大學(xué)生的喜愛。健美操的廣泛開展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中，加強(qiáng)了同學(xué)之間的交往，對加深友誼，擴(kuò)大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。
每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房，漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象，健美操充分體現(xiàn)了年輕人的特點(diǎn)，剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價(jià)值。我們在訓(xùn)練中往往存在較大難度的問題，這些都需要平時(shí)注意積累，深刻體會(huì)并課后練習(xí)。按照動(dòng)作規(guī)范練習(xí)，加強(qiáng)了熟練程度，因此我取得了健美操90分的成績，使我感到很滿意，更對這學(xué)期的健美操課充滿了無限的興趣和熱情。
我總結(jié)健美操力求使柔美、剛健并存，表現(xiàn)出"動(dòng)"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì)用真誠的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因?yàn)檫@項(xiàng)課程使我感到唯一輕松的一門課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節(jié)課。我喜愛健美操運(yùn)動(dòng)，更喜愛其中無窮的快樂。
健美操體育課心得體會(huì) 10
健美操的培訓(xùn)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管培訓(xùn)的時(shí)候有很多問題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的培訓(xùn)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì)把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點(diǎn)：
第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感! 第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的.道理!這是我對健美操的總結(jié)。
健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時(shí)培訓(xùn)累了跳上一段會(huì)讓我重新有了
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶健美操讓我受益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操培訓(xùn)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了�；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時(shí)間的健美操的培訓(xùn)，我覺得要培訓(xùn)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操! 總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信。培訓(xùn)健美操的時(shí)間并不長，但是我對健美操的培訓(xùn)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累!
健美操體育課心得體會(huì) 11
生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個(gè)學(xué)期里，我根據(jù)自己的個(gè)人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個(gè)人性格比較內(nèi)向，而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好，所以我選擇了健美操。
第一節(jié)課，感覺很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，老師的動(dòng)作令我感到非常欽佩。那幾個(gè)動(dòng)作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性，我很認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望能和老師做的一樣好�？墒且�?yàn)橹皼]有學(xué)習(xí)過健美操，效果不是很理想，感覺自己做的很生硬，很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心，我就在課余時(shí)間自己練習(xí)，后來感覺自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來越喜歡健美操課了。
之后我們進(jìn)行了健美操的`學(xué)習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。第一個(gè)健美操相對較為簡單，但是仍有一些動(dòng)作需要仔細(xì)斟酌，需要課下好好練習(xí)。盡管上課時(shí)有很多問題，比如動(dòng)作不規(guī)范，銜接不連貫等等。但我不會(huì)放棄，我在學(xué)習(xí)的時(shí)候用心記住每一個(gè)動(dòng)作，在課下努力練習(xí)，老師復(fù)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真聽講，不斷練習(xí)。功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在的我，終于可以連續(xù)、完整地做完第一個(gè)健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開始已經(jīng)進(jìn)步了很多。
每一次跳健美操都會(huì)伴隨著動(dòng)感十足的音樂，我從內(nèi)心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非常快樂。
第二個(gè)健美操要比第一個(gè)健美操難很多，光是課上老師細(xì)心的指導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需課下自己不斷的練習(xí)，掌握好動(dòng)作的連貫性并與音樂相映襯。我會(huì)更加努力練習(xí)，爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。
通過健美操的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。首先通過健美操的學(xué)習(xí)，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會(huì)改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會(huì)說我臉色很好。我想通過健美操的學(xué)習(xí)，使我的身體更加協(xié)調(diào)，更加靈活，富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時(shí)，我都很想去跳健美操，這會(huì)使我忘記暫時(shí)的煩惱。我想冷靜之后的自己會(huì)把問題處理的更好。
總之，經(jīng)過一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會(huì)有一個(gè)自編操的展示，我要好好表現(xiàn)，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁。
健美操體育課心得體會(huì) 12
在五年的小學(xué)生涯里發(fā)生了太多的事情，那些事讓我永生令人難忘。不光時(shí)是四年級時(shí)發(fā)生的一件事，至今還讓我記憶猶新。
我忘不了那是一個(gè)下午，我們?yōu)榱藨c�！傲ひ弧眱和�(jié)，所以班主任吳老師準(zhǔn)備放視頻讓我們學(xué)跳。大家議論紛紛，猜測著這健身操是由誰來跳呢?有的說：“一定是體育老師跳的!”有的說：“也許是跳學(xué)校拉丁舞隊(duì)來跳的!”還有的.說：“是全年級數(shù)一數(shù)二的級別舞蹈尖子跳的!”真是眾說紛紜……
誰知吳老師一關(guān)上電視，我們驚呆了，視頻里竟然出現(xiàn)截圖了一群我們學(xué)校的班主任們，她們走上了臺(tái)，哈哈，我們班的吳老師也在臺(tái)上。好戲上演了，只見老師們一掃在課堂上的威嚴(yán)，像一群活潑天真的小孩子，老師們隨著音樂時(shí)而扭扭葉諾塔屁股，時(shí)而揮揮手上的皮石，時(shí)而邊踏步邊喊著“中國加油，北京加油”的口號(hào)。
不看不要緊，一看“嚇”一跳。我們各個(gè)笑得直不起腰，還有的抱著肚子大笑。吳學(xué)長看著我們笑成學(xué)妹這個(gè)樣子，也不好意思地?fù)狭藫虾竽X勺：“唉!老師跳舞不是很正常嗎?”說完又向我們吐了搞了個(gè)，這一下我們笑得更歡了，都也許吳變小老師變小十幾歲呢!仿佛跟我們一樣大呢!同學(xué)們照著視頻練起了健身操，更加有勁頭了，連我這個(gè)“舞盲”也很快學(xué)會(huì)了。
整個(gè)下午就在歡樂中邂逅了，在這個(gè)開心的下午我們都知道了老師給只會(huì)嚴(yán)肅地不是我們上課，她們也會(huì)給單調(diào)的教學(xué)生涯增加一點(diǎn)歡樂。
健美操體育課心得體會(huì) 13
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)兩年了，準(zhǔn)確來說是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多，更收獲了自信。可是說健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。
我對健美操的最早認(rèn)識(shí)是從電視上來的。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著那些簡單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開始關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運(yùn)動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì)上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節(jié)目，讓我看到了真實(shí)的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習(xí)的心理，卻始終尋不到機(jī)會(huì)。而這個(gè)機(jī)會(huì)終于在大學(xué)讓我碰上了。
猶記得當(dāng)時(shí)做選擇的時(shí)候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習(xí)健美操的隊(duì)列中。也許健美操是大部分女生的夢想吧，當(dāng)時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個(gè)男老師說，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了，我的室友也都準(zhǔn)備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下。當(dāng)時(shí)我的理由是：“我是不會(huì)劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說服了，我們一起留在了那個(gè)隊(duì)伍里，并一直到現(xiàn)在。結(jié)果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽到室友說練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候，我都很慶幸當(dāng)時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來說，也許這是最適合我的選擇。
第一節(jié)課我印象深刻。我們第一次集合，在什么都不懂的情況下興奮地等著老師的到來。上課的時(shí)候，老師先示范了幾個(gè)簡單的動(dòng)作，花掌，并掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以后的每一節(jié)，老師都將動(dòng)作分解了一個(gè)節(jié)拍一個(gè)節(jié)拍的教我們，我們在后面充滿好奇的學(xué)著，跟著。由于是剛開始接觸學(xué)習(xí)健美操，還不能把握健美操的韻律和節(jié)拍，也不能很好掌握它的律動(dòng)，大家都覺得的有些跟不上拍，覺得很快，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。老師耐心的帶著我們，并不斷的鼓勵(lì)我們，不時(shí)糾正我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，偶爾還對我們的動(dòng)作開一些善意的小玩笑，讓整個(gè)課堂氣氛都活躍了很多。多上過了，幾次課后，我才慢慢的找到一些感覺，雖然有時(shí)候動(dòng)作做到一半會(huì)忘記下一步的動(dòng)作，但不管怎么說，我對節(jié)拍的掌握有了大大的進(jìn)步，還經(jīng)常被夸獎(jiǎng)呢。
當(dāng)時(shí)把班上的同學(xué)分了小隊(duì)，我儼然成了一個(gè)小小的隊(duì)長，為了串編隊(duì)形而焦頭爛額。在許多次的設(shè)想和嘗試后，最后終于把隊(duì)形編出來了，并時(shí)常召集隊(duì)員們一起下苦功準(zhǔn)備和訓(xùn)練。我們反復(fù)聽音樂，不斷讓大家互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，要求每一個(gè)人的每一個(gè)動(dòng)作都連貫，整齊，有力度，有美感，最后在考試時(shí)完美的展現(xiàn)出來�？荚嚂r(shí)，我們還自發(fā)的統(tǒng)一服裝，為我們加了一些團(tuán)體分呢。由于是第一次我們自己串編的隊(duì)形，我們的隊(duì)形有些許的幼稚和單調(diào)，但這并不影響我們展現(xiàn)我們的自信和感染力，老師還夸獎(jiǎng)我們的隊(duì)形變換流暢。最后大家的團(tuán)結(jié)都換來了不錯(cuò)的結(jié)果，不過大家認(rèn)為6個(gè)人一個(gè)小隊(duì)顯得人少了，隊(duì)伍的變換也沒有那么豐富了，我們決定在下個(gè)學(xué)期進(jìn)行改正。
最讓我們難以忘記的是第三學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí)，那是一個(gè)新鮮的全新的體驗(yàn)，尤其是對力度的要求。猶記得第次節(jié)課結(jié)束后，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺得振奮不已。每次跳啦啦操的時(shí)候，我都能感受到自己迸發(fā)出的活力，并且在每次練習(xí)時(shí)，我都會(huì)自覺的訓(xùn)練自己的表現(xiàn)力，讓觀看的人都能被我感染。在最后的考試中，經(jīng)過多次努力訓(xùn)練的我們隊(duì)以12人的陣容上場，穿著一色的衣服，拿著一色的花球，在臺(tái)中央擺出我們的造型，每個(gè)人的臉上都是明媚的，充滿感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最后的結(jié)束造型是我根據(jù)一段很精彩的比賽視頻改造出來的，造型中體現(xiàn)著層次起伏，和勝利的標(biāo)志“V”，自覺十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺得自己從來沒有那么美過。
最后一學(xué)期的街舞啦啦操對我們來說是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。其實(shí)街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現(xiàn)的恰到好處的感覺，沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)很難找到那種感覺。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎(chǔ)上加入了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒有街舞基礎(chǔ)的人來說，卻是一個(gè)極大的難點(diǎn)。第一節(jié)課上，老師將街舞啦啦操里的部分動(dòng)作抽出來讓我們進(jìn)行單獨(dú)的操練，我們就開始問題重重，尤其是對胸部的up、down的掌握，這讓一些同學(xué)近乎想放棄街舞啦啦操，但最后我們還是敢于挑戰(zhàn)，決定把它學(xué)好。其實(shí)之前我曾參加過一個(gè)舞蹈協(xié)會(huì)，對這里的部分動(dòng)作有過粗淺的學(xué)習(xí)，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學(xué)的'似乎有模有樣的樣子。也許是因?yàn)檫@是最后一學(xué)期的體育課了吧，老師對我們尤其認(rèn)真，不斷的幫我們磨合動(dòng)作，不斷的帶著我們進(jìn)行學(xué)習(xí)。如今課程就要結(jié)束了，我們也學(xué)得差不多，相信在考試的時(shí)候一定能表現(xiàn)的很好。
在這里我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因?yàn)樗塘宋覂赡甑牟�，還因?yàn)樗涛覍W(xué)會(huì)了游泳，這是很多人嘗試做過卻沒有一個(gè)人成功的事。在來大學(xué)之前，我也嘗試學(xué)過游泳，由于沒有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒能學(xué)會(huì)。準(zhǔn)確的來說，套上一個(gè)救生圈我可以游得很遠(yuǎn)，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會(huì)游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來了大學(xué)以后，一切都改變了。我從雷老師那里學(xué)會(huì)了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會(huì)因?yàn)闆]有救生圈或救生衣而浮不起來了。
其實(shí)在兩年的學(xué)習(xí)中，我不僅僅學(xué)習(xí)了健美操，啦啦操，更學(xué)會(huì)了隊(duì)友之間的相互幫助和團(tuán)結(jié)合作。其實(shí)可以說我已經(jīng)把之前學(xué)會(huì)的健美操忘記了，但是，學(xué)習(xí)的感覺是永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記的，學(xué)習(xí)能力也是一樣，這也就是為什么一套廣播體操對于我們健美操班二年級的學(xué)生來說只要20分鐘就能把它學(xué)會(huì)。事實(shí)證明，學(xué)習(xí)能力提高了才能把理論轉(zhuǎn)化成實(shí)際，才能在學(xué)習(xí)東西時(shí)能有所成就，這才是學(xué)習(xí)的真正意義。
兩年的體育課讓我學(xué)會(huì)了很多。在這兩年的課上，我一點(diǎn)一點(diǎn)成長，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、自信。學(xué)習(xí)的時(shí)間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受，累并快樂著，累大于快樂。而我們的啦啦操班雖然就要結(jié)束了，但是我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記我在這里度過的時(shí)光。
健美操體育課心得體會(huì) 14
我是一個(gè)天真浪漫的小姑娘，從小就愛健美操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對我毅力的錘煉。從一年級開始，憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了幼兒園的健美操班，從此，我就與健美操結(jié)為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去參加乒乓的訓(xùn)練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴著我一起成長，和期許我一同分享訓(xùn)練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)形體訓(xùn)練基礎(chǔ)，不到一年的時(shí)間，我就順利通過了“大眾四級”的考核，同時(shí)被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到勝利的喜悅之后，我更加提高了對健美操訓(xùn)練的興趣。然而，接下來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著訓(xùn)練進(jìn)一步提高強(qiáng)度和難度的逐漸加大，我逐漸嘗到了其中的心路歷程。令我最難忘的就是剛從初級班進(jìn)入到提高班的那一個(gè)冬日。那天天氣很冷，老師準(zhǔn)許我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是往返蛙跳。因?yàn)樵谶M(jìn)提高班之前就聽姐姐們說強(qiáng)調(diào)指出這個(gè)老師訓(xùn)練得頗為嚴(yán)格，所以我生怕自己做不好，一開始就苦著個(gè)臉，帶著一副為難的情緒，蛙跳背部是個(gè)鍛煉腿部肌肉的動(dòng)作，連續(xù)往返的蛙跳，使我腿部肌緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時(shí)我多想停下來休息休息時(shí)間一會(huì)兒，可老師卻雖要求我們堅(jiān)持到底，跳到規(guī)定的往返次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地蕩漾著，我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭，心想偏瓣的訓(xùn)練太苦了，就準(zhǔn)備用哭引起老師的同情，逃避繼續(xù)訓(xùn)練。這時(shí)老師看出了我的為難情緒，就上前對我說：“吳雨卿，你要堅(jiān)持，訓(xùn)練不僅是鍛煉我們的體質(zhì)，更是對我們意志的錘煉，你可看體育場上的冠軍們，他們都是憑借堅(jiān)強(qiáng)的毅力，經(jīng)過自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的！”聽了老師的鼓勵(lì)，再看看運(yùn)動(dòng)場兩邊掛著的“肖欽”非常大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的堅(jiān)持著，汗水扯掉了我的衣衫。
訓(xùn)練結(jié)束后，媽媽也看出了我情緒的'波動(dòng)，給我講了一個(gè)“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變?yōu)榛珊利惗懽兊臍v程，在經(jīng)過一次生與死的抗?fàn)�，痛苦而又艱辛的過程后，這只又丑又笨的毛毛蟲才能蛻變野草成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們催生快樂的時(shí)候，我們可曾想到它那艷麗奪目的下凝聚著多少艱辛？凝集著多少勇氣？是啊，在蛹蛻變成蝶的投資過程里，這頑強(qiáng)的生命要過多少個(gè)沒有陽光，沒有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過多少痛苦的磨難，犧牲生命過多少艱辛的努力，最終才能掙脫命運(yùn)的枷鎖，爭取到那份光芒屬于自己的自由和蔚藍(lán)的天空，翱翔底下在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地展現(xiàn)自身的個(gè)人風(fēng)格。從此以后，每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時(shí)候，想起媽媽講的這個(gè)故事，我就會(huì)在心底給自己加油鼓勁。經(jīng)過了四年的磨礪，我不斷地增強(qiáng)著自己的體能，也不斷地磨練著自己的意志。
俗話說：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。經(jīng)過一年多提高班的刻苦訓(xùn)練，我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難，今年5月終于在江蘇省健美操競標(biāo)賽中獲得了國家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過輪滑的訓(xùn)練，更使到我明白了一個(gè)道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅(jiān)強(qiáng)的毅力下也會(huì)成功的奠基石。
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