健美操課心得體會

　　心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家整理的健美操課心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健美操課心得體會1

　　時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)將近三年了，這三年里，有過開心，有過難過，有想過放棄，也有想過堅持。這三年里，由健美操折射出來的學(xué)問，我學(xué)到了很多對自己有用的東西，同時也將受益終身。為此，我不僅要感謝同伴的支持、配合與相伴，還要感謝老師孜孜不倦的教育。

　　回想大一剛進(jìn)校，還沒有脫離稚氣的自己，身邊的一切對于我來說都是新鮮的，都很好奇�？匆妿熜謳熃阍谝魳返陌樽嘞拢�踩著節(jié)奏比劃著干凈利落的動作，心里有一股悸動，想如果站在臺上是自己多好，真的很羨慕他們。終于，我們學(xué)院舉辦元旦晚會，每個班必須出一個節(jié)目，和班里的同學(xué)商量后決定出一個健美操表演。但是那時對健美操一點了解也沒有，只知道跟著音樂，踩著節(jié)奏比劃動作�？上攵�知，效果不像預(yù)料那樣，動作沒有力度，沒有制動，身體控制不了，動作不到位等等一大堆問題。凡事總要邁出一步，就這樣，我邁出了我健美操道路的第一步。

　　可以說自己的運(yùn)氣非常好，遇到了每4年一次的大學(xué)生運(yùn)動會，再加上有一個對比賽和表演都很有熱情黨老師，于是我走上了我的健美操之路。剛開始選人的時候，我僅僅只有一個身高，別的都很弱，比如有點駝背、身體動作很散等，險些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩，我才有今天的成績，我的健美操才能從當(dāng)初的零點慢慢提高。訓(xùn)練是枯燥無味的，每天都是固定的基本步法練習(xí)，大眾健美操的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)。雖然每天如此，但我還是覺得每天都過得很有意思。雖然每天都會出很多汗，但我并不覺得累，反而很樂意。現(xiàn)在回想起當(dāng)初的那股熱情，完全不是心血來潮的三分鐘熱度，而是真真正正的喜歡健美操。

　　為了參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動會的健美操比賽，我們幾乎每天都在訓(xùn)練，訓(xùn)練的日子是我大學(xué)4年最最難忘的日子，有我很多很多值得珍藏的回憶。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力。我的身體素質(zhì)不好，所以訓(xùn)練的時候要比別人先感覺疲憊，體力也跟不上別人的，這樣，給人的感覺就是對訓(xùn)練不是真正上心，不是真正用力的。其實并不是，我也不想這樣，所以當(dāng)沒有訓(xùn)練的時候我都不會參加什么消耗體力的運(yùn)動，我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓(xùn)練上。現(xiàn)在想想，當(dāng)時的想法太過天真，沒有科學(xué)根據(jù)。我印象最深刻是整個健美操隊代表凱里學(xué)院去貴大參加貴州省第二屆大學(xué)生運(yùn)動會的開幕式那次，本來我們訓(xùn)練的時間就很短，即使沒有在學(xué)校，也不放過可以用來訓(xùn)練的時間。當(dāng)時就在貴大的食堂門口訓(xùn)練，總覺得路過的人都用去動物園看猴子的眼神對著自己，心里蠻不自在的，也不明白當(dāng)時老師為什么那么抓緊時間訓(xùn)練，還要在這么人來人往的地方。后來知道自己錯了，錯得徹徹底底，根本沒有體會到老師用心，不僅僅是因為時間的倉促要爭分奪秒，更鍛煉了我們的自信心和表現(xiàn)力。健美操是運(yùn)動與藝術(shù)相結(jié)合的一個項目，沒有舞臺上的表現(xiàn)力，拿什么給別人欣賞，沒有那份自信心，憑什么得到別人的肯定。所以很為當(dāng)時有那樣的想法而后悔，還為此事對老師內(nèi)疚了很久，覺得自己真的不懂事，不懂得體諒。還好黨老師的心胸寬廣，沒有因為我們的無知而放棄我們，我們每個人都很感激。

　　到大二我們普修健美操的時候了，很幸運(yùn)我們的老師還是黨老師，因為跟著黨老師學(xué)到的不僅僅是教學(xué)大綱規(guī)定的東西，還有很多黨老師自己教給我們的更多的知識。在那時的眾多知識里，對我最有用的是經(jīng)驗。因為我們之前參加了大運(yùn)會健美操的訓(xùn)練，所以相對于我們班的其他同學(xué)，我們的基礎(chǔ)比較好，會的東西也比較多，比如大眾健美操的規(guī)定套路，我們都是很熟悉的了。有時候黨老師就會打電話給我，如果我有時間就來上課，我當(dāng)然是很樂意的，不僅僅是對健美操的熱愛，還有點點私心，想多和黨老師接觸，學(xué)到更多的東西。當(dāng)我第一次這么正式的站在最前面教授同學(xué)新動作的時候，語無倫次，身體語言不自然，不夠大方得體，更讓我有挫敗感的是我不知道怎么個教法。學(xué)的時候到很輕松，當(dāng)扮演上老師的這個角色后，每個動作對于我來說，都是對自己的挑戰(zhàn)。后來經(jīng)過黨老師的點撥，如今的自己，不能說可以做到像一個真正的老師那樣優(yōu)秀，最起碼我能很自然、很輕松的教學(xué)了。這都得謝謝黨老師，是黨老師給我這個鍛煉自己，讓自己成長的機(jī)會，我可以少走很多彎路，對今后可能加入教師隊伍的我來說，這個機(jī)會是如此的寶貴。

　　記得比賽過后，我們進(jìn)行了一次體能測試，其中的一個測試項目是肺活量。當(dāng)時身邊的同學(xué)還和我打賭，說我吹不過3000呢，我也對自己沒什么把握。但當(dāng)我看到顯示屏上的數(shù)字清清楚楚的顯示著4500的時候，同學(xué)們都驚訝了，我也驚訝了，想是不是機(jī)器出現(xiàn)錯誤了，以前，我最多最多只能吹到3000，如今的'4500讓我真的不敢相信。后來我把這件事告訴了崔歡歡，喜劇的是她也遇到的同樣的事情，我們總結(jié)了一下，這都是訓(xùn)練健美操得到的結(jié)果，我們的訓(xùn)練不是白白的練習(xí)。表面上看上去我們的健美操動作是舒展了不少，身材也有了很自然的線條，身上晃晃的肥肉也緊了，整個人都結(jié)實了，其實內(nèi)在的身體素質(zhì)也在發(fā)生變化。

　　到了大三選專項的時候，我想都沒有想就選擇了健美操，不為什么，為的就是對健美操喜愛，而且還能繼續(xù)跟著黨老師學(xué)習(xí)。當(dāng)時王馨平老師還專門打電話給我，希望我不要浪費(fèi)了自身的條件，我當(dāng)時就很肯定的說我選擇健美操�；@球運(yùn)動是現(xiàn)在在中小學(xué)開展得比較廣泛，也深受各個單位的重視，選擇籃球固然不錯，但是籃球不是我喜歡的運(yùn)動項目，學(xué)不到我想學(xué)的除了技術(shù)動作這些專業(yè)化知識以外的知識，所以我還是很堅定的選擇我的健美操�？墒怯幸淮伟嘀魅伍_班會，針對我們選擇專項的事情，她說從另外一個反面來看，像我們這種在一方面取得點成績的同學(xué)，可以考慮自己比較薄弱的項目，這樣就有兩項特長了。聽了這話，我有些許的動搖。但是從小，我無論學(xué)習(xí)什么都是三分鐘的熱度，不能長期的堅持下來，家里有足球、籃球、網(wǎng)球、乒乓球，可是通通都只是停留在會一點點的階段，唯一深入學(xué)習(xí)的就只有鋼琴，但是練習(xí)是很枯燥的事情，我常常偷懶，一天2個小時都坐不下來，所以從小老師給我的評語都是不踏實。但現(xiàn)在不同了，我不想我的健美操和家里那些器材一樣被自己關(guān)在柜子里，我不要只懂得皮毛，我想有更深的了解，想取得更大的進(jìn)步。就這樣，我很堅定要選擇健美操做為自己的專項。

　　專項學(xué)習(xí)的健美操和普修的健美操不同，普修的學(xué)習(xí)的都是簡單的大眾健美操套路，專業(yè)班就還要學(xué)習(xí)競技健美操的內(nèi)容，甚至更多。那時，黨老師說了一句我只適合學(xué)習(xí)大眾健美，競技健美操拿不下來，說實話，這句話對我是有點小小的打擊的。畢竟我的身體素質(zhì)沒有其他同學(xué)那樣好，我的力量弱了，柔韌度不夠，耐力跟不上，一套操下來，別人可以很輕松的完成，我卻很吃力。但是我沒有放棄自己，力量弱了，我會躺在床上做俯臥撐，做仰臥起坐，柔韌度不夠，我會到肋骨架那去自己聯(lián)系壓腿，請同學(xué)幫忙等，耐力跟不上，我平時就練習(xí)慢跑和快步走，不耽誤時間又得到練習(xí)。終于得到了黨老師那句肯定的話，我心里很開心，甚至樂了好幾天。

　　最近我們在創(chuàng)編，我知道創(chuàng)編是一項必修的內(nèi)容，但是我卻沒有表現(xiàn)出自己應(yīng)有的那股勁出來，整個人像陷入了一個沼澤地，越是想逃離就陷得越深。我很討厭現(xiàn)在的自己，覺得對不起老師，對不起同學(xué)，更對不起自己。明明自己在創(chuàng)編這塊的思維是很好的，明明自己可以做得很出色的，就不明白自己現(xiàn)在為什么這個樣子。我也知道現(xiàn)在大四了，面臨畢業(yè)了，平時要看書準(zhǔn)備考試，要寫論文，要寫教案，要練習(xí)說課，要找課上，總覺得自己很忙，有很多事情做，可是現(xiàn)在看來，一樣也沒有做好。其實沒一項都不沖突的，只是自己一直在給自己的懶尋找借口，只要安排好了時間，自己可以應(yīng)付得得心應(yīng)手的。那天黨老師給我們說了很久，我覺得不能再這樣繼續(xù)下去，必須打起十二分精神，今后還有很多很多挑戰(zhàn)面對著自己，自己都放棄自己了，沒有誰會伸出手拉自己一把的。我很感謝黨老師在我即將放棄自己的時候沒有放棄我。就像她說的，我們有她做老師是一件很幸運(yùn)的事情，不能浪費(fèi)這寶貴的資源。所以重新整理自己，一切有條不紊的發(fā)展，不會讓所有人失望。

　　總而言之，對與健美操，我最深的體會不是在身體變化這方面，也不是動作水平這方面，而是我的老師，真的教給了我很多很多東西，我沒有對當(dāng)初選擇健美操后悔。別人可以說黨老師的不是，唯獨我不可以，因為我沒有資格說。今后的日子，我也會帶著學(xué)到的知識和對老師感恩前行。

健美操課心得體會2

　　體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。

　　健美操就是其中的一項，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當(dāng)音樂響起來，我們便隨著音樂的節(jié)拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并發(fā)。在我看來健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，他會使我沒對"美"這個詞有了新的詮釋。

　　在課上，老師一遍遍的教我們動作，我們學(xué)得也很認(rèn)真，每當(dāng)一套學(xué)完的時候，由分組練習(xí)，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的`鍛煉。

　　我喜歡有音樂的感覺，更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認(rèn)識，張揚(yáng)個性，展現(xiàn)真自我。健美操課的確對我的啟發(fā)很大，很愿意上這門課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春，張揚(yáng)個性吧！

健美操課心得體會3

　　生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實踐美學(xué)，又對實踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。

　　健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過練習(xí)，能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。

　　大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！

　　最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運(yùn)動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

　　第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作，詳細(xì)地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫

　　助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。

　　現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。

　　通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

　　練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌�(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。

　　可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的`人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。

　　最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。

　　健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了3個動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時就很失望，但只要我堅持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。

　　最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。

　　最后總結(jié)四點，第一，主要鍛煉一個人四肢協(xié)調(diào)能力和個人的樂感！

　　第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。

　　第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。

　　最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。

　　健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學(xué)習(xí)累了跳上一段會讓我重新有了

　　健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶健美操讓我受益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

　　在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了�；�于這些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。

　　通過這么長時間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點：

　　第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個老師教的動作，爭取做到最好。

　　第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。

　　第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！

　　總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！

　　學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。

　　學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。

　　學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個運(yùn)動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧，盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。

　　學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。

　　“海闊憑魚躍，天高任鳥飛�！币荒甑膶W(xué)習(xí)，使我與健美操結(jié)下了不解之緣。它帶給我們美的韻律與熏陶，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。它教會我們自信與堅強(qiáng)的力量，在舞動中彰顯青春的活力，在跳動中攜信念的起航。與健美操同行，我們一直在路上？

　　匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂、

健美操課心得體會4

　　轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)年又要過去了。回顧這一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習(xí)很多教育教學(xué)方面的知識，還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作，我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點心得，下面僅就我個人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會。

　　隨著社會經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習(xí)慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和總結(jié)出了幾種健美操教學(xué)方法，現(xiàn)介紹如下：

　　一、健美激情法

　　在傳授新課前，教師先在音樂的伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿活力的動作把教學(xué)內(nèi)容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個完整的印象，同時還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。

　　二、記憶法

　　為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，熟記動作，在初學(xué)時先讓學(xué)生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學(xué)生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動作，進(jìn)而加深記憶，熟練動作。同時我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的.課堂，甚或用筆寫下動作名稱、動作方法，或用簡圖逐拍表示，無論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動作之后我再細(xì)摳每一個動作，在規(guī)范上提高要求。

　　三、示范講解法

　　在學(xué)習(xí)新動作時我會根據(jù)動作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動作示范一邊講解，從而培養(yǎng)學(xué)生獨立思考，主動學(xué)習(xí)的能力。

　　四、手勢提示法

　　再健美操教學(xué)中合理巧妙地運(yùn)用肢體語言這一手勢，特別是在一個動作剛完成，開始連接下一個動作時，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象，此時，教師要巧妙地運(yùn)用肢體語言提示，用手比畫下一個動作或指明要做動作的方向、路線等，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地加深學(xué)生對動作的連接，幫助學(xué)生記憶動作順序及結(jié)構(gòu)特征，從而使動作連接自然流暢。

　　五、語言、口令提示法

　　在練習(xí)中，老師還可以采用符合音樂和動作性質(zhì)的語言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對動作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直，五六向左。利用這些語言和口令可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生掌握正確的動作。

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