最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？以下是小編幫大家整理的最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀1

　　體育鍛煉是我生活中重要的一部分，不僅可以幫助我保持身體健康，還可以培養(yǎng)我的意志力和團(tuán)隊(duì)精神。自從初一開(kāi)始，我參加了各種體育鍛煉活動(dòng)，下面我將分享一些我的心得體會(huì)。

　　首先，體育鍛煉可以提高我的身體素質(zhì)。在初一這一年里，我開(kāi)始參加體育課和運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)。這些活動(dòng)難度較高，但通過(guò)個(gè)人努力，我不斷提高自己的身體素質(zhì)。比如，在體育課上，我不再覺(jué)得長(zhǎng)跑是件痛苦的事情，而是能夠堅(jiān)持到底，并且跑出了不錯(cuò)的成績(jī)。通過(guò)體育鍛煉，我的.耐力、力量和靈敏度都得到了提高，這讓我感到非常滿足。

　　其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的意志力。體育鍛煉需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力，而這正是我意志力的鍛煉機(jī)會(huì)。比如，在進(jìn)行器械訓(xùn)練的時(shí)候，我需要反復(fù)練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作，直到做得完美。這需要我具備毅力和決心，不輕易放棄。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了自信心，相信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。

　　另外，體育鍛煉還能培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)精神。在學(xué)校里，我參加了一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球等。通過(guò)與隊(duì)友的合作，我學(xué)會(huì)了互相支持和信任。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，但只有團(tuán)結(jié)一致，共同努力，才能取得好的成績(jī)。在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和比賽中，我逐漸明白了集體榮譽(yù)背后的付出和犧牲。這讓我更加珍惜團(tuán)隊(duì)，也更加懂得了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

　　除此之外，體育鍛煉還能增強(qiáng)我的自信心。通過(guò)參加體育鍛煉，我不僅可以展現(xiàn)自己的實(shí)力，還可以接觸到更多的人和事。這種鍛煉中的成長(zhǎng)和成績(jī)可以給我?guī)��?lái)良好的心理感受，從而增強(qiáng)我的自信心。通過(guò)不斷地參加比賽和挑戰(zhàn)，我逐漸擺脫了失敗的恐懼，學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。這讓我對(duì)自己的能力有了更加明確的認(rèn)識(shí)，也讓我更加愿意去追求自己的夢(mèng)想。

　　總結(jié)起來(lái)，初一的體育鍛煉給了我很多的收獲和體會(huì)。它不僅讓我更加關(guān)注自己的身體健康，還培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)鍛煉，我提高了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了毅力和決心，學(xué)會(huì)了與人合作，也增強(qiáng)了自信心。體育鍛煉如同生活中的一面鏡子，讓我更好地認(rèn)識(shí)自己，更加堅(jiān)定地走在成長(zhǎng)的道路上。我希望將來(lái)能夠繼續(xù)保持體育鍛煉的習(xí)慣，不斷努力，不斷進(jìn)步。

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀2

　　體育鍛煉，是指運(yùn)動(dòng)或體育活動(dòng)對(duì)人體健康所產(chǎn)生的積極的作用。體育鍛煉不僅可以使人身體更健康，還可以提高個(gè)人的心理素質(zhì)。下面，我將從多個(gè)方面分享我對(duì)體育鍛煉的心得體會(huì)。

　　一、鍛煉身體素質(zhì)。

　　體育鍛煉是鍛煉身體素質(zhì)的最佳途徑。通過(guò)跑步、游泳、健身等體育運(yùn)動(dòng)，可以使我們的身體得到充分鍛煉，從而增強(qiáng)我們的體質(zhì)。做得好的`體育鍛煉不僅可以提高我們的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，還可以使我們的耐力和靈活性得到鍛煉，從而更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

　　二、緩解壓力。

　　有時(shí)候，工作或?qū)W習(xí)中的壓力會(huì)讓我們感到疲憊。而體育鍛煉是能夠緩解身心壓力的方法之一。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身的注意力都集中在運(yùn)動(dòng)上，會(huì)讓我們忘記一些煩惱，從而減輕壓力。此外，體育鍛煉還可以讓我們的身體分泌出更多的快樂(lè)激素，從而讓我們更快地恢復(fù)良好心態(tài)。

　　三、促進(jìn)健康。

　　體育鍛煉是一種促進(jìn)身體健康的有效途徑。經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)我們的免疫力，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)還可以延緩衰老。此外，通過(guò)體育鍛煉，還可以降低高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病癥的發(fā)生率，從而更好地保護(hù)我們的健康。

　　四、增強(qiáng)群體意識(shí)。

　　體育鍛煉可以增強(qiáng)群體意識(shí)，讓我們更愿意與他人互動(dòng)。在參加集體運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們會(huì)感到身體和心理上的接觸，這種感覺(jué)能夠讓我們更加團(tuán)結(jié)和融合。此外，體育鍛煉還可以擴(kuò)大我們的社交圈子，結(jié)交新朋友。

　　五、樹(shù)立良好形象。

　　最后，通過(guò)體育鍛煉，我們可以樹(shù)立良好的形象。健康的身體是一種美德，經(jīng)常鍛煉身體可以讓我們擁有一副健康、美麗的身體。此外，參加比賽和獲得成就還可以讓我們贏得別人的尊重和認(rèn)可。

　　總之，通過(guò)體育鍛煉，我們可以健康地度過(guò)每一天，并從中獲得很多好處。身體健康是幸福的前提，因此我們應(yīng)該積極地去鍛煉身體。體育鍛煉也是一項(xiàng)長(zhǎng)期而持續(xù)的過(guò)程，需要我們堅(jiān)持不懈，才能獲得更多的好處。

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀3

　　體育鍛煉對(duì)于我們的健康和生活習(xí)慣具有重要的作用。為了更好地促進(jìn)同學(xué)們的體育鍛煉，學(xué)校開(kāi)設(shè)了體育鍛煉班。在這次的班會(huì)中，我從課程內(nèi)容、團(tuán)隊(duì)合作、挑戰(zhàn)與獎(jiǎng)勵(lì)等方面獲益良多。以下是我在體育鍛煉班會(huì)中的一些心得體會(huì)。

　　首先，課程內(nèi)容的安排十分豐富多樣。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了多種多樣的體育鍛煉活動(dòng)，包括球類運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。這些鍛煉方式既能夠增強(qiáng)我們的體能，又能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神。與此同時(shí)，班會(huì)中的課程還注重技術(shù)的訓(xùn)練和體能的`提升，讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)得到了明顯的進(jìn)步。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，也對(duì)不同體育項(xiàng)目有了更深入的了解。

　　其次，在班會(huì)中，團(tuán)隊(duì)合作起到了關(guān)鍵的作用。我們分組進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，需要相互協(xié)作和配合。例如，在進(jìn)行排球比賽時(shí)，我們需要默契地傳球、扣球和接球。只有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都發(fā)揮出自己的潛力，才能取得好的成績(jī)。通過(guò)這種合作，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)、相互信任并共同努力取得最好的結(jié)果。這些合作經(jīng)驗(yàn)不僅在體育鍛煉中有用，也能在日常生活中增強(qiáng)我與他人的互動(dòng)和協(xié)作能力。

　　第三，挑戰(zhàn)和獎(jiǎng)勵(lì)的設(shè)置激勵(lì)了我們更積極地參與體育鍛煉班會(huì)。在每次的體育鍛煉中，我們都會(huì)面臨一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，如跳高、懸垂等。這些任務(wù)不僅考驗(yàn)了我們的身體素質(zhì)，還鍛煉了我們的意志力和毅力。而當(dāng)我們?nèi)〉昧撕玫某煽?jī)或者突破了自己的極限時(shí)，我們還會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可，這激發(fā)了我們更加積極地參與鍛煉。這種挑戰(zhàn)和獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)制鼓勵(lì)了我們不斷進(jìn)步，不斷超越自我。

　　此外，在體育鍛煉班會(huì)中，還學(xué)到了關(guān)于健康和生活習(xí)慣的知識(shí)。通過(guò)老師的講解和示范，我們了解到了鍛煉的正確方法和注意事項(xiàng)。我們學(xué)到了如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如何安全地進(jìn)行鍛煉，以及如何調(diào)整我們的飲食和作息習(xí)慣。這些知識(shí)對(duì)我們的健康和發(fā)展至關(guān)重要。同時(shí)，我們還了解到了體育鍛煉對(duì)身體和心理健康的積極影響，進(jìn)一步增強(qiáng)了我們堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。

　　綜上所述，通過(guò)體育鍛煉班會(huì)，我不僅學(xué)到了豐富多樣的體育鍛煉知識(shí)和技巧，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神、挑戰(zhàn)與獎(jiǎng)勵(lì)意識(shí)以及良好的健康生活習(xí)慣。這些得益于體育鍛煉班會(huì)的經(jīng)歷，將對(duì)我今后的鍛煉和發(fā)展產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，將健康作為一種生活方式，并將所學(xué)所得傳遞給身邊的人，共同促進(jìn)我們的健康和快樂(lè)生活。

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀4

　　體育鍛煉是一項(xiàng)對(duì)身體和心理都有益的活動(dòng)。通過(guò)參與體育鍛煉，我不僅可以保持健康的身體，還可以增強(qiáng)意志力和堅(jiān)持的毅力。在過(guò)去的幾年里，我積極參與各種體育鍛煉，每次鍛煉都給我留下了深刻的體驗(yàn)和心得。首先，體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)；其次，體育鍛煉可以改善心理狀態(tài)；最后，體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的習(xí)慣和堅(jiān)持的能力�？偟膩�(lái)說(shuō)，參與體育鍛煉對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極而深遠(yuǎn)的影響。

　　首先，體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)。身體素質(zhì)是保持健康所必需的，而體育鍛煉是提高身體素質(zhì)的重要途徑。通過(guò)常規(guī)的.體育鍛煉，我的耐力得到了明顯的提升。以前，我只能跑幾圈操場(chǎng)就會(huì)氣喘吁吁，現(xiàn)在我可以堅(jiān)持跑上半小時(shí)而不感到疲倦。此外，體育鍛煉還可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。曾經(jīng)的我不懂得如何做引體向上和深蹲，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我突破了自己的極限，成功地完成了這些動(dòng)作。身體的進(jìn)步不僅使我感到自豪，也為我今后的生活和工作提供了更多的選擇。

　　其次，體育鍛煉可以改善心理狀態(tài)。在繁忙的學(xué)習(xí)和工作之余，體育鍛煉成為了我釋放壓力和放松心情的方式。每當(dāng)我覺(jué)得緊張或者情緒低落時(shí)，我就會(huì)選擇去鍛煉。體育鍛煉不僅可以讓我忘記一切煩惱，還可以釋放大量的內(nèi)在能量，讓我感到煥發(fā)精神。在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我可以盡情地享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)自我的快感。在鍛煉的過(guò)程中，身體會(huì)分泌大量的內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)可以使我心情愉悅，感受到快樂(lè)和滿足感。通過(guò)體育鍛煉，我不僅可以保持身體健康，還可以保持心理健康。

　　最后，體育鍛煉可以培養(yǎng)良好的習(xí)慣和堅(jiān)持的能力。無(wú)論是什么樣的鍛煉方式，都需要良好的習(xí)慣和堅(jiān)持的意志。參與體育鍛煉幾年來(lái)，我培養(yǎng)了每天鍛煉的習(xí)慣。無(wú)論是刮風(fēng)下雨還是大熱天，我都會(huì)堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)。這種堅(jiān)持不僅讓我養(yǎng)成了積極向上的態(tài)度，還讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)不退縮的勇氣。體育鍛煉的過(guò)程中，我不斷地超越自我，戰(zhàn)勝了自己的怠惰和惰性。這種堅(jiān)持不僅體現(xiàn)在體育鍛煉上，也可以在我的學(xué)習(xí)和工作中得以應(yīng)用。我相信，只要堅(jiān)持不懈，就能夠取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。

　　綜上所述，通過(guò)參與體育鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，改善了心理狀態(tài)，還培養(yǎng)了良好的習(xí)慣和堅(jiān)持的能力。體育鍛煉不僅對(duì)身體有益而且能夠培養(yǎng)出一個(gè)積極向上的人。無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上追逐足球，還是在健身房中揮灑汗水，體育鍛煉都讓我感受到無(wú)比的快樂(lè)和滿足。希望通過(guò)我的努力和堅(jiān)持，能夠鼓勵(lì)更多的人加入體育鍛煉的行列，享受身心健康的樂(lè)趣。

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀5

　　鍛煉身體是保持健康的重要途徑之一，而體育鍛煉則是最常見(jiàn)的鍛煉方式之一。通過(guò)體育鍛煉，我不僅增強(qiáng)了體力，提高了身體素質(zhì)，還收獲了很多寶貴的心得體會(huì)。在我進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了鍛煉對(duì)身體和心理的益處，培養(yǎng)了堅(jiān)毅的意志力，養(yǎng)成了積極向上的習(xí)慣，并且提高了我的學(xué)習(xí)和工作效率。

　　首先，體育鍛煉對(duì)身體和心理都有益處。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉后，我能夠感受到身體得到了充分的放松和舒展。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作很容易導(dǎo)致肌肉僵硬和關(guān)節(jié)不靈活，而運(yùn)動(dòng)可以有效緩解這些問(wèn)題。此外，體育鍛煉還能提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和靈敏度。我曾經(jīng)參加了一次長(zhǎng)跑比賽，在鍛煉前我總是感到疲勞和無(wú)精打采，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的體力提高了很多，感到更加有活力和精神煥發(fā)。這些增強(qiáng)的身體功能對(duì)我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)的壓力。

　　其次，體育鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)毅的意志力。體育鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，很多時(shí)候我會(huì)感到疲勞和不想繼續(xù)下去，但是我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去才能夠取得進(jìn)步。通過(guò)一次次的鍛煉，我逐漸培養(yǎng)出了堅(jiān)持到底的品質(zhì)。這種堅(jiān)持的意志力也對(duì)我在學(xué)習(xí)和工作中起到了積極的推動(dòng)作用。我記得有一次我遇到了困難的數(shù)學(xué)問(wèn)題，我試了很多次都無(wú)法解決，但是我并沒(méi)有放棄，我一次又一次地嘗試，最終找到了解決方法。這種堅(jiān)持不懈的精神來(lái)源于我在體育鍛煉中所體驗(yàn)到的樂(lè)趣和收獲。

　　再次，體育鍛煉養(yǎng)成了我積極向上的習(xí)慣。體育鍛煉是一種積極向上的生活方式，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，每天鍛煉已經(jīng)成為了我生活的一部分。每當(dāng)我鍛煉完身體后，我會(huì)感到愉悅和充實(shí)，這使我在日常生活中更加積極樂(lè)觀。而且，體育鍛煉還能夠幫助我更好地與他人建立聯(lián)系。我曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)乒乓球俱樂(lè)部，通過(guò)與隊(duì)友們一起訓(xùn)練和競(jìng)爭(zhēng)，我不僅鍛煉了身體，還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。這種積極向上的習(xí)慣讓我更加愿意主動(dòng)參與到各種活動(dòng)中去，不再沉迷于虛擬世界和消極情緒中。

　　最后，體育鍛煉提高了我的學(xué)習(xí)和工作效率。通過(guò)體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的注意力和集中力得到了明顯的提高。鍛煉前，我常常注意力不集中，思維不夠清晰，但是當(dāng)我鍛煉后，我會(huì)覺(jué)得大腦變得清醒，思維更加敏捷，記憶力也有了明顯的提高。這種提高的`學(xué)習(xí)和工作效率使我在學(xué)業(yè)和工作上取得了更好的成效，事半功倍。

　　總而言之，體育鍛煉對(duì)我的生活產(chǎn)生了極其積極的影響。它不僅讓我擁有了健康的身體和愉悅的心情，還培養(yǎng)了我的意志力和積極向上的習(xí)慣，提高了我的學(xué)習(xí)和工作效率。通過(guò)體育鍛煉的過(guò)程，我深刻體會(huì)到了健康生活的重要性，更加懂得了珍惜和呵護(hù)自己的身體。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，并將其融入到我的生活中，以期能夠保持健康、快樂(lè)和成功的人生。

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀6

　　自從我們學(xué)會(huì)走路，我們便開(kāi)始了一生的運(yùn)動(dòng)生涯，跑、跳是基本，進(jìn)而在進(jìn)入學(xué)校后接觸各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這個(gè)過(guò)程中自然有不少心得。

　　在生理學(xué)上，體育運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學(xué)年的時(shí)間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運(yùn)動(dòng)，兩類運(yùn)動(dòng)分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無(wú)疑問(wèn)的事雖然有所著重，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要全身的協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成，主要是個(gè)肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結(jié)果，各級(jí)肉群之間的協(xié)調(diào)活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進(jìn)行的。

　　足球運(yùn)動(dòng)雖然注重腳法，但是若沒(méi)有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對(duì)球又準(zhǔn)確地把握，更不用說(shuō)頭球要直接運(yùn)用的經(jīng)部頭部的肌肉，而且在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們還要時(shí)刻集中自己的注意力，對(duì)身體靈活度要求很高。同理籃球運(yùn)動(dòng)雖然要上肢的運(yùn)動(dòng)，但是還需要下肢的跑動(dòng)，僅是這一動(dòng)作的完成沒(méi)有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時(shí)每刻都在發(fā)生變化。這些變化的`信息以神經(jīng)沖動(dòng)的形式傳祥中樞，達(dá)到大腦皮層的題定感覺(jué)區(qū)域，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)，并通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用，對(duì)體內(nèi)外情況進(jìn)行怕段，并能夠控制動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，反復(fù)強(qiáng)化某些刺激信息，促進(jìn)了人體各種感覺(jué)分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺(jué)，以保證準(zhǔn)確、適度的萬(wàn)昌動(dòng)作。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，在平時(shí)的生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作靈活、敏捷，大腦反應(yīng)快，身體的適應(yīng)能力和工作能力強(qiáng)。

　　這個(gè)學(xué)期我所學(xué)習(xí)的劍術(shù)，對(duì)身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進(jìn)一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說(shuō)籃球足球運(yùn)動(dòng)需要的是人體的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)性，那么劍術(shù)則是一門靜態(tài)的學(xué)問(wèn)，動(dòng)態(tài)時(shí)雖然需要身體的協(xié)調(diào)，但不慎嚴(yán)格，因?yàn)樗鼈冏非蟮牟皇沁^(guò)程而是結(jié)果，只要能有最后完美的進(jìn)球、傳球，中間沒(méi)有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術(shù)運(yùn)動(dòng)則不然，每一個(gè)動(dòng)作都以固定，只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動(dòng)的肌肉能夠靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，在聯(lián)系的過(guò)程中，不難發(fā)現(xiàn)不少人動(dòng)作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習(xí)過(guò)程中，沒(méi)有集中注意力有很大的關(guān)聯(lián)，所以體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習(xí)。

　　我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì)因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項(xiàng)，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著年齡的增長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的增加，我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。

　　健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。

　　“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運(yùn)動(dòng)的功效。而我們?cè)趨⒓芋w育鍛煉的過(guò)程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅(jiān)持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過(guò)程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費(fèi)，我自己就是很好的反例，在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始制定計(jì)劃，從明天開(kāi)始加油努力！

最新體育鍛煉心得體會(huì)優(yōu)秀7

　　在現(xiàn)代社會(huì)，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到體育鍛煉的重要性。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還可以改善心情，減輕壓力。我是一個(gè)積極參與體育鍛煉的人，通過(guò)這些年的鍛煉，我體會(huì)到了許多與之相關(guān)的感悟。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)。

　　首先，體育鍛煉讓我更加健康。體育鍛煉能夠增強(qiáng)人體肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。我每天定期進(jìn)行晨跑，一開(kāi)始的時(shí)候我覺(jué)得非常痛苦，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了其中的好處。我的身體變得更加健康，我不再容易生病，精力充沛，工作效率也有所提高。通過(guò)體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況有了明顯的改善，這也讓我更加堅(jiān)定了堅(jiān)持鍛煉的信念。

　　其次，體育鍛煉讓我更加自信。體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，改善外貌，提高自尊心。還記得剛開(kāi)始上大學(xué)的時(shí)候，我是個(gè)胖乎乎的少年，因此在同學(xué)中總是被嘲笑。后來(lái)，我意識(shí)到我需要改變自己的形象，于是開(kāi)始每天去健身房鍛煉。經(jīng)過(guò)多個(gè)月的努力，我逐漸收獲了較好的身材。不僅如此，我變得更加自信，能夠自信地與人交流，不再被外貌所束縛。體育鍛煉不僅讓我從外表上變得更加自信，更重要的是，它培養(yǎng)了我內(nèi)心的自信，讓我相信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。

　　第三，體育鍛煉讓我更加堅(jiān)持。體育鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，但每次鍛煉結(jié)束后的滿足感是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的'。我記得有一段時(shí)間，由于工作壓力大，我很難找到時(shí)間去鍛煉，于是開(kāi)始斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉。但是，我很快就意識(shí)到，只有堅(jiān)持不懈才能取得好的效果。于是，我再次回到了每天鍛煉的軌道上。通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉，我培養(yǎng)了自己的堅(jiān)持能力，不論是在工作還是生活中，都能夠堅(jiān)持下去，不放棄。

　　第四，體育鍛煉讓我更加清晰思考。身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，因此通過(guò)體育鍛煉可以調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，提高思考和解決問(wèn)題的能力。每次鍛煉結(jié)束后，我都會(huì)感到身心愉悅，思緒也更加清晰。無(wú)論是面對(duì)工作中的困難，還是在生活中遇到的問(wèn)題，都能夠更好地處理，找到解決的方法。體育鍛煉為我提供了一個(gè)調(diào)整自己心態(tài)的平臺(tái)，讓我在面對(duì)壓力時(shí)能夠冷靜思考，做出明智的決策。

　　最后，體育鍛煉讓我更加向往挑戰(zhàn)。參與體育鍛煉可以讓我不斷地挑戰(zhàn)自己，突破自己的極限。例如，我曾經(jīng)參加過(guò)馬拉松比賽，經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，克服了許多困難和痛苦，最終成功完成了比賽。這讓我對(duì)自己充滿了信心，相信只要有足夠的努力和堅(jiān)持，就能夠戰(zhàn)勝任何挑戰(zhàn)。體育鍛煉讓我更加向往挑戰(zhàn)，我希望通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

　　總結(jié)起來(lái)，通過(guò)體育鍛煉，我不僅變得更加健康，更加自信，自制力和思考能力也有了明顯的提高。體育鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種修煉自我的方式。在未來(lái)的日子里，我會(huì)堅(jiān)持體育鍛煉下去，并把它融入到我的生活中，以更好地塑造自己，追求健康和幸福。

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