有關健康讀書心得體會

　　當我們積累了新的體會時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編整理的有關健康讀書心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

有關健康讀書心得體會1

　　第一，安排合理的膳食。俗話說，民以食為天。我們每天所消耗的能量都來源于我們所吃的食物中，所以說合理的膳食是我們擁有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養(yǎng)，同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分；良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。

　　第二，堅持適當?shù)倪\動。生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當?shù)倪\動種類。運動形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恒。男士的運動，當然，最好選擇：登山：開闊眼界，鍛煉毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，調(diào)節(jié)情緒；足球、籃球：改善身體的協(xié)調(diào)能力，優(yōu)化體型，培養(yǎng)團隊精神。羽毛球：鍛煉腦袋，鍛煉體能，培養(yǎng)性情。女士的運動，最好：登山：增加骨頭的密度，延緩衰老；游泳：改善體型，增加心肺功能，調(diào)節(jié)情緒；瑜伽：每天20分鐘，能改善糟糕的心情；慢跑：讓女士充滿活力，一天都有精神。

　　第三，克服心理障礙，保持平和心態(tài)。心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎，如何保持良好的心理狀態(tài)呢？其具體的途徑和方法如下：

　�。�1）加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的'核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)；在與他人和社會的關系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關系，適應社會。

　�。�2）積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅能豐富我們的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會，通過參加各種課余活動，能夠幫助我們發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。

　�。�3）求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師，能夠幫助我們快速走出心理陰影，步入正常的生活。

　　通過以上三方面的改進，我們就會擁有良好的生活方式和健康的身體，并能夠以更好的精神狀態(tài)和身體素質(zhì)投入到學習、工作中。

有關健康讀書心得體會2

　　作為一名班主任，經(jīng)常要處理班級發(fā)生的各種各樣的問題，而其中不少問題都是和學生的心理健康或心理素質(zhì)有關。這次我有幸參加了心理健康教育教師的培訓，盡管學習的時間不長，但對我的沖擊卻是極大的。我不僅學到了很多心理學理論知識，也學到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調(diào)整自己心態(tài)，與他人如何溝通、如何相處的方式。并且通過學習，我深深認識到心理健康教育是做教育工作、是當一名好教師所必不可少的基礎知識。

　　心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，幫助學生學會如何恰當有效地應對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調(diào)節(jié)等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的.發(fā)展變化，促進兒童青少年心理健康的發(fā)展。所以，預防問題發(fā)生、促進心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標。從本質(zhì)上來講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進學生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。

　　我認為，教師是學校心理健康教育的推行者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會。教師的衣著舉止，言談風度等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，看待自己的優(yōu)缺點；學習掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

　　今后，我把要傳授的心理知識寓于活動之中，讓學生潛移默化地受到心理健康教育。在課堂教學中，以活動課為主淡化理論，強化行為指導和行為訓練，進行各種心理健康教育滲透。通過多種途徑，多種手段，有目的、有計劃地對學生的心理發(fā)展施加影響，從而更加全面提高學生的心理素質(zhì)。這一課程是博大精深的，越是學習，我越是感覺自己對很多知識的了解還很膚淺，當今世界心理學發(fā)展極快，我必須不斷地學習，才能使自己的心靈與學生的心靈共同成長。我將不斷的提高心理學的理論知識，同時也運用到實踐中去，不斷的學習成長，爭取做到我好，你好，世界好。搬開別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。

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