高考學(xué)習(xí)計(jì)劃
如何制定完整的高考學(xué)習(xí)計(jì)劃
臨近高考，制定一個完整的學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常重要的一件事情，每個同學(xué)都不能夠草率制定，應(yīng)該抽時間好好思考自己的優(yōu)勢學(xué)科和劣勢學(xué)科，并根據(jù)自己的情況有的放矢的制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃表。關(guān)于學(xué)習(xí)計(jì)劃表以下幾點(diǎn)是我想和同學(xué)們溝通的：
1.首先，你要保證自己的聽課效率，就是每節(jié)課應(yīng)該認(rèn)真的聽老師講的內(nèi)容，即使老師已經(jīng)講過多次，但是你每聽一次都會有一次的收獲和理解，同時老師在講的同時也會講解一些新的思路和方法，所以聽課效率最重要。同時課間的時候不要總是呆在教室學(xué)習(xí)，可以走出去呼吸呼吸新鮮空氣。是自己更加清醒，上課認(rèn)真聽勝過課后自學(xué)。
2.其次，高三學(xué)生可以適當(dāng)熬夜，但是不要超過12點(diǎn)，否則會得不償失。晚上的時間最好不要做一些記憶性的學(xué)習(xí)，比如說英語單詞的背誦和語文古詩文的背誦都不要在晚上進(jìn)行(除非說你晚上的效率特別高)，晚上的時間最好做幾道中等難度的理科題，如果你有特別強(qiáng)勢的一門理科就不要再多做習(xí)題了，你可以看看自己的改錯本，把錯的題溫習(xí)一遍，分分類，找到每一類錯題的思路和套路，做到做一題勝千題的效果。晚上的時間一周有五天，你可以每天晚上安排學(xué)習(xí)一門學(xué)科，切不可走馬觀花，每個學(xué)科每晚都看點(diǎn)，這樣會得不償失。
3.最后，周末的時候要合理安排時間，我一般是兩個早晨分別背誦語文和英語，周六上午、下午、晚上分別學(xué)習(xí)物理、化學(xué)、生物，周日上午學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，下午定時做一套理綜卷子，晚上復(fù)習(xí)鞏固周末所學(xué)的知識，查漏補(bǔ)缺。
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總是擔(dān)心孩子考不好而產(chǎn)生焦慮
“我給女兒的定位是考上二本就行，可是看三�？荚嚦煽�，孩子名次下滑很多，我是擔(dān)心女兒連二本都考不上。”張女士向記者講，女兒的成績總是忽高忽低，不穩(wěn)定。“我是擔(dān)心她高考那次發(fā)揮不好就糟糕了。最近，孩子因?yàn)槟M成績低，情緒很差，其實(shí)我的情緒比她還差。隨著高考一天天臨近，我好像也有了焦慮癥。”采訪中，有些家長表示，只盼著孩子快點(diǎn)考完，否則自己也受不了這樣的心理負(fù)擔(dān)。
有焦慮不敢跟孩子表現(xiàn)心情更糟
有的家長對記者講，不管自己心里有多焦慮，可是絕不敢在孩子面前表現(xiàn)出來。據(jù)一位高三家長講，近日來，因?yàn)樾睦碛胸?fù)擔(dān)，睡眠不好，半夜睡不著覺也是常有的事。吃飯也吃不下，真的比當(dāng)年自己參加高考時還難熬。還有一位家長說自己的心里也像有一座火山，隨時可能爆發(fā)。就在近日，兒子心情不好回家發(fā)牢騷，自己也忍不住，與兒子對吵起來，結(jié)果害得母子兩人兩天沒說話。后來自己后悔，不該跟要高考的孩子對著來。
心理老師：家長也需減壓
“許多家長是由于對孩子的期望值過高而產(chǎn)生焦慮，表現(xiàn)為睡不好覺吃不好飯。其實(shí)，家長首先應(yīng)該擺正心態(tài)，只要孩子努力了就行了。另外，家長也要學(xué)會給自己減壓”，一位心理咨詢老師說，家長每天想得太多，難免心生焦慮，所以一定要找到減壓的方式，比如除了給孩子做好后勤工作外，多參加一些體育運(yùn)動，如做做瑜伽、打打球，還可以找朋友聊聊天，這都是比較好的釋放方式。
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