夏天泡溫泉要準備什么

　　夏天泡溫泉要準備什么，養(yǎng)生專家表示，夏季泡溫泉益處比冬天多!下面我們一起來看看吧!

　　夏天泡溫泉要準備什么

　　1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

　　2、切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分。

　　3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

　　5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫(yī)生允許。

　　6、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。

　　7、溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質。

　　8、景點的泳衣、泳褲可能比較貴一點,你是否考慮一下自帶衣物?

　　夏天泡溫泉的5大益處

　　1、消暑降火

　　溫泉水可以迅速讓身體表面毛孔張開，有利于身體里淤積的內火釋放;反復浸泡溫泉，可以完全消除悶熱，治標治本。

　　2、祛濕排毒

　　夏季空氣悶熱潮濕，浸泡溫泉可以更有效地排除體內濕氣毒素。同時皮膚通過毛孔吸收溫泉水中的礦物質和微量元素，有益于皮膚的健康營養(yǎng)。

　　3、纖體瘦身

　　夏季泡溫泉不僅可以排除體內大量的毒素，同時也可以排除體內多余的水分和脂肪�？茖W研究表明，泡溫泉半個小時可消耗300卡路里的熱量，相當于跑步兩公里，因此夏季泡溫泉可以達到良好的纖體瘦身作用。

　　4、促進睡眠

　　夏季泡溫泉可以更有效的促進新陳代謝，特別推薦“冰火兩重天”，火泉溫度約39-41℃，冰泉溫度只有5-8℃。長期堅持能讓毛孔彈性更好。還有利于解困除乏，起到改善睡眠質量的作用。

　　5、舒經活絡

　　悶熱的夏天，當疲憊煩躁的你跳進溫度適宜的溫泉里時，可以讓你舒心活絡，特別對于平常久坐電腦前上班族們，能夠很好的緩解肩頸酸疼，修復腰腿肌肉筋骨扭傷受損。達到徹底放松身心。

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