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有什么習(xí)慣可以提升自我能力
有什么習(xí)慣可以提升自我能力,習(xí)慣會伴隨我們的一生,哪些習(xí)慣可以提高我們的自我能力?請看下面吧!
拖延的習(xí)慣
我們?yōu)槭裁匆涎,主要原因在于我們要做的事情令我們感到不適。
所以,我們的頭腦會產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑,來促使我們?nèi)プ龈菀椎摹⒏娣氖虑椤?/p>
當(dāng)我們把一件事情定義為“不舒適”的時(shí)候,我們會本能地不想去做它,想方設(shè)法拖延到明天。
但是,如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份,變成可以忍受的程度,那么事情就變得容易了。
我們可以制訂一個(gè)表格,叫做“戰(zhàn)勝拖延”。
每次有想要拖延的想法的時(shí)候,就立刻去做,完成任務(wù)之后就在表格上+1,當(dāng)完成1000+的時(shí)候,拖延的習(xí)慣就根除了。
健身的習(xí)慣
我們不去健身是因?yàn)楦械讲皇孢m,但是如果每次有意識地讓自己承受一些不適,會逐漸提升自己的忍耐力,一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣,我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激,讓自己感到更有活力。
閱讀的習(xí)慣
沒有閱讀習(xí)慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。
如果你能夠建立一個(gè)表格,每讀完一個(gè)章節(jié)就在上面寫上+1。
逐漸養(yǎng)成習(xí)慣以后,改成閱讀一本書寫上+1,你會發(fā)現(xiàn)一個(gè)月你甚至能夠讀上5本書。
然后閱讀會變得不再痛苦,而成為一種習(xí)以為常的事情。
當(dāng)你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法,會是一件很有成就感的事情。
早起的習(xí)慣
要培養(yǎng)早起的習(xí)慣首先要為自己設(shè)定一個(gè)早起的目的。
而且這個(gè)目的會讓你很期待第二天的早晨快點(diǎn)到來。
如果你是一個(gè)吃貨,不妨睡前準(zhǔn)備好一頓豐盛的早餐食材,等早上起床給自己做一頓很好吃的早餐。
我給自己設(shè)定的早起目的是玩半個(gè)小時(shí)游戲(很神奇吧),這對我來說很有吸引力。
于是,如果我想要6點(diǎn)半起床,那么我會把鬧鈴定在6點(diǎn),然后快速起床,開機(jī)時(shí)間我會搞定刷牙洗臉,然后熱一杯牛奶,一邊打游戲,一邊聽著英語廣播。
通過這個(gè)方法,我將不適轉(zhuǎn)換為舒適,讓本來很難的事情變得容易而且備受期待。
寫作的習(xí)慣
讀書再多如果不寫出來,就不能成為自己的東西。
如果不能向別人說出來,就不能得到修正與反饋,也無法知道自己的觀點(diǎn)是處于什么樣的水平。
寫作是一個(gè)整理自己想法的很好的工具,將平時(shí)閱讀中的論點(diǎn)整理出來,加以思考,總結(jié)成自己的話語。
這樣,邏輯能力和思考能力就會逐漸加強(qiáng)。
當(dāng)然,寫作是件比較痛苦的事情,你需要整理自己的思緒,并且組織語言將它們表達(dá)出來。
而且,當(dāng)你對著電腦的時(shí)候,還要排除各種雜事的干擾,這對專注力也是一種鍛煉。
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