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秋冬女性手腳冰冷怕冷原因
在寒冷的冬季，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位更甚。中醫(yī)認為：“人體陽氣喪微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲”。這就是秋冬女性手腳冰冷怕冷原因!
在寒冷的冬季，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位更甚。
中醫(yī)認為：“人體陽氣喪微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲”。
女性更多陽虛體質(zhì)，對寒冷耐受力低。
醫(yī)學研究表明，這主要是女性血液中鐵元素含量不足，并伴有甲狀腺素水平降低。
女性月經(jīng)是導致缺鐵的主要原因。
鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔負著機體內(nèi)氧的代謝功能。
若女性膳食中缺鐵，營養(yǎng)物質(zhì)又得不到充分的氧化，產(chǎn)熱不夠，就容易感到寒冷。
營養(yǎng)學家指出，婦女為達到御寒的目的，冬天應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個標準。
怕冷的女性除了要保一定的食量，攝入充足的熱量外，應經(jīng)常吃些高熱能，含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂質(zhì)過氧化，改善心血管功能。
另外，也要多吃含碘較多的食物，如海帶、海蜇、蝦皮等。
別把經(jīng)期手腳冰冷不當一回事【2】
這主要是因為外界的溫度有所下降，陽氣不充足，如果陽氣不足的話那么身體就會出現(xiàn)虛弱的情況，還有如果天氣冷的話會讓人體的血管收縮，使得手腳的血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般來說手腳怕冷這種問題多發(fā)生于女性，尤其是中年的女性朋友很常見，經(jīng)常用腦或是用體力的人們更容易出現(xiàn)手和腳怕冷的情況，在健壯的男人身上一般不多見。
寒冷會讓人的身體手和腳冰冷，身體怕冷，長時間的手腳冰涼可以稱為怕冷癥，中醫(yī)認為這是體內(nèi)的氣不足，也就是氣虛的表現(xiàn)。
女性朋友一些特殊的時期，手和腳會更容易怕冷，如果這個時候不趕緊預防的話，那么會出現(xiàn)身體怕冷精神不好的反應，嚴重的還會引起靜脈曲張，手腳冰涼的預防和治療方法是：
1、 吃西洋參
西洋參是一種非常補的好藥材，性平和，是一種補藥，可以單獨的泡水喝。
2、 吃芝麻和花生
芝麻和花生的營養(yǎng)非常高，多吃芝麻和花生對身體有抗寒冷的能力，可以增強肢體的血液循環(huán)。
3、 吃洋蔥和辣椒等可以幫助身體暖和，吃了之后身體會熱起來。
另外平時多用熱水來把腳泡一泡，身體會好很多，既可以讓身體暖起來，也能緩解身體的疲勞，這也是不錯的預防手腳冰涼的方法。
女性朋友在月經(jīng)期間內(nèi)的生理寒證多是由于腎陽虛導致的，由此而產(chǎn)生的生理寒證主要的癥狀表現(xiàn)為：
1、腰痛而且發(fā)涼。
2、 手腳冰涼、尿頻。
腎虛的人比較適合吃一些海里面的產(chǎn)品，補腎可以吃一些中藥，腎陰虛的情況下這個時候就不要吃些補藥了。
手腳冰冷的一些解決方法【3】
建議手腳冰冷的朋友要養(yǎng)成泡腳的習慣。
因為泡腳是一種非常有效的溫補腎陽的物理方法，而且它能夠促進體內(nèi)的微循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機能。
長期堅持下來，一定會使這種情況有很大的改善。
解決方法：
1、做指壓按摩。
可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
2、應墊棉鞋墊。
一般出現(xiàn)冬天手腳冰涼，都是因為鞋不夠暖和，所以直接用棉的鞋墊，就能讓自己的腳變的相當暖和哦，要不就買雙棉鞋(不過愛美的MM們，可能不喜歡)。
3、做有氧運動。
運動永遠是最健康，也是最好的保健方式，同樣在冬天手腳冰涼也非常的適用。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
4、易多穿衣服。
為了預防手腳冰冷，平時就最好穿寬松的衣服，太緊的衣服很容易使身體的血液循環(huán)受到阻礙。
也可以選擇食用一些活血的藥物，山楂對于活血來說是效果非常不錯的，而且它還能夠增進食欲，在燉羊肉時放入山楂，不僅味道更好，而且也能補充身體營養(yǎng)。
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