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辟谷養(yǎng)生的正確方法
什么是辟谷呢?不少人崇尚辟谷養(yǎng)生，但是在方法上卻做了，認(rèn)為辟谷就是不吃任何食物，事實(shí)上，辟谷養(yǎng)生并非是忍饑挨餓。辟谷養(yǎng)生的正確方法是什么?下面是小編為大家收集的河辟谷養(yǎng)生的正確方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
辟谷養(yǎng)生的正確方法【1】
傳統(tǒng)的辟谷術(shù)主要有服氣辟谷、服(符)水辟谷和服藥(餌)辟谷三種類型
服氣辟谷者相信人體可以從“氣”中獲取生命能量，不服食藥就可維持生命活動(dòng);服水辟谷則是在服(符)水的同時(shí)配合存神、行氣、握固、咽津、祝由(相當(dāng)于“巫醫(yī)”)、飲粥、服餌等養(yǎng)生術(shù)，具有一定的宗教色彩;服藥(餌)辟谷是服食堅(jiān)果、辟谷丸等高營(yíng)養(yǎng)、難消化的藥物或食物以代替谷物，對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，是辟谷術(shù)中最主要、最常用的一種方法。
辟谷養(yǎng)生并非忍饑挨餓
辟谷養(yǎng)生現(xiàn)在依然流行，信奉它的人甚至將其視為“靈丹妙藥”，于是一些極端的個(gè)例常見(jiàn)諸報(bào)端，他們或因辟谷造成機(jī)體水液代謝失調(diào)而暈厥，或在身染重病的情況下拒絕一切營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致病情加重。
現(xiàn)代研究已證實(shí)，辟谷在某種程度上的確可以促進(jìn)機(jī)體脂肪分解、有助毒素排出、凈化血液、保護(hù)血管、提高機(jī)體免疫力等，但有些養(yǎng)生機(jī)構(gòu)或減肥機(jī)構(gòu)以此為噱頭，打著科學(xué)養(yǎng)生的幌子，誘導(dǎo)一些人進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)谋俟瑞B(yǎng)生，甚至跑到深山老林里“忍饑挨餓”，以期延年益壽、防病治病、減肥降脂，結(jié)果弄得體質(zhì)越發(fā)虛弱，甚至出現(xiàn)神志不清、血壓下降、昏迷等，這種做法十分不可取。
作為一種延年益壽的養(yǎng)生術(shù)，辟谷不是絕食，更不是簡(jiǎn)單的挨餓，否則就背離了古人的辟谷養(yǎng)生原則，反而損害健康。
古書(shū)記載的辟谷做法是避免或減少谷類、肉類等食物的攝取，這實(shí)際上是一種改善飲食結(jié)構(gòu)的養(yǎng)生方法。
辟谷養(yǎng)生的正確方法
科學(xué)的辟谷養(yǎng)生術(shù)應(yīng)講究葷素搭配、順應(yīng)自然、有宜有忌的飲食法則。
一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始辟谷時(shí)宜采取逐步縮減食量的做法，為了避免過(guò)度饑餓，中間要吃一些流食。
如果一段時(shí)間后不想辟谷了，可恢復(fù)正常飲食。
辟谷養(yǎng)生的關(guān)鍵在于限制食量，而不建議“全辟”。
體質(zhì)壯實(shí)者可選擇每周一天不進(jìn)食，僅飲用水和蜂蜜，并輔以補(bǔ)充多種維生素;體質(zhì)一般者可選擇每周一天少進(jìn)食，并配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或藥品來(lái)取代日常五谷，以補(bǔ)養(yǎng)氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。
古人常用茯苓、黃精、天冬、白術(shù)、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食;體質(zhì)較弱者最好通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)、而非減少飲食攝入量的方法來(lái)養(yǎng)生。
“五谷素”養(yǎng)生 【2】
隨著人們生活水平的提高，和對(duì)健康生活的深入認(rèn)識(shí)，以前，肉食被視為有錢人的奢侈，多吃肉才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的目的，但現(xiàn)已證實(shí)：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果才是健康的飲食， 美食達(dá)人王依依提出“五谷素”的健康飲食概念。
王依依，畢業(yè)于西南交大信息與計(jì)算科學(xué)專業(yè)，但對(duì)“美食”卻有非常有趣精辟的見(jiàn)解，信手拈來(lái)幾條以饗眾食客。
“要想對(duì)美食沒(méi)興趣，只有消化系統(tǒng)出現(xiàn)故障”
“美食家對(duì)于美食，就想對(duì)戀人一樣依依不舍，如果你不好美食，那說(shuō)明你是不熱愛(ài)生活，沒(méi)有了食之美味，哪有人生的樂(lè)趣，如果你對(duì)美食無(wú)動(dòng)于衷，那說(shuō)明你已經(jīng)對(duì)生活沒(méi)有了激情。
“如果要生消化系統(tǒng)生病才能對(duì)美食沒(méi)興趣，那我寧愿肥胖!”
“打針吃藥，再美味的東西，吃著都是一個(gè)味--‘藥味’”。
“造化弄人”，和依依形成強(qiáng)烈反差的是，他的男朋友瘦的跟麻桿一樣，對(duì)零食沒(méi)興趣。
說(shuō)“對(duì)食物沒(méi)要求，吃飯只是為了果腹。
不臭不爛不發(fā)霉能飽肚子就行。
平時(shí)從沒(méi)想過(guò)想吃什么東西。
依依反駁 “從小就觀察到一肚子壞水的人，大多數(shù)對(duì)吃什么不感興趣，不喜歡食物的人心腸都很壞哎。
依依喜歡一個(gè)人坐在書(shū)房。
背后是滿墻的書(shū)，開(kāi)著電腦，聽(tīng)自己喜歡的劉若英的音樂(lè)，看書(shū)架上的書(shū)，覺(jué)得精彩的部分就把它摘錄下來(lái)，寫到自己的8000e美食博客里。
還喜歡看書(shū)的時(shí)候泡壺茶，寧夏的枸杞茶。
當(dāng)然最喜歡吃的“好時(shí)”巧克力就放在伸手可及的地方。
面對(duì)體態(tài)日益豐腴的女友，男朋友建議“要想減弱對(duì)食物的興趣,可以考慮找另一個(gè)更有興趣的事物吧!”
擴(kuò)展資料：
辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來(lái)調(diào)理身心是非常好的方法，一則因?yàn)榻^色，操作簡(jiǎn)單，功效良好，無(wú)副作用。辟谷養(yǎng)生不僅放松身心，排毒，還能調(diào)理身心，美容，去斑點(diǎn)，是一種現(xiàn)代理想的養(yǎng)生方法。
辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開(kāi)五谷雜糧而不吃飯，劉昕葆辟谷專家采用特殊的心能量點(diǎn)穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清氣，大自然精華之清氣，結(jié)合秘制心能量丹，通過(guò)腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽(yáng)平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時(shí)之內(nèi)有顯著減肥效果，預(yù)防疾病，排毒，也有調(diào)理身心健康的問(wèn)題。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對(duì)十二經(jīng)絡(luò)，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量，采自然精華之氣，吸入體內(nèi)，即進(jìn)入不饑不渴的辟谷狀態(tài)。
在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動(dòng)自然能量，各生理功能進(jìn)行強(qiáng)力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時(shí)，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動(dòng)態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。辟谷期間，因吸收自然精華能量，調(diào)動(dòng)人體潛能來(lái)維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無(wú)痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養(yǎng)生、美容的最佳方法。
醫(yī)學(xué)原理
辟谷養(yǎng)生，有其充分的科學(xué)性，不是單純的不吃飯，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)養(yǎng)生保健。
人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過(guò)辟谷均能收到養(yǎng)生健身的效果。
隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過(guò)正常的一倍或數(shù)位，來(lái)吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且綠色，無(wú)任何毒副作用。全身面目一新，擺脫疾病的困擾。
辟谷之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內(nèi)的毒素，代謝功能旺盛正常，是因?yàn)槿紵硕嘤嗟闹竞投舅兀鍍粞�，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤(rùn)潔，細(xì)膩年輕，對(duì)人體起到雙向調(diào)節(jié)作用。
辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。
辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。
辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。
因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂(lè)，很輕松。
辟谷結(jié)束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟谷減肥后，男性功能明顯強(qiáng)健。
辟谷方法
配合練功，有計(jì)劃的停食。
所謂停食，即完全禁食。一般采用每10天停食一到兩到的方法。
停食期間配合少量的服氣和高密度的練功，可喝一些白開(kāi)水或淡鹽水，其它食品一律禁用。
在抗癌強(qiáng)化班里，學(xué)員在進(jìn)班的第四天(先進(jìn)行四天服氣準(zhǔn)備)，強(qiáng)制進(jìn)入人為辟谷，時(shí)間短的七天、九天，長(zhǎng)的可有幾十天。
注意事項(xiàng)
1.選擇相應(yīng)的功法練習(xí)，樹(shù)立正確的意念，根據(jù)實(shí)際病情，必要時(shí)還需用中藥調(diào)理，用上述綜合方法使身體有所改善再的計(jì)劃地停食。
2.停食期間加強(qiáng)練功，多飲淡鹽水，可使休內(nèi)的宿食、宿便得以清理、排出，有效地清除體內(nèi)的濁氣、熱毒，使胃脘飽脹緩解，增加患者的食欲，有效地恢復(fù)消化和吸收功能。
關(guān)于辟谷養(yǎng)生的看法和觀點(diǎn)
癌癥患者和嚴(yán)重疾患病人，由于陰陽(yáng)嚴(yán)重失調(diào)，臟腑機(jī)能相當(dāng)虛弱，尤其是消化、吸收和排澇功能，因此，多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)行性消瘦和大小便失常等癥狀。此時(shí)若以一般的常識(shí)以為病人體虛，強(qiáng)迫病人多吃、特吃，實(shí)際上只會(huì)增加了本來(lái)已經(jīng)十分虛弱的消化道的負(fù)擔(dān)，損傷了功能的減退，造成周而復(fù)始的惡性循環(huán)。由于消化功能的減退，致命整個(gè)腸道內(nèi)留下大量未能消化的食物。大便的失常，進(jìn)一步造成消化、排泄的障礙，而大理秘結(jié)可使食物在腸胃內(nèi)滯留、發(fā)酵成氣，形成氣膨，使病情進(jìn)一步惡化。有些患者，中氣盡失，下焦極度虛寒，消化的食物進(jìn)入腸道后未能吸收便排泄出去，每天不斷地排稀便，使身體更加虛弱。因此，停食是最佳的選擇。
此外，癌癥病人的飲食，要有一個(gè)科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)。因?yàn)槌缘锰宓�，�?huì)由于營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致身體素質(zhì)進(jìn)一步下降，腫瘤會(huì)發(fā)展更快。吃得過(guò)好過(guò)補(bǔ)，也會(huì)由于大量的營(yíng)養(yǎng)被兇惡的癌細(xì)胞奪去，同樣加速了癌癥的發(fā)展。因此，必須根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論和技術(shù)，合理、科學(xué)地安排膳食。
在食療時(shí)，要考慮以下幾個(gè)因素:
(1)分清敵友，選擇對(duì)人體有滋補(bǔ)作用而對(duì)癌細(xì)胞又有抑制作用食物。
(2)注意營(yíng)養(yǎng)的全面性，不可過(guò)于單一，防止?fàn)I養(yǎng)不良。
(3)對(duì)進(jìn)食困難、食欲不振的患者，要少吃多餐，不可一次進(jìn)食過(guò)多。食欲較好的患者也不要吃得過(guò)飽，一般以七分飽為度。
(4)食譜要辨證配套，既考慮到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又要考慮機(jī)體的虛實(shí)寒熱。
癌癥病人都是體虛邪實(shí)多見(jiàn)，太極五行功由于靜功、站樁功、排毒功的特殊作用，使患者立即進(jìn)入氣功態(tài)與癌魔搶時(shí)間，不弄玄、不花俏，極其簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，使病體五行惡性的相克關(guān)系迅速得到有序的調(diào)整。因此，一般7至10天內(nèi)收到明顯效果:睡眠安詳、食欲增加、精神和體力增強(qiáng)(除了少數(shù)全身擴(kuò)散、劇烈疼痛的極晚期患者)。經(jīng)過(guò)三五個(gè)月的練功，患者有的恢復(fù)到病前狀態(tài)，此時(shí)可以進(jìn)入辟谷擊瘤期。
癌癥病人經(jīng)過(guò)10天到15天的服氣準(zhǔn)備，便可進(jìn)入為辟谷和強(qiáng)所擊瘤。此時(shí)，患者體內(nèi)真氣越發(fā)充盈、原體內(nèi)各經(jīng)絡(luò)上的氣滯點(diǎn)已補(bǔ)真氣相繼打通，兇亞的癌細(xì)胞此時(shí)已無(wú)兇可逞，只能盤踞地原發(fā)病灶內(nèi)待斃而不敢越雷池一步，否則將被體內(nèi)強(qiáng)大的真氣所殲滅。
辟谷三天后是擊瘤的最佳時(shí)期。經(jīng)過(guò)三天辟谷和高密度練功體內(nèi)真氣更加強(qiáng)大，以更大的功勢(shì)沖擊腫瘤。原來(lái)靠一日三餐的能量來(lái)源維持的機(jī)體正常細(xì)胞此時(shí)變得異�；钴S，毫不客氣地?cái)z 取體內(nèi)多余的脂肪，并切斷了癌細(xì)胞賴以生存的營(yíng)養(yǎng)渠道，以滿足正常細(xì)胞的能量需求。相反，龜縮在腫瘤病灶內(nèi)的癌細(xì)胞此時(shí)處境可謂“風(fēng)聲鶴唳”，饑、熱、氧交迫(癌細(xì)胞怕餓、怕熱、怕氧)。在這種情況下便可以大膽地用強(qiáng)氣擊散癌腫病灶并無(wú)造成全身擴(kuò)散的危險(xiǎn)。
辟谷時(shí)間的長(zhǎng)短，視癌體是否完全被擊散為度(一般要擊5至7天)。
但是，值行指出的是:病者千萬(wàn)不要寄希望于氣功師的外氯治療(即依賴外所治療)而對(duì)自己練功抗癌缺乏信心或放松氣功鍛煉。因?yàn)閱渭兺鈿獯蛄龅闹伟┲荒茏鳛橥庵伟┑奶剿骱脱芯浚](méi)有普遍意義。原因是:
1.目前全國(guó)氣功師眾多，但直接用外氣治癌并成功的氣功師寥寥無(wú)幾，無(wú)法救治數(shù)百萬(wàn)癌癥病人。
2.直接用外氣治癌，只適合于早、中期癌癥病人(并要身體狀況良好者)，而對(duì)晚期患 者則效果欠佳。即使個(gè)別用外氣散了，由于晚期患者的全身免疫力幾乎喪失，勢(shì)必造成擴(kuò)散的危險(xiǎn)。
3.癌癥病人之所以會(huì)得癌癥，主要是患者體內(nèi)抗癌免疫功能低下或喪失，患者如一味停靠氣功師，即使是氣功師為你治翕了癌癥而自己不練氣功，自身對(duì)癌細(xì)胞的免疫能力并沒(méi)有建立起來(lái)，尤其是經(jīng)過(guò)放、化療的治療無(wú)效者，隨時(shí)有復(fù)發(fā)的可能。
鑒于以上原因，癌癥病人千萬(wàn)不要寄希望于所謂大師的發(fā)功相救，而要樹(shù)立戰(zhàn)勝癌癥的信心，通過(guò)練功、辟谷來(lái)取得最后的效果。
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