讓女人保持年輕的方法

　　對于女人來說，“保持年輕”是她們的信念之一，但是年齡的增長無論如何也會有衰老的一天，要是能夠保持年輕延緩衰老，也是很不錯的。

　　30歲

　　秘密一：護好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。

　　中醫(yī)建議，每天使用強效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

　　秘密二：關(guān)愛乳房。

　　懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。

　　鍛煉胸部肌肉會改善外觀。

　　訓練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。

　　秘密三：保持“陽光”心情。

　　抑郁會導致女性未老先衰。

　　女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

　　40歲

　　秘密四：睡好覺。

　　圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。

　　睡不好會導致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補充鎂。

　　秘密五：防粗腰。

　　激素變化更容易導致女性腰部變粗。

　　每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。

　　秘密六：保智力。

　　女性的大腦從40歲開始走下坡路。

　　參加學習班，學烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。

　　另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。

　　50歲以后

　　秘密七：減少疼痛。

　　50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。

　　慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

　　十條抗衰老妙計【2】

　　1、肌膚按摩護理。

　　我們很少會給肌膚做按摩，事實上，按摩肌膚可以提高肌膚衰老的速度。

　　美眉們可以在每日為肌膚上妝之前，先在肌膚上涂抹上營養(yǎng)水，然后輕柔的從下往上進行按摩，臨睡覺前也要進行一次，每日兩次肌膚按摩護理，能夠很好的呵護皮膚，延緩衰老。

　　2、熱毛巾敷臉。

　　在空閑之余，將面部肌膚清理干凈，然后拿干凈的熱毛巾敷臉，可以有效舒緩皺紋，趕走肌膚的疲憊，延緩肌膚老化。

　　3、巧用滋潤的精華霜。

　　精華霜的使用并不是涂抹上就完事了，我們要把臉部和頸部一同涂抹，且加以柔和的按摩，致其讓肌膚吸收，便可以明顯的抑制皺紋生成，預防肌膚衰老。

　　4、保持優(yōu)美的體型。

　　一個臃腫的、過于豐滿的體型會讓你顯得格外老態(tài)，因此，保持體態(tài)優(yōu)美是防止身體和皮膚衰老的方式之一。

　　5、巧用護膚水。

　　用紗布浸泡在適量的護膚水當中，一段時間后取出，將紗布敷在臉上，20分鐘后拿下，每晚臨睡前進行一次，相當于做了一次營養(yǎng)豐富的保濕面膜，讓你的肌膚一次喝水喝個夠。

　　6、唇部護理妙招。

　　用棉簽沾取適量的蜂蜜，涂抹在雙唇上，保留3分鐘的時間，然后洗凈，會令雙唇俏麗迷人，美麗的雙唇能夠為你減齡哦!

　　7、堅持每天用防曬霜。

　　大多數(shù)的美眉們用防曬霜都是在大晴天的，而陰天卻很少使用，事實上，每天都要堅持涂抹防曬霜，無論天氣狀況如何。

　　被曬后的肌膚老化程度絕對是你難以想象的，因此，堅持每天涂抹防曬霜吧!

　　8、堅持規(guī)律的生活作息。

　　皮膚的好與壞與日常生活作息密不可分，美眉們要養(yǎng)成良好的生活作息，不要熬夜，經(jīng)常運動，排汗，讓肌膚自由呼吸，對于防止肌膚衰老有很大幫助。

　　9、多吃抗衰老食物。

　　在我們追求抗衰老的道路上，當然也離不開食物對于肌膚抗衰老的輔助作用，美眉們平時可以多吃一些黑芝麻、香菇、西紅柿等一些有利于防止肌膚衰老的食物，讓你擁有吃出來的年輕。

　　10、給自己指定一整套護膚流程。

　　對于肌膚的保養(yǎng)以及預防衰老要循序漸進，并不能一蹴而就，因而，美眉們可以給自己指定出一整天的護膚程序，并按照流程和目標逐一完成，而當你真正的完成了美白、保濕、滋潤等步驟，肌膚便沒那么容易衰老了。

　　女人延緩衰老保持年輕的方法【3】

　　其實，人體的“三陰交”穴就可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

　　三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。

　　三陰交對女人、對人體究竟有什么神奇作用呢?

　　【標準定位】在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　【取法】正坐或仰臥位，在內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。

　　【功用】健脾胃，益肝腎，調(diào)經(jīng)帶。

　　1、保養(yǎng)子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。

　　其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。

　　每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。

　　促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

　　女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

　　2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂 看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規(guī)律，脾沒有受到傷害。

　　再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開Part，飲食無節(jié)制，喝酒無節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。

　　經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。

　　如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。

　　除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴哦。

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