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高考前怎么調(diào)整放松心態(tài)
高考前怎么調(diào)整放松心態(tài)?小伙伴們，高考要來(lái)了，十年寒窗，一把鼻涕一把淚的努力就要迎來(lái)成果，管你是學(xué)霸還是學(xué)渣，都要調(diào)整好狀態(tài)，進(jìn)考場(chǎng)。
高考對(duì)于每一位考生來(lái)說(shuō)是人生比較重要的一次大考，難免有緊張，所以說(shuō)，應(yīng)該考前注意調(diào)整自己的心態(tài)，以平常的心態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)。
考生考前要注意休息好，同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，特別是要注意防止大魚(yú)大肉，適當(dāng)清淡為宜。
要把高考，當(dāng)做我們平時(shí)的周考，做一次獨(dú)立的作業(yè)。
作息時(shí)間一定不要有大的變化，因?yàn)槲覀兂Ｕf(shuō)高考要看做一個(gè)比較平常的事情，所以說(shuō)除了學(xué)習(xí)狀態(tài)要保持跟以前一樣，生活狀態(tài)也要一如既往的，不要有一些波動(dòng)。
心態(tài)決定成敗。
每個(gè)人在面臨人生命運(yùn)轉(zhuǎn)折時(shí)總會(huì)有一些緊張情緒，這很正常。
關(guān)鍵是要正確化解。
當(dāng)考生發(fā)現(xiàn)自己有緊張情緒時(shí)，不妨這樣對(duì)自己進(jìn)行自我心理暗示：“不要緊，我會(huì)放松下來(lái)的。”“只要我保持冷靜，我肯定能做好這份答卷。”這種自我暗示的作用下心中的雜念自會(huì)消除，從而消除焦慮，放松身心。
加強(qiáng)自我暗示
就像12年春晚的黑馬節(jié)目《今天的幸�！分校髡f(shuō)的一句話(huà)“別總想著自己沒(méi)啥，要多想想自己有啥”。
考生們也是一樣，別總覺(jué)得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢(shì)，比如答題時(shí)很細(xì)心，不會(huì)因?yàn)榧?xì)節(jié)而丟分。
給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志，來(lái)支持你完成考試。
提升自信心
相信很多老師都會(huì)教給學(xué)生一個(gè)提升學(xué)習(xí)成績(jī)的方法，那就是把每次做錯(cuò)的題都記錄在一個(gè)小本子上，平時(shí)多花點(diǎn)時(shí)間在這些曾經(jīng)做錯(cuò)的題目上。
這個(gè)方法在平常的模擬考中能夠有不錯(cuò)的效果，但是小編認(rèn)為，臨近高考的時(shí)候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因?yàn)榻陙?lái)的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識(shí)的趨勢(shì)，二是做一些正常的題目，可以讓學(xué)生覺(jué)得自己能夠解決問(wèn)題，加強(qiáng)自信心。
若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會(huì)讓學(xué)生感覺(jué)自己怎么這么沒(méi)用，一道題也答不出來(lái)。
一旦情緒變得低落，答題時(shí)也就無(wú)法超常發(fā)揮甚至正常發(fā)揮原有的水平。
學(xué)會(huì)自我減壓
不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會(huì)給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱，人也會(huì)變得患得患失，甚至覺(jué)得要是高考失利，人生也就完了。
這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個(gè)人的命運(yùn)，只要盡力做到最好，讓自己沒(méi)有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。
保證規(guī)律作息
只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接考試。
如果一味埋頭做題、加班加點(diǎn)熬夜苦讀，不僅會(huì)影響身體健康，而且精神也會(huì)變得恍惚，沒(méi)有辦法集中精力應(yīng)對(duì)考試，這樣一來(lái)就變得得不償失。
因此越是臨近考試，越要保證作息時(shí)間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時(shí)間。
專(zhuān)注眼前之事
眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。
建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個(gè)腳印，踏實(shí)地把每一步走好，這樣才能夠?yàn)楦篮玫拿魈齑蚝脠?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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