高考前怎么調(diào)整放松心態(tài)

　　高考前怎么調(diào)整放松心態(tài)?小伙伴們，高考要來了，十年寒窗，一把鼻涕一把淚的努力就要迎來成果，管你是學(xué)霸還是學(xué)渣，都要調(diào)整好狀態(tài)，進(jìn)考場。

　　高考對于每一位考生來說是人生比較重要的一次大考，難免有緊張，所以說，應(yīng)該考前注意調(diào)整自己的心態(tài)，以平常的心態(tài)進(jìn)入考場。

　　考生考前要注意休息好，同時要注意飲食衛(wèi)生，特別是要注意防止大魚大肉，適當(dāng)清淡為宜。

　　要把高考，當(dāng)做我們平時的周考，做一次獨立的作業(yè)。

　　作息時間一定不要有大的變化，因為我們常說高考要看做一個比較平常的事情，所以說除了學(xué)習(xí)狀態(tài)要保持跟以前一樣，生活狀態(tài)也要一如既往的，不要有一些波動。

　　心態(tài)決定成敗。

　　每個人在面臨人生命運轉(zhuǎn)折時總會有一些緊張情緒，這很正常。

　　關(guān)鍵是要正確化解。

　　當(dāng)考生發(fā)現(xiàn)自己有緊張情緒時，不妨這樣對自己進(jìn)行自我心理暗示：“不要緊，我會放松下來的。”“只要我保持冷靜，我肯定能做好這份答卷。”這種自我暗示的作用下心中的雜念自會消除，從而消除焦慮，放松身心。

　　加強自我暗示

　　就像12年春晚的黑馬節(jié)目《今天的幸�！分�，女主說的一句話“別總想著自己沒啥，要多想想自己有啥”。

　　考生們也是一樣，別總覺得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細(xì)心，不會因為細(xì)節(jié)而丟分。

　　給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

　　提升自信心

　　相信很多老師都會教給學(xué)生一個提升學(xué)習(xí)成績的方法，那就是把每次做錯的題都記錄在一個小本子上，平時多花點時間在這些曾經(jīng)做錯的題目上。

　　這個方法在平常的模擬考中能夠有不錯的效果，但是小編認(rèn)為，臨近高考的時候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學(xué)生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。

　　若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學(xué)生感覺自己怎么這么沒用，一道題也答不出來。

　　一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發(fā)揮甚至正常發(fā)揮原有的水平。

　　學(xué)會自我減壓

　　不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。

　　這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。

　　保證規(guī)律作息

　　只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。

　　如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應(yīng)對考試，這樣一來就變得得不償失。

　　因此越是臨近考試，越要保證作息時間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間。

　　專注眼前之事

　　眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。

　　建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個腳印，踏實地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天打好堅實的基礎(chǔ)。

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