喝咖啡出現心慌為什么

　　喝完咖啡后心慌怎么辦?咖啡是全世界的人都喜歡的飲品，適量的喝咖啡能夠緩解疲勞的現象，可是有一些人喝咖啡會出現心慌的現象，那么喝完咖啡后心慌怎么辦?

　　白領為了提神，但喝完咖啡后心慌怎么回事，該怎么辦?[1]

　　病情分析：咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。

　　適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。

　　由于它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多余的鈉離子排出體外。

　　但攝取過多會導致咖啡因中毒。

　　指導意見：咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動。

　　有可能是短時間內喝的咖啡太多，或是個人體質對咖啡因特別敏感引起。

　　建議盡量少喝或不喝。

　　白領提神的方法[2]

　　1.拳頭按壓釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

　　2.指彈輕敲趕走疲倦

　　(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。

　　先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。

　　這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

　　3.熱石按摩頸部舒暢

　　選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

　　4.嗅聞精油神清氣爽

　　精油的好處是抒壓，并刺激大腦。

　　因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

　　另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

　　5.干刷身體提神養(yǎng)身

　　頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。

　　用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

　　腿部則分兩個區(qū)域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區(qū)域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再換腿做。

　　若沒有老板監(jiān)視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。

　　除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

　　6.百用薄荷醒腦消暑

　　盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

　　7.粗鹽泡腳恢復精神

　　有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。

　　請在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。

　　水溫要高過體溫。

　　若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

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