高血壓的最佳養(yǎng)生水果

　　1、荔枝

　　荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力; 可促進微細(xì)血管的血液循環(huán)。

　　2、石榴

　　降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險。

　　3、蘋果

　　蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。

　　另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　4、杏

　　杏可以改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護血管。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

　　6、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　7、木瓜

　　含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。

　　8、草莓

　　富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　9、柿子

　　柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。

　　柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。

　　其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

　　10、檸檬

　　檸檬去火、消渴，預(yù)防臟器功能障礙等高血壓并發(fā)癥

　　11、楊桃

　　楊桃含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。

　　12、火龍果

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

　　13、龍眼

　　龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養(yǎng)元素，對人體健康十分有益。

　　龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養(yǎng)顏、益氣補腎、安眠養(yǎng)心等。

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