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擺脫腳臭腳氣的困擾
想必腳臭對于很多人來說都不是陌生的了，腳臭會給我們的生活帶來極大的困擾，腳臭的原因有哪些呢?腳臭該怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
(1)肥胖或運動多，足部出汗過多，加上常穿一些像膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪，如果再不經常洗腳就容易引起生理性腳臭。
(2)如果長時間的足部多汗、潮濕或鞋、襪不通氣等，可誘發(fā)病理性腳臭;或通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等也能傳染病理性腳臭。
傳染性：如果腳臭是由細菌、真菌感染引起者，經密切接觸或皮膚破口具有一定傳染性。
哪些不良生活習慣會導致腳臭?
(1)常穿膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪等長時間運動行走致足部出汗過多，而青少年可能是由于植物神經功能不穩(wěn)定，如情緒緊張引起交感神經過度興奮，或運動等都可使足部出汗過多。
(2)不注意足部的清潔衛(wèi)生，足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑，構成足部皮膚表面微生物(特別是厭氧菌)滋生、繁殖和的適宜條件，加上汗液中的尿酸、乳酸等有機物分解，結果導致惡臭。如果不注意腳的清潔衛(wèi)生，更會助長其臭味。
(3)通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等傳染細菌、真菌等引起足部的某些疾病，可導致腳臭。
(4)食用辛辣刺激食物導致汗出過多，足部多汗，同時汗液蒸發(fā)不暢，致使表皮呈白色浸漬狀，尤其以趾間最明顯，嚴重多汗可引起水皰、糜爛或角化過度，很容易繼發(fā)真菌感染而引起腳臭。
(5)皮膚損傷后不注意防護，皮膚受到損傷后，就會影響皮膚的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居，引起腳臭。
(6)不注重飲食均衡及鍛煉導致肥胖，肥胖者更易出汗，趾間潮濕、浸漬而誘發(fā)腳臭。
治療腳臭的中醫(yī)方法
(1)潤膚止癢散加減外洗
藿香30g、香薷30g、茵陳30g、青蒿30g、花椒30g、大黃60g、芒硝30g等煎水外洗。
(2)明礬止汗散
取適量明礬，小布袋裝好，睡前置于鞋內。
腳臭的預防
日常預防
(1)要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。
(2)平時少穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。
(3)積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、足癬等。
(4)勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。
(5)如果激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭。
中醫(yī)預防
(1)中藥入膳或帶茶飲，改善易流腳汗的體質
方藥：浮小麥50克，大棗20克。
用法：開水泡服，每日1劑，2次分服。
功效：浮小麥味甘性涼，治骨蒸勞熱，止自汗盜汗�！侗窘浄暝吩疲骸澳軘勘I汗，取其散皮腠之熱也�！薄缎l(wèi)生寶鑒》亦用之治盜汗及虛汗不止，足見其效不凡。大棗調和營衛(wèi)，營衛(wèi)和則汗自止。
(2)按摩穴位利水代謝
穴位：可多按壓小腿肚內側上緣、近大腿交界處的陰陵泉穴，及膝蓋外側與腳踝連線正中間點的豐隆穴、腳踝內側后緣向上2寸約3橫指寬處的復溜穴。
功效：陰陵泉有助補養(yǎng)脾胃、利水、改善下肢浮腫與腳汗，豐隆穴能祛散腳部的寒濕邪氣，復溜穴可補益腎陰、治療潮熱盜汗。
做法：以指腹按壓至微酸，以上穴位均每次按5分鐘，每天可按1～3次。
日常生活中該如何調理?
(1)飲食調護
腳臭大多責之于濕熱下注，飲食多應清淡為主，避免食用辛辣刺激食物，可適當食用淡滲利濕蔬菜，如白蘿卜、冬瓜等。
(2)藥物預防
青年人足部出汗過多可能與植物神經功能紊亂有關，可服用一些調節(jié)植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1等;如全身多汗者可服少量的阿托品，足多汗的人，每晚臨睡前用溫熱水把腳洗干凈后，可使用20%三氯化鋁溶液。減少足部汗液分泌，保持足部的干燥。
(3)注意足部衛(wèi)生
保持良好足部衛(wèi)生以減低細菌滋生，每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足�？梢栽谧悴繛⑸纤矸�、在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗，保持足部干爽。
(4)選好鞋襪很重要
襪子盡量以棉、羊毛或其它吸濕物料制成，以幫助吸走汗水。避免穿著尼龍質料的襪子，穿著密封的鞋時定要穿著襪子，勤換襪子以保持雙足干爽。
鞋子以真皮、帆布或其它透氣物料制成的為佳，以透氣為原則，避免穿著塑料鞋，并應常清洗那些可以沖洗的鞋子后徹底曬干，最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子，可將鞋子放置于通風的地方讓它完全干透。也可在鞋內墊上一層透氣除臭的鞋墊，讓足部異味不殘留，少穿皮質的高筒靴。
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