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判斷是否科學(xué)記憶的方法
過(guò)量飲酒和吸煙會(huì)破壞大腦細(xì)胞合成蛋白質(zhì)，造成記憶力衰退，不應(yīng)該過(guò)量飲酒和吸煙。記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。生活中要常常問(wèn)自己是否做到了科學(xué)的記憶，還是依舊在死記東西?科學(xué)記憶是十分有效的記憶方法。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題1：你知道記憶性的復(fù)習(xí)應(yīng)在遺忘前進(jìn)行嗎?
一次記憶便能「過(guò)目不忘」，是不可能的。
必須進(jìn)行復(fù)習(xí)。
但復(fù)習(xí)一定要在遺忘之前進(jìn)行，待你記憶的對(duì)象忘記光了再去復(fù)習(xí)記憶，等于重新記憶。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題2：你會(huì)重點(diǎn)記憶嗎?
記一篇文章或幾十個(gè)外文單詞或一項(xiàng)操作技術(shù)，開(kāi)始時(shí)通記。
一兩次之后，就應(yīng)找出不易記住的地方，作為重點(diǎn)進(jìn)行記憶。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題3：你會(huì)聯(lián)想記憶嗎?
往往一些數(shù)字、年代不易記住。
如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。
如普法戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生在1870年。
因法軍失敗而導(dǎo)致巴黎無(wú)產(chǎn)階級(jí)起義，便可知巴黎公社建立在1871年。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題4：你知道一天何時(shí)記憶力最強(qiáng)嗎?
有些科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，早晨和晚上睡前記憶力最好。
因?yàn)�，早晨大腦細(xì)胞經(jīng)過(guò)休息，活力強(qiáng);臨睡前，知識(shí)信息進(jìn)入大腦就入睡，沒(méi)有后干擾，又可使知識(shí)條理化。
但你知道何時(shí)記憶力最好，還要你自己實(shí)驗(yàn)尋找。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題5：你喝酒吸煙嗎?
過(guò)量飲酒和吸煙會(huì)破壞大腦細(xì)胞合成蛋白質(zhì)，造成記憶力衰退，不應(yīng)該過(guò)量飲酒和吸煙。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題6：你常背誦嗎?
經(jīng)常背誦一些成語(yǔ)佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)等，是鍛煉記憶力的「硬功夫」。
馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。
每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題7：你是理解記憶的嗎?
死記硬背，不但不易記住，即使暫時(shí)記住了，也會(huì)很快忘記。
如果能把要記憶的知識(shí)弄懂、搞通，就好記了。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題8：你會(huì)腦、手、耳、口并用記憶嗎?
當(dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫。
原因是調(diào)動(dòng)了更多的記憶「通道」，記憶痕跡加深。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題9：你進(jìn)行記憶時(shí)專心致志嗎?
毛主席年輕時(shí)，就十分重視「鬧中取靜」，訓(xùn)練自己記憶時(shí)的注意力。
只有專心致志，才能使你的記憶對(duì)象在大腦皮層中形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶，產(chǎn)生深刻的記憶印象。
判斷科學(xué)記憶的問(wèn)題10：你常吃點(diǎn)雞蛋、大豆、大豆芽、動(dòng)物的肝臟和乳制品嗎
有的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。
如果常吃點(diǎn)上述食物，便可改善。
小編推薦：科學(xué)記憶的10個(gè)小法則
1、平心靜氣。
在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。
更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹(shù)立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。
5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。
對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此。
要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。
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