小考生怎樣克服學(xué)習(xí)焦慮

　　1、使學(xué)習(xí)的表里動機(jī)緊密結(jié)合。

　　一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國，報酬師長；另一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機(jī)也不行忽略，即孩子從學(xué)習(xí)自己能夠體驗到愉快。有時，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識時，內(nèi)心有一種喜悅感；當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時，內(nèi)心有一種振奮感；當(dāng)我們解決了某一難題時，內(nèi)心有一種勝利感。這時，人開脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分?jǐn)?shù)與他人評價，這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學(xué)習(xí)效率最高的時候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗，創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。

　　2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　小學(xué)教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至孩子本身，用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負(fù)擔(dān)太重，思維負(fù)擔(dān)大輕，機(jī)械模仿的體力消耗偏重，進(jìn)行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學(xué)習(xí)的情緒，造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學(xué)化的程度，教給他們實用有效的學(xué)習(xí)方法，就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知識技能訓(xùn)練是需要必然重復(fù)的，這樣才能安穩(wěn)掌握。

　　3、學(xué)習(xí)中重視個人興趣的培養(yǎng)。

　　不要為了升重點中學(xué)而掉臂一切地學(xué)習(xí)，勉強(qiáng)孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進(jìn)腦中去，不如將作息時間作妥善擺設(shè)。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做本身喜歡的事，調(diào)劑身心的疲勞，這對于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大資助。

　　4、克服考試焦慮。

　　孩子將來升入中學(xué)后會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認(rèn)識僵硬，效率降低，怯場暈常防止的方法，最重要的是作充分的知識準(zhǔn)備。“藝高人膽大”，學(xué)得不扎實，什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行自信訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會覺察個人消極的自我意識，并向之挑戰(zhàn)，暗示本身有能力考好。還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓孩子通過循序交替收縮并放松本身的骨骼肌群，及放松本身的思想，最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。

【小考生怎樣克服學(xué)習(xí)焦慮】相關(guān)文章：

怎樣克服學(xué)習(xí)障礙09-26

克服焦慮焦慮心得體會12-14

怎樣克服面試緊張10-26

克服害羞情緒小技巧10-26

家長怎樣和中考生溝通05-16

如何克服對英語學(xué)習(xí)的恐懼10-26

考生如何安排暑期學(xué)習(xí)10-26

怎樣制訂學(xué)習(xí)計劃06-10

怎樣制定學(xué)習(xí)計劃10-19

怎樣學(xué)習(xí)作文11-12