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豆?jié){的作用
如果你是個(gè)愛美的女生，想要瘦瘦小肚子，如果有一種方法既不痛苦，又能瘦下來，那就稱得上完美了!豆?jié){你肯定喝過，咖啡你也并不陌生;而這兩者放在一起，你知道有什么功效嗎?來看下面：
豆?jié){泡咖啡有助減肥
豆?jié){滋陰潤(rùn)燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛。
常飲豆?jié){可降低血壓、血脂，優(yōu)化血液循環(huán)。
而咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。
兩者合一的豆?jié){咖啡熱量比較低，制作方法也簡(jiǎn)單，口感與味道還很獨(dú)特，并且容易產(chǎn)生飽腹感，頂替高熱量食物。
做法：首先用豆?jié){機(jī)打磨新鮮的黃豆，把新鮮豆?jié){煮開2~3分鐘后打泡，然后用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉，攪拌均勻即可。
但是，要記得不要放糖哦，否則不能保證瘦身的效果了。
平時(shí)喝咖啡時(shí)，也可以使用無糖或低糖豆?jié){，取代牛奶作為咖啡伴侶。
豆?jié){屬于高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使我們的小腹不再凸出。
此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。
因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。
用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。
對(duì)于總是有小肚子煩惱的美眉們來說，非常有效。
喝豆?jié){需注意四個(gè)誤區(qū)
我們都知道，豆?jié){是含有蛋白質(zhì)等豐富營養(yǎng)物質(zhì)的飲品，能夠改善骨骼代謝和預(yù)防骨質(zhì)疏松，是中老年的最佳飲品，但是如果不正確的喝豆?jié){不但不會(huì)增加營養(yǎng)反而會(huì)適得其反。
下面我們一起來看一下喝豆?jié){的四大誤區(qū)：
1、空腹喝豆?jié){
許多人喜歡早餐先喝一杯豆?jié){，然后才開始吃早餐。
其實(shí)這樣是很不科學(xué)的。
如果空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營養(yǎng)就會(huì)大打折扣，因此，飲豆?jié){時(shí)最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。
另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。
2、所有人都能喝豆?jié){
有些人認(rèn)為豆?jié){營養(yǎng)豐富，男女老幼，人人都適宜。
其實(shí)也不是，豆?jié){性平偏寒，因此常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。
另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
3、豆?jié){只需要加熱
現(xiàn)在豆?jié){機(jī)那么方便，許多人喜歡自己動(dòng)手做豆?jié){，但是豆?jié){不是只要加熱就行的。
喝了未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒，因?yàn)樯節(jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會(huì)難以消化，而且還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
4、豆?jié){可以用保溫瓶?jī)?chǔ)存
相信大家都遇到過豆?jié){一次喝不完的情況，有些人會(huì)用保溫瓶?jī)?chǔ)存起來，其實(shí)這樣也是不健康的。
專家建議不要用保溫瓶?jī)?chǔ)存豆?jié){。
因?yàn)槎節(jié){裝在保溫瓶?jī)?nèi)，會(huì)使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過3~4小時(shí)就會(huì)讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。
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