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補(bǔ)血吃什么?
我們都將美女比喻成紅顏，那就說(shuō)明要想美麗，女性就必須得補(bǔ)血，補(bǔ)血吃什么?來(lái)看下面：
一、紅色四物是什么
1、紅棗
到了秋冬季節(jié)，溫度變化大，女性朋友的體質(zhì)容易變得虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為，秋冬是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。
中醫(yī)講究，以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色。
比如說(shuō)黑色食物補(bǔ)腎，白色食物潤(rùn)肺，所以紅色的食物大多是補(bǔ)血的。
紅棗就屬于紅色食物，紅棗又叫大棗，因?yàn)樗木S生素含量特別高，又被人們譽(yù)為“天然維生素丸”。
中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫味甘，可以補(bǔ)氣益血。
想必大家都聽(tīng)過(guò)這樣一句話，每天三顆棗，青春不會(huì)老。
這就說(shuō)明紅棗對(duì)女性的健康和美麗好處多多。
紅棗中含有豐富的鈣和鐵等礦物質(zhì)，可以幫助我們養(yǎng)顏補(bǔ)血，如果女性朋友經(jīng)常食用紅棗的話，就可以告別貧血，肌膚也會(huì)變得越來(lái)越紅潤(rùn)。
紅棗除了可以補(bǔ)氣益血外，還可以幫助我們健胃消脾。
經(jīng)常食用紅棗的話，女性朋友的抵抗力就會(huì)得到提高，食欲也會(huì)增加，衰老的速度就會(huì)減慢。
2、紅豆
提到紅豆，除了可以吃以外，還被人們賦予了相思的含義。
有這樣一句詩(shī)，紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。
紅豆又被譽(yù)為相思豆，其實(shí)紅豆算得上是補(bǔ)血養(yǎng)顏的圣品。
女性如果能經(jīng)常食用紅豆的話，就可以氣血兩旺，看起來(lái)更年輕。
中醫(yī)認(rèn)為，紅豆性平味甘，在《本草綱目》中，紅豆又被稱(chēng)作“心之谷”。
因?yàn)榧t豆含有豐富的粗纖維和鐵元素，可以清心火和補(bǔ)心血。
如果女性朋友經(jīng)常食用紅豆的話，那么冬天手腳就不會(huì)感到寒冷。
和紅棗一樣，紅豆也具有健胃消脾的功效。
如果女性朋友脾胃的消化能力增強(qiáng)了，那么吸收能力也會(huì)變好，這樣就會(huì)變得精力旺盛，不容易生病。
對(duì)于愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)苗條的身材是她們的愿望。
紅豆中含有豐富的鉀元素和皂角苷，可以幫助我們消除水腫，去除體內(nèi)的濕氣。
如果女性朋友體內(nèi)的濕氣沒(méi)有了，那么也就不會(huì)發(fā)胖了。
3、紅糖
有一陣子，特別流行“多喝水”這句話，感冒發(fā)燒了要多喝水，痛經(jīng)了也要多喝水。
其實(shí)，女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)該多喝紅糖水。
紅糖也是很好的補(bǔ)血食物，它是甘蔗進(jìn)行加工后制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比白糖要高。
我們都知道，紅糖很甜，那是因?yàn)榧t糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加速皮膚的新陳代謝，為人體的細(xì)胞提供能量。
經(jīng)常食用紅糖，女性朋友的皮膚就會(huì)變得細(xì)膩光滑有彈性。
紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素，經(jīng)常食用紅糖可以幫助我們加速血液循環(huán)，增加血容量的成分，增強(qiáng)機(jī)體的造血功能。
因此，紅糖是不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物。
除此之外，紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命，可以清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，同時(shí)也能幫助我們延緩衰老的速度。
4、花生
花生是我們生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，又被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。
花生中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補(bǔ)氣益血。
同時(shí)，花生中鋅元素的含量也很高，經(jīng)常食用花生可以增強(qiáng)記憶，延緩衰老。
花生的皮是紅色的，它的功效也很強(qiáng)大。
花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。
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