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如何高效地學(xué)習(xí)
所謂高效就是花最少的時間達到最好的效果。高效率是我們在做任何事都希望達到的，包括工作、生活、學(xué)習(xí)。下面請看小編帶來的如何高效地學(xué)習(xí)！
整體性學(xué)習(xí)到底是什么樣子？簡單來說，整體性學(xué)習(xí)就是看待知識的角度是多方面的。通過搭建信息網(wǎng)絡(luò)（知識體系），將不同的知識進行關(guān)聯(lián)，那些相互關(guān)聯(lián)的知識能夠使你真正做到對知識的理解，從而可以對知識達到真正的內(nèi)化吸收的效果。
“如果只用一種方式了解某樣事物，你就不會真正了解它。了解事物真正含義的秘密取決于如何將其與我們所了解的其他事物相聯(lián)系。通過聯(lián)系，你可以將想法內(nèi)化于心，從各種角度看問題，直至找到適合自己的方法。這才是思考的真諦�！�
——馬文●明斯基
整體性學(xué)習(xí)基于以下三種主要觀點：
1、結(jié)構(gòu)
結(jié)構(gòu)就是一系列緊密聯(lián)系的知識。假如你想學(xué)習(xí)運營，那么關(guān)于運營是什么？運營有哪些種類？運營該怎么做？等諸如此類的知識的一個綜合就是一個結(jié)構(gòu)。
結(jié)構(gòu)就好比一座城市，在城市中會有各種各樣的建筑，建筑之間有道路相連，這些建筑組成了一個結(jié)構(gòu)。
2、模型
模型就是結(jié)構(gòu)中緊密聯(lián)系的那些知識。假如你想學(xué)習(xí)運營，那么運營是什么、運營怎么做，就可以分別作為一個模型。
結(jié)構(gòu)好比一座城市，而模型就是組成這座城市中的高樓建筑。
3、高速公路
高速公路是用來連接各個結(jié)構(gòu)的。比如運營和營銷是兩個不同的結(jié)構(gòu)，高速公路是把運營和營銷兩個結(jié)構(gòu)相結(jié)合。
高速公路就是現(xiàn)實中用來連接不同城市之間的高速公路。
整體性學(xué)習(xí)順序
1、獲取
獲取就是通過特定途徑獲得你所要學(xué)習(xí)的信息，是整體性學(xué)習(xí)的第一步。
在獲取信息時我們有兩個主要目標(biāo)：容量即獲取的信息足夠多、速度即獲取信息的速度足夠快。
2、理解
理解就是了解信息的基本意思，比如一個公式，所謂理解就是知道這個公式表示什么意思以及公式中每個字母表示什么即可。
3、拓展
拓展是整體性學(xué)習(xí)的核心，在經(jīng)歷前面信息的獲取和信息的理解以后，拓展需要做的是將各種信息聯(lián)系起來，也就是整體性學(xué)習(xí)的核心——將不同的知識進行關(guān)聯(lián)。
拓展主要三種方式：深度擴展、橫向擴展和縱向擴展。
深度擴展（知識的背景探究）
深度擴展需要在信息內(nèi)部創(chuàng)造聯(lián)系。知識從何而來？結(jié)論來自何處？一個發(fā)現(xiàn)是如何做出的？事物為什么以這種方式存在？
橫向擴展
橫向擴展需要在知識周圍建立聯(lián)系。與此類似的結(jié)論還有哪些？是哪些地方相似？不同的地方在哪里？同一時期還有哪些發(fā)現(xiàn)？
縱向擴展
縱向擴展是在不同結(jié)構(gòu)之間建立高速公路。即在不同的學(xué)科之間建立聯(lián)系。
4、糾錯
糾錯就是去發(fā)現(xiàn)前面三個步驟中出現(xiàn)的問題，比如哪里理解有問題，或是哪里聯(lián)系（擴展）有問題。糾錯比較有效的方法是閱讀那些與你觀點相反的書籍或者去實踐。
5、應(yīng)用
應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能夠做到學(xué)以致用方能更好的適應(yīng)現(xiàn)實世界。
6、測試
所謂測試就是對前面的五個階段進行學(xué)習(xí)效果的測試。
獲取階段的測試——我以前聽過這個知識嗎？
理解階段的測試——我理解知識的含義嗎？
拓展階段的測試——我知道知識從何而來，與哪些知識有聯(lián)系？
糾錯階段的測試——我改正了哪些不恰當(dāng)?shù)穆?lián)系？
應(yīng)用階段的測試——我將所學(xué)到的知識應(yīng)用到哪種生活場景下？
7、找薄弱
針對上述幾個階段去發(fā)現(xiàn)自己在哪個階段比較薄弱，然后針對性進行改進。
比如，在獲取知識的速度方面有點欠缺，就需要加強閱讀的速度；在理解方面有問題，可以在閱讀信息的時候，放慢閱讀的速度，從不同方面去理解信息。
整體性學(xué)習(xí)技術(shù)
通過前面的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)知道了整體性學(xué)習(xí)的一個整體框架與順序，在利用整體性學(xué)習(xí)方法論的過程中，我們肯定會遇到各種各樣的問題，而整體性學(xué)習(xí)的技術(shù)就是解決在整體性學(xué)習(xí)過程中的一些具體問題。
1、獲取知識
獲取知識是學(xué)習(xí)的第一步，在獲取信息時我們有兩個主要目標(biāo)：容量即獲取的信息足夠多、速度即獲取信息的速度足夠快，這兩個目標(biāo)可以歸結(jié)為一個目標(biāo)——閱讀的速度（快速閱讀法）。
關(guān)于快速閱讀的兩種主要方法：
指讀法，在讀書時，用食指來控制閱讀的速度，眼睛跟隨者食指進行移動。
練習(xí)閱讀，通過閱讀一本從未讀過的書，在書上做一個標(biāo)記，設(shè)定3分鐘，然后用指讀法閱讀，3分鐘一到就停止，數(shù)一下平均每分鐘閱讀的字?jǐn)?shù)，通過不斷的訓(xùn)練，提高閱讀的速度。練習(xí)閱讀的的目的是訓(xùn)練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容 。
2、聯(lián)系觀點
在獲得知識以后，下一步就是理解和拓展這些知識，僅僅理解知識的表面意思一般是記不牢的，我們需要聯(lián)系觀點進行深度拓展。接下來主要介紹三種進行深度拓展的技術(shù)。
比喻
比喻是一種文學(xué)上的工具，用來將某個物體與其他物體聯(lián)系在一起，而實際上二者并沒有實際聯(lián)系�？梢园凑障率霾襟E找出比喻：
確定你要深入理解和記憶的信息
在你的個人經(jīng)驗中尋找與信息部分相似的東西，要達到完全符合不太可能，只需要找到十幾個 部分符合的“不完美比喻”。
重復(fù)上述過程，檢查比喻不恰當(dāng)?shù)牡胤健?/p>
內(nèi)在化
內(nèi)在化又稱視覺化，就是將在腦海中將知識想象成圖畫的過程。具體信息使用內(nèi)在化效果比較好，而抽象信息比較適合比喻法。進行內(nèi)在化的步驟：
明確要內(nèi)在化的概念。這是一個生物過程，還是編程中的函數(shù)或者是一個數(shù)學(xué)概念？
從建立腦海中的圖像開始。剛開始不習(xí)慣內(nèi)在化，可以先試著在紙上畫出概念的粗略圖，多次嘗試以后，就會直接在腦海中想象了。
腦海中的圖像是靜態(tài)的，還是栩栩如生的動態(tài)場景？掌握一個行列式需要好幾個步驟，所以要讓圖像動起來，仿佛在看一場電影
現(xiàn)在開始加上其他感官動作。試著用手去拿它，去摸它，去打開它，去嗅覺它的味道等。
不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像，直到你一想到它就能很快地回憶起知識。
圖表化
圖表是內(nèi)在化的簡化形式，一副圖表就是一幅將多個信息壓縮在一起的圖畫，常見的圖表有流程圖、概念圖兩種。
流程圖是從一個簡單的元素開始，然后再這個成分及與之相聯(lián)系的不同知識之間畫出聯(lián)系箭頭。比較適用于以下兩個方面：
繪制一系列的步驟。
繪制歷史事件，創(chuàng)造分支將事件聯(lián)系起來，不僅通過事件之間的因果關(guān)系，而且根據(jù)事件的發(fā)生時間來建立聯(lián)系。
概念圖是將觀點聯(lián)系在一起，其關(guān)系并不是某個順序中的不同步驟或是按日期順序排列的觀點，而是觀點之間的內(nèi)在關(guān)系。在不同觀點之間畫上箭頭，箭頭上還需要加上一些簡單的話語，說明二者是什么關(guān)系。
3、費曼技巧，主要有四個步驟：
第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念
首先選好要深入理解的概念，拿一張空白紙，在最上方寫下概念的名稱。
第二步：設(shè)想你要給別人講這個知識，你該如何表達，別人才能聽懂，理解的了。
第三步：當(dāng)你感到困惑時，返回第二步繼續(xù)（在這個時候可以向同學(xué)、老師、互聯(lián)網(wǎng)等途徑求助）。
第四步：簡單化和比喻
如果你的解釋比較啰嗦，盡量用簡單直白的語言重新表達它，或者找到一個恰當(dāng)?shù)谋扔饕愿玫睦斫馑?/p>
如何更好地利用整體性學(xué)習(xí)
要想利用整體性學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，需要做到以下幾點：
1、能量管理
所謂能量管理就是我們平常所說的精力，只有精力充沛的情況下，我們做事的效率才會高。保持精力充沛的方法需要做到開源節(jié)流。
開源方面：
每周3-5次運動，每次至少40分鐘。
每天有7-8小時的睡眠。
多喝水、多吃有營養(yǎng)的食物。
節(jié)流方面：
采用循環(huán)式作息計劃，先集中小部分時間做大部分工作，留下部分時間用來休息。與循環(huán)式相對應(yīng)的是線性的平均安排時間執(zhí)行工作。
2、決不拖延
周/日目標(biāo)體系是目前最有效的對抗延遲的方法，具體方法如下：
每周周末，列一個清單，包括所有任務(wù)、作業(yè)以及你想在下周完成的讀書和學(xué)習(xí)活動。
每天晚上，檢查周計劃，列出每日目標(biāo)清單。
3、批處理
批處理的意思就是將那些類似的、散在的工作集中起來一次做完。批處理有助于節(jié)省時間，因為你可以集中時間和精力。
4、自我教育
建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅持每日閱讀固定量的書籍；堅持每日練習(xí)一段時間的某一項技能；堅持制定每日目標(biāo)。
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