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女生練習(xí)籃球運(yùn)球
運(yùn)球是打球的基本,如果運(yùn)球都運(yùn)不好就很容易被人切斷,也沒(méi)有進(jìn)攻得分的意義而言了,對(duì)于女生,要怎么練好運(yùn)球?來(lái)看教你練習(xí)運(yùn)球的基本功的教學(xué)視頻如下:
運(yùn)球技巧之基本功:
運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。
要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。
良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。
可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。
運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球:
變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。
即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能輕松過(guò)人了。
注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。
進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
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