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學習技巧

女生練習籃球運球

時間:2022-10-05 15:35:24 學習技巧 我要投稿
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女生練習籃球運球

  運球是打球的基本,如果運球都運不好就很容易被人切斷,也沒有進攻得分的意義而言了,對于女生,要怎么練好運球?來看教你練習運球的基本功的教學視頻如下:

女生練習籃球運球

  運球技巧之基本功:

  運球時重心要低且要平穩(wěn),運球高度應該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。

  要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。

  良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。

  可以多用竹竿當人進行運球練習。

  運球技巧之變向運球:

  變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。

  即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。

  注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。

  進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習。

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