心理健康演講稿
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達(dá)使用的文稿。在當(dāng)下社會(huì)，我們可以使用演講稿的機(jī)會(huì)越來越多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編整理的心理健康演講稿，希望能夠幫助到大家。
心理健康演講稿1
各位老師、同學(xué)：
你們好！
今天，我要和大家交流的內(nèi)容是《小學(xué)生心理健康教育》。作為小學(xué)生的我們，每個(gè)人都有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)，今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。
一般認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：
智力正常，情緒健康，意志健全，行為協(xié)調(diào)，人際關(guān)系適應(yīng)，反應(yīng)適度，心理特點(diǎn)符合年齡。
下面我們來做兩個(gè)小測(cè)試：第一個(gè)，你習(xí)慣怎樣走路了？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個(gè)，你的面前有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水，你會(huì)說杯子里只有半杯水，還是會(huì)說杯子里還有半杯水呢？顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。
那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？
樂于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快;意志健全，樹立自信。
不良的心理行為表現(xiàn)：
1，注意異常。如過分注意他人的一舉一動(dòng)，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查;而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：
�。�1）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
（2）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。
2，情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開心的時(shí)候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。
3，學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對(duì)我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。而真正是天生學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，每個(gè)人都會(huì)遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績(jī)。
4，人際關(guān)系緊張。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會(huì)為你贏得不少朋友;對(duì)老師說句“您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會(huì)拉近你和老師的距離;在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會(huì)覺得更加溫暖。
5，考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時(shí)常會(huì)產(chǎn)生緊張心理，特別對(duì)我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時(shí)，應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)呢？下面提供一些應(yīng)對(duì)方法，供大家參考。
深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的'情緒，有意地讓自己想像愉快的事情;同時(shí)，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績(jī)�！边@樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。
現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不可能”，“我不會(huì)”。那么今天我想對(duì)大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法”
如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：
1，不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。
2，每天清晨醒來，靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時(shí)，在心里對(duì)自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。
3，發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒。
4，培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情;
5，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。
6，要多行動(dòng)，不要只是想象，做什么事一定要行動(dòng)勝于言語。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我們一起大聲說：“我能行”！
愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！
心理健康演講稿2
老師們、同學(xué)們：
上午好！
今天我講話的題目是關(guān)注心理健康。
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康。但如果我問大家，什么是健康，多數(shù)人一定會(huì)覺得，身體沒病就是健康。的確，長(zhǎng)期以來，人們的健康觀念就局限在身體方面。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出：”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)�！惫糯t(yī)華佗說過，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說，一個(gè)好的醫(yī)生，一定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病。由此可見，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。
在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一天天加快。對(duì)同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，上課不能夠?qū)Ｐ穆犞v，不能按時(shí)完成，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信；有的學(xué)生會(huì)無緣無故地悶悶不樂，感到孤獨(dú)寂寞;有的同學(xué)意志消沉，悲觀失望;有的同學(xué)自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：
一 要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
經(jīng)常聽到同學(xué)們說，心理不健康就是神經(jīng)病，去咨詢室的人就是有病，是去看病的。但其實(shí)，世界心理衛(wèi)生組織對(duì)人的心理做了這樣一個(gè)劃分，人的心理分為心理正常和心理不正常，心理正常包括心理健康和心理不健康，你們所說的神經(jīng)病、精神病，往往都是屬于心理不正常的范圍，是需要藥物輔助治療的心理疾病，而我們的日常心理咨詢只是讓同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)自己和積極地對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和生活。去過心理咨詢室的同學(xué)一定知道，那里更像是一個(gè)溫暖的家，是一個(gè)讓你們休息、調(diào)整、充電、加油的地方�，F(xiàn)在很多學(xué)校都還沒有這樣的條件，但我們有，為什么我們不去好好珍惜和利用它呢？
在西方國(guó)家，人們?nèi)デ笾睦碜稍�，就像治療感冒那樣普遍，是一種文明的表現(xiàn)。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療，不論其問題大小與嚴(yán)重程度。我們的陽光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候，你們活潑、開朗、富有激情和朝氣，然而這充滿朝氣的季節(jié)，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長(zhǎng)等。
二 要更好地認(rèn)識(shí)自己。
在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己，正視自己，悅納自己，無論高矮胖瘦，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué)，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美，年輕的你們不需要太多的修飾！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài)，我們經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是，一帆風(fēng)順對(duì)誰來說都只能是個(gè)美好的夢(mèng)，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰也避免不了的'，有空去悲嘆人生，不妨堅(jiān)定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗，陽光總在風(fēng)雨后，只要努力，總能看見彩虹。
三 要提高道德修養(yǎng)。
孔子說，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽，說明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說，有德則樂，樂則能久，也說明有高尚的道德就能有快樂的心態(tài)，有快樂的心態(tài)才能長(zhǎng)壽。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會(huì)把心放寬，對(duì)自己來說也是一筆財(cái)富。
我們常說，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí)，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí)，請(qǐng)別忘了，每周二、周三中午，設(shè)在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開著！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽同學(xué)們的心里話，并堅(jiān)持保密的原則，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更積極樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！
同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來關(guān)注心理健康，用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁，共同去開拓健康的綠洲，促進(jìn)我們的精神健康。
最后祝我們?nèi)熒硇慕】�，微笑面�?duì)每一天，天天都有好心情。
心理健康演講稿3
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好，我是高一班的。今天我演講的題目是《心盛明媚，便是最美的時(shí)光》。
有人說，人心是身上的燈，心若光明，世界便光明；心若光明，世界便清澈透亮；心若光明，人生便一路芬芳。誠(chéng)然，人生最曼妙的風(fēng)景，來自內(nèi)心的明媚。世間發(fā)生的所有事，都是心境的折射。你的內(nèi)心，若是黑白色，你眼里的世界便是黑白色；你的.內(nèi)心若是灰色，你眼里的世界便昏暗無光；你的內(nèi)心若是陽光普照，那么，漫漫人生，就會(huì)收獲美好，一路芬芳�；钪�，本就是一場(chǎng)修行，把復(fù)雜簡(jiǎn)單化。將心歸零，驅(qū)散陰霾，心盛光明，堅(jiān)定一份信念，守住一顆初心。不以物喜，不以已悲，做個(gè)內(nèi)心美好的人，這個(gè)世上則無可惱之事。
內(nèi)心美好的人，不是單純的善良，還有真誠(chéng)的品質(zhì)，以及靈魂散發(fā)的香味。內(nèi)心美好的人燦爛祥和，不但自己氣質(zhì)如蘭，與內(nèi)心美好的人相處，更如同烈日下于清幽處細(xì)品香茗，寒風(fēng)中于瑟縮時(shí)沐浴暖陽，身心伴著愛，寧?kù)o、祥和的喜悅。
人性本善。無論相貌，無論出身，善良的心是最美的。無論富貴貧賤，不分年齡職業(yè)，善良的心是最可貴的。
善良的人，懂得憐憫，更懂得尊重。生命是一種回聲，你把善良給了別人，終會(huì)從別人那里收獲善意。善良，是人性中最好的情懷，是世間最美的花開�；蛟S，人生的路有千萬條，而選擇善良，無疑是最美的修行。
生活是一面鏡子，你對(duì)他笑，他就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，他就對(duì)你哭，很多人都認(rèn)同這樣的生活態(tài)度，然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度。
只有我們相信美好，心里有美好，才能在世界里發(fā)展美好。相反，一個(gè)人如果不再相信真善美，那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡、丑陋。
三毛說，人活著還真是件美好的事，不在于風(fēng)景多美多壯觀，而是在于遇見了誰，被溫暖了一下，然后希望有一天，自己也成為一個(gè)小太陽，去溫暖別人。
林清玄也曾說“人生不如意十之八、九，要常想一二，忘記八、九”生活總有這樣或那樣的煩憂，你若每天愁眉苦臉，生活也會(huì)陰云密布，你若心情明朗，快樂也會(huì)多些。愁也是一天，樂也是一天，為何不讓自己快樂呢，人生，忘記一切不如意的微笑，遠(yuǎn)勝于記住它的愁苦。
正如那首禪詩(shī)中寫道：
春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事枝頭掛，便是人間好時(shí)節(jié)。
如果人人內(nèi)心有光，如果人人都成為一盞燈一束光，這將是一個(gè)無比深情的世間。
儲(chǔ)存陽光，必有遠(yuǎn)芳。心盛明媚，便是最美的時(shí)光。
謝謝大家，我的演講完畢！
心理健康演講稿4
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、評(píng)委，敬愛的老師，同學(xué)們：
大家下午好！
我是xx，是高中二年級(jí)xx班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽，我有榮幸可以站在這里來演講，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì)。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》。
眾所周知，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問題，何況是我們高中生呢？要知道進(jìn)入了高中時(shí)期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問題，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好，因此心理健康對(duì)我們而言很重要，有一個(gè)健康的心理，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問題心理，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因?yàn)槲乙查_始走向成年，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng)，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個(gè)小孩，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會(huì)隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn)，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫面，那時(shí)一旦崩潰，是很難收回的。
因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們?cè)谟龅诫y過的事情，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個(gè)安慰，這對(duì)紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的，至少有一個(gè)突破口。如果心理問題嚴(yán)重，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看，向心理老師尋求幫助，開解自己，通過心理老師對(duì)自己的心理的分析，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著，這是很難受的，這對(duì)自己的`健康是極不好的。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，一定要注意自身的心理健康，要保護(hù)個(gè)人的心理健康，排除掉對(duì)自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個(gè)艱難的境地。保護(hù)好自己的內(nèi)心，放寬自己。
我的演講到此就結(jié)束了，謝謝大家！
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