[優(yōu)秀]心理健康演講稿

　　演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場合來確定，要求情感真實(shí)，尊重觀眾。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，能夠利用到演講稿的場合越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的心理健康演講稿，歡迎閱讀與收藏。

心理健康演講稿1

尊敬的各位來賓：

　　很榮幸今天可以在這里和大家分享我的主題：關(guān)于心理健康。首先，我想強(qiáng)調(diào)該主題的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)中，心理健康已經(jīng)不再是僅僅涉及少數(shù)人的問題，而是涉及每一個(gè)人的問題。因此，我們應(yīng)該特別重視心理健康并采取一些行動(dòng)來幫助自己保持心理健康。

　　我相信我們都知道，心理健康對個(gè)人的生活和工作都有著重要的影響。一個(gè)心理健康的人通常會(huì)過得更舒適和愉快。相反，一個(gè)心理不健康的人則可能會(huì)非常焦慮和擔(dān)憂，這對他們的日常生活和職業(yè)發(fā)展都會(huì)造成巨大的影響。在職場上，心理不健康的人通常會(huì)表現(xiàn)出缺乏信心和決策能力，他們可能不會(huì)充分發(fā)揮自己的能力和才能，因此很難取得成功。因此，我們必須認(rèn)識到處理好自己的心理健康問題對我們的人生至關(guān)重要。

　　那么，如何保持心理健康呢？首先，我們應(yīng)該建立一個(gè)積極健康的心態(tài)。無論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該積極尋求解決方案并嘗試著去克服它們。其次，我們可以多參加各種社交活動(dòng)，交到更多的朋友，這可以幫助我們保持心理健康。并且可以尋求好的心理輔導(dǎo)師，與他們進(jìn)行心理咨詢。其次，我們需要盡量避免負(fù)面影響。我們應(yīng)該避免關(guān)注不良的消息和事件，而是聚焦于自己的積極方面并尋找生活中的樂趣。

　　但是，有時(shí)候我們的心理健康問題也是無法避免的。在這種情況下，我們需要專業(yè)的幫助。這包括心理輔導(dǎo)、藥物治療等等。我們需要讓專業(yè)人士對我們的問題進(jìn)行診斷和治療。

　　最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，心理健康是每一個(gè)人都需要保護(hù)和維護(hù)的`事情。我們需要了解自己的心理狀態(tài)并尋找適當(dāng)?shù)姆绞骄S護(hù)它。在今天這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)中，為了提高我們的生活質(zhì)量和職業(yè)成就，我們必須學(xué)會(huì)保護(hù)自己的心理健康。

　　感謝大家聆聽我的演講。

心理健康演講稿2

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！我是xx系學(xué)生會(huì)xx，今天我在國旗下講話的題目是“關(guān)愛心理，健康人生”。

　　人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無涯，生活也許不輕松，生命卻要認(rèn)真。目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)地達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值卻是永無止境。為此，我向同學(xué)們發(fā)出以下倡議。

　　首先，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨，學(xué)習(xí)成績不好，壓力大，悲嘆自己的運(yùn)氣不好，于是整天悶悶不樂，精神不振。人生的道路難免要經(jīng)歷風(fēng)雨坎坷，但只要堅(jiān)定正確的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏，熱愛生活、積極向上，我們就能在不斷的比拼和競爭中保持良好心境，勝不驕，敗不餒。

　　其次，與人交往，真誠相待。真誠，是建立和諧師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系的前提，是心與心互相理解、接納的支點(diǎn)，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞。

　　再者，尊重他人，學(xué)會(huì)分享。學(xué)會(huì)用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”。任何人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過程中，關(guān)心和尊重對方是建立友誼、增進(jìn)溝通的基礎(chǔ)。與他人分享，他人必然也樂于與你分享，正所謂“贈(zèng)人玫瑰，手有余香。”在錯(cuò)綜復(fù)雜的人際交往中，既有志同道合者，也有志不同道不合的人，我們要學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)包容，學(xué)會(huì)尊重，避免產(chǎn)生言行不當(dāng)激化矛盾的情況，避免將簡單事情復(fù)雜化，影響我們的心境。

　　同學(xué)們，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)”。當(dāng)前由于社會(huì)競爭的`壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力和學(xué)業(yè)的壓力，我們很多人更多情況都處于一種亞健康狀態(tài)，為此我們再次呼吁：學(xué)會(huì)關(guān)注心理健康，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命，在關(guān)注人與自然和諧的同時(shí)不要忘了多多關(guān)注與他人關(guān)系的和諧，人與自身心理的和諧。讓我們從現(xiàn)在做起，從自我做起，關(guān)愛心理健康，成就美麗人生。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

心理健康演講稿3

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　20xx班xxx同學(xué)呼吁的“陽光心理，健康人生”還在耳畔吧。是的，五月，萬物爭榮，滿懷希望。在季節(jié)的流轉(zhuǎn)中，五月，生命盎然，五月也是生命“心理健康活動(dòng)月”，迎著和煦的晨風(fēng)，今天在國旗下，我們的活動(dòng)也在今天正式啟動(dòng)。我們圍繞“生命”主題，向生命打聲招呼：生命，你好！同學(xué)們，你們知道嗎？身心健康包括身體健康和心理健康，身心健康的根本目的是讓每一個(gè)人活出自己獨(dú)特的、有意義的人生。愿你在聆聽我今天送給你的法寶中收獲來自生命對你的溫暖問候。

　　第一個(gè)法寶：理解危機(jī)，不在情緒中做決定：同學(xué)們，在成長的過程中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到一些事情。大部分事情我們可以較好的應(yīng)對，但有的事情就會(huì)以危機(jī)的形式出現(xiàn)在我們面前。這種危機(jī)讓我們忐忑、慌張、不知所措，也會(huì)因缺乏技能與經(jīng)驗(yàn)而出現(xiàn)超出平時(shí)的緊張焦慮。心里就可能會(huì)失衡，出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，這種應(yīng)激反應(yīng)本身是有正面意義的。它提醒我們在特別的時(shí)期去做好防護(hù)，去做好有助于自己狀態(tài)改善的努力。不在當(dāng)前巨大的痛苦情境下做任何決定，而是先努力讓自己安定、平穩(wěn)下來，不做極端的事情。

　　第二個(gè)法寶：莫以成敗論英雄，提升生命的頑強(qiáng)性：假設(shè)我此前曾讓每位同學(xué)以自己所理解的“生命”為主題作文，并把大家進(jìn)行分組。每組推選出組內(nèi)最優(yōu)秀的一個(gè)作品，這個(gè)作品是你們每個(gè)人精心創(chuàng)作而成。但我現(xiàn)在（撕毀……），當(dāng)你看到我這樣手撕你的作品時(shí)，你或許很生氣，心里不舒服，是嗎？其實(shí)我想借此和同學(xué)們交流的是，在很多的競賽、評比中也一樣，我們常常只重視結(jié)果，而忽略了過程。大家一起創(chuàng)作、成長，即便不成功，這個(gè)過程難道沒有意義嗎？日常生活中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)你的努力不被認(rèn)可、不被珍惜，甚至不被看到的情況。當(dāng)它發(fā)生時(shí)，我們怎么做呢？人生有很多意想不到的困擾、問題、困境，當(dāng)我們對此有理解、有準(zhǔn)備、清晰對生命意義有探索的時(shí)候。就可以去克服這些困難，承受那些我們必須去承受的挫折。我們講生命，其實(shí)是希望同學(xué)們提高自己的抗逆力，勇敢向前行。

　　第三個(gè)法寶：不過度反應(yīng)，理解那些痛苦的表達(dá)：最近這些年，心理健康話題成為全世界公共衛(wèi)生領(lǐng)域當(dāng)中重要的話題。其中不乏有些人選擇表達(dá)痛苦的方式人很極端，比如傷害自己，甚至自殺，他們?yōu)槭裁匆�選擇這樣痛苦的表達(dá)方式呢？你是不是有這樣的疑惑，活的好好的，干嘛要抑郁、自殺呢？抑郁、自殺的原因真的非常復(fù)雜。任何單一的歸因都是不科學(xué)的。有人會(huì)認(rèn)為，哦，你有抑郁傾向、甚至自殺想法，你不正常！精神病！太糟糕了！如果我們只把它看成精神病理現(xiàn)象。把它看作是對痛苦的`表達(dá)，就可以陪在她身邊，傾聽他，詢問他，與他找到方法，一起面對時(shí)，鼓勵(lì)他尋求專業(yè)的幫助，找到生命的希望。用健康的方式來降低風(fēng)險(xiǎn)，確保在痛苦中不受自己沖動(dòng)的傷害。

　　第四個(gè)法寶：積極求助，借力渡難關(guān)：每一個(gè)人，無論你多智慧，多么有經(jīng)驗(yàn)，但是我們面臨的每一次危機(jī)都是不同的。那我們個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)其實(shí)是非常有限的。所以，遇到解決不了的事情，最好的辦法之一就是求助。借助他人，依靠團(tuán)體。這個(gè)“他人”可以是身邊的親人、朋友、老師、同學(xué)的，也可以是你能找到的任何資源及專業(yè)人員。在不同的人那里，你總會(huì)找到適合自己的途徑。生活沒有真正的絕境，只有還未啟動(dòng)的方法。因此，遇事積極求助，學(xué)會(huì)借力，大家手拉手傳遞力量與智慧，最后重新恢復(fù)到安穩(wěn)的狀態(tài)中。

　　親愛的同學(xué)們，你們是未來，你們是希望，你們是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽，正在冉冉升起，你們身心健康是老師最關(guān)心的！今天的法寶是心理健康的4把神奇小鑰匙，希望能在特殊的時(shí)候幫到你。你知道嗎？目前雨花區(qū)教育局還組織成立了心理健康志愿服務(wù)隊(duì)，我們長塘里陽光小學(xué)也有陽光驛站，每天都有溫暖時(shí)光等候，歡迎大家在需要時(shí)來找我或者撥打公示熱線電話，我陪你坐坐，你和我聊聊，也許你就溫暖向陽了。

　　最后祝同學(xué)們身心健康！學(xué)業(yè)有成！謝謝大家！

心理健康演講稿4

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬里雪飄，江南草長鶯飛……我們無法評價(jià)自然景色的美丑，正好比自然無法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著溫暖的陽光，品嘗著清涼的甘霖，我們更需要靜下心來，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛我”，我愛我不是盲目的自信，而是接受自我，悅納自我，不斷完善自我。

　　悅納自我，離不開樂觀的心態(tài)。心理學(xué)家指出，在人們的'心理活動(dòng)中，自信或自卑的自我評價(jià)有很大的不同。自信的人經(jīng)常會(huì)把自己看作是有價(jià)值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長的征途中，每個(gè)人都難免遇到不順心的事：在學(xué)校，我們也許因?yàn)閷W(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來走上社會(huì)，我們也許會(huì)在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開自卑的心理，這時(shí)的我們需要樂觀自信。美國總統(tǒng)林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛戴的總統(tǒng)。被稱為“陽光小子”的日本青年乙武陽匡，天生沒有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大學(xué)，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵(lì)了許多日本民眾。他在接受記者采訪時(shí)說：“我很滿足！”強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者，是因?yàn)樗麄兩朴趹?zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著一種積極樂觀的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來獲得更加非凡的自信。

　　悅納自我，還要關(guān)注自我情緒的調(diào)整。因?yàn)榭荚囀�敗而傷心，因�(yàn)槔蠋煹呐�評而委屈，因?yàn)橥瑢W(xué)的誤解而難過，因?yàn)楦冻雠�力卻一時(shí)得不到回報(bào)而痛苦……這些都是學(xué)習(xí)中有可能遇到的消極情緒。這時(shí)的我們，需要少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)理智，嘗試著停下腳步，給自己一點(diǎn)時(shí)間，去耐心地聆聽心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自己的愚鈍，嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的長處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自我來撫平這些消極的情緒就顯得更為重要。

　　人這一生，最大的財(cái)富是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始，給自己的心靈注入微笑、樂觀、自信、堅(jiān)強(qiáng)的陽光，悅納自我，笑對人生！

心理健康演講稿5

親愛的老師，同學(xué)們：

　　大家早上好，我是來自四1中隊(duì)的xx。今天我講話的題目是：擁有健康心理，享受快樂人生。

　　同學(xué)們，你們知道嗎？5月25日心理健康日。世界衛(wèi)生組織把人的健康定義為：“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理和社會(huì)適應(yīng)能力�！倍�健康的心理猶如隱形的翅膀，讓我們在蔚藍(lán)的天空里自由翱翔；健康的心理猶如燦爛的陽光，讓我們在廣闊的大地上茁壯成長；健康的心理猶如花兒的芬芳，讓我們在絢麗多彩的世界里快樂游蕩。

　　那么我們怎樣才能擁有健康的心理呢？

　　首先，正確理解自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

　　其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。多尊重別人，多體諒別人，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

　　再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的.理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。

　　同學(xué)們，健康的心理屏障需要我們自己去打造，有了它，我們不會(huì)再畏懼遙遙人生路上的艱難坎坷，不會(huì)再害怕漫漫征途中的疾風(fēng)驟雨，我們將滿懷激情、無所畏懼，勇往直前。

　　同學(xué)們，讓我們用健康、樂觀的心理去武裝自己，相信自己，相信明天。讓我們享受這美好人生！

　　我的講話完畢，謝謝大家！

心理健康演講稿6

親愛的老師、同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是學(xué)校心理咨詢室的王老師。學(xué)校心理咨詢室位于辦公樓四樓，是一個(gè)非常溫馨、溫暖的放松心靈的地方。如果哪位同學(xué)遇到了心理上的困擾，無法緩解時(shí)，歡迎大家前來坐坐。有些同學(xué)對心理咨詢有一些誤解，認(rèn)為去咨詢的人很可能有什么不正�；蛴芯�神病，要不就是有見不得人的隱私或道德品質(zhì)方面有問題。其實(shí)，心理問題是日常生活中人人都會(huì)經(jīng)常遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正�；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過心理咨詢更好地自我完善。在西方國家，誰有自己私人的心理醫(yī)生或顧問，則是身份的象征。

　　在這里，我首先想跟大家分享一個(gè)故事。故事的主人公叫克里斯·蘭根。他是全美智商最高的人，拿著全獎(jiǎng)進(jìn)了美國頗有聲望的里德學(xué)院。盡管蘭根的家庭缺失溫暖——父母離異、家境貧寒——但他的故事似乎告訴我們：智商可以彌補(bǔ)人所有的缺陷，解決所有的問題。事實(shí)上是這樣嗎？進(jìn)入大學(xué)以后，蘭根身上的一些問題就顯露出來了。他的同學(xué)大多來自紐約，蘭根覺得他們看不起他，針對他，于是把自己孤立起來，天天待在圖書館。他的成績單是全優(yōu)，但他沒有一個(gè)朋友。大二那年，蘭根因?yàn)槟赣H遲交獎(jiǎng)學(xué)金申請而和老師發(fā)生口角，最后選擇掇學(xué)離開。在另一所大學(xué)，蘭根因兼職缺席了一場考試，他給教授打電話請求更改考試時(shí)間遭到了拒絕，這讓倔強(qiáng)又驕傲的蘭根再次退學(xué)�，F(xiàn)在，蘭根頂著全美智商最高的`頭銜，過著最潦倒落魄的生活。

　　從蘭根的身上，我們能感悟到些什么？蘭根認(rèn)為自己家庭貧困，父母離異，又來自于一個(gè)小地方，便理所當(dāng)然地認(rèn)為來自于紐約大城市、經(jīng)濟(jì)富裕的同學(xué)們會(huì)看不起自己，于是就不跟同學(xué)們交往，封閉自己，形成了內(nèi)向孤獨(dú)的性格。這是不喜歡自己、不自信的表現(xiàn)。我們所熟知的女演員鄭爽，她不斷地整容，也是因?yàn)樗�自卑、不自信、不喜歡自己。其實(shí)在我們的眼里，本來的她就很清純，很漂亮了。所以，作為人，我覺得最重要的是要自己喜歡自己，肯定自己，關(guān)愛自己。這跟你成績好不好，長得漂不漂亮，家里有沒有錢，沒有一點(diǎn)關(guān)系。因?yàn)�，我們每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，每一個(gè)人身上都有自己獨(dú)特的價(jià)值，每一個(gè)人對于某些人來說都是生命歷程中相當(dāng)重要的人物。請問同學(xué)們，你們有沒有發(fā)掘自己身上獨(dú)特的、重要的珍貴品質(zhì)，從而學(xué)會(huì)肯定自己，欣賞自己呢？

　　再看看蘭根，他遇到困難，是怎么處理的？他兩次在大學(xué)因?yàn)橐恍┦屡c老師發(fā)生了糾紛，他的處理方式是情緒爆發(fā)、發(fā)生爭吵，然后選擇最極端的方式：退學(xué)。其實(shí)，我們每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，像我們的同學(xué)們，有時(shí)會(huì)因?yàn)榭荚囀�敗而情緒低落，有時(shí)會(huì)因?yàn)榕c好朋友發(fā)生誤解而難過，等等。這都是很平常的。不光同學(xué)們會(huì)遇到，老師、父母也經(jīng)常會(huì)有這樣或那樣的煩惱。面對挫折，我覺得，首先，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情緒，及時(shí)處理掉不良的情緒，而不是任性地讓脾氣想發(fā)就發(fā)。我們可以選擇一些比較好的宣泄方式，如體育運(yùn)動(dòng)，找好朋友傾訴，看幽默故事，吃東西，聽歌等等，把不良情緒宣泄出去，而不是悶在心里或是對人爆發(fā)出來。只有情緒處理好了，我們才可能靜下心來處理問題。逃避的方式是解決不了問題的。我們應(yīng)該冷靜地思考，想想在這種情況下怎樣做才是最好的方式，從而積極去應(yīng)對。有一句話說得好，辦法總比困難多。只要樹立了這個(gè)信念，就沒有跨不過去的坎。

　　其次，我覺得蘭根還缺少一顆感恩的心。他把同學(xué)、老師看做是他眼中的敵人，而從來沒有想過身邊的人給過自己的那些幫助。他帶著一雙敵意的眼睛看著這個(gè)世界，那自然，這個(gè)世界上他看到的全是敵人。所以，我覺得我們真的要從內(nèi)心里樹立一種感恩意識，經(jīng)常對別人說謝謝。當(dāng)我們經(jīng)常說謝謝的時(shí)候，這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺，更會(huì)給自己一些積極的心理暗示：你看，有那么多人為我服務(wù)，那么人關(guān)心我，那么多人幫助我，那么多人給我提供方便……我真的好幸福呀。同時(shí)，當(dāng)我們向別人說謝謝的時(shí)候，對方會(huì)有被尊重、被肯定的感覺，這種感覺是積極人際交往的催化劑。

　　從蘭根的故事我們可以看出，擁有良好的心理素質(zhì)，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。本月，學(xué)校即將開展的第四屆心理健康教育活動(dòng)月正是為了提高同學(xué)們的心理健康水平，增強(qiáng)同學(xué)們的心理調(diào)適能力，從而促進(jìn)同學(xué)們的健康成長。本屆心理健康教育活動(dòng)月確立了“關(guān)愛心靈，引領(lǐng)成長”的主題，將開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)“信任之旅”、心理健康教育廣播節(jié)目、相關(guān)主題展板、主題班會(huì)、心理漫畫作品比賽、心理電影展播等六項(xiàng)活動(dòng)。我希望各個(gè)班級要高度重視此次活動(dòng)，每位同學(xué)要積極參與，力爭在全校范圍內(nèi)創(chuàng)造出“人人關(guān)愛心靈，處處青春洋溢，彼此互幫互助，共同快樂前進(jìn)”的氛圍！

　　最后，讓我們積極行動(dòng)起來，人人重視自身心理健康，攜手營造良好人際環(huán)境，讓我們“開心每一天，自信每一天，充實(shí)每一天，感恩每一天”！

心理健康演講稿7

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理，快樂人生》。

　　金秋十月即將過去，給大家科普一個(gè)日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎？其實(shí)，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個(gè)人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨(dú)一無二的存在�！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病�！蹦敲�，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢？首先，我們要正確認(rèn)識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。

　　我們都是獨(dú)一無二的個(gè)體，有著自己獨(dú)特的個(gè)性，不必過多給自己添框設(shè)限，很多同學(xué)覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標(biāo)簽，其實(shí)，每一個(gè)階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長，每個(gè)人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個(gè)探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個(gè)問題：對于這件讓你感到有成就感的'事情，你是如何做到這件事的呢？有沒有哪個(gè)細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻？期間遇到什么困難了嗎？你又是如何克服的？最讓你引以為豪的是什么？身邊的人是怎么評價(jià)你的？當(dāng)你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題。

　　因此，同學(xué)們，從現(xiàn)在起，多去體驗(yàn)，多去嘗試，不自卑，不自負(fù)，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調(diào)整、再嘗試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你將遇見更美好的自己。

　　除了正確認(rèn)識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。

　　和諧的人際關(guān)系會(huì)給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境，我們會(huì)更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會(huì)傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個(gè)人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己，誠實(shí)地表達(dá)自己的情緒和愿望。表達(dá)自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達(dá)自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會(huì)讓你感覺自己備有價(jià)值，而價(jià)值感會(huì)讓你感到快樂。

　　同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！“心靈感應(yīng)”活動(dòng)是以合作為主題的團(tuán)體心理游戲，培養(yǎng)同學(xué)們的合作精神，在合作的過程中感受快樂，體驗(yàn)成長。團(tuán)體心理游戲包括：心有靈犀，價(jià)值大拍賣，走出壓力等。其中“心有靈犀”使在沒有語言交流并戴上眼罩的情況下進(jìn)行的數(shù)字接。游戲過程中需要每個(gè)隊(duì)員都能心平氣和，互相尊重，相信身邊的人，在一次次的失敗中，不斷摸索成功的途徑，不斷達(dá)到心靈的默契。通過本次活動(dòng)讓同學(xué)們認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)精神和心靈相犀的重要性，多與身邊的人溝通理解。每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的一份子，只要共同努力，達(dá)成共識就能創(chuàng)造奇跡。

　　“人生感悟”是同學(xué)們自己的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)，通過與他人分享促進(jìn)共同的發(fā)展。心理健康手抄報(bào)比賽提高廣大同學(xué)參與心理健康教育活動(dòng)的主動(dòng)性和積極性。在收集資料的過程中更多的接觸，了解心理健康。開展“心靈之約”交友會(huì)，“心理小課堂”比賽。每一項(xiàng)活動(dòng)都為同學(xué)們提供一個(gè)平臺了解，關(guān)注，參與心理健康。

　　我們學(xué)校一直很重視學(xué)生的心理健康。記得有一段時(shí)間，我班同學(xué)劉怡，原來成績很好，在這段時(shí)間里，成績卻是一路下滑，而且下課不再和同學(xué)玩耍。老師和同學(xué)都覺得不對勁，經(jīng)過老師調(diào)查，原來是她的父母離婚了。生活的陰影籠罩了她，老師經(jīng)常找她談心，并在學(xué)習(xí)上給她幫助。通過老師一次次的開導(dǎo)和同學(xué)們的幫助，劉怡終于擺脫了心理陰影，重新變得活潑開朗，成績也逐步上升。

　　生命需要呵護(hù)，健康需要幫助。我們的學(xué)校就像一個(gè)大家庭，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的健康成長。讓心與健康同行，快樂與成長相伴，使每位同學(xué)的明天更美好！

心理健康演講稿8

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：

　　大家好！我是今天的演講發(fā)言人，今天我將為大家演講的主題是“大學(xué)生心理健康”。

　　大學(xué)生心理健康是一個(gè)備受關(guān)注的話題。在現(xiàn)代社會(huì)中，大學(xué)生面臨著諸多的挑戰(zhàn)和壓力，包括學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等等，這些都對大學(xué)生的心理健康造成了很大的影響。因此，我們有必要深入了解大學(xué)生心理健康問題，并采取相應(yīng)的措施來關(guān)注和幫助大學(xué)生的心理健康。

　　首先，我們需要了解大學(xué)生心理健康的特點(diǎn)。作為大學(xué)生，我們正在經(jīng)歷人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面臨著自我認(rèn)知的重塑和成長的.機(jī)會(huì)。這一時(shí)期，我們的思維方式、價(jià)值觀念和心理狀態(tài)都在不斷發(fā)展和變化，因此我們常常會(huì)面臨著自我認(rèn)同、自信心、焦慮、抑郁等問題。同時(shí)，大學(xué)生普遍面臨著競爭壓力和成長壓力，對未來的選擇和規(guī)劃也存在很大的困擾和焦慮。

　　其次，我們需要關(guān)注大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是一個(gè)人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，它直接關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)、生活和工作。一方面，心理健康可以提高我們的學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心，使我們在學(xué)習(xí)中更加積極主動(dòng)；另一方面，心理健康可以提高我們的生活質(zhì)量，增強(qiáng)我們的情感抗壓能力和人際交往能力，使我們在面對困難和挫折時(shí)能夠更加從容應(yīng)對。

　　那么，我們應(yīng)該如何提升大學(xué)生的心理健康？首先，我們要及時(shí)關(guān)注自己的心理狀態(tài)。每個(gè)人在面臨壓力和困擾時(shí)都需要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄和解壓，可以選擇傾訴、鍛煉身體、閱讀、聽音樂等方式來舒緩心情。同時(shí)，我們要培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換思維方式，正視現(xiàn)實(shí)，尋找積極的解決方法。此外，我們需要建立支持系統(tǒng)，和朋友、家人、老師等進(jìn)行溝通和交流，互相支持、理解和鼓勵(lì)。

　　最后，大學(xué)生心理健康問題不僅是個(gè)人的問題，也是社會(huì)問題。我們需要呼吁學(xué)校和社會(huì)各界為大學(xué)生心理健康提供更多的關(guān)注和幫助。學(xué)校可以組織心理健康教育和咨詢服務(wù)，為大學(xué)生提供情感支持和心理輔導(dǎo)；社會(huì)可以加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康問題的研究和宣傳，為大學(xué)生提供更多的就業(yè)機(jī)會(huì)和成長平臺。

　　同學(xué)們，大學(xué)生心理健康是我們每個(gè)人的責(zé)任和關(guān)切。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。讓我們一起行動(dòng)起來，關(guān)注大學(xué)生心理健康，共同創(chuàng)造和諧宜居的大學(xué)環(huán)境。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿9

老師們：

　　今天主要向大家談?wù)勗鯓颖３址�(wěn)定愉快的情緒。

　　簡單地說，情緒是客觀事物作用于人的主觀的、某種精神反應(yīng)。對青少年來說，他們雖然比孩童的情感要深一些，復(fù)雜一些，但他們并不能完全駕馭自己的情緒，不能象志人一樣保持穩(wěn)定，平靜的心情。調(diào)查顯示，只有37%的學(xué)生能經(jīng)常表現(xiàn)比較穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，較好地控制自己;大部分學(xué)生好激動(dòng)，情緒忽冷忽熱，甚至有22%的學(xué)生經(jīng)常表現(xiàn)出"喜怒無常、很難全神母注于某件事"，有27%的學(xué)生"有時(shí)無緣無故地很想大喊大叫"，有90%的學(xué)生"不如意時(shí)常摔東西或毀壞東西"，一半以上的同學(xué)時(shí)常被一種莫名其妙的孤獨(dú)感、焦慮感、苦悶感、空虛感

　　所籠罩。對于青少年來說，有一定的情緒波動(dòng)是正常的事情，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈、引導(dǎo)不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。許多心理學(xué)測驗(yàn)也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會(huì)無精打采，思路堵塞。效率下降。

　　怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢?籠統(tǒng)地講要注意以下兩點(diǎn)：

　　一、用理智調(diào)節(jié)情緒。

　　一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的'頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是"自尋煩惱"的結(jié)果。青年人一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。

　　二、要樹立遠(yuǎn)大的志向。

　　心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把"天下興亡、匹夫有責(zé)"作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識和根本態(tài)度，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患�小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

　　三、要正確對待成功與失敗。

　　例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)去喪失了勇氣，誠然，分?jǐn)?shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。

　　一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來。每個(gè)人…幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì)感到過己不如人的沮喪，但我們誰

　　也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力，才會(huì)取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的。

　　同學(xué)們，國外有句格言："我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!

心理健康演講稿10

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　牡丹雍容，梅花傲骨；黃山奇崛，泰山雄偉；北國萬里雪飄，江南草長鶯飛，我們無法評價(jià)自然景色的美丑，正好比自然無法定義我們的優(yōu)劣。沐浴著溫暖的陽光，品嘗著清涼的甘霖，我們更需要靜下心來，和自己傾心交流。5月25日是心理健康日，525即“我愛我”，我愛我不是盲目的自信，而是接受自己，悅納自己，不斷完善自己。

　　悅納自己，離不開樂觀的心態(tài)。心理學(xué)家指出，在人們的心理活動(dòng)中，自信或自卑的自己評價(jià)有很大的不同。自信的人經(jīng)常會(huì)把自己看作是有價(jià)值、能干的人；自卑的人恰恰相反。成長的征途中，每個(gè)人都難免遇到不順心的事：在學(xué)校，我們也許因?yàn)閷W(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而煩心；在家中，我們可能為了瑣事而同父母爭吵；將來走上社會(huì)，我們也許會(huì)在人際交往上碰壁。失敗的痛苦、成長的煩惱、生命的困惑如影隨形，拋開自卑的'心理，這時(shí)的我們需要樂觀自信。美國總統(tǒng)林肯不僅出生貧寒，而且相貌丑陋，但他在自己的長處、優(yōu)勢上去努力，不斷克服自卑，從而成為了美國人民愛戴的總統(tǒng)。被稱為“陽光小子”的日本青年乙武陽匡，天生沒有四肢，但他考取了日本著名的早稻田大學(xué)，并成了電視臺的主播，他的奮斗歷程，激勵(lì)了許多日本民眾。他在接受記者采訪時(shí)說：“我很滿足！”強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者，是因?yàn)樗麄兩朴趹?zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著一種積極樂觀的心態(tài)，在任何逆境中都能用心和自己交流，來獲得更加非凡的自信。

　　悅納自己，還要關(guān)注自己情緒的調(diào)整。因?yàn)榭荚囀�敗而傷心，因�(yàn)槔蠋煹呐�評而委屈，因?yàn)橥瑢W(xué)的誤解而難過，因?yàn)楦冻雠�力卻一時(shí)得不到回報(bào)而痛苦，這些都是學(xué)習(xí)中有可能遇到的消極情緒。這時(shí)的我們，需要少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)理智，嘗試著停下腳步，給自己一點(diǎn)時(shí)間，去耐心地聆聽心的聲音，不要羨慕別人的聰明，不要抱怨自己的愚鈍，嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的長處，去找尋適合自己的道路。高考在即，期末臨近，用積極地悅納自己來撫平這些消極的情緒就顯得更為重要。

　　人這一生，最大的財(cái)富是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始，給自己的心靈注入微笑、樂觀、自信、堅(jiān)強(qiáng)的陽光，悅納自己，笑對人生！

心理健康演講稿11

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天，我很榮幸能夠站在這里，和大家分享一個(gè)非常重要的話題——珍愛生命。我們都知道，生命是無價(jià)的，是我們最寶貴的財(cái)富。然而，由于各種各樣的原因，我們常常不夠重視、不夠珍惜我們自己的生命，這是非常危險(xiǎn)和不可取的。因此，我認(rèn)為珍愛生命是每個(gè)人都應(yīng)該擁有的一種心態(tài)和生活態(tài)度。

　　首先，我們應(yīng)該認(rèn)識到生命的脆弱性和短暫性。生命是非常脆弱的，一旦失去就無法挽回。我們每個(gè)人都曾經(jīng)聽說過或親身經(jīng)歷過生命瞬間的消逝，比如交通事故、自然災(zāi)害、疾病等等。這些突發(fā)事件常常讓我們措手不及，如果我們沒有珍惜生命、愛護(hù)生命，就有可能會(huì)被無情地奪去。另外，生命也是非常短暫的，我們每個(gè)人在這個(gè)世上只有一次，時(shí)間是有限的，應(yīng)該好好地珍惜每一天、每一個(gè)時(shí)刻。

　　其次，我們應(yīng)該關(guān)注生命的品質(zhì)和素質(zhì)。在珍愛生命的過程中，我們不僅要關(guān)注生存的數(shù)量，更重要的是關(guān)注生命的質(zhì)量和素質(zhì)。我們希望我們的生命過得精彩、有意義、充實(shí)，不希望生命浪費(fèi)在無意義、虛浮、消極的東西上。我們應(yīng)該積極追求知識、尊重人權(quán)、支持公益事業(yè)、維護(hù)社會(huì)和諧等等。

　　第三，我們應(yīng)該擁有珍愛生命的意識和能力。珍愛生命是每個(gè)人的義務(wù)和責(zé)任。我們應(yīng)該不斷提高自己的安全意識和自我保護(hù)能力，在日常生活中注意各種可能存在的危險(xiǎn)因素，學(xué)習(xí)急救知識和技能，事先做好各種應(yīng)急措施。同時(shí)，我們也應(yīng)該關(guān)注身體健康，培養(yǎng)良好的.生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣和不健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響到身體的健康狀況，嚴(yán)重者也可能會(huì)危及生命，因此在生活中我們也應(yīng)該注意這些方面的問題。

　　最后，我希望大家從心底珍愛生命，始終保持積極向上的生活態(tài)度。人生在世，充滿了各種挑戰(zhàn)和困難，但我們只有珍愛生命，才能在變幻無常的人生旅程中取得最后的勝利。無論你們身處何時(shí)何地，都要樹立起珍愛生命的觀念，珍惜生命、愛護(hù)生命、傳遞愛與希望，不斷追求美好的人生。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿12

親愛的老師、同學(xué)們：

　　大家好!

　　火紅的五月，草長鶯飛。525心理健康節(jié)已經(jīng)微笑著到來!

　　525本是全國大學(xué)生心理健康節(jié)。這一活動(dòng)最早是由共青團(tuán)北京、市學(xué)聯(lián)、北京師范大學(xué)聯(lián)合發(fā)起。525取其諧音我愛我，旨在讓大學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，關(guān)注自己的心理健康，迎接未來的挑戰(zhàn)。隨后,這項(xiàng)活動(dòng)在全國多個(gè)省市開展起來。20xx年，團(tuán)中央和教育部已批準(zhǔn)將每年的5月25日定為全國大中學(xué)生心理健康日,從而使其成為全國性的學(xué)生節(jié)日。振奮人心的是，我們學(xué)校也迎來了屬于我們自己的第二屆中學(xué)生心理健康節(jié)!

　　中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，也是心理問題的井噴期。為了普及心理健康知識，幫助同學(xué)們正確地認(rèn)識自我，同時(shí)給自己的心靈解壓，享受青春帶給我們的.美好、希望和快樂，我的青春讓我做主!由此，我校第二屆心理健康節(jié)便以為和諧心靈撐起一片天空作為主題。我們向全校師生倡導(dǎo)這樣一種生活理念：關(guān)注自己的身心健康，享受快樂時(shí)光，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會(huì)，做一名幸福的人。

　　入學(xué)初的迷茫，學(xué)業(yè)的枯澀，人際的委屈，期盼的落空......中學(xué)里有太多的喜悅，也有許多的惆悵，我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，所以，我們理應(yīng)學(xué)會(huì)愛自己，關(guān)注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會(huì)社會(huì)交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會(huì)生活的美好!我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來，愛自己，愛他人，呵護(hù)心靈，共同成長。為此，我們向全校同學(xué)倡議：

　　共同關(guān)注心理健康，用愛與科學(xué)知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽光。

　　多學(xué)習(xí)心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的書籍，聽有關(guān)心理的講座，參加心理社團(tuán)及相關(guān)活動(dòng)。

　　多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個(gè)人都因自助而成長，因助人而快樂，因互助而不再孤獨(dú)。

　　多聽好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

　　多與人交流、結(jié)交良師益友——菁菁校園，青蔥歲月，不論地域，讓彼此暢敘衷腸，分擔(dān)痛苦，分享快樂。

　　看一本好書，看一部表現(xiàn)拼搏奮斗精神的電影......直面壓力,放飛理想!

　　給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、主動(dòng)關(guān)愛他人、積極回報(bào)社會(huì)、笑對風(fēng)云人生。

　　親愛的老師、同學(xué)們，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大?讓我們的心靈多一點(diǎn)寬容，多一份感動(dòng)!讓我們對生命充滿信心和敬意，冰雪覆蓋的時(shí)候，我們需要一團(tuán)火來取暖;暗夜無邊的時(shí)候，我們需要一點(diǎn)星光來照明;前途戚戚時(shí)，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內(nèi)心，生命就有前進(jìn)的依托，我們也就有心靈的共鳴。

　　讓我們相約525，愛自己，愛大家，讓心靈快樂、健康、和諧地成長!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!

心理健康演講稿13

　　心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面我給介紹幾種常用的方法，供大家參考:

　　1.心理暗示法:暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁;這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正�，F(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的'事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場合是很有實(shí)際效果的。

　　2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法:如果你因?yàn)槟臣�事或某個(gè)人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。

　　3.思想交流法:心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

　　4.運(yùn)動(dòng)釋放法:如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”??通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言。

心理健康演講稿14

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天，我們齊聚一堂，共同參加這場旨在提高心理健康意識、促進(jìn)身心和諧發(fā)展的心理健康周開幕式。在此，我代表學(xué)校向各位老師、同學(xué)們表示熱烈的歡迎，并向長期以來致力于心理健康工作的各位同仁表示衷心的感謝。

　　心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的問題。它關(guān)系到我們的生活質(zhì)量、學(xué)業(yè)成就以及未來的`職業(yè)發(fā)展。一個(gè)健康的心態(tài)，能使我們在面對困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)定、從容，也更能發(fā)揮出自己的潛能和創(chuàng)造力。

　　然而，我們也要清醒地認(rèn)識到，當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏加快，競爭日益激烈，無論是學(xué)習(xí)還是生活，都給我們帶來了不小的壓力。有些同學(xué)可能會(huì)因此感到焦慮、迷茫甚至產(chǎn)生心理問題。這就需要我們更加關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持積極向上的心態(tài)。

　　為此，學(xué)校決定舉辦這次心理健康周活動(dòng)。我們將通過一系列豐富多彩的活動(dòng)，如心理健康講座、心理咨詢服務(wù)、心理健康知識競賽等，讓同學(xué)們更加深入地了解心理健康的重要性，掌握一些基本的心理調(diào)適方法，同時(shí)也為大家提供一個(gè)互相交流、互相幫助的平臺。

　　我希望，通過這次活動(dòng)，同學(xué)們能夠?qū)W會(huì)關(guān)注自己的內(nèi)心世界，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也希望老師們能夠繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育，將心理健康教育融入日常教學(xué)中，為學(xué)生的全面發(fā)展提供有力的支持。

　　最后，我預(yù)祝本次心理健康周活動(dòng)取得圓滿成功，祝愿每一位同學(xué)都能擁有一個(gè)健康、快樂、充實(shí)的心靈世界。

　　謝謝大家！

心理健康演講稿15

老師們、同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天，我在國旗下講話的主題是《守衛(wèi)心理健康，塑造健康青春》。從1992年起，世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。20xx年9月27日，國家衛(wèi)健委下發(fā)開展20xx年世界精神衛(wèi)生日宣傳活動(dòng)的通知，我國今年的宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。值此今日，老師主要和同學(xué)們談?wù)勅绾尉哂幸粋�(gè)良好的心理狀態(tài)。

　　實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，在我們中學(xué)生群體中還存在著這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確看待學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)缺乏自信，思前顧后、想來想去只會(huì)使自己更加焦躁、更難集中注意力；有的同學(xué)較為敏感，害羞膽怯，缺少正常的人際交往，內(nèi)心渴望卻又躊躇不前；或有些同學(xué)經(jīng)常以自我為中心，不遵守集體規(guī)則，不能融洽地與同學(xué)相處，發(fā)生矛盾沒有良性溝通，而是以“冷戰(zhàn)”結(jié)束；也有的同學(xué)無法合理地掌控情緒和情感的表達(dá)，表現(xiàn)出無緣無故的悶悶不樂、易發(fā)火、好沖動(dòng)、好嫉妒等心理狀態(tài)。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？這里，老師給大家四點(diǎn)關(guān)鍵提示：

　　一、堅(jiān)定信心，正確歸因。

　　一個(gè)人受打擊的次數(shù)多了就很容易陷入不自信的境地中，會(huì)在失敗里持續(xù)否定自己，這就是缺乏自信的根本。同時(shí)，過度的心理依賴、過分注重他人評價(jià)以及不合理的他我比較都是造成自信力喪失的關(guān)鍵因素。那我們要如何找到自信呢？首先要增加成功體驗(yàn)，把大目標(biāo)和大任務(wù)分解成小目標(biāo)和小任務(wù)，在逐步攻克，在這些小成功中可以看到自身的能力“效驗(yàn)”，增強(qiáng)對事物的`興趣及行動(dòng)力。其次，我們要全面辯證地看待自己，既了解自身的優(yōu)勢長處又能對自己的缺憾與弱勢采取理智態(tài)度、以積極方式應(yīng)對現(xiàn)實(shí)。因?yàn)槿说膬r(jià)值主要體現(xiàn)在通過自身努力達(dá)到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不要簡單地以自己的弱項(xiàng)比別人強(qiáng)項(xiàng)，從而減少產(chǎn)生自卑的誘因。除此之外，擺脫功利心、從自身出發(fā)找原因，揚(yáng)長避短，通過某方面的突出成就來補(bǔ)償、激勵(lì)自己，也能有效提高自信心。

　　二、自我反思，學(xué)會(huì)溝通。

　　人際關(guān)系問題一直是排在學(xué)校心理咨詢中的“三座大山”。當(dāng)自己人際關(guān)系出現(xiàn)裂痕時(shí)，首先進(jìn)行自我反思。是不是自己對他人樹立了過高的人際期望？是不是自己的言行超越了應(yīng)有的人際界限？人們都希望自己被看見、被聽到、被懂得，但想他人理解我，就要首先理解他人，這種將心比心、理解他人的能力，被稱作“同理心”。擁有同理心，是人際交往的必勝法寶之一。當(dāng)朋友雙方有了沖突或者不同意見的時(shí)候，發(fā)泄情緒不僅解決不了問題，還可能會(huì)傷害朋友。要學(xué)會(huì)用溝通和協(xié)商的方式去解決問題，找出一個(gè)變通的、雙方都能接受的解決辦法。

　　三、接納情緒，合理宣泄。

　　我們?nèi)祟愑兴姆N基本情緒“喜、怒、哀、懼”，情緒不分好壞，分好壞的是我們對待情緒的方式。每份情緒都有其意義與價(jià)值，我們需要做的是覺察自己的情緒、正視自己的情緒、悅納自己的情緒。要知道消極情緒是在提醒我們提高警惕，保護(hù)自己。認(rèn)識到這一點(diǎn)，我們才能坦然接納情緒。在此基礎(chǔ)上主動(dòng)地表達(dá)情緒，合理地宣泄情緒。和家人、朋友說一說你的擔(dān)憂和焦慮，有時(shí)僅僅是表達(dá)出來，情緒就緩解了一半。在不良情緒困擾我們的時(shí)候，我們可以通過能量發(fā)泄法，通過保持有氧運(yùn)動(dòng)或參加興趣活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)快樂激素多巴胺與安多芬的分泌，以積極的行動(dòng)突破困境、調(diào)節(jié)情緒。

　　四、積極求助，尋找支持。

　　我們常說，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是緊閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，在日常學(xué)習(xí)和生活中，請給自己多一些自我關(guān)懷，及時(shí)運(yùn)用合適的方式來疏導(dǎo)排解內(nèi)心困惑，并積極尋求家長、老師或同學(xué)朋友的支持和幫助。除此之外，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí)，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí)，也可以通過班主任、班級心理委員、心理老師、學(xué)校“525”心理熱線180等多種方式預(yù)約聯(lián)系，到晴川樓202的學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心——“晴川暖心坊”的大門為你敞開著！

　　“健康體魄+健康心理=美好人生”，人生這條路，未來如星辰大海般璀璨，不必踟躕于過去的半畝方塘。那些所謂的遺憾，可能是一種成長，那些曾經(jīng)受過的傷，終會(huì)化作照亮前路的光！同學(xué)們，讓我們臉上有微笑，心中有陽光，眼里有風(fēng)景，共同攜起手來，共助心理健康，學(xué)會(huì)接納自己、欣賞自己，堅(jiān)定而自信地創(chuàng)造更美好的明天、擁抱更美好的明天！

　　謝謝大家！

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