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大學(xué)生心理壓力調(diào)查報告
一、引言
社會環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國大學(xué)生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學(xué)生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難;考試負(fù)擔(dān);父母對自己的期望值過高;自己的工作成效不如別人;理想與現(xiàn)實有差距;精神空虛，無所事事。
2002年2月24日下午15時許，天津醫(yī)科大學(xué)三年級學(xué)生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學(xué)后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學(xué)時間里，他竟然有14門功課不及格，學(xué)校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。
馬曉明向警方表示：父母對他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實情況，會帶來什么樣的后果。 整個寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會傷心難過，另一方面又害怕開學(xué)后沒法向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)交待。眼看著開學(xué)的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩躁。萬般無奈之下，他決定割脈自殺，一了百了�？删驮谒麥�(zhǔn)備自殺時，他突然閃過一個念頭：父母就他這么一個兒子，而且把全部希望都寄托在他身上，一旦失去了自己，他們活著還有什么意思?而且自己成績差的真相也會隨之而暴露。與其讓他們痛苦地活著，還不如將他們一起殺了之后，自己再自殺，這樣，他就可以心安理得地死去。 在“深思熟慮”之后，馬曉明開始了行動。在一家人歡歡喜喜地吃完團圓飯，準(zhǔn)備送他去學(xué)校報到之前，他先用熱水瓶將正在打盹的69歲的奶奶砸昏，然后用電線勒死了她。47歲的父親催出門被他從門后拿出斧頭劈了后腦，也死了。隨后，心情越來越煩躁，不知道究竟該如何是好。萬般無奈之下，他決定割脈自殺。本來，馬曉明是準(zhǔn)備將母親劉云一起殺死的，可母親那慈愛的目光在瞬間遏制了他罪惡的念頭，使劉云僥幸逃過一死。
在這個犯罪過程中，當(dāng)事人馬曉明明顯處于壓力負(fù)荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當(dāng)中家庭的溺愛、教育的不當(dāng)導(dǎo)致的人格缺失最終釀成了悲劇。
中國政法大學(xué)教授費安玲說，中國的教育機制往往不太重視學(xué)生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會對大學(xué)生寄予了厚望，學(xué)校也往往憑學(xué)生成績的好壞來評判一個學(xué)生，這給大學(xué)生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠(yuǎn)時，他們的心理防線就會很快崩潰。
二、典型案例及其分析
1、案例1及其分析
[訪者A基本個人資料] 性別：男;年級：2003級珠海學(xué)院
[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成績中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認(rèn)為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺得力不從心。來訪者自認(rèn)為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。
[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學(xué)畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊張和心理困境，其實質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標(biāo)之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學(xué)習(xí)成績一般，對自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責(zé)任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當(dāng)大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對壓力，采取的是消極應(yīng)對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個性，直接決定其應(yīng)對壓力的方式及特點：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗，敏感，脆弱和消極。
2、案例2及其分析
[訪者B基本資料] 性別：女; 年級：2006級法學(xué)院學(xué)生
[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發(fā)言，跟別人交流時總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學(xué)在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非�？鄲馈母咧械酱髮W(xué)很少異性同學(xué)交往，別人評價來訪者是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)心畢業(yè)后不能適應(yīng)社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。訪者學(xué)習(xí)成績在班上前茅。
[案例分析] 訪者B所遇到的心理問題，是由其社會適應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，來訪者直接感受到的心理壓力來自于不和諧的人際關(guān)系，而且經(jīng)歷了兩種極端的方式，先是過分地以自我為中心，把自我與群體、社會隔離開來，后又過于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽略了自我。其次，來訪者前來咨詢和求助，表面看來是為了改變與陌生人打交道時局促不安、緊張和臉紅等行為方式，而實際上，這并不是癥結(jié)之所在。根本原因，是由于來訪者個性中人際溝通能力的缺乏，從而在現(xiàn)實生活中迫切感受到社會適應(yīng)性壓力。再次，來訪者從自身的成長經(jīng)歷，能夠清楚地意識到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我封閉，是個性形成的主要原因。因而，來訪者有意識地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必然在一段時間內(nèi)給來訪者帶來更為巨大的人際性壓力，如果應(yīng)對或自我評價不當(dāng)，很有可能給來訪者帶來某種程度上的心理問題，正如來訪者所述的苦惱和自卑等。第四、當(dāng)來訪者面臨迫切的人際壓力時，一開始采取的是比較積極的應(yīng)對方式，但由于對于個性和能力的培養(yǎng)過程缺乏科學(xué)認(rèn)識，過于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對方式，從而錯誤的自我評價，使心理問題不斷趨于嚴(yán)重化。
三、咨詢訪談
受訪者：王佩佩，碩士，畢業(yè)于華中科技大學(xué)心理學(xué)系，暨南大學(xué)心理咨詢中心輔導(dǎo)老師
采訪者：陳蓉君
時間：2007年10月10日下午
地點：A205心理咨詢中心
陳：前來咨詢的大學(xué)生心理壓力問題一般會有哪幾方面?
張：主要有學(xué)習(xí)壓力、情感、選擇這幾方面。具體來說，大一的學(xué)生主要有入學(xué)適應(yīng)的壓力問題，大二大三主要是學(xué)習(xí)壓力、情感，大四的學(xué)生主要是如何選擇，特別是職業(yè)規(guī)劃乃至人生規(guī)劃的壓力這方面。
陳：除了以階段特征分出這幾方面，那大學(xué)生的心理壓力來源還受到其他方面的影響嗎?比如家庭因素?
張：會的，比較明顯地受到地域的影響。來自農(nóng)村的學(xué)生與城市的學(xué)生相比，心理壓力較大。
陳：這點主要在哪方面比較突出?
張：就學(xué)習(xí)來說吧，農(nóng)村的學(xué)生受到家庭經(jīng)濟條件等各方面的影響，知識可以說是他們改變命運的牌，他們相對城市的學(xué)生更在乎學(xué)業(yè)，因而學(xué)業(yè)上的壓力自然也較大;城市的學(xué)生就不然，他們的成長環(huán)境讓他們形成了“條條大路通羅馬”的觀念，并沒有一定要在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成績的包袱。
陳：那么看來學(xué)習(xí)上的心理壓力跟個人成長的環(huán)境、背景是有密切聯(lián)系的。那跟個人的性格會有關(guān)系嗎?
張：會有一定關(guān)系，但因人而異。一般而言，性格外向的學(xué)生比內(nèi)向的容易排解壓力，內(nèi)向的孩子較敏感，心思細(xì)膩，容易鉆牛角尖，不利于排解壓力。
陳：如果心理壓力過大導(dǎo)致心理不健康，能不能通過分析當(dāng)事人的一些行為來推測出具體由哪方面的原因?qū)е碌?
張：這需要大量的數(shù)據(jù)分析，不能簡單而論。心理壓力問題往往是多方面因素綜合作用下的結(jié)果，至于哪方面占主導(dǎo)需要通過做心理測試等方式搜集數(shù)據(jù)再加以分析。不同的個體面對不同的壓力源可能會產(chǎn)生截然不同的反應(yīng)。
四、大學(xué)生的壓力和心理健康的理論探析
壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會應(yīng)激理論都把個體與社會整合起來，認(rèn)為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的。
1、 從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個方面。社會環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會，這是大學(xué)生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會競爭的加劇，都會產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致大學(xué)生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對策略的采用是很重要的。訪者A形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng);訪者B的壓力系統(tǒng)是以社會適應(yīng)性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。
2、 壓力與心理健康的關(guān)系
健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會適應(yīng)方面一種完好的狀態(tài)。能否有效地應(yīng)對來自社會環(huán)境系統(tǒng)、生理系統(tǒng)和心理系統(tǒng)的壓力，與大學(xué)生的健康，尤其是心理健康有著密切的聯(lián)系。當(dāng)壓力的合力超出了個體生理及心理上所能夠提供的應(yīng)對能量，或者持續(xù)作用于個體時，就會出現(xiàn)心理問題和心理障礙，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。
雖然至今還沒有研究能夠提供壓力與心理健康之間準(zhǔn)確的生理指數(shù)，但二者之間的確有著密切的關(guān)系。大學(xué)生要保持心理健康，也應(yīng)該把壓力水平控制在一個最佳狀態(tài)，并不是徹底消除。我們所要避免的是那些極端的、令人心煩意亂的壓力。判斷某種壓力是否會引起生理和心理損害，則依賴于個人對需要和資源的評價。
五、緩解心理壓力的對策
1、增強心理壓力的抵抗能力
任何一個人都不可能生活在沒有壓力的真空中，耿興永在《心理壓力與健康》(華東師范大學(xué)出版社 2006年 第七頁)中提到：我們每個人都有一套應(yīng)對壓力的心理防衛(wèi)機制，它包括以下幾個過程：當(dāng)受到強烈的刺激時，我們的思維會首先對其危險性作出一個迅速的評估。例如，正在快速開車的時候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在腦海里立即會產(chǎn)生“危險”的想法。這種評估常常是無意識的，在很短的時間內(nèi)就會結(jié)束。一旦對外在刺激的危險性有了一個認(rèn)識，就會作出應(yīng)對危險的準(zhǔn)備。在生理上會有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊張等表現(xiàn);在心理上，會表現(xiàn)有精神、注意力高度集中，意識范圍縮小等表現(xiàn)。如果外界的危險性刺激不消失，我們的身體、心理的緊急反應(yīng)就會始終維持下去。
對于上面的例子，開車者的緊張反應(yīng)會直到采取行動避開行人，危險消除時才會消失。高度緊張的緊急反應(yīng)狀態(tài)不能夠長久維持下去。當(dāng)威脅性的外界刺激消失的時候，我們的身體也會作出同步的反應(yīng)，腎上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趨于平緩，心跳恢復(fù)正常狀態(tài)，緊張的情緒得到緩和。壓力感也隨之降低，乃至最終消失。但如果導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的外界刺激得不到緩解，人的身體、心理的緊急反應(yīng)就會一直維持下去，直到堅持不住，出現(xiàn)各種異常反應(yīng)，甚至引起病變。
如果把個人的應(yīng)對壓力心理防衛(wèi)機制調(diào)整到最佳狀態(tài)，對心理壓力的抵抗能力就會強些，那么是緩解心理壓力的一個內(nèi)在重要方法。
如何增強個人的心理壓力抵抗能力呢?個人應(yīng)對壓力心理防衛(wèi)機制的形成都與個人的成長經(jīng)歷有關(guān)，受到來自社會、家庭等多方面影響。針對大學(xué)生，雖然心理壓力抵抗能力已初具雛形，但畢竟未完全接觸社會，依舊有很大的提高空間。比如說：
1、加強與學(xué)校、家長的聯(lián)系 ,多溝通。讓家長正確認(rèn)識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動 ,同學(xué)之間團結(jié)協(xié)作 ,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動等來培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。
3、進行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學(xué)生自己來調(diào)節(jié)自身壓力 ,要從以下幾方面入手。
(1)學(xué)生要正確認(rèn)識評價自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚長避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上 ,他們在中學(xué)階段 ,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對此 ,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實 ,接納自我。
(2)大學(xué)生在自我評價時 ,要對心目中的大學(xué)進行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實中 ,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問自己“來大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位 ,適應(yīng)新環(huán)境。
(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí) ,奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后 ,往往會有意放縱自己 ,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作 ,便會產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標(biāo) ,會使心理指向集中于一處 ,無形中會轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo) ,就有了內(nèi)在驅(qū)動力 ,使人變得積極向上 ,從而更有利于克服各種心理壓力。
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