足球訓(xùn)練方案

時間：2025-05-26 10:05:23 方案我要投稿

足球訓(xùn)練方案（熱）

　　為了確保事情或工作有序有效開展，我們需要提前開始方案制定工作，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？下面是小編精心整理的足球訓(xùn)練方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

足球訓(xùn)練方案（熱）

足球訓(xùn)練方案1

　　本年度的主要訓(xùn)練目的是加強隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平的能力，由于我們隊隊員的年齡普遍比較年青，因此無論是從基本功和身體素質(zhì)上都有著很大的上升空間。

　　九月份:本月主要是以恢復(fù)性訓(xùn)練為主，由于隊員剛剛放假回來，身體各個部分的機能都還不適應(yīng)強烈的運動刺激，所以這個階段的訓(xùn)練主要是以技術(shù)練習(xí)(傳接球、控帶球、跑位、射門等基本功)為主，再配以適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，使隊員的身體機能恢復(fù)到最佳狀態(tài)來迎接大強度的訓(xùn)練。

　　十月份:本月隊員的身體已經(jīng)恢復(fù)很好，在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上要加以有氧耐力的訓(xùn)練，使隊員的耐力能夠得到上升到可以參加大強度訓(xùn)練和比賽的程度，隊中有耐力較差的同學(xué)還要注意。還可以配合有球的耐力性訓(xùn)練，比如大范圍的搶截訓(xùn)練或半場的踩線訓(xùn)練等等，都是提高隊員耐力的好方法。本月球隊還要參加沈陽地區(qū)高校足球比賽。

　　十一、十二月份:這兩個月中準(zhǔn)備多聯(lián)系一些水平較高的球隊進行多場教學(xué)比賽，因為球隊中年輕隊員比較多，比賽經(jīng)驗相對少一些，所以要讓這些年輕隊員有機會參加這樣的比賽，而且還要對隊員進行考察，表現(xiàn)好的隊員要給機會，表現(xiàn)相對差一些的隊員還要在平時的訓(xùn)練上嚴(yán)格要求，為將來的.大型的正式打下良好的基礎(chǔ)。

　　一月份:年底的時候受天氣和場地因素的影響，我們準(zhǔn)備在隊員的耐力訓(xùn)練上下功夫，有球訓(xùn)練時間要有所縮短，把余下來的時間都放在隊員的有氧耐力訓(xùn)練(兩分鐘一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈還有有時間間隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等)上來，只有通過這樣的訓(xùn)練才能使隊員的耐力水平得到有效的提高。通常我們隊參加冬訓(xùn)、和冬訓(xùn)比賽的時候時間都很緊，到了基地開始訓(xùn)練十幾天后就開始比賽了，留給隊員的時間很短，因此這個時間在學(xué)校訓(xùn)練的時候就已經(jīng)開始身體素質(zhì)訓(xùn)練了，為的就是使隊員能夠早點把體能拉上來，到冬訓(xùn)比賽的時候身體條件能夠充分適應(yīng)大強度的比賽。

　　以上就是足球隊在下學(xué)期中主要的訓(xùn)練目標(biāo)和計劃，希望可以得到體育部領(lǐng)導(dǎo)的支持和幫助，我們也會全力、認(rèn)真的訓(xùn)練，為xx大學(xué)爭光添彩。

足球訓(xùn)練方案2

　　一、指導(dǎo)思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的'喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在區(qū)比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練目的:

　　1．培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

　　2．培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力。

　　3．學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作。

　　4．培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力。

　　5．通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

　　6．繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)。

　　7．學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)。

　　8．在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

　　三、主要訓(xùn)練手段

　　（一）、身體訓(xùn)練手段：

　　比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

　　（二）、技術(shù)訓(xùn)練手段：

　　踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球

　�。ㄈ⒕C合技術(shù)訓(xùn)練：

　　各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

　　四、訓(xùn)練對象

　　略

　　五、訓(xùn)練地點

　　校田徑場

　　六、訓(xùn)練時間

　　時間：每周二、周四16：30—17：50，每周周六上午8:00--11：00。（如遇特殊情況另行通知）

　　七、指導(dǎo)老師

　　趙告化、王思佳

　　八、訓(xùn)練隊紀(jì)律及安全的特別強調(diào)

　　1．訓(xùn)練隊紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

　　2．訓(xùn)練隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)校平時檢測考試中成績下降給予警告，如連續(xù)兩次考試成績下降給予淘汰出隊。

　　3．訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀(jì)律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。

　　4．訓(xùn)練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。

　　5．訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭睢?/p>

　　6．注意回家的途中安全。

足球訓(xùn)練方案3

　　一、指導(dǎo)思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

　　貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、奮斗目標(biāo)

　　逐步建立足球梯隊，參加區(qū)校園足球比賽

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　訓(xùn)練作風(fēng)方面：

　　1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

　　2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

　　比賽作風(fēng)方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)

　　3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

　　五、全面提高隊員的基本技術(shù)

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

　　4、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　六、主要訓(xùn)練手段

　　身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　七、訓(xùn)練內(nèi)容

　　①身體訓(xùn)練

　�。ㄒ唬┥眢w訓(xùn)練的目的

　　1．使學(xué)生熱愛足球。

　　2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

　�。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1．做體操

　　2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

　�。╨）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

　�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

　�。�3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

　�。�4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

　�、谧闱蚣夹g(shù)訓(xùn)練

　　（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

　　1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

　　2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

　　（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1.以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

　　2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

　　3.單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

　　（三）守門員的訓(xùn)練

　　1．手型訓(xùn)練。

　　2．自由訓(xùn)練。

　　3．下手球和上手球接法練習(xí)。

　　4.踢手拋球訓(xùn)練。

　�、圩闱驊�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

　�。ㄒ唬⿷�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

　　l．培養(yǎng)接球和進攻意識。

　　2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

　�。ǘ⿷�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1．學(xué)習(xí)二人一組的'傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

　　2．學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

　　3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

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　�。ㄒ唬┠康�

　　1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

　　2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

　　（二）比賽方法

　　1．一對一、二對二的傳接球比賽。

　　2．三對三、五對五的有門踢球比賽。

　　3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

　�、莼顒訉ο�

　　三至五年級喜愛足球的男女學(xué)生

　�、迺r間地點

　　每周三足球場

　�、呷粘贪才牛裕�

足球訓(xùn)練方案4

　　一、指導(dǎo)思想：

　　落實校長校長負(fù)責(zé)制，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，力爭今年六月份參加市小學(xué)生足球賽取得好成績。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　少年兒童是祖國的未來和期望，學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生身心健康，透過訓(xùn)練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球潛力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的群眾主義精神。

　　全面提高學(xué)生足球技能水平，訓(xùn)練的時間安排為：

　　星期一——星期五：早上：6：30——7：30下午：4：20——5：00校男子足球隊在本學(xué)期的的工作計劃主要分為以下幾步：

　　第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的用心性。

　　第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的`整體水平。

　　推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更期望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　訓(xùn)練任務(wù)：

　　1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

　　2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動潛力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　　3、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項群眾項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

　　4、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓(xùn)練的潛力。

　　三、訓(xùn)練資料：

　　(一)提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

　　(二)提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).1.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).2.提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)潛力.

　　(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.

　　1.提高活動中控球潛力.

　　2.正確掌握傳接球技術(shù).

　　3.提高技術(shù)運用潛力.

　　4.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).

　　(四)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)潛力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

　　1.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.

　　2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2潛力.

　　3.確定基本陣容，初步構(gòu)成3-2-1全攻全守的基本打法.

　　(五)主要訓(xùn)練手段.

　　1.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí).

　　2.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.

　　3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽.。

　　備注：

　　1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。

　　2、每堂訓(xùn)練課都務(wù)必奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

　　3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理理解潛力為提前，用心推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生用心主動的投到訓(xùn)練中。低中年級以班為單位利用好課外活動時間和大課間有專門教師指導(dǎo)進行足球活動，并在活動中發(fā)掘好的苗子，做好校隊的輸運工作。

足球訓(xùn)練方案5

　　一、指導(dǎo)思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育，使學(xué)生掌握足球的.基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。通過對學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練對象

　　本校1-3年級男學(xué)生。

　　三、訓(xùn)練地點

　　校足球場

　　四、訓(xùn)練時間

　　每周一、四：2-3年級學(xué)生；每周二、五：1年級學(xué)生

　　五、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1.在嚴(yán)格的訓(xùn)練與管理下保持與提高隊員的學(xué)訓(xùn)作風(fēng)。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。

　　4.形成梯隊隊伍。

　　六、具體要求

　　1年級學(xué)生：學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動動作、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

　　2-3年級學(xué)生：繼續(xù)熟悉球性和控運球等基本技術(shù)、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，掌握與提高比賽相關(guān)的規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)，通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學(xué)練和實戰(zhàn)，進一步提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)能水平。

足球訓(xùn)練方案6

　　活動目標(biāo)：

　　1、激發(fā)孩子對球的興趣。

　　2、增強孩子的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團結(jié)進取的品質(zhì)。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、足夠的皮球或足球。

　　2、豎立的障礙物兩排、每排五個。

　　活動過程：

　　1、整理隊形

　　將小朋友分成兩組、站在起點處適當(dāng)做一些放松運動。

　　2、講解規(guī)則

　　提問：在我們前面有許多的.`障礙物、我們要怎么繞過這些障礙物到那邊去呢？

　　3、教師示范

　　剛才我們想了很多辦法、老師覺得有一個方法很好，而且還碰不到這些障礙，來看一下老師是怎么做的吧！（老師從障礙物中繞過后沿直線返回，并站到隊伍的最后）

　　4、學(xué)生練習(xí)

　　學(xué)生一個接著一個不帶球從障礙物中繞過，然后直線返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過障礙物的時候不能碰到障礙物）

　　5、帶球練習(xí)

　　師：小朋友們都做得非常棒、現(xiàn)在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來玩這個游戲、他們也想從障礙物中繞過去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的內(nèi)側(cè)輕輕地把球拖或撥到終點然后再帶著球直線返回。）

　　6、學(xué)生帶球練習(xí)

　　學(xué)生開始練習(xí)、教師在一旁指導(dǎo)、提醒學(xué)生速度不能太快，再過障礙物的時候用腳的內(nèi)側(cè)把球撥過障礙物。（重復(fù)練習(xí)兩到三次、以便學(xué)生記住運球方法）

　　7、結(jié)束部分

　　看看我們的小球高不高興��？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會兒吧！

足球訓(xùn)練方案7

　　一、辦學(xué)背景：

　　從20xx年開展的中國校園足球活動經(jīng)過5年的發(fā)展已經(jīng)成為校園文化的一個亮點，尤其是黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人將校園足球放大到是完中國夢的一個重要組成部分的政治高度，更預(yù)兆著校園足球運動未來的發(fā)展有著廣闊的空間。石門實驗小學(xué)一直實施以孩子的終身發(fā)展為本的`教育理念，發(fā)揮教師群體的優(yōu)勢，走科研興校、特色建校之路，與圍繞以球育人宗旨的南海區(qū)足球協(xié)會強強聯(lián)手，共同開設(shè)足球?qū)嶒灠嗍窃趨^(qū)文體旅游局、教育局摸索專項體育協(xié)會進校園的創(chuàng)新舉措，通過整合各種社會資源、推動校園足球大發(fā)展是各部門的共識。

　　二、指導(dǎo)思想：

　　石門實驗小學(xué)與南海區(qū)足球協(xié)會將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學(xué)的方法，通過認(rèn)真地實施和不懈的努力，使校園足球成為石門實驗小學(xué)特色建校的重要組成部分，讓學(xué)生在快樂足球中強身健體，鍛煉意志品質(zhì)，發(fā)揮個人天賦，培養(yǎng)團隊合作意識和頑強的拼搏精神，為學(xué)生的健康成長，南海足球運動的振興和發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

　　三、組織機構(gòu)與分工：

　　副主任：

　　德育科：

　　競訓(xùn)科：

足球訓(xùn)練方案8

　　一、指導(dǎo)思想：

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、教練員從不同方面關(guān)注隊員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

　　2、本學(xué)期還是采用高、低段進行分層次訓(xùn)練使不同技術(shù)水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。

　　3、本學(xué)期除本校教師指導(dǎo)隊員進行訓(xùn)練，同時聘請校外專項教練指導(dǎo)同學(xué)學(xué)好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的.各項技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。

　　4、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　　5、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓(xùn)練的能力。

　　三、訓(xùn)練時間：

　　每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練質(zhì)量。

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　訓(xùn)練作風(fēng)方面：

　　1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性；

　　2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

　　比賽作風(fēng)方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)；

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)；

　　3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

　�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)

　　五、六年級以及六年級以上隊員：

　　1、提高隊員的傳接球的速度；

　　2、提高隊員的防守能力；

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

　　4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合；

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則；

　　6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　　三、四年級：

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

　�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段:

　　身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù):

　　踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù):

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　五、具體訓(xùn)練安排：

　　四、五年級：

　　1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣；

　　2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　3、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作；

　　4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　5、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　五、六年級以及以上的隊員：

　　1、進一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；

　　2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；

　　3、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

　　4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

足球訓(xùn)練方案9

　　一.球隊概況

　　華新小學(xué)足球隊隊員來自于本校學(xué)生.以校足球隊五年級為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過本學(xué)期的訓(xùn)練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學(xué)習(xí)重而缺席訓(xùn)練，為達成初始足球隊的'目標(biāo)，在暑期為期二周集中訓(xùn)練

　　二.時間.地點

　　華新小學(xué)

　　三.指導(dǎo)思想

　　勤學(xué)苦練.提高技術(shù).勇于拼搏

　　四.目標(biāo)

　　參加區(qū)足球聯(lián)賽.爭取小學(xué)組前二名

　　五.訓(xùn)練的任務(wù).資料.要求及手段

　　1.提高訓(xùn)練作風(fēng).比賽作風(fēng)

　　2提高隊員的身體素質(zhì)（力量.速度.靈敏）

　　3.全面提高基本技術(shù)（重點傳.接.射）

　　4提高隊員的戰(zhàn)術(shù)潛力（重點個人和局部戰(zhàn)術(shù)）

足球訓(xùn)練方案10

　　一、活動指導(dǎo)思想

　　重在體現(xiàn)“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)理念，讓學(xué)生感受足球的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣，挖掘?qū)W生的潛能，發(fā)展特長，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

　　二、活動目標(biāo)

　　學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握,能自己組隊參加比賽。

　　三、活動要求

　　1、足球社團成員必須準(zhǔn)時到規(guī)定場地，每次上課點名，檢查出勤情況，發(fā)現(xiàn)缺席情況及時向班主任反映。

　　2、足球社團成員必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律，要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動，注意安全，防止傷害事故。

　　3、在保障安全的前提下認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會簡單的進攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會自己組織足球比賽。

　　4、要求學(xué)生愛護公物，活動結(jié)束，小隊長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。

　　四、管理辦法

　　1、成立社團組委會，設(shè)團長1名，負(fù)責(zé)社團的組織和紀(jì)律管理；團內(nèi)分為2個分隊長，分別負(fù)責(zé)2個小隊的紀(jì)律管理和組織。

　　2、采取輪流值日，小隊負(fù)責(zé)制，負(fù)責(zé)器材的借用和歸還。

　　五、學(xué)情分析

　　1、活動對象：上坊小學(xué)三四年級的學(xué)生，共40人。

　　2、基本情況：三、四年級學(xué)生年齡分布在8-9歲，從運動技能領(lǐng)域出發(fā)，三、四年級的學(xué)生屬于水平二，運動能力不是很強，在足球運動技能方面所有的學(xué)生都沒有基礎(chǔ)。

　　六、具體安排

　　周次活動主要內(nèi)容第一周宣傳、問卷調(diào)查學(xué)生興趣愛好情況，確定社團名單，成立足球社團團委會，寫好活動方案。

　　第二周熟悉球性顛球練習(xí)

　　第三、四周學(xué)習(xí)顛球技術(shù)和踢球練習(xí)。

　　第四、第五、六周傳接球練習(xí)。

　　第五、第七、八周帶球、運球球練習(xí)。

　　第九、十周帶球、運球射門練習(xí)。

　　第十、十二周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進行各種球熟性，動作技術(shù)練習(xí)。第十三、十四周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí)。

　　第十五、十六周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。

　　第十七、十八周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)。

　　七、教學(xué)方式

　　在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意年齡和身心不同特點，跟據(jù)不同情況對學(xué)生提出不同的要求，以足球運動能力培養(yǎng)為主。教學(xué)內(nèi)容中，多以游戲形式體現(xiàn)，提高趣味性，激發(fā)學(xué)生的興趣。在練習(xí)活動過程中，教師創(chuàng)造寬松、民主的氛圍，指導(dǎo)并激勵學(xué)生進行創(chuàng)造性鍛煉。兒童少年時期是發(fā)展身體協(xié)調(diào)靈敏、柔韌性的關(guān)鍵時期，因此協(xié)調(diào)靈敏、柔韌性練習(xí)會滲透到每節(jié)課中。教師發(fā)揮教學(xué)的主導(dǎo)作用，從“引趣——育思——助練——展才”等方面展開過程，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，從而達到觀思同行的'境界。在教學(xué)中以學(xué)生為主體，充分考慮學(xué)生已有的知識、技能和經(jīng)驗，從學(xué)生的需要、興趣和能力出發(fā)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)、表現(xiàn)和參與的欲望，并提供合作學(xué)習(xí)的氛圍．在學(xué)生自學(xué)、自練的基礎(chǔ)上，組成幾人的學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、互相糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中相互幫助，不斷提高動作質(zhì)量。并在互動交流中，發(fā)展社會交往能力。通過比賽形式培養(yǎng)競爭意識和團結(jié)合作精神。

　　八、活動時間：

　　每周三下午15：25-16：15

　　九、活動地點：

　　上坊小學(xué)足球場或多功能教室。

足球訓(xùn)練方案11

　　一、組織機構(gòu)：

　　領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練小組：

　　組長：阮班主

　　成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿

　　孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任

　　二、訓(xùn)練分工及時間：

　　1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負(fù)責(zé)安排學(xué)生訓(xùn)練相關(guān)事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調(diào)配合工作。

　　2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學(xué)校操場訓(xùn)練。

　　三、訓(xùn)練計劃：

　　第一階段：常規(guī)訓(xùn)練(20xx年10-12月)

　　1、制定訓(xùn)練計劃。

　　2、初步挑選運動員，進行每天除常規(guī)訓(xùn)練外的素質(zhì)練習(xí)。

　　3、掌握基本足球技術(shù)及競賽規(guī)則。

　　第二階段：強化訓(xùn)練(20xx年3-5月份)

　　1、興趣班學(xué)員只參加常規(guī)訓(xùn)練，選定的運動員適度延長訓(xùn)練時間，加大訓(xùn)練強度。

　　2、熟悉競賽技能、技巧。

　　3、對難以適應(yīng)的個別運動員進行調(diào)整。

　　第三階段：沖刺訓(xùn)練(20xx年6-7月份)

　　1、競賽規(guī)程為基本要求，選定的遠(yuǎn)動員進一步加大訓(xùn)練強度。

　　2、根據(jù)每個隊員的訓(xùn)練情況，確定戰(zhàn)術(shù)差別強化訓(xùn)練。

　　3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及體能強化練習(xí)。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　身體訓(xùn)練

　　(一)身體訓(xùn)練的目的

　　1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

　　2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

　　(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。

　　2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

　　(4)變速跑：要求時快時慢跑。

　　3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

　　4、進行游戲比賽。

　　足球技術(shù)訓(xùn)練

　　(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

　　1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

　　2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。

　　3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

　　(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

　　2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的'傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

　　3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

　　4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

　　(三)守門員的訓(xùn)練

　　1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。

　　2、進行接射門練習(xí)。

　　3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

　　4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

　　足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

　　(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

　　1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

　　2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

　　3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。

　　4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

　　(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

　　2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

　　3、練習(xí)盯人、堵截和補位。

　　4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

　　5、學(xué)擲界外球。

　　6、五人制足球賽戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練

　　五、訓(xùn)練要求：

　　1、訓(xùn)練各個階段，要密切關(guān)注學(xué)員體質(zhì)及訓(xùn)練安全，保證學(xué)生的路途及訓(xùn)練的人身安全。

　　2、除特殊情況外，運動員的訓(xùn)練時間必須得到充足保障。

　　3、所有訓(xùn)練時間，指導(dǎo)老師必須堅持和學(xué)生在一起，進行訓(xùn)練，進行指導(dǎo)，保障不出安全事故。

高壩中心學(xué)校

　　20xx年9月18日

足球訓(xùn)練方案12

　　一、指導(dǎo)思想

　　落實計劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實際，活動小組分步實施訓(xùn)練全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　學(xué)生是祖國的未來和希望，學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練，目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生身心健康，通過訓(xùn)練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

　　訓(xùn)練時間：每周二下午第三節(jié)

　　本學(xué)期的的訓(xùn)練主要分為以下幾步：

　　第一步：認(rèn)真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

　　第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的.身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)組員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

　�。ǘ└鶕�(jù)組員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　�。ㄈ┡囵B(yǎng)組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的成績。

　　（四）教會組員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)組員獨立進行自我訓(xùn)練的能力。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容：

　　(一)提高組員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

　　(二)提高組員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點傳、接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長。

　　1、提高活動中控球能力。

　　2、正確掌握傳接球技術(shù)。

　　3、提高技術(shù)運用能力。

　　4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng)。

　　(四)提高組員的戰(zhàn)術(shù)能力重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

　　1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

　　2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。

　　3、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

　　五、主要訓(xùn)練手段

　　1、身體訓(xùn)練：各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí)。

　　2、技術(shù)訓(xùn)練：各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。

足球訓(xùn)練方案13

　　一、隊伍的診斷及制定計劃的依據(jù)

　　1、隊員訓(xùn)練年限1年，初步掌握了傳、停、運、搶等基本技術(shù)，初步了解個人位置技術(shù)，比賽作風(fēng)較好，但勇猛頑強的精神不夠。主要身體素質(zhì)狀況在速度和爆發(fā)力方面較差，但從大多數(shù)隊員的技術(shù)動作中反映出靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)較好。

　　2、身體素質(zhì)方面

　　（1）肌肉的快速力量較缺乏。

　　(2)基礎(chǔ)耐力素質(zhì)不強。

　　(3)動作協(xié)調(diào)性有待改善。

　　3、技術(shù)方面

　�。�1）掌握了很多技術(shù)動作但不精細(xì)，技巧不千凈利落，而是拖泥帶水

　　(2)兩只腳技術(shù)差距較大，習(xí)慣的一只腳技術(shù)根好，另一只腳就很差，有的甚至一點也不會。

　　(4)停球不夠準(zhǔn)確，停球離身體較遠(yuǎn)，造成失誤和不便銜接下一個動作。

　　(5)球感有欠缺。

　　(6)基本技術(shù)大都是原地、靜止的，運動中的技術(shù)非常欠缺。

　　4、戰(zhàn)術(shù)方面

　　進攻;

　　（1）無目的跑動較多，不知道自己的跑動位置怎樣才能對球隊有用處。

　　（2）隊員對戰(zhàn)術(shù)的基本原則了解較少，特別是局部進攻戰(zhàn)術(shù)的運用不熟練

　　(3)跑動、接應(yīng)目的性不強，比賽中很少主動地對特球隊員提供幫助，而是持球隊員尋找隊友時，才去幫助

　　(4)傳球之后站著不動，很少主動跑位接應(yīng)要球。

　　(5)把握射門得分能力較差。

　　防守

　　(1)防守補位的意識不強，及時跑動回位做得不夠。

　　(2)隊員只固定于自己的進攻或防守位置上，沒有全攻全守位置的交叉變換。

　　5、心理方面

　　(1)注意力不集中。

　　(2)缺乏個人的個性特點，高水平的學(xué)生運動員必須有自己的個性特點。

　　(3)太過于以自我為中心，訓(xùn)練中唯有自己做得對，不接受同伴的批評。

　　(4)對失敗的承受能力差，情緒容易受影響，容易失去信心，需通過訓(xùn)練逐漸解決、

　　二、本計劃目的、任務(wù)和預(yù)期達到的目標(biāo)

　　1、目的和任務(wù)

　　(1)注重對隊員進行體育道德和敬業(yè)精神的教育、樹立勤學(xué)苦東、飄撮鉆研的訓(xùn)練作風(fēng)及良好的比賽作風(fēng)。

　　(2)技術(shù)方面強化有目的停球、熟練掌握長傳球技術(shù)、完善帶球擺脫及連接下一個動作、加強頭頂球技術(shù)的提高、改進搶斷球及連接動作、鞏固進攻技術(shù)中的回傳球和二次傳球、精細(xì)射門技術(shù)和傳中與包抄射門技術(shù)

　　(3)戰(zhàn)術(shù)方面強化接應(yīng)與支持、掌握盯人與在兩名防隊員之間的合理站位、明確進攻與防守的基本概念、加強站位與回位意識，了解個人在比賽中的位置、深化局部戰(zhàn)術(shù)在比賽中全隊?wèi)?zhàn)術(shù)中的任務(wù)與作用、學(xué)會以比賽中進攻的整體移動、加強緊逼與重新奪回控球權(quán)的意識、掌握定位球戰(zhàn)術(shù)的攻防基本戰(zhàn)術(shù)；

　�。�4）身體素質(zhì)訓(xùn)練方面，進一步提高一般耐力、速度與力量素質(zhì)，養(yǎng)成良好的正確的姿態(tài)與姿勢，發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)性、柔韌性與靈巧性。加強身體恢復(fù)和營養(yǎng)，強化醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。(5)繼續(xù)加強心理索質(zhì)訓(xùn)練。

　　2、預(yù)期目標(biāo)

　　(1)根據(jù)計劃把隊員的身體素質(zhì)·技術(shù)·戰(zhàn)術(shù)、心理四個重要方面調(diào)整到最佳狀態(tài)進入比賽。

　　(2)本年度韶關(guān)市初中組足球比賽前4名。

　　三、訓(xùn)練周期的日期及時間安排

　　全年訓(xùn)練周次為36周。

　　每周訓(xùn)練時間為星期一至星期五

　　每天訓(xùn)練時間：早上6:20~7：20

　　下午5:00~6：30

　　全年共450個學(xué)時。

　　四、身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和比賽的比例安排

　　1、身體素質(zhì)訓(xùn)練15%。

　　2、專項身體素質(zhì)訓(xùn)練21%。

　　3、技術(shù)訓(xùn)練36%。

　　4、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練17%。

　　5，競賽11%。

　　五、門訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容

　　1、提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)和比賽作風(fēng)訓(xùn)練作風(fēng)方面

　　(1)嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

　　(2)嚴(yán)格的訓(xùn)練要求。

　　比賽作風(fēng)方面

　　(1)培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

　　(2)培養(yǎng)勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

　　2、提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)

　�。�1）學(xué)習(xí)掌握正確動作身體姿勢技術(shù)。

　　(2)使速度與力量緊密結(jié)合，提高爆發(fā)力。

　　(3)提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

　　(4)將足球技術(shù)與身體素質(zhì)緊密地結(jié)合在一起。

　　(5)有意識地發(fā)展一般耐力素質(zhì)。

　　3、全面提高隊員的`基本技術(shù)(重點是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長

　　(1)提高對抗條件下的控球能力和有球技術(shù)的銜接能力。

　　(2)正確掌握長傳、接球技術(shù)。

　　(3)提高臨場射門技術(shù)。

　　(4)注意發(fā)現(xiàn)隊員技術(shù)特長加以培養(yǎng)。

　　(5)全面發(fā)展隊員的攻防技術(shù)。

　　4、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

　　(1)明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

　　(2)提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對2、3對3、4對3攻防能力。

　　(3)確定基本陣容，初步形成3-2-1、3-1-2、3-3的7人制足球型基本打法。

　　六、完成訓(xùn)練計劃的主要方法手段

　　1，身體訓(xùn)練手段

　　各種起動跑、加速跑、變速跑、蛙跳、多級跳、拋接實心球、一般耐力跑。

　　2，技術(shù)訓(xùn)練手段

　　主要以對抗條件下的技術(shù)訓(xùn)練為主。

　　3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段

　　2對2、4對4、5對5、6對6對抗攻守，半場攻守

　　4、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時間90-120分鐘。

　　5、比賽時間30分鐘2節(jié)。7人制足球比賽

　　6、訓(xùn)練和比賽應(yīng)使用4號球

　　七、教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

　　1、這個年齡段是少年時期，也是學(xué)生運動員獲得所有足球知識的最佳時期、技術(shù)訓(xùn)練主要是以對抗訓(xùn)練為主，在這階段如果技術(shù)沒有很好的掌握，以后就很難彌補。

　　2、在校、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，一定要給隊員一個足球比賽的完整概念，讓學(xué)生知道所掌握的技、戰(zhàn)術(shù)是為了什么，在足球比賽中是如何運用和發(fā)揮作用的。

　　3、教學(xué)與訓(xùn)練時，采用多提問、多思考、多動腦筋，讓學(xué)生回答問題，啟發(fā)他們的積極思維，培養(yǎng)他們養(yǎng)成善于思考、獨立解決競技場上出現(xiàn)技、戰(zhàn)術(shù)的問題習(xí)慣。

　　4、技術(shù)練習(xí)時應(yīng)揉進戰(zhàn)術(shù)因素，以提高技術(shù)的運用能力，積極提倡隊員的獨立思考和創(chuàng)造精神

　　5、在完成技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合時，應(yīng)強調(diào)在快速運動中進行，在此基礎(chǔ)上并追求準(zhǔn)確性

　　6、在完成組合技術(shù)時，應(yīng)突出抓好各技術(shù)動作的連貫協(xié)調(diào)

　　7、要強調(diào)隊員在快速移動、轉(zhuǎn)體變向、跳躍倒地等非正常身體姿勢下完成各種技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)8、在進行技、戰(zhàn)術(shù)練時，要明確體現(xiàn)出三維空間，即地面、距離和高度的知覺感

　　9、在有對手較積極干擾下完成技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，并以此培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變意識和能力

　　10、在足球比賽中正確理解和運用比賽進攻與防守戰(zhàn)術(shù)原則

　　八、總結(jié)

　　1、每階段比賽后進行個人和全隊小結(jié)。

　　2，年終進行個人和全隊全年訓(xùn)練比賽總結(jié)。

　　九、主要措施

　　1、加強對抗練習(xí)，增加比賽次數(shù)，提出比賽基本要求。

　　2、加強足球理論學(xué)習(xí)，每兩周定期學(xué)習(xí)一次

　　3、建立全隊和隊員的技術(shù)檔案。

　　4、認(rèn)真寫好訓(xùn)練記錄，及時了解隊員的身體機能狀況

　　5、在現(xiàn)有條件下做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

　　十、全年訓(xùn)練時期的劃分，各階段的訓(xùn)練時數(shù)。次數(shù)，訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練負(fù)荷安排

足球訓(xùn)練方案14

　　一、指導(dǎo)思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練對象

　　小學(xué)一至六年級。

　　三、訓(xùn)練地點

　　校足球場

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　　1.制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3. 形成梯隊隊伍。

　　4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。

　　5.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　五、訓(xùn)練作風(fēng)方面：

　　1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

　　2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

　　六、主要訓(xùn)練手段

　　身體訓(xùn)練手段：

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：

　　踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

　　綜合技術(shù)訓(xùn)練：

　　各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

　　七、訓(xùn)練分段:

　　a、低年級部：1——2年級

　　a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；

　　b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　c、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；

　　d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的'柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　e、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　b、高年級：（3—6）年級

　　a、進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；

　　b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；

　　c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

　　d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

足球訓(xùn)練方案15

　　一、指導(dǎo)思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要好處。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1、透過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

　　2、讓學(xué)生在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)群眾主義精神。

　　4、由教練透過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。

　　三、教學(xué)資料安排及課時數(shù)

　　本學(xué)期的'練習(xí)資料主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。

　　訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午4：00—5：00

　　訓(xùn)練地點：學(xué)校后操場

　　四、訓(xùn)練基本任務(wù)、資料、要求及手段

　�。ㄒ唬┯�(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：

　　1、嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。

　　2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

　　（二）提高隊員比賽作風(fēng)：

　　1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

　　3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。

　�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。