寶寶的赤腳運(yùn)動的方案有哪些

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人乃秉承天地之氣而生，精氣皆來源于大自然，因此在日 常生活中，家長除了要讓寶寶經(jīng)常吸收天氣（戶外活動）外，還應(yīng)當(dāng)多制造與地 氣親密“接觸”的機(jī)會。赤腳運(yùn)動是與大地零距離接觸的最好的方式，赤腳運(yùn)動 對寶寶的發(fā)育究竟有什么好處，寶寶打赤腳時應(yīng)注意些什么呢？在下面的內(nèi)容中 將會一一進(jìn)行解答。

　　赤腳運(yùn)動對寶寶的積極作用

　　1.去靜電

　　人體內(nèi)通常會儲存一些靜電，當(dāng)靜 電過多時，不僅會妨礙寶寶正常的心電 傳導(dǎo)、誘發(fā)室性早搏等心律失常，還會 增加尿中鈣排泄量，造成寶寶缺鈣。土 壤中具有一定的濕度，而皮膚又具有導(dǎo) 電的作用，濕度可以將體內(nèi)的靜電通過 雙足導(dǎo)出，減少體內(nèi)靜電。

　　2.增強(qiáng)體質(zhì)

　　寶寶屬于純陽之體，身體特別是足 底很容易出汗，打赤腳有利于雙足汗液 的分泌與蒸發(fā)，從而減少細(xì)菌滋生，并 對皮膚起到消毒的作用。此外，讓雙足 做做“日光浴”，還能促進(jìn)局部以及周身 血液循環(huán)和新陳代謝，并增強(qiáng)末梢神經(jīng) 的調(diào)節(jié)功能，使寶寶的免疫力得到較大 的提高。

　　3.對足部進(jìn)行按摩

　　足底布滿了穴位和反射區(qū)，與人 體臟腑、血脈息息相關(guān)。赤腳運(yùn)動能夠 刺激足底的穴位、反射區(qū)、韌帶、神經(jīng)、 臟腑以及大腦皮層，從而達(dá)到強(qiáng)身健 體、健脾益腎的目的。對小兒遺尿、小 兒便秘、消化不良等疾病也有良好的 助益。

　　4.預(yù)防扁平足

　　剛出生的寶寶足部脂肪豐滿，如 果整日穿鞋子特別是較小的鞋子，就 會使足底肌肉非正常擠壓，長久以往， 足底的韌帶和肌肉就會因發(fā)育不良而 無法形成正常的足弓，導(dǎo)致扁平足。經(jīng) 常赤腳運(yùn)動有助于足底韌帶與肌肉經(jīng) 常與地面接觸、摩擦，能夠得到比穿鞋 高三倍的運(yùn)動強(qiáng)度，會大大降低寶寶 扁平足的危險。

　　5.讓寶寶更加聰明

　　正如前面所說，足底分布著很多穴 位，對于任何摩擦或者接觸都非常敏 感，原因是在穴位之間的末梢神經(jīng)會將 所接收到的“信息”不斷傳送到大腦皮 層中，有助于提高寶寶的思維靈敏性， 對于運(yùn)動覺、觸覺、視覺、嗅覺以及聽 覺均有促進(jìn)作用，從而使身體綜合能力 得到協(xié)調(diào)。

　　6.增強(qiáng)靈活性

　　沒有了鞋子的束縛，寶寶在行走 或者奔跑時不僅直接感受到地面的軟 硬度、傾斜度，還能夠增強(qiáng)腳趾攀地的 能力，并使踝關(guān)節(jié)得到充分的活動，從 而有助于提高運(yùn)動的靈敏度和掌握平 衡的能力。

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