中學(xué)陽光體育活動實施方案

　　為了確保事情或工作能無誤進行，常常需要預(yù)先制定方案，方案是書面計劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點。那么制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的中學(xué)陽光體育活動實施方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

中學(xué)陽光體育活動實施方案1

　　一、 指導(dǎo)思想：

　　為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，響應(yīng)“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的號召，大力加強學(xué)校體育工作，把學(xué)校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質(zhì)，特制定本實施方案。

　　二、活動主題

　　我運動 .我健康 .我快樂

　　三、活動要求

　　人人有項目 班班有活動 學(xué)校有評比

　　四、組織機構(gòu)

　　組 長： 包祝明 副組長： 凌太明、王國建

　　成 員： 蘇憲慶、宋正榮、李文泉、俞衛(wèi)國、徐俊、吳小平、

　　聞開勝、施小兵、全體班主任、值日教師

　　五、實施目標(biāo)：

　　1、樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團結(jié)、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。

　　2、開展陽光體育運動，要與體育課教學(xué)相結(jié)合，通過體育教學(xué)，教育、引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽光體育運動，增強學(xué)校體育工作的活力和吸引力。

　　3、與課外體育活動相結(jié)合。保證學(xué)生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學(xué)生課外體育活動納入學(xué)校年度教育計劃。

　　4、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標(biāo)爭優(yōu)、強健體魄”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優(yōu)異成績班級給予加分，以喚起全體老師對學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注，支持陽光體育運動的開展。

　　5、建立學(xué)校體育活動的長效機制，營造人人參與、個個爭先的氛圍，形成促進青少年健康成長的良好育人環(huán)境。通過學(xué)校體育活動，保證每名學(xué)生至少掌握兩項日常鍛煉運動技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

　　六、實施的主要內(nèi)容

　　第一階段（2008年2月—4月）

　　以學(xué)生興趣愛好入手，帶領(lǐng)學(xué)生全員參與，開展學(xué)生喜聞樂見的體育活動，突出特色，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對體育運動的興趣，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。

　　1. 規(guī)范作息時間 堅持科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度。制定科學(xué)

　　的作息時間表，保障學(xué)生睡眠時間和參加體育鍛煉的時間和權(quán)利。

　　2.堅持大課間活動 積極開展大課間體育活動，確保學(xué)生每天1小時體育活動時間。切實做到“五定”，即定計劃、定內(nèi)容、定時間、定場地、定指導(dǎo)教師。

　　3.開足開齊體育課 堅定不移的執(zhí)行體育課的課程設(shè)置計劃，同時要積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量。

　　4.突出特色建設(shè) 學(xué)校著重加強體育特色項目的'建設(shè)，充分發(fā)揮學(xué)校體育教師的特長，進一步完善軍體操，在原有基礎(chǔ)上，創(chuàng)編新動作，激發(fā)學(xué)生興趣，做好全面普及工作。

　　5.開展月競賽活動每月學(xué)校將按照陽光體育運動競賽活動具體安排開展豐富多彩的活動。

　　第二階段（2008年5月—6月）

　　以“喜迎奧運.健康快樂”為主題，采取多種形式，使學(xué)生切實掌握一定的體育技能，達到增強學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)。

　　1.繼續(xù)深入開展第一階段活動。

　　2.開展月競賽活動 按照陽光體育運動競賽活動具體安排開展。

　　3.做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試 深入做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試工作，認(rèn)真執(zhí)行體質(zhì)健康測試報告制度，做到規(guī)范化、制度化，以此全面落實《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。

　　4.做好體育科目測試 堅持和完善體育科目測試工作。學(xué)校要將體育科目測試成績作為學(xué)生綜合素質(zhì)評價的組成部分，進一步完善學(xué)生評價機制。

　　5.舉行成果展示 學(xué)校將定期組織陽光體育運動成果展示活動。積極開展“喜迎奧運，游戲大比拼”等專題活動，鼓勵學(xué)生積極參與體育活動，充分利用現(xiàn)有體育設(shè)施，逐步提升學(xué)生的體育運動技能和運動水平，促進學(xué)校體育工作再上新臺階。

中學(xué)陽光體育活動實施方案2

　　一、指導(dǎo)思想

　　貫徹黨的教育方針，全面實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)德智體美等方面全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，始終堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想。

　　二、組織機構(gòu)

　�。ㄒ唬╊I(lǐng)導(dǎo)小組

　　組長：

　　組員：

　　（二）工作組

　　組長：

　　副組長：

　　組員：、各班主任

　　（三）安全保障小組

　　組長：

　　副組長：

　　組員：各班主任、跟班指導(dǎo)教師

　　（四）技術(shù)指導(dǎo)小組

　　組長：

　　組員：

　　4、器材組

　　組長：

　　組員：

　　三、活動目標(biāo)

　　人人有項目，班班有團隊，平時有測試，結(jié)束有評比。

　　四、具體項目

　　1、指定項目：慢跑、準(zhǔn)備活動；

　　2、自選項目：按班級分項活動安排表執(zhí)行。

　　五、組織措施

　　結(jié)合我校體育大課間的實際情況，全面實行體育大課間活動制度。

　　體育組和班主任組織全體學(xué)生到操場開展“大課間”活動（學(xué)生必須全員參加，由學(xué)生會成員檢查，檢查結(jié)果記入班級考核）。

　　每天上午9∶10—9∶40認(rèn)真組織學(xué)生做好廣播體操或跑操。

　　每天下午15∶25—15∶55定為班級選項體育活動時間。每學(xué)期開始由年級組和體育組共同制定活動計劃，學(xué)生無特殊情況都要參加。以各個班級為單位，在班主任、跟班指導(dǎo)老師（每班1-2人）的帶領(lǐng)以及體育老師的指導(dǎo)下，安全有序的開展各種針對性強、學(xué)生喜愛的形式多樣的體育活動，以此提高學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平。

　　考慮到我校學(xué)生多（高一年級15個班，718人；高二年級15個班，696人；高三年級16個班，757人。總計：46個班，2171人），有效活動場地小，器材少的實際情況，為確保每位同學(xué)能有足夠的活動空間和活動器械，下午大課間采取分時分年級組織，具體安排如下：每周一、周四，組織高一年級15個班進行大課間活動；每周二、周五，組織高二年級15個班進行大課間活動；每周三，組織高三年級16個班進行大課間活動。未安排大課間活動的`年級，由年級組自行安排文化課輔導(dǎo)。

　　六、項目設(shè)置與場地規(guī)劃

　　項目設(shè)置 現(xiàn)有數(shù)量 場地規(guī)劃 位置 參與班級數(shù)

　　籃球 80 8片籃球場，供4個班活動 主干道西側(cè)籃球場 4

　　排球 60 4片排球場，供2個班活動 東中看臺東側(cè) 2

　　足球 80 2片小足球場，供2個班活動 田徑場人工草坪南北兩側(cè) 2

　　乒乓球 40 1片場地18桌，供2個班活動 男生宿舍樓西側(cè)乒乓球區(qū) 2

　　羽毛球 50 2片30*70空地，供2個班活動 體育館北面空地；田徑場東側(cè)跑道 2

　　拔河/踢毽子 5/1000 2片30*50空地，供2個班活動 田徑場南北兩側(cè)半圓場內(nèi) 2

　　跳繩/游戲 短繩400 長繩30 1片30*70空地，供1個班活動 田徑場北側(cè)看臺下空地 1

　　三門球 50 1片小足球場，供1個班活動 田徑場人工草坪中間區(qū)域 1

　　七、組織管理

　　以全面實施《學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)，建立和完善《學(xué)生體質(zhì)健康》檔案。認(rèn)真實施“2+1”活動項目，使學(xué)生至少掌握兩項體育技能和一項藝術(shù)技能。

　　學(xué)生處、團委每天組織學(xué)生會成員檢查，并由年級組值班領(lǐng)導(dǎo)抽查，檢查結(jié)果記入班級考核。

　　八、活動保障

　　1、在教務(wù)處的指導(dǎo)下，年級組協(xié)同體育組在每學(xué)期開學(xué)前配齊配足活動器材，第二周制定本學(xué)期各個年級的活動計劃；

　　2、學(xué)生處牽頭做好宣傳動員工作，重視“陽光體育活動”，把學(xué)生活動的組織工作抓好抓實；

　　3、班主任和跟班指導(dǎo)教師按照要求下到各個班，做好表率作用，組織引導(dǎo)學(xué)生參加好活動，參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動欄目；

　　4、學(xué)生處牽頭負(fù)責(zé)在12月中旬學(xué)校組織一次活動成果展示，進行評比；

　　5、凡是不認(rèn)真組織學(xué)生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為優(yōu)秀班主任；凡不積極參加每天一小時體育活動的學(xué)生，不得評為優(yōu)秀學(xué)生。

　　總而言之，我們不僅要讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號深入人心，還要把工作落到實處，讓每個師生的健康受益。

中學(xué)陽光體育活動實施方案3

　　健康體魄是青少年為國家和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校體育教育要貫徹“一切為了學(xué)生，健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念，切實加強體育工作，讓每個學(xué)生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，特擬定本次陽光體育活動實施方案。

　　一、指導(dǎo)思想

　　貫徹落實國家體育總局關(guān)于開展“全國億萬學(xué)生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現(xiàn)代健康理念，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養(yǎng)學(xué)生積極主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)水平，推動校園體育文化建設(shè)。

　　二、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　三、活動要求

　　人人有運動項目、班班有運動團隊、校園有運動氛圍。

　　四、學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組：

　　組長：徐善富

　　副組長：李金才

　　組員：韓義、愛會彬、王旭東、張嘉寧

　　五、活動方案

　�。ㄒ唬┐笳n間操活動

　　1、課間操時間為25—30分鐘

　　大課間操體育活動時間，如果晴天全校先分班級進行各項活動，然后做廣播體操如果雨天班主任在教室組織室內(nèi)活動。

　　2、各年段活動項目：

　　七年級：籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋

　　八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩

　　九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐

　　（二）體育課活動

　　1、活動時間：周一至周五的最后的一節(jié)課時間，由于場地受限制，可分批活動。

　　2、各年段活動項目

　　五、體育活動方案

　　為了增強畢業(yè)班學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生能更好地適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，保持每天有充沛的精力去學(xué)習(xí)、生活，不斷提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，也為了使本校學(xué)生取得更優(yōu)異的成績，結(jié)合本校學(xué)生的身體素質(zhì)和要求以及陽光體育運動的開展特制訂如下方案：

　�。ㄒ唬┯�(xùn)練時間、項目、職責(zé)

　�。�1）每天早操、課間操訓(xùn)練跳繩，要求班主任、值日教師負(fù)責(zé)督查，體育教師協(xié)助。

　�。�2）每周一、三、五課外活動時間由學(xué)校統(tǒng)一組織學(xué)生到田徑場訓(xùn)練50米、立定跳遠(yuǎn)、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習(xí)）。要求班主任負(fù)責(zé)督查，體育教師指導(dǎo)。

　�。ǘ�）訓(xùn)練項目的具體要求

　　1、跳短繩：

　�、艅幼鞣椒ǎ�

　　單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳各一次。

　　⑵鍛煉方法：

　�、�2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節(jié)奏，繩子盡量不要拌腳。

　�、谧兯偬�。3~5分鐘內(nèi)，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。

　�、鄱〞r跳。30~60秒快速度。

　�、菧y試方法：將自動計數(shù)跳繩器撥至0，監(jiān)考人員發(fā)出“預(yù)備”——“開始”的口令，同時開表，離結(jié)束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數(shù)。

　　2、50米跑：

　�、佩憻挿椒ǎ�

　�、僭�地擺臂練習(xí)。上體稍前傾，兩腳前后開立，做快速前后擺臂練習(xí)，節(jié)奏由慢到快，快慢結(jié)合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時前后擺動。 ②高抬腿跑。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。

　　③速度練習(xí)。

　　a、直道往返跑20—40米，30—50米，60—80米。

　　b、行進間跑。以最快的速度跑完規(guī)定的距離，如30—50米。

　　c、順風(fēng)跑、下坡跑。

　　d、50—100米反復(fù)跑。重復(fù)次數(shù)和休息間隔可根據(jù)具體情況而定。 ④爆發(fā)力練習(xí)。

　　a、各種跳躍練習(xí)，如立定跳遠(yuǎn)，多級跳遠(yuǎn)，單腳跳，跳繩等。

　　b、上坡跑（坡度一般約3—5°）

　�、萜鹋芎徒K點練習(xí)。

　　3、立定跳遠(yuǎn)：

　�、艅幼鞣椒�

　　兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線后，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側(cè)向后預(yù)擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分分伸展，同時兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當(dāng)身體騰空越過最高點后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經(jīng)體側(cè)由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。

　�、棋憻挿椒�

　�、僭�地做立定跳遠(yuǎn)模仿練習(xí)，體會立定跳遠(yuǎn)時的用力順序。

　�、隗w會起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。 ③體會落地時的'伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協(xié)調(diào)配合。

　�、�15~20米蛙跳練習(xí)。每次練習(xí)3~5組。

　�、菰�地做單腳跳練習(xí)：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協(xié)調(diào)。每次單腳練習(xí)30~50次，練習(xí)3~4組。

　�、扪雠P起坐練習(xí)。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習(xí)做4~5組。 ⑦由沙坑邊緣連續(xù)往沙坑內(nèi)或草坪、跑道上做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)。

　　4、仰臥起坐：

　　鍛煉方法：

　�、抛�20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。

　�、谱�1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。

　　⑶沒有人協(xié)助仰臥于墊上，做仰臥連續(xù)舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。

　　5、擲實心球：

　�、胚\作方法

　�、賰墒治逯缸匀环珠_，握實心球兩側(cè)，略偏后些，拇指相對，握緊球。 ②兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。

　�、郛�(dāng)兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。 ⑵鍛煉方法

　�、偻绞志毩�(xí)，體會動作技術(shù)要領(lǐng)。

　�、谑褂弥亓繛�1千克的輕實心球做擲球練習(xí)，著重體會最用力時協(xié)調(diào)發(fā)力的技術(shù)。

　�、凼褂�2千克實心球做擲球練習(xí)，著重體會最后用力時協(xié)調(diào)發(fā)、力的技術(shù)。 ④俯臥撐練習(xí)。

　�、葑霭l(fā)展臂和腰腹力量的其它練習(xí)，以增強腿、腰腹、上肢的力量。

　�、恰�測驗方法：測驗時在投擲區(qū)劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線后，每人投擲三次，登記其中最遠(yuǎn)一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)備丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實心球的著地點。

　�。ㄈ�）、注意事項：

　　鍛煉前要充分準(zhǔn)備，鍛煉結(jié)束后做好整理活動器材。

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