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活動方案

幼兒春游戶外活動方案

時間:2025-05-13 07:46:20 活動方案 我要投稿
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幼兒春游戶外活動方案

  為了確定工作或事情順利開展,時常需要預(yù)先制定一份周密的方案,方案是闡明具體行動的時間,地點,目的,預(yù)期效果,預(yù)算及方法等的企劃案。那么我們該怎么去寫方案呢?下面是小編整理的幼兒春游戶外活動方案,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

幼兒春游戶外活動方案

幼兒春游戶外活動方案1

  指導(dǎo)思想:

  親子活動通過親子群體間的活動交流,增進親情,開拓兒童的生活領(lǐng)域,讓孩子在家長的配合和教師的指導(dǎo)下接觸大自然,增進教師、家長及孩子間的感情,以提高班級教育質(zhì)量,增強家校間的透明度、信任度,更好地發(fā)展兒童的社會交往能力。針對我校兒童的特點,擬定如下:

  活動宗旨:

  1、為家庭提供一流的服務(wù)和教育指導(dǎo)。

  2、幫助家長營造家長與孩子間的交流、交往,從而促進兒童健康成長的'氛圍。

  3、提高家長科學(xué)育兒的理念和技能,促進兒童的健康成長.

  4、指導(dǎo)家長和孩子開展有情趣的親子游戲活動,使孩子在歡樂的游戲中長身體、開心智親子活動戶外拓展游戲方案親子活動戶外拓展游戲方案。

  參加對象:

  __幼兒園學(xué)生及家長。

  活動時間:

  __月x日下午4點—5點30分親子活動方案及親子活動戶外親子活動方案及親子活動戶外拓展訓(xùn)練方案。

  親子活動游戲:

  要求:特邀家長和學(xué)生參加趣味接力賽跑,由本班派出家庭(父或母及孩子2人)進行趣味跑。具體形式如下:

  背子跑——爸爸或媽媽把小孩背于肩上,聽到發(fā)令迅速跑出,繞桿后返回換第二對家庭出發(fā)。孩子不能掉下,否則算失敗,以快者為勝。

  套車接力跑——以家庭為單位,二人在一個呼拉圈中站好,聽到稍音后出發(fā),跑的過程二人配合用力,快速跑完全程,換第二個家庭出發(fā)

  兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起,聽哨聲出發(fā),繞桿返回,換第二對家庭出發(fā),綁繩中途脫落者算失敗,以快者為勝。

幼兒春游戶外活動方案2

  設(shè)計意圖:

  幼兒之間喜歡互相幫助的,充當送信小天使使他們向往的,充分利用幼兒的心理,我設(shè)計了爭當送信小天使的活動,很大的提高了幼兒的參與意識和互相配合的能力。并在這個活動中滲入了幾何圖形的認識和區(qū)別,使幼兒在快樂中學(xué)到了知識,增長了見識,豐富了幼兒認知領(lǐng)域。

  活動目標:

  1、鍛煉幼兒向指定的方向跑得意識,提高幼兒的參與和合作意識。

  2、通過活動,培養(yǎng)幼兒身體的協(xié)調(diào)和平衡能力,體驗成功的快樂。

  活動準備:

  紙箱制成的郵箱,自制郵件若干,彩色幾何圖形若干,小紙盒2個

  活動過程:

  1、教師帶領(lǐng)幼兒到戶外操場上,做簡單的熱身動作,活動筋骨,為下面的活動做好基礎(chǔ):

  師說:“孩子們,今天咱們玩一個《送信小游戲》,你們喜歡做送信的'小天使嗎??(幼兒齊聲回答,喜歡)

  那么今天我們就去體驗一下,好不好??(幼兒齊聲回答,喜歡)

  2、教師先帶領(lǐng)幼兒學(xué)習(xí)郵遞員兒歌,讓幼兒熟悉送信的過程和要說的話語,教師和幼兒一起說唱兒歌。

  小兒歌——小小郵遞員

  咚咚咚,誰呀!我是小小郵遞員啊!哪里來的信。、獊淼男虐!送給誰啊!送給ⅹⅹ!

  3、教師說明游戲的過程和基本要求:

  首先將幼兒分成兩大部分,一部分時送信員,一部分是接收員,要求幼兒按照要求將信送到幼兒的手中,教師在兩個小盒子里放上了若干個彩色卡紙制成的幾何卡片,并要求送信員按指定的要求去那不同的幾何圖片,去送給指定小朋友,同時送到后,接收員要仔細檢查是否正確,并作出感謝。

  4、幼兒分組進行游戲

  要求幼兒在游戲活動過程中,說兒歌,渲染氣氛,增加幼兒的'興趣和參與意識。

  郵遞員:“叮鈴鈴”。

  接信員:“誰啊”。

  郵遞員:“我是送信的郵遞員啊”。

  接信員:“哪里的信啊”。

  郵遞員:“__地方”。

  接信員:“送給誰。俊

  郵遞員:“第__個小朋友”

  可以角色互換后,另一名幼兒重新到教師那里取信,游戲可反復(fù)進行。

  5、游戲結(jié)束。

  帶領(lǐng)幼兒一起收拾收拾物品,一起走出游戲場地。

  活動反思:

  通過此游戲充分鍛煉了幼兒身體機能,增強了幼兒之間的友誼和相互幫助的決心,體驗到集體合作的快樂和滿足,并能在游戲活動中增強了幼兒的自信心。滿足了幼兒的愿望,體驗了自己做事成功的樂趣。

幼兒春游戶外活動方案3

  一、拓展目標

  1、借助戶外拓展訓(xùn)練,提高孩子的心理素質(zhì),讓孩子建立積極良好的心態(tài),加強孩子之間彼此的了解和溝通,培養(yǎng)集體主義品質(zhì),形成優(yōu)秀的團隊合作精神,磨練孩子意志,加強紀律性。

  2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧,真正以團隊為核心,將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中,使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。

  3、樹立共同的目標、責(zé)任感、歸屬感,形成積極主動、互助的團隊氣氛。

  二、拓展方式

  1、熱身運動:通過團隊破冰活動加深孩子之間的了解,消除緊張,建立團隊,以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中,每組孩子佩帶本組LOGO徽章,以便與其它組別區(qū)分。

  2、培訓(xùn)項目:以趣味性、復(fù)雜性,個人能力與團隊協(xié)作相結(jié)合性為特征,專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

  3、回顧分享:交流拓展心得,進行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動溝通,以便將拓展體驗中的收獲與實際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合,從而影響孩子今后的行為,最終實現(xiàn)培訓(xùn)目標。

  三、注意事項

  1、關(guān)于安全

  拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位,所有活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與實驗。一流的器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗的培訓(xùn)師,讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。

  2、隊員準備

  全體參訓(xùn)人員(包括家長)著運動裝、穿運動鞋,切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;

  請做好防曬工作,準備好防曬霜等物品;

  積極開放的`心態(tài)將有助您取得良好成績;

  相信團隊的力量,相互協(xié)作、積極溝通、主動參與;

  特別提醒:由于本次活動為戶外活動,除必備物品外,請隊員不要過多的攜帶物品,以免丟失和影響你的活動效果。

  3、保險購買

  如果進行高空項目,需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報,以便購買安全保險。

  4、項目簡介

  1、攀巖:佩戴防護設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻,以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。

  2、荊棘取水:利用長繩,在人員足不落地的情況下,完成規(guī)定的取水任務(wù)。家長、孩子共同完成;小組人數(shù):10x20人。記住,孩子可以利用的只有一根繩子,還有孩子的智慧……

  3、生死電網(wǎng):在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng),網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去,身體的任何部分都不能碰到網(wǎng),否則“觸電”。只要有一人“觸電”,全組失敗,先前通過的人,都必須重新來過。

  4、不倒森林:在規(guī)定時間內(nèi),所有人完成步調(diào)一致的位置更換,同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數(shù):10x20人。所有孩子圍成一個圈,每人手持一根竹竿立在地上,棍子不動,人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子,不能讓棍子倒下。

  5、盲人摸號:分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話的前提下,完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學(xué)生家長共同參與......

  6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端,跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵杠)。

  7、天使之手(男女搭配,借助空中的三根繩子走鋼絲)。

  8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)。

  9、信任背摔(雙手被綁住,從1.5米高處背部倒下)。

  10、畢業(yè)墻(墻高4米,不借助任何外力,靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)。

幼兒春游戶外活動方案4

  一、目的

  為了切實保障我園幼兒在戶外安全地鍛煉,防止不安全的事件發(fā)生,經(jīng)幼兒園研究,特制定以下運動場安全應(yīng)急預(yù)案:

  二、戶外體育活動安全應(yīng)急情況處理

  工作小組成員及分工組長:(負責(zé)全面工作)副組長:(全面負責(zé)、指揮偶發(fā)事件處理工作)(全面負責(zé)、指揮偶發(fā)事件處理工作)成員:(負責(zé)學(xué)生、家長、家屬的協(xié)調(diào)、安撫工作)(負責(zé)整個戶外活動器械、場地的安全工作,定期或不定期組織安全小組檢查戶外場地有無安全隱患)

  三、安全措施

  1、各班老師大力對幼兒進行安全鍛煉的宣傳教育;

  2、每月定期檢查運動場設(shè)施有無安全隱患,及時向園行政匯報,力爭防患于未然;

  3、各班教師在組織戶外活動時,隨時把安全工作放在首位;

  4、教師發(fā)現(xiàn)安全隱患及時向行政反映。

  四、幼兒園防范戶外活動意外事件事故處理預(yù)案

  1、戶外活動前、要對活動場地、器械等進行安全檢查、發(fā)現(xiàn)安全隱患暫;蛉∠顒、及時報告、維修、張貼明顯禁用標志、待安全隱患消除后方可進行活動.

  2、工作人員要堅守崗位、在活動中要在"保證幼兒人身安全"的前提下、開展其他保教工作.

  3、活動要適合幼兒年齡特點、保教人員要參與幼兒轟動并進行知道.保持良好的秩序、尤其對好動、頑皮的幼兒和體弱兒注意和照顧、防止摔倒、跌傷、攻擊、爭奪玩具等現(xiàn)象的發(fā)生.

  4、時刻檢查幼兒的穿著情況、冷加熱脫、突厥幼兒肚臍眼在外、防止幼兒過度出汗、必要時背心塞毛巾等、防止誘發(fā)病情.

  5、戶外活動中發(fā)生意外事故預(yù)案意外隱患及輕度外傷的處理:發(fā)現(xiàn)身體不適的幼兒:如嘔吐、嚴重咳嗽、反常情況應(yīng)帶至保健室、由保健醫(yī)生決定是否繼續(xù)參加活動、或作其他處理.活動中、幼兒發(fā)生輕度外傷:表皮擦傷、鼻出血、關(guān)節(jié)扭傷等、應(yīng)送保健室有保健醫(yī)生處理.

  6、意外事故及較嚴重外傷的應(yīng)急預(yù)案如發(fā)生傷口大出血多、骨折、昏迷甚至死亡、應(yīng)由安全工作小組啟動應(yīng)急預(yù)案、分工如下:

  1)向教育局、街道等上級報告.

  2)和當班老師一起、聯(lián)系家長、做好善后工作.

  3)打120救護電話或準備車輛直接送幼兒去醫(yī)院.

  4)護理、觀察受傷幼兒、將病情控制在最輕限度.

  5)維持秩序、穩(wěn)定事態(tài)、減少對幼兒園或社會的影響.

  五、特殊學(xué)生應(yīng)對方案:

  1.學(xué)期初我們召開了肥胖兒的家長會,指導(dǎo)家長做好肥胖兒的管理工作,并將紅燈食品(禁食)、綠燈食品(提倡)、黃燈食品(少食)介紹給家長,對此類幼兒每月稱一次體重,測量一次身高,并將身高和體重與上月進行比較,監(jiān)測管理的實效。對于肥胖幼兒,教師應(yīng)該多啟發(fā),使其對運動感興趣,并樂于參與其中,教師可適當增加此類幼兒的運動量,達到一定的'控制以及減輕體重的目的。

  2.對于體弱兒管理,我們指導(dǎo)教師特別在飲食上加強引導(dǎo),每天進餐前向他們介紹該餐食品的營養(yǎng),多吃的好處,鼓勵他們什么都吃,不愛吃的食物由少到多一點點鼓勵孩子吃,孩子的'挑食現(xiàn)象只要有一點好轉(zhuǎn),教師就及時表揚,通過教師的正確引導(dǎo),并與家長溝通,家園共同配合,孩子逐漸喜歡吃各種食物了,進食量也增加了。在活動中,老師還注意逐漸加大體弱兒的運動量,身體的各個部位要得到一定的鍛煉。加大運動量,促進其飯量的增加,從而增加體重。

  3.頑皮的孩子,教師悉心指導(dǎo),活動時盡量安排多做示范動作,發(fā)揮其活潑好動的特點,滿足其心里特特點,起到規(guī)范此類孩子的作用。

幼兒春游戶外活動方案5

  活動目標:

  1.樂于探索繩的不同跳法,初步學(xué)會雙人跳繩的技巧。

  2.增強動作的協(xié)調(diào)性,發(fā)展幼兒腿部肌肉的跳躍能力。

  3.感受跳繩的樂趣和與他人合作帶來的快樂。

  活動準備:

  每位幼兒一根跳繩,幼兒已有雙腳同時跳繩的經(jīng)驗。

  活動流程:

  一、列隊入場

  1.教師帶領(lǐng)幼兒排成四列縱隊入場后,聽口令進行熱身運動。(根據(jù)情況可將繩對折,帶領(lǐng)幼兒進行上肢、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍等動作練習(xí)。)

  二、引導(dǎo)幼兒探索跳繩的'多種玩法

  1.交流討論繩子的多種玩法。

  2.自由玩繩:教師帶領(lǐng)幼兒自由玩繩,剛開始可以探索一個人玩繩的.方法,然后探索兩個人玩繩的方法,最后可以探索許多個人一起玩繩的方法。每當有幼兒想出一種好玩的方法時,教師可以先請這個幼兒示范,然后帶領(lǐng)大家跟這個孩子一起玩。

  3.教師一起參與幼兒跳繩,并與幼兒配合"雙人跳"。請幼兒觀察并嘗試結(jié)伴跳,教師提示兩個人要動作一致,可通過喊拍子讓幼兒同步跳。

  4.在教師的引導(dǎo)下,嘗試玩法多人跳繩的方法

  (1)引導(dǎo)幼兒嘗試找出多人跳繩的方法。

 。2)根據(jù)幼兒描述,教師交代玩法和規(guī)則后進行示范練習(xí)。

 。3)幼兒集體參與多人跳繩的練習(xí),感受跳繩的樂趣和與他人合作帶來的快樂。

  小結(jié):多人跳繩離不開大家的合作,只有大家一起跳齊了才能順利的跳下一個,所以這就需要大家合作的默契。

  三、結(jié)束活動1.教師帶領(lǐng)幼兒做放松活動后,帶幼兒回教室。

幼兒春游戶外活動方案6

  目標:

  1、練習(xí)原地向上縱跳拋物。

  2、活動中會聽信號按要求活動。

  準備:

  1、組織幼兒制作雪花。

  幼兒按意愿將紙(如掛歷、報紙、美工活動剩下的邊料)剪成或撕成各種長條或花邊,當作“雪花”,每人自制若干。

  2、教師使用的籮筐、鈴鼓等。

  過程:

  1、開展游戲“雪花飄飄”。

 。1)每個幼兒向上縱跳的同時,將“雪花”拋向空中,然后盡力接住。比一比誰拋得高、接得準、接住的次數(shù)多。

 。2)幼兒自由結(jié)伴,一人拋“雪花”,一人接,然后互換角色進行游戲,看誰拋得高、接住的次數(shù)多。

  教師注意觀察體力教弱的幼兒,與其結(jié)伴游戲,鼓勵他們用力向上拋。

  2、師幼共同開展游戲“風(fēng)兒與雪花”。

  (1)幼兒手持自制雪花,扮“小雪花”,教師扮“風(fēng)婆婆”或“風(fēng)爺爺”,搖動鈴鼓。引導(dǎo)幼兒根據(jù)鈴鼓聲的速度、音量變化,在場地內(nèi)慢跑、快跑、快走,隨著漸弱的`鈴鼓聲慢慢原地蹲下來。

 。2)幼兒熟悉游戲后,可請個別幼兒扮“風(fēng)婆婆”或“風(fēng)爺爺”,幼兒繼續(xù)游戲。

  3、組織幼兒玩“掃雪花”的游戲。

  教師扮“掃雪人”,幼兒扮“小雪花”。掃到哪片“小雪花”,哪個幼兒就把自己的雪花放在籮筐內(nèi),留作下次用。

幼兒春游戶外活動方案7

  一、活動宗旨

  在幼兒園的一日活動中,戶外活動越來越受到重視。《指南》明確指出:幼兒每天的戶外活動時間一般不少于兩小時,其中體育活動時間不少于1小時。為貫徹落實《指南》精神,提高幼兒動作的協(xié)調(diào)性、靈活性,培養(yǎng)幼兒大膽、自信、勇敢合群的個性心理品質(zhì),我園特組織開展陽光戶外活動。希望通過此活動為幼兒提供更廣闊的活動空間、更充分的.活動機會,促進幼兒身心健康和諧發(fā)展。

  二、活動目標

  1、培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運動興趣,讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺地參加體育活動

  2、使幼兒掌握基本的運動技能和方法,促進體、智、德、美等全面發(fā)展。

  3、培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團結(jié)協(xié)作的精神。

  三、活動準備:

  1、增設(shè)豐富的戶外體育器械:皮球 、呼啦圈、、跳繩、沙包等。

  2、倡議教師與家長共同為孩子自制豐富的戶外體育器械。

  四、活動時間

  每周三、周五下午

  五、活動地點

  幼兒園各班戶外活動區(qū)域

  六、活動人員

  幼兒園全體師生

  七、活動主題及形式

  本次戶外活動以“我運動、我健康、我快樂”為主題,以班級為單位,采用呼啦圈、沙包、皮球、跳繩等體育器械形式為主進行戶外游戲活動,形成人人參與的局面。使幼兒在增強體質(zhì)的同時,充分享受運動帶來的樂趣。

  八、活動領(lǐng)導(dǎo)小組

  組 長:韓雪芹

  副組長:孫文會 孟衛(wèi)杰

  成 員:劉玉杰 婁靜靜 婁玉紅 李金鳳

  九、具體活動安排

  班級 活動內(nèi)容 指導(dǎo)教師 備注

  大 班 跳繩 布袋跳 劉玉潔董慧麗

  中一班 皮球 呼啦圈 孟偉杰 李瀟

  中二班 皮球 呼啦圈 孫文會 姚靜

  小一班 沙包 皮球 李金鳳韓佳琪

  小二班 沙包 皮球 婁育紅董瑤瑤

  小三班 沙包 皮球 婁靜李曉杰

  十、活動要求

  1、各班級制定好本班陽光戶外活動計劃,明確活動具體目標,精心組織,抓好訓(xùn)練,保證人人參與,促進提高幼兒園戶外活動工作的開展。

  2、大力營造活動氛圍,通過制定計劃、班級網(wǎng)絡(luò)宣傳、黑板報、自制活動器械等各種形式展現(xiàn)各班特色。

  3、通過開展陽光戶外活動,讓幼兒充分感受到戶外體育運動帶來的快樂.

  4、各班要精心組織,周密安排,充分做好開展活動的準備工作,活動前要加強對幼兒的紀律安全教育,活動中要提高安全防范意識,預(yù)防事故發(fā)生,確保活動的正常開展。

幼兒春游戶外活動方案8

  活動計劃:

  根據(jù)幼兒托班學(xué)段學(xué)生的年齡、心理特點,運用小沙包盡可能多的創(chuàng)設(shè)各種活動方式,在游戲的教學(xué)中注重對幼兒素質(zhì)的全面提高,讓幼兒在變換練習(xí)的形式中感受沙包玩法多樣性,提高寶寶參與游戲的積極性,讓幼兒在全面發(fā)展的同時感受到不同沙包玩法所能帶給他們的快樂。

  活動目標:

  1、沙包能鍛煉孩子們的小肌肉,能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)以及培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力,提高學(xué)生快速反應(yīng)和應(yīng)變能力。

  2、學(xué)習(xí)沙包的玩法多樣性,提高寶寶參與游戲的積極性。

  3、發(fā)展幼兒手臂、腿部力量和動作的協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)幼兒的競技意識。

  活動準備:

  每幼兒一個沙包,課前布置好活動場地。

  小沙包的玩法:

  1、拋沙包:看誰拋得高

  和寶寶一起,把沙包拿在手中,使勁向上拋,看誰拋得高。為增加寶寶對游戲的興趣,可選擇一定的目標。如在一棵樹下,可激勵寶寶:“使勁向上拋!看寶寶能不能砸到樹葉?”還可以和寶寶面對面站立,進行互拋互接的游戲,在一拋一接的過程中就鍛煉了寶寶的手臂力量和動作的協(xié)調(diào)性。

  2、頂沙包:鍛煉平衡能力

  把沙包放在頭頂上,讓寶寶保持身體平衡,小心翼翼向前走,不要使沙包掉下來,這可鍛煉寶寶的平衡能力。還可以別出心裁地把沙包放在肩膀上、胳膊上、手臂上,依然會使寶寶的平衡能力得到鍛煉和提高。

  3、踢沙包:鍛煉腿部力量

  把沙包放在腳面上,向前方或者上方用力踢沙包,以鍛煉寶寶的腿部力量。如果寶寶動作發(fā)展足夠協(xié)調(diào),還可以鼓勵寶寶連續(xù)踢沙包,各自和寶寶計數(shù),看誰踢得多,在發(fā)展腿部力量的同時,還可以鍛煉數(shù)數(shù)呢。

  4、夾包跳:練習(xí)雙腳跳

  把沙包放在兩腳或兩腿中間夾緊,連續(xù)向前跳。可以從同一起跑線開始,和寶寶一起進行夾包跳的比賽。發(fā)展跳躍動作的'同時,孩子的競爭意識也會得到培養(yǎng)。

  5、運沙包:練習(xí)爬的動作

  選擇干凈的'地面,讓寶寶趴在地上,把沙包放在寶寶背上,讓寶寶馱著沙包爬行走。為增加游戲的趣味性,可以借用小烏龜、小螞蟻的頭飾或圖片讓寶寶戴上,來一個“小烏龜賽跑”或“小螞蟻運糧”的游戲,定能提高寶寶參與游戲的積極性。

  6、抓沙包:鍛煉手臂靈活性

  寶寶把沙包放在手背上,用手背把沙包拋起來,迅速翻手抓住沙包。接著把沙包向上拋起,迅速翻手用手背接住沙包,依此方法反復(fù)進行?梢院蛯殞毐荣悾凑l抓包的次數(shù)多。寶寶在抓包的過程中鍛煉了手臂的靈活性和上肢肌肉的力量。

  7、看誰投得遠

  學(xué)生分成兩橫排,相隔6米左右對投,反復(fù)進行練習(xí),看誰投得遠。

  8、沙包投準

  把沙包投入箱子里,按照練習(xí)需求距離箱子不同距離,往里投沙包,投得多者為勝。

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