直道快速跑接彎道跑教案

　　上課儀式 1

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　△

　　二、隊(duì)列隊(duì)形 2

　　1、四面轉(zhuǎn)法

　　2、齊步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3

　　各關(guān)節(jié)活動(dòng)

　　四、1、直道快速跑接彎道跑：

　�、抛寣W(xué)生回顧彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，教師和學(xué)生給予補(bǔ)充；⑵介紹練習(xí)方法及要求；

　�、欠纸M分道聽(tīng)哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習(xí)2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

　　2、變速跑：

　�、沤榻B練習(xí)方法及要求；

　�、朴貌煌�形式做就速跑練習(xí)，男生1200米、女生800米，①結(jié)合彎道跑的技術(shù)做彎道快、直道慢的跑法，②直道快、彎道慢的跑法，

　�、垡�(guī)定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

　　五、自由活動(dòng)

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