喝茶的好處及壞處

　　凡事都有兩面性的，就比如喝茶吧!有好處也有壞處!那么讓我們一起來了解喝茶的好處及壞處吧!

　　喝茶的好處【1】

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。

　　的確如此!有大量研究證據(jù)表明茶對于中老年人健康有多種益處。

　　1、有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

　　喝茶有助于抗氧化

　　有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。

　　另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

　　2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。

　　有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81?7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

　　3、有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

　　4、有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間。

　　咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　5、有助于降脂助消化

　　喝茶有助于降脂助消化

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

　　茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

　　喝茶的壞處【2】

　　致失眠

　　一次性飲用過多過濃的茶會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠。

　　因為茶堿具有很強(qiáng)的利尿作用，飲茶過量會導(dǎo)致夜尿頻繁;另外茶多酚有興奮神經(jīng)的作用，夜晚喝茶太濃或太多會導(dǎo)致精神過度興奮而影響睡眠。

　　致食欲不振

        濃茶中的鞣酸會凝固蛋白質(zhì)、化合維生素B1，導(dǎo)致人體無法吸收蛋白質(zhì)和缺乏維生素B1而引起食欲不振、神經(jīng)過敏，容易疲勞

　　喝茶的禁忌【3】

　　既要喝茶，還要喝對茶。

　　1、喝茶不貪新

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來講，新鮮茶葉的營養(yǎng)成分并不是最好的。

　　喝茶不貪新

　　新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，人們飲用后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。

　　新茶還會刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。

　　所以要少喝新茶，存放不足一個月的新茶更要忌喝。

　　2、喝茶不貪濃

　　濃茶會使人體的興奮性增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。

　　患有心血管疾病的人要避免飲用濃茶，否則很可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊等情況。

　　3、不喝頭遍茶

　　不喝頭遍茶

　　茶葉在栽培和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會有一定程度的農(nóng)藥殘留。

　　所以，頭遍茶是用來洗滌茶葉的，應(yīng)棄掉不喝。

　　4、不喝隔夜茶

　　隔夜茶會有較大量的茶堿，可能產(chǎn)生“脫鈣”的壞作用。

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