如何治療頸椎病

　　患有頸椎病是一件痛苦的事情，嚴重的話還會影響日常的生活，那么如何治療頸椎病?小編為您介紹有關知識。

　　1、頸椎病治療之藥物方法

　　止痛藥物可以起到緩解頸椎因為患病時間夠長而引發(fā)比較嚴重的頸椎疾病疼痛癥狀的,建議患者可以考慮使用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)等藥物進行治療,但是不同的患者可能對于藥物的敏感程度是不同的,因此建議患者應該盡可能對癥用藥,并且按療程調(diào)整用藥方案。

　　2、頸椎病治療之按摩方法

　　如何治療頸椎病

　　除了藥物治療之外,物理治療、按摩治療及運動治療的效果都是非常理想的,如果病情過于嚴重的話,可能醫(yī)生就會讓您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的范圍內(nèi),這些方法都是可以嘗試的,其中按摩治療一定要注意力度,避免對頸椎部位造成二次傷害!

　　3、頸椎病治療之飲食方法

　　注意日常飲食，少喝酒,多吃新鮮的蔬菜:如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

　　多食用清淡的飲食,忌食油膩且過咸的食物,以易消化的食物為極佳的選擇,同時還要忌食辛辣刺激性的食物。

　　多吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。

　　中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能。

　　可以把這些材料加入到日常飲食中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。

　　4、頸椎病治療之熱敷方法

　　將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。

　　每日1次。

　　可改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。

　　溫馨提示:別讓溫度太高或時間過久。

　　日常該如何預防頸椎病

　　1、坐姿正確:要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢。

　　辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　2、活動頸部:仰頭觀天。

　　取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達最大限度,眼睛盯住一個目標,保持這種姿勢15秒鐘左右;按摩頸部。

　　取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部后側(cè),先按中間部位,后按兩側(cè)肌肉,自上而下,自下而上,反復按揉15次;搖頭晃腦。

　　將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃。

　　如此將頭部搖晃一周,再向反方向搖動。

　　左、右各做10次。

　　3、局部功能鍛煉:頸椎問題之所以復雜,很大原因在于其癥狀反復發(fā)作。

　　要想保證頸椎的持續(xù)健康,增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。

　　因此,有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉,如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。

　　頸椎病的自我治療方法一 7：00

　　早晨主動調(diào)溫　古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。

　　無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

　　即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。

　　偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　頸椎病的自我治療方法二 10：00　　5分鐘的頸椎操

　　即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。

　　每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

　　頸椎病的自我治療方法三 14：00　 　　兩種按摩的方法

　　經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：

　　(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。

　　在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

　　(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

　　頸椎病的自我治療方法四 18：00　　　做做戶外運動

　　軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。

　　如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

　　頸椎病的自我治療方法五 20：00　 　　晚餐補腎加分

　　作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。

　　中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

　　頸椎病的自我治療方法六 21：00　 　　學學大鵬展翅

　　看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。

　　這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　頸椎病的自我治療方法七 22：00 　　享受中藥熱敷 將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。

　　每日1次。

　　可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

　　注意，別讓溫度太高或時間過久。

　　頸椎病的自我治療方法八 23：00 　 選擇健康枕頭

　　枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。

　　枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

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