- 相關(guān)推薦
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，很多人都喜歡抓一把南瓜子嗑一嗑，那么你知道吃南瓜子對(duì)于身體有什么好處嗎。下面是小編精心整理的瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，僅供參考，歡迎大家閱讀。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 篇1
南瓜子富含脂肪，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。
另外還含有南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素C等。
1、南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用;南瓜子對(duì)于男人來(lái)說(shuō)還有一項(xiàng)非常重要的功效，預(yù)防治療前列腺炎。
前列腺炎是中老年男性的常見病，這種病是男人的難言之隱，不僅會(huì)帶來(lái)工作生活上的不便，而且還對(duì)性能力有影響。
其實(shí)每天吃上兩把南瓜子就可以降低前列腺的發(fā)病率，對(duì)于慢性前列腺炎還有緩解治療的作用。
美國(guó)研究人員曾經(jīng)發(fā)表的科研論文也指出“每天堅(jiān)持吃一把南瓜子就可治療前列腺肥大，并使第二期癥狀恢復(fù)到初期，明顯改善第三期病情，因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上傲邢俪跗诘哪[脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對(duì)人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。
2、南瓜子含有豐富的泛酸
這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用;
3、南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用
對(duì)于血吸蟲病有一定的治療作用;
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 南瓜子怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)
4、南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑
且沒(méi)有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥，對(duì)蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的'效果;
5、南瓜子油中含有豐富的不飽和脂肪酸與植物性蛋白
有助于降低血液中膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。
6、南瓜子所含的高含量亞油酸
能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥;南瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效;
南瓜子含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 篇2
1、預(yù)防腿部抽筋。
南瓜子是富含鉀食物，富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
2、治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。
驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
5、殺蟲。
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。
對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。
6、解毒。
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的`吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
7、預(yù)防腎結(jié)石。
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
8、有助降壓。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。
一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2~3個(gè)療程。
9、防治牙齦萎縮。
南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 篇3
一、南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
功效：南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對(duì)血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
適合人群：一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲。男性適宜經(jīng)常食用。
適用量：每次約50克。
溫馨提示：胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。
二、南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效
南瓜子不但是吃起來(lái)香，并且還含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的'多種營(yíng)養(yǎng)身分，能緩解靈魂緊急，升高耐溫才能。
南瓜子性平味甘，據(jù)《中國(guó)藥植圖鑒》紀(jì)錄：炒后煎服，可治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐裕的鋅，同時(shí)還含有男性激素，有助于初期前線腺肥大的治療和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生。于是，南瓜子以其多種藥用價(jià)格位居葵花子、西瓜子之上。
當(dāng)代科學(xué)剖析發(fā)掘，南瓜子含鋅豐裕，同時(shí)還含有活性生物觸媒劑(即男性荷爾蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前線腺肥大的治療和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生。
南瓜子氨酸為有用驅(qū)蟲身分。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲;以炒熟南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。
其它，在高溫境況或從事靈魂緊急做事的職員，尤其必要足夠的B族維生素，隨時(shí)嚼食南瓜子，能緩解靈魂緊急，升高耐溫才能。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 篇4
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、南瓜子，含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，鋅以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。
2、南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效南瓜子富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。
3、南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對(duì)血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。
4、南瓜子治療前列腺疾病的.食療作用。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。
5、南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
南瓜子的功效：
1、抗真菌
南瓜子可以抗真菌，相信這一功效與好處很多人都不知道。研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子成分可以對(duì)抗體內(nèi)過(guò)多酵母菌，比如白色念珠菌等，這是由于許多男女飲用過(guò)多高糖食品所導(dǎo)致的問(wèn)題。閑時(shí)，記得掏兩把南瓜子嗑嗑，對(duì)您的健康大有好處哦。
2、高蛋白
南瓜子的蛋白質(zhì)含量實(shí)際上比其他植物的種子還要高。這一點(diǎn)好處，讓其成為預(yù)防并且治療低血糖的良好食品，并且南瓜子讓人精力保持更長(zhǎng)久。
3、呈堿性
大多數(shù)種子呈弱酸性，而南瓜子卻呈弱堿性，這意味著南瓜子可以幫助您平衡身體的PH值，使其維持在健康狀態(tài)。人體體液正常酸堿度PH值應(yīng)該為7.35-7.45之間，呈現(xiàn)弱堿性。如果您平時(shí)很容易疲勞，經(jīng)常臉上冒痘痘，感覺(jué)壓力大，那么很有可能已經(jīng)是酸性體質(zhì)，這時(shí)候南瓜子就可以幫上忙了。
4、高纖維
南瓜子不僅蛋白質(zhì)含量高，而且纖維含量也高，并且絕對(duì)不含糖。這可以幫助保持消化系統(tǒng)的良好動(dòng)作，解決便秘等問(wèn)題。
5、鎂
鎂元素是人體重要的微量元素，它維持著整個(gè)神經(jīng)系列的正常運(yùn)行。攝入足夠的鎂元素不僅可以幫助愛美的女生減肥，而且還可以幫助消化。大多數(shù)種子中都含有豐富的鎂元素，南瓜子中也不例外。
南瓜子一般人都可以食用，生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲哦。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 篇5
南瓜子仁在我們的生活是一種常常接觸的食物，南瓜子仁，屬于葫蘆科植物的一種種子，在我國(guó)的各地都有種植。南瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比我們想象中的還要高，因?yàn)槟瞎献尤世锩媸呛泻芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，大家想一想，如果瓜子人里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不多的話，那怎么幫助它發(fā)育呢。
南瓜子仁對(duì)于人體是很有營(yíng)養(yǎng)的，我們常見的吃法就是用南瓜子仁在鍋里翻炒幾下就可以了，大家還可以在炒的過(guò)程中穩(wěn)到很濃郁的香味，那是因?yàn)楣献尤世锩娴亩际炝�，產(chǎn)生的香氣。
南瓜子仁知識(shí)介紹：
南瓜子為葫蘆科植物南瓜的種子。我國(guó)各地廣泛種植。干燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有棱，長(zhǎng)約1.2～2厘米，寬約0.7～1.2厘米，表面帶有毛茸，邊緣較多。 種皮較厚，種臍位于尖的.一端;除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳，內(nèi)有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內(nèi)含脂肪油，胚根小。
南瓜子生吃、熟吃都可以，它有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。
南瓜子仁營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對(duì)于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少.對(duì)于血吸蟲病也有一定的治療作用;
2. 南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒(méi)有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥，對(duì)蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果;
3. 美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用;
4. 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
以上就是向大家介紹了關(guān)于南瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家看完之后對(duì)這個(gè)南瓜子仁的了解又會(huì)更多了。我們生活中的很多事物對(duì)于我們都是很有營(yíng)養(yǎng)，只是我們并不知道應(yīng)該怎樣去利用而已。想要自己的生活更加的健康，就要懂得身邊的科學(xué)飲食。
【南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】相關(guān)文章：