健康飲食小學(xué)作文

　　對于許多人來說，減肥是身體邁向良好健康狀態(tài)的第一步。但是，我們必須引起注意的是，飲食必須適當(dāng)掌握健康飲食的原則。

　　許多減肥者，往往是想在最短的時間發(fā)揮減肥效果，并且嚴(yán)格控制食物攝入量和攝入的食物種類，我認(rèn)為這是不健康的飲食習(xí)慣。因為它不僅剝奪了進食的樂趣，而且容易導(dǎo)致缺乏必需的營養(yǎng)物質(zhì)。正確的做法是改變不良的飲食習(xí)慣，逐步減少食物的攝入量，最后達到健康飲食。

　　少吃脂肪：飽和脂肪會增加血液中膽固醇含量，增加患上心臟病的風(fēng)險。

　　少吃糖：許多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有糖量是自然存在的，我們身體真的不需要再額外攝入太多了。

　　多吃魚肉：白色魚肉和油性魚都能夠為人體提供高品質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素和大量的礦物質(zhì)。

　　不要老吃洋快餐：事實上，吃洋快餐不僅價格昂貴的，而且也很不健康的。

　　需要注意補充維生素：水果蔬菜之所以對人體健康有益，不僅因為它們富含多種維生素和礦物質(zhì)，也因為各種維生素和礦物質(zhì)能夠產(chǎn)生大量有益人體健康的化合物。

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