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怎么樣提高孩子的自控能力
怎么樣提高孩子的自控能力，讓孩子自己能控制自己的思維，使孩子逐步邁向成功，那么怎么樣提高孩子的自控能力?請(qǐng)看下面。
如何提高孩子的自控能力
第一、從最容易的事情開(kāi)始。
一開(kāi)始不要給自己太大的壓力，只規(guī)定一些小的任務(wù)。
一開(kāi)始不要急著作大的決定，要慢慢開(kāi)始，在一些小的方面向自己做出承諾并且遵守這些承諾。
讓你的內(nèi)心引導(dǎo)你做出承諾。
承諾一旦做出了，無(wú)論是怎樣微不足道，都要遵守下去。
第二、每天必須做一件事情。
你可能曾經(jīng)給自己作過(guò)很多承諾，但都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
那么，不要想一天把它們?nèi)珜?shí)現(xiàn)。
試著每天只規(guī)定自己必須完成一件事。
這很容易實(shí)現(xiàn)，而實(shí)現(xiàn)的喜悅就是一種強(qiáng)化，會(huì)使你的新習(xí)慣更強(qiáng)大。
第三、每天必須不做一件事情。
你可能有很多壞習(xí)慣，你成了它們的奴隸。
不要企圖一天把它們?nèi)麥�，試著�?guī)定自己每天必須不做其中一個(gè)習(xí)慣。
第四、不要積累太多的未完成事件。
每個(gè)未完成事件都會(huì)吞噬你部分心理能量，無(wú)論這些事情多么不起眼。
第五、有決定勝過(guò)沒(méi)有決定。
你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。
你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒(méi)有梳理清楚。
那么，無(wú)妨隨機(jī)選擇其中一個(gè)想法，只要它是你內(nèi)心的愿望，不是你要做給別人看的。
就從它開(kāi)始去做，去為它努力，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)它。
做，總比坐著想更能提高你的自信。
如何培養(yǎng)孩子的自控能力
通過(guò)其他的力量來(lái)引導(dǎo)孩子。
孩子的第一任老師是家長(zhǎng)，父母跟孩子在一起時(shí)，不知不覺(jué)孩子就從父母身上學(xué)到了很多東西，所以，很多時(shí)候家長(zhǎng)要管理好自己的情緒，給孩子做好榜樣。
要教會(huì)孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的對(duì)象是父母，父母的自控力會(huì)直接影響到孩子自控力的形成。
與孩子交流的方法要適當(dāng)。
當(dāng)父母友好而適當(dāng)?shù)呐c孩子交流時(shí)，不僅能讓孩子好好聽(tīng)話(huà)，還能讓幫助孩子學(xué)習(xí)處理周?chē)挛铮瑤椭⒆咏鉀Q沖突，讓孩子學(xué)會(huì)自控與合作。
父母看到孩子的優(yōu)點(diǎn)要及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)孩子，讓孩子更加積極。
父母看到孩子的缺點(diǎn)也要及時(shí)糾正孩子的缺點(diǎn)。
鍛煉孩子的意志力。
讓孩子學(xué)習(xí)一些娛樂(lè)益智類(lèi)興趣愛(ài)好。
比如：下棋、畫(huà)畫(huà)等，讓孩子經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)這些幫助孩子克服困難，鍛煉孩子的注意力和耐心。
延遲滿(mǎn)足，學(xué)會(huì)等待。
要讓孩子在培養(yǎng)時(shí)間觀(guān)念中學(xué)會(huì)等待。
當(dāng)孩子的有些欲望不能立即滿(mǎn)足，而過(guò)一段時(shí)間得到后，就能形成等待的習(xí)慣。
以理服人，巧用激勵(lì)。
自控行為的多次重復(fù)就可形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。
另外，父母在激勵(lì)孩子時(shí)，要講究語(yǔ)言的藝術(shù)。
如孩子被選為班長(zhǎng)后，父母可以在夸獎(jiǎng)孩子“真棒”的同時(shí)告訴孩子，今后該用班長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在各方面起良好的帶頭作用。
對(duì)孩子提出更高的要求，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生更強(qiáng)的激勵(lì)作用。
提高自控能力的六種方法
1、轉(zhuǎn)移注意法
就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。
如俄國(guó)著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發(fā)生時(shí)，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈。
2、心理暗示法
如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時(shí)，保持良好的心境。
3、回避刺激法
當(dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。
如隔壁有人罵我，我不側(cè)耳去聽(tīng)，而是外出散步。
這樣就避免發(fā)怒造成沖突。
4、合理發(fā)泄法
有人在情緒波動(dòng)時(shí)，利用聽(tīng)音樂(lè)和繪畫(huà)來(lái)宣泄其情緒。
5、積極補(bǔ)償法
即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動(dòng)力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書(shū)，或伏案疾書(shū)，使消極情緒得到積極地運(yùn)用。
6、反其道而行法
就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過(guò)不去。
怎樣培養(yǎng)孩子的自控能力
一、孩子自控能力弱的表現(xiàn)
有媽媽說(shuō)，我的兒子6歲，在幼兒園自控能力差，喜歡和調(diào)皮的孩子玩，膽子也大，他經(jīng)常欺負(fù)別人，還不讓小朋友告訴老師。
我該如何指導(dǎo)他，改掉自控能力差這個(gè)壞毛病?
還有的媽媽說(shuō)，我的孩子5歲了，在幼兒園上中班，上課的時(shí)候老師說(shuō)他，根本就不聽(tīng)，還愛(ài)跟別的同學(xué)說(shuō)話(huà)，還動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，老跟別的同學(xué)打架。
我該怎么教育孩子?引導(dǎo)孩子?軟的硬的都用了，就是不管事。
不過(guò)五六歲的孩子應(yīng)該享受無(wú)拘無(wú)束的童年。
孩子其生理、心理都正處于活潑好動(dòng)時(shí)期，所以這些表現(xiàn)都屬正�，F(xiàn)象。
二、孩子自控能力弱的特征
一般自控能力弱的孩子易受環(huán)境干擾而分心。
常表現(xiàn)為如下一些特征：
(一)對(duì)師長(zhǎng)的指令心不在焉
父母或老師給他講事時(shí)，容易開(kāi)小差，似聽(tīng)非聽(tīng)，跟他說(shuō)話(huà)愛(ài)答不理，好像耳旁風(fēng)，左只耳朵進(jìn)，右只耳朵出。
對(duì)家長(zhǎng)的指令心不在焉，說(shuō)別的事，或做小動(dòng)作。
父母或老師教他知識(shí)時(shí)，不能自控能力。
有些表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么。
老師提問(wèn)時(shí)常不知道提問(wèn)的內(nèi)容。
(二)做事漫不經(jīng)心不專(zhuān)注
坐不住，做事漫不經(jīng)心，定不下心來(lái)，頻繁地改變注意對(duì)象，不能全神貫注，做做玩玩，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做事的時(shí)間明顯延長(zhǎng)。
逃避需要持續(xù)用腦的工作，不喜歡動(dòng)腦子。
做事情拖拉，粗心大意，經(jīng)常把事做錯(cuò)，且自己還意識(shí)不到。
有始無(wú)終，常半途而廢或虎頭蛇尾，剛開(kāi)始興致勃勃，不一會(huì)兒就偃旗息鼓，覺(jué)得沒(méi)意思了。
(三)缺乏自尊心和自信心
缺乏自尊心和自信心，表現(xiàn)出對(duì)很多事情都無(wú)所謂。
雖然年紀(jì)不大，但好像容易健忘、丟三落四、心不在焉。
(四)其他方面
如脾氣急躁，情緒容易沖動(dòng)、控制能力較差;社交能力弱，表現(xiàn)為沒(méi)有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處。
孩子自控能力弱，醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)理論稱(chēng)之為自控能力缺損，是一種比較常見(jiàn)的導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)困難的原因。
而自控能力弱也可能是多動(dòng)癥，因?yàn)槎鄤?dòng)癥最主要的表現(xiàn)就是自控能力障礙，所以單只從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)是無(wú)法確定孩子病情的，建議你吧孩子帶到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
三、孩子自控能力弱的原因
孩子小容易多動(dòng)，特別是小男孩，這是很正常的。
還有，他那樣做肯定有他的原因的，你好好問(wèn)問(wèn)他為什么，要找到病根。
我們知道，電腦最怕病毒，有了病毒電腦就不能正常工作，孩子的各種非目標(biāo)欲望就像病毒一樣，如學(xué)習(xí)時(shí)理應(yīng)安心學(xué)習(xí)，不能走神，卻突然有了玩的欲望，這就要分散精力，早晨應(yīng)該按時(shí)起床，卻想再躺一會(huì)兒，自己的屋子應(yīng)該自己收拾，卻想偷懶于是就不愿動(dòng)手……種種影響目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的欲望占了上風(fēng)，就像病毒入侵計(jì)算機(jī)，程序亂套、數(shù)據(jù)消失、最終失靈。
孩子如果失去自控能力，任憑錯(cuò)誤念頭橫行，最后也一定會(huì)“死機(jī)”，甚至將來(lái)成為廢人。
(一)遺傳生理原因
先天遺傳因素是造成很多孩子出現(xiàn)自控能力不足的重要原因。
這種遺傳性可能是由于大腦結(jié)構(gòu)和物質(zhì)存在不平衡導(dǎo)致的。
因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的自控能力弱并不是無(wú)藥可救的，只要在生活環(huán)境、教育條件等能夠?yàn)楹⒆犹峁┳銐虻闹С趾蛶椭强赡艿玫礁纳频摹?/p>
再就是因?yàn)楹⒆幽挲g小，大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。
這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子能培養(yǎng)成很好的自控能力。
還有大腦發(fā)育的差異性也可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)自控能力弱的問(wèn)題。
人的大腦發(fā)育可以分為“髓鞘化現(xiàn)象”和“神經(jīng)纖維回路的形成”兩部分。
因?yàn)樵诓煌挲g段，這兩個(gè)部分發(fā)展存在差異，孩子大腦發(fā)育不成熟的時(shí)候就很容易出現(xiàn)自控能力弱，記憶力差等等行為特征。
(二)飲食習(xí)慣原因
導(dǎo)致孩子自控能力弱的另一個(gè)重要原因就是飲食習(xí)慣。
食物的新陳代謝對(duì)大腦的機(jī)能影響是很大的。
特別是某些事物的代謝途徑不通暢的時(shí)候，會(huì)干擾到機(jī)體的整體新陳代謝，造成神經(jīng)傳遞的平衡失調(diào)，從而導(dǎo)致大腦皮層功能活動(dòng)出現(xiàn)不平衡，孩子自然就出現(xiàn)了自控能力弱的情況。
所以在平時(shí)飲食中，不要給孩子過(guò)多食用糖、油炸食物、含有各種食品添加劑的食品。
(三)家長(zhǎng)教育原因
家長(zhǎng)的教育觀(guān)念和教育態(tài)度也是造成孩子自控能力弱的重要原因。
父母過(guò)于武斷、過(guò)度地嘮叨、過(guò)分的干涉孩子的生活或者是對(duì)孩子有過(guò)高的期望的時(shí)候，都會(huì)造成孩子心理對(duì)于一件事情的抗拒，無(wú)法自控。
具體表現(xiàn)在：父母教養(yǎng)態(tài)度是否一致;是否太寵愛(ài)孩子，使孩子缺少行為規(guī)范;是否為孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具或書(shū)籍;家庭生活步調(diào)是否太快令幼兒不能適應(yīng);家里的活動(dòng)是否太多，無(wú)法給孩子提供安靜的環(huán)境;活動(dòng)的過(guò)程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗(yàn)，例如孩子程度跟不上家長(zhǎng)、老師的要求，孩子自控力不好時(shí)大人給予強(qiáng)化等。
孩子是否有情緒上的壓力，是否過(guò)多的批評(píng)、數(shù)落孩子。
(四)生活環(huán)境原因
生活環(huán)境對(duì)于孩子自控能力有著重要的影響。
一個(gè)經(jīng)常生活在父母吵架、家庭喧囂等等雜亂因素中的孩子沒(méi)辦法讓自己自控。
孩子的生活環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過(guò)多也會(huì)影響孩子的自控能力。
特別是有些家長(zhǎng)喜歡給孩子報(bào)諸多學(xué)習(xí)班、培訓(xùn)班就更是要注意了。
這樣會(huì)讓孩子心里產(chǎn)生矛盾，不知道自己到底要學(xué)什么，從而造成自控能力弱。
報(bào)班學(xué)習(xí)最好能夠從孩子的興趣出發(fā)，且不宜報(bào)太多不同類(lèi)型的興趣班。
從大環(huán)境說(shuō)，如果孩子長(zhǎng)時(shí)間處于鉛污染較嚴(yán)重的環(huán)境下，也很容易造成自控能力弱、反應(yīng)遲鈍等等行為特征。
特別是孩子的玩具和學(xué)習(xí)用品中的可溶性鉛含量很容易大大超標(biāo)，影響孩子的正常成長(zhǎng)。
許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專(zhuān)心度。
(五)疲勞病理原因
由于孩子年齡較小，神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力還未完全發(fā)育成熟，如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或者長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同一事情，很容易引起疲勞。
比如孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間玩耍等等，都會(huì)影響孩子出現(xiàn)自控能力弱問(wèn)題。
也有的孩子存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽(tīng)覺(jué)或視覺(jué)障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽(tīng)或視若無(wú)睹。
這些情況需要得到專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
(六)心理壓力原因
為了引起他人注意，得到關(guān)注，或者為了逃避父母給予的過(guò)重的負(fù)擔(dān)，便下意識(shí)地通過(guò)一些行為來(lái)達(dá)到目的。
有的家長(zhǎng)或老師對(duì)孩子過(guò)多的批評(píng)、數(shù)落，可能造成孩子的心理壓力過(guò)大，不良情緒，心理疾病等，都會(huì)影響自控能力的培養(yǎng)。
四、培養(yǎng)孩子自控能力的方法
如何培養(yǎng)孩子的自控能力。
現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，受到家人無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧，然而這樣的生活卻讓孩子養(yǎng)成了任性和自控能力弱的習(xí)慣，這個(gè)壞習(xí)慣將給孩子未來(lái)的生活埋下巨大隱患。
比如，幼兒園的孩子上課精力不集中，不能按老師的要求做，就是孩子自控力差的問(wèn)題，對(duì)于自控力差的孩子可以采用以下方法培養(yǎng)孩子的自控能力：
(一)家長(zhǎng)要做孩子的榜樣
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，父母跟孩子在一起時(shí)，不知不覺(jué)孩子就從父母身上學(xué)到了很多東西，所以，很多時(shí)候家長(zhǎng)要管理好自己的情緒，給孩子做好榜樣。
要教會(huì)孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的對(duì)象是父母，父母的自控力會(huì)直接影響到孩子自控力的形成。
榜樣的力量是無(wú)窮的。
孩子最重要的學(xué)習(xí)方式就是模仿，要充分發(fā)揮父母的榜樣作用。
幼兒善于模仿，易受感染。
因此，成人可以充分利用文學(xué)藝術(shù)作品及現(xiàn)實(shí)生活的良好榜樣去影響孩子，引導(dǎo)他學(xué)習(xí)別人嚴(yán)格要求自己、克服困難的良好行為。
父母要恰當(dāng)表達(dá)自己的感受，但不能通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)表達(dá)感受。
指導(dǎo)孩子在不壓抑自己的情緒同時(shí)，跟孩子一起分享自己的感受。
這其中包括，父母教給孩子很多東西，孩子可以看到父母是如何表達(dá)沮喪、興奮、悲傷和愉悅的。
潛移默化中，孩子漸漸學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的感受。
父母如果常常隨心所欲的發(fā)火、扔?xùn)|西、大哭、狂笑……孩子也會(huì)學(xué)會(huì)這些不健康不理智的行為。
(二)培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣
對(duì)幼兒自我控制力的培養(yǎng)，最初可以從生活習(xí)慣方面開(kāi)始，如要求孩子準(zhǔn)時(shí)起床、準(zhǔn)時(shí)就寢，按時(shí)飲食，不偏食、挑食等。
隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，對(duì)他的自控能力培養(yǎng)著重于社會(huì)道德規(guī)范和社會(huì)責(zé)任心等方面，如要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀(jì)律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益等等。
家長(zhǎng)如長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，不作無(wú)原則的遷就，孩子就會(huì)逐步學(xué)會(huì)控制、約束自己。
(三)經(jīng)常與孩子交流溝通
親子關(guān)系最重要的就是溝通。
父母與孩子交流的方法要適當(dāng)。
友好而尊重地與孩子交流時(shí)，不僅能讓孩子心悅誠(chéng)服地聽(tīng)話(huà)，還可幫助他們處理周?chē)挛铮瑤椭⒆咏鉀Q沖突，讓他學(xué)習(xí)自控與合作。
交流時(shí)，父母要強(qiáng)調(diào)孩子的優(yōu)點(diǎn)，淡化缺點(diǎn)，多鼓勵(lì)，少批評(píng)。
這樣的鼓勵(lì)會(huì)讓孩子更加積極，也會(huì)讓他感覺(jué)到家長(zhǎng)的關(guān)注，他們也會(huì)自覺(jué)地努力地改正自己的缺點(diǎn)。
盡管每個(gè)孩子有不同程度的變化，再加上由于個(gè)人的性格，其有很多東西正在慢慢接觸當(dāng)中，由于其生活閱歷幾乎空白，其心理上很多東西還沒(méi)定型，有時(shí)會(huì)對(duì)某些事情判斷不清楚。
正是由于這些特點(diǎn)會(huì)使他有時(shí)特別沉迷于某樣?xùn)|西上，而導(dǎo)致有時(shí)其自控能力低。
幼兒成長(zhǎng)階段對(duì)于一個(gè)孩子成長(zhǎng)是很重要的，所以作為家長(zhǎng)和老師，應(yīng)該多引導(dǎo)他到正確的理念上來(lái)，多跟孩子交流，給孩子覺(jué)得你很親近，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)很大動(dòng)力，使得父母在他們心中留有一個(gè)比較好的印象，這樣孩子們對(duì)你的教導(dǎo)就會(huì)比較認(rèn)同。
有的孩子對(duì)于家長(zhǎng)或老師說(shuō)的話(huà)不愛(ài)聽(tīng)，可能他對(duì)這個(gè)內(nèi)容不感興趣，這樣的話(huà)家長(zhǎng)或老師就應(yīng)該多進(jìn)行互動(dòng)，活躍一下氛圍，調(diào)動(dòng)孩子的參與興趣。
(四)有意轉(zhuǎn)移孩子的注意
通過(guò)其他的力量來(lái)引導(dǎo)孩子。
如果家長(zhǎng)怒不可遏，實(shí)在想不通，或在孩子情緒不良時(shí)，那么不妨家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子選擇自己喜歡做的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自控能力。
例如，當(dāng)孩子心里感到難過(guò)時(shí)，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)他：“難過(guò)時(shí)可以找些使自己開(kāi)心的事情來(lái)做。
你現(xiàn)在愿意看看電視還是出去玩玩?”引導(dǎo)孩子在兩種選擇中挑選一種，在挑選的過(guò)程中，孩子的自控能力也就得到了轉(zhuǎn)移。
(五)要鍛煉孩子的意志力
家長(zhǎng)可讓孩子學(xué)習(xí)一些娛樂(lè)益智類(lèi)興趣愛(ài)好。
比如下棋、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法、學(xué)習(xí)演奏樂(lè)器等等，讓孩子經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)這些幫助孩子既能陶冶情操，又能培養(yǎng)孩子克服困難的勇氣，鍛煉孩子的定力、耐心、忍耐力和自控能力和意志力。
家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子做事有始有終的習(xí)慣。
別人的交談、門(mén)外的聲響，都會(huì)使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。
家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，督促他在一定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)活動(dòng)，使他感受到成功的喜悅。
這些有意的培養(yǎng)孩子，就會(huì)使孩子的自控能力得到大幅度的提升。
(六)教孩子學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)
培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣時(shí)，成人要堅(jiān)持說(shuō)理，要讓孩子知道“要這樣做，不可那樣做”的道理，讓孩子用這些道理來(lái)評(píng)價(jià)判別自己的行為是對(duì)還是錯(cuò)，這樣他就會(huì)以此來(lái)約束自己不做不該做的事情。
比如，已經(jīng)很晚了，孩子仍坐在電視機(jī)前不肯去睡，家長(zhǎng)若硬拖他去睡，一定會(huì)引起他的情緒對(duì)立。
可以耐心地對(duì)他說(shuō)：“睡得太晚了，你明天早上起不來(lái)，到幼兒園就會(huì)遲到，會(huì)影響大家，還會(huì)使爸爸媽媽上班遲到”等等。
成人堅(jiān)持這么做，不遷就孩子，又不放棄耐心地說(shuō)道理，久而久之就會(huì)使孩子漸漸學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)和判別自己行為的適宜度，增強(qiáng)自我控制力。
(七)采取階段目標(biāo)推進(jìn)法
慢慢的培養(yǎng)，可以從小的要求開(kāi)始訓(xùn)練，比如規(guī)定孩子在某個(gè)時(shí)間段(10分鐘)完成某件事，然后逐漸增加時(shí)間的長(zhǎng)度，孩子做的好要及時(shí)表?yè)P(yáng)。
開(kāi)始時(shí)肯定會(huì)有一定的難度，為了初戰(zhàn)必勝，目標(biāo)可以小一些，要求低一些，對(duì)小事有了一定的自控能力后，再提高目標(biāo)的檔次。
比如幼兒園老師開(kāi)始帶小班上課時(shí)，要求孩子聽(tīng)到預(yù)備鈴馬上安靜，等這個(gè)目標(biāo)完成后，新的目標(biāo)是：聽(tīng)到預(yù)備鈴馬上安靜，然后大家一起唱歌，前面的幾節(jié)課，給孩子一個(gè)比較小的目標(biāo)，先重點(diǎn)抓孩子課堂前幾分鐘的常規(guī)習(xí)慣。
后面的課再讓孩子明確課堂的具體要求。
接下去的目標(biāo)就是，在以后的上課活動(dòng)中，要求老師要講解的時(shí)候，孩子都停下來(lái)聽(tīng)，而不是仍在做自己的事。
在每一個(gè)目標(biāo)前都要告訴孩子他們?cè)撛趺醋觯缓笤偌哟罅Χ扔?xùn)練，這樣訓(xùn)練下來(lái)還是有成效的。
堅(jiān)持目標(biāo)，始終不渝的能力訓(xùn)練，實(shí)質(zhì)上就是毅力的訓(xùn)練。
老師在設(shè)定了大目標(biāo)之后，確定了要求之后，就不要輕易更改，可以讓孩子反復(fù)訓(xùn)練，而不是經(jīng)常變化要求，使孩子也不知道該做什么，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好。
(八)實(shí)施多樣的獎(jiǎng)勵(lì)制度
玩是孩子的天性，成人不應(yīng)該也不可能禁止他們?nèi)ネ�，但可以讓孩子用完成�?guī)定任務(wù)的效率和成績(jī)?nèi)ペA得玩的時(shí)間，不失為一個(gè)好方法。
家長(zhǎng)、老師最頭痛的就是孩子不按老師要求的去做，有很多孩子就想著自己玩，不聽(tīng)招呼。
這時(shí)，家長(zhǎng)或老師應(yīng)采取一種獎(jiǎng)勵(lì)制度，如果在規(guī)定的時(shí)間完成任務(wù)，可以獎(jiǎng)勵(lì)看課外書(shū)，活動(dòng)課給予一定活動(dòng)選擇等權(quán)利。
許多孩子都比較喜歡，所以上課時(shí)聽(tīng)的很認(rèn)真，做活動(dòng)時(shí)動(dòng)作都很快，為自己贏得下課玩的時(shí)間。
(九)用冷處理來(lái)延遲滿(mǎn)足
專(zhuān)家建議孩子不能自控時(shí)不妨試試?yán)涮幚�，這會(huì)使孩子因得不到注意而自動(dòng)收斂脾氣。
要讓孩子在培養(yǎng)時(shí)間觀(guān)念中學(xué)會(huì)等待。
當(dāng)孩子的有些欲望不能立即滿(mǎn)足，而過(guò)一段時(shí)間得到后，就能形成等待的習(xí)慣。
讓延遲滿(mǎn)足，使孩子學(xué)會(huì)等待。
(十)用語(yǔ)言藝術(shù)激勵(lì)孩子
父母在激勵(lì)孩子如何自控時(shí)，要講究語(yǔ)言的藝術(shù)。
如孩子被選為班長(zhǎng)后，父母可以在夸獎(jiǎng)孩子“又進(jìn)步”的同時(shí)告訴孩子，今后要用班長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，在各方面起積極的帶頭作用。
對(duì)孩子提出更高的要求，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生更強(qiáng)的激勵(lì)作用。
自控行為的多次重復(fù)就可形成良好的習(xí)慣，從而降低自控行為引起的緊張感，使自控行為容易完成和保持。
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