春季排毒食品

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季肝臟器官非�；钴S，這個季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達(dá)到事半功倍的效果。而食療無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對春季排毒有所幫助。

　　黃瓜——清熱促代謝。

　　《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。

　　對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué) 認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟 排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。

　　黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜 拌黃瓜等。

　　脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

　　黑木耳——血管清道夫。

　　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可 將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　同時，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧 血。

　　木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

　　海帶——吸脂去浮腫。

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　另外，海帶 表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　涼拌和做湯都是常 見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

　　蘆筍——清熱防口干。

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。

　　蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余 的水分，有利排毒。

　　蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的方法是焯水后清炒或涼拌。

　　白蘿卜——消食防便秘。

　　蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。

　　如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

　　生這些病能幫人排毒【2】

　　咳嗽。

　　是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對機體是有益的。

　　當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、 炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

　　如果一咳嗽就用止咳藥物，則會 把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。

　　出現(xiàn)咳嗽時，應(yīng)在保暖的同時補充大量水分，同時避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。

　　如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　嘔吐。

　　也是為了排出對人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機體的一種防御反射。

　　若此時采用藥物止吐，會使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，危害健康。

　　如果是單純嘔吐，應(yīng)適量補充 水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。

　　如果還伴隨有腸胃不適，就應(yīng)在補水的同時按摩胃部和腹部。

　　嘔吐后別急著進(jìn)食，可以稍加活動，讓身體舒展后再進(jìn)食。

　　若嘔吐反復(fù)發(fā) 作或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　腹瀉。

　　尤其是排泄物有異臭時，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。

　　當(dāng)腹瀉來臨時，千萬不要走進(jìn)“治療”誤區(qū)，如：有腹瀉就用止瀉藥;認(rèn)為腹瀉就是炎 癥，該吃消炎藥;吃去痛片緩解腹瀉疼痛;嚴(yán)重時吃藥，停止時就停藥;腹瀉時多喝水，補充丟失水分;腹瀉時少吃，腹瀉后多吃等。

　　遇到腹瀉時，應(yīng)采取因勢利導(dǎo) 法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。

　　如果有嚴(yán)重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥 狀時，應(yīng)該立即就醫(yī)。

　　流鼻血。

　　我們可以把流鼻血看作是機體自我“去火”的一種方式。

　　當(dāng)人們飲水減少、辛辣食物吃得過多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi)“上火”時，機體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。

　　所以流鼻血時大可不必?fù)?dān)心，它會在短時間內(nèi)自行終止。

　　但是，如果經(jīng)過一段時間鼻血依然不止就應(yīng)當(dāng)及早檢查。

　　這是，你可以前傾身體、順其自流，用紙巾輕輕吸去流出的鼻血。

　　量較大時，可捏緊鼻翼柔軟處 幾分鐘，或舉起流血鼻孔的對側(cè)手臂幫助止血。

　　如果鼻子大量流血不止時應(yīng)立即就醫(yī)，這往往是體內(nèi)血管硬化、血壓過高等疾病引起的。

　　發(fā)燒。

　　體溫一旦超過了攝氏37度就屬于發(fā)燒。

　　醫(yī)學(xué)研究證實，免疫細(xì)胞的作戰(zhàn)能力會隨體溫的升高而增高，同 時高體溫也使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體生長所需要微量鐵離子供給不足，進(jìn)而抑制病原體發(fā)育，這些才是抗病的主力，藥物只是外援。

　　所以，如果在發(fā) 燒一開始就服退燒藥，反而可能加重病情。

　　體溫不超過攝氏38度，且精神、食欲沒有受到影響時，可以將冰塊置于額頭緩解不適，同時多喝水，適量補充維生素和 礦物質(zhì)，可以吃一些富含營養(yǎng)且清淡的食物。

　　若體溫高于攝氏38.5度，或持續(xù)低燒不退，或伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、關(guān)節(jié)痛、痙攣癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　人的壽命取決于“血管壽命”【3】

　　人的長壽，除了遺傳基因外，血管的健康狀況是決定因素。

　　曾有專家提出“血管壽命有多長，人的壽命就多長”的觀點，現(xiàn)已被國際醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)同。

　　血管具有年齡特征，它會隨著年齡的增長而衰老，但它同人的實際年齡并不同步，而且表現(xiàn)在個體身上可以有很大的差別。

　　有的人僅三十歲，但他卻有著 六十歲的血管年齡，有的人已達(dá)六十歲高齡，但他的血管年齡僅是三十歲。

　　這種相對照的血管年齡，是按一般健康人士的健康血管系數(shù)所擬定，近年醫(yī)學(xué)界有一種 “ABI與CAVI”指標(biāo)，即是按血管阻塞及硬化的程度，以參照計算出血管的不同年齡。

　　近年來網(wǎng)上也盛傳一些所謂血管年齡自測表，比如用“情緒是否壓抑、愛吃速食面、甜點或肉食、缺少體育鍛煉、吸煙指數(shù)超過四百、爬樓梯時胸痛、手 足發(fā)涼，麻痹、三高血壓，膽固醇或血糖諸項扣減分，來評估自己的血管年齡。

　　不過類似此種自測缺乏科學(xué)性，因為有很多血管提前衰老的人，有可能在上述表中沒 有顯示，這就使自我檢測的結(jié)果不可信。

　　比較科學(xué)的是借助醫(yī)學(xué)儀器，如“頸動脈超聲儀”或“動脈硬化檢測器”。

　　通過不同體位點之間血壓、脈波來進(jìn)行血管疾病的風(fēng)險評估，因硬化程度不同的血管輸出的血壓與脈搏跳動的數(shù)值是不同的

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