人體器官排毒的時間表

　　人體器官排毒的時間是怎樣的?來看看這份人體器官排毒的時間表吧。

　　人體各器官的排毒時間表

　　1、晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應靜聽音樂。

　　2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。

　　3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。

　　4、凌晨1-3點，膽排毒。

　　5、凌晨3-5點，肺排毒。

　　6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。

　　7、凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應早餐。

　　沒事就需要排毒你的器官是有多毒?

　　我們在這里討論的毒素，不過是體內多余的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留以及環(huán)境中得來的各種污染在體內的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多余脂肪、老舊壞死細胞等。

　　首先，我們來看看這些器官的功能：免疫系統(tǒng)包含淋巴，所以是具有排毒功能的;肝臟是人體分解有毒物質的“主力”，所以定位成排毒器官也是沒有問題的;大腸作為消化系統(tǒng)的一個重要環(huán)節(jié)，也是勉強可以算是具有排毒功能的。

　　除此之外，膽、肺、小腸、脊椎這些器官就和排毒毫無關系了：膽是負責分泌膽汁的，幫助進行消化工作的，自然是不存在排毒的能力了;肺是呼吸系統(tǒng)，負責氧氣和二氧化碳的交換，是不能進行排毒工作的;小腸負責吸收消化過的食物中的營養(yǎng)，并不存在排毒功能這種設定，另外早餐不在這個時間吃難道在晚上吃嗎?;造血主要在脊髓進行，而無論你幾點鐘怎么睡覺怎么休息，脊椎都不能造血，所以更不用提造血排毒了。

　　“勞模”淋巴：24小時都在排毒!

　　剛才提到，免疫系統(tǒng)中的淋巴是具備排毒功能的器官。淋巴分泌淋巴液，在體內循環(huán)。當身體某一部分有病毒侵入時，淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來之病菌以保護身體。

　　但是淋巴腺的工作是24小時不間斷進行的，淋巴液的分泌液是一直進行著的，并不符合網(wǎng)上所傳的“晚上9-11點排毒”。倘若淋巴只有晚上固定時間運作，人體會變得脆弱不堪，許多病菌都能輕易破壞我們的身體健康。

　　“鐘點工”肝臟：隨叫隨到的排毒!

　　肝臟是名副其實的“解毒器官”，外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

　　例如酒精，我們喝下的酒，其中的乙醇——也就是俗稱酒精的物質，都會被胃吸收，其中10%由呼吸道、尿液和汗液以原形排出，其余90%經(jīng)由肝臟代謝：乙醇首先被氧化成乙醛，脫氫后轉化為乙酸，最后氧化成二氧化碳和水排出體外，同時放出大量的熱能。肝臟以每小時10毫升的速度將酒精分解成水，二氧化碳和糖，直至消化完為止。正是因為這樣的分解過程中會產生大量糖，長時間飲酒就會導致酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

　　不過肝臟有個特點——按需進行：在沒有需要分解的物質存在時不會運作。正因此，無論晚上11點到1點你是不是在睡眠之中，肝臟都不會進行排毒，與其糾結幾點睡，不如少喝點酒。

　　“拖延癥”大腸：遵從自然的召喚!

　　大腸確實也是排毒器官，不過它的排毒方式則與眾不同，相信大家都再熟悉不過了，就是排便。說到排便，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)都認為，健康的排便，以及一些類似清洗腸道的療法，對健康是很有幫助的。但是這些都是和時間扯不上關系了。無論何時何地，有了便意不找地方解決一下，想必正常人都難以忍受的，所以一味的根據(jù)時間表排毒，顯然是不靠譜的。

　　身體里的毒到底該怎么排?

　　●排毒不需要人為干預：專家指出，在正常情況下，正常的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了，額外的排毒都是給身體增加負擔。要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括別濫吃“排毒養(yǎng)顏”保健品。

　　●要想排毒，還不如飲水+運動：要想排毒，就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。另外，我們可以通過科學飲水和運動來“排毒”。喝水促進新陳代謝;長期堅持規(guī)律運動，帶來全身的健康，好處自然不必多說。

　　熬夜有理?晚睡無罪?還是早點洗洗睡吧!

　　雖然排毒時間表確實不怎么靠譜，但是不代表我們就可以肆意熬夜通宵。

　　科學家已經(jīng)證明生物鐘的存在，雖然還不能證明熬夜和癌癥之間有必然關系，但是缺少睡眠對于人體的影響是難以避免的：長時間晚睡熬夜會導致免疫系統(tǒng)受損、抵抗力下降，對心血管系統(tǒng)也有不良影響，更容易招致各種其他疾病。

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