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眼睛疲勞干澀怎么辦
長期對著電腦工作，或者是經(jīng)常玩手機，容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，這時候該怎么辦?推薦喝三紅湯。那么三紅湯是哪三紅，有哪些作用?
眼睛疲勞推薦三紅湯【1】
取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。
三紅湯的功效
山楂可消積食、散淤血，并可強心、改善微循環(huán)，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。
用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣滋陰、化淤的作用。
每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。
取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。
菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。
眼睛疲勞的緩解方法【2】
1、快速眨眼
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。
眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
眼睛疲勞干澀怎么辦 三紅湯的功效 眼睛疲勞如何緩解
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。
當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。
當你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。
6、燈光治療
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。
輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。
使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>
7、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。
用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
眼睛干澀吃薺菜【3】
在《詩經(jīng)》里就曾記載“甘之如薺”，薺菜也被稱為春菜，雖生長于田野、路邊、庭院，看似非常平凡，但其有著清熱止血、清肝明目、利尿消腫等多重功效。
含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C的薺菜，是辦公室白領(lǐng)能預(yù)防干眼病最好的選擇，而且均鮮嫩可口、風(fēng)味獨特，不妨一試。
薺菜為十字花科植物，是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。
其營養(yǎng)價值很高，食用方法多種多樣。
具有很高的藥用價值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治療產(chǎn)后出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發(fā)熱、目赤腫疼等癥。
人工栽培以板葉薺菜和散葉薺菜為主，春、夏、秋三季均可。
薺菜的藥用價值很高，全株入藥，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。
其花與籽可以止血，治療血尿、腎炎、高血壓、咯血、痢疾、麻疹、頭昏目痛等癥。
薺菜種子含油20%～30%，可用于制皂或油漆。
薺菜耐寒，冬季保護栽培較容易，對于供應(yīng)冬季綠葉蔬菜有一定作用。
薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。
薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。
薺菜所含的登皮甙能夠消炎抗菌，有增強體內(nèi)維生素C的含量，還能抗病毒，預(yù)防凍傷，對糖尿病性白內(nèi)障病人也有療效。
薺菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。
薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防胃癌和食管癌。
薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。
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