女人臉色黃吃什么好

　　隨著生活節(jié)奏的不斷加快，女性需要同時(shí)兼顧工作以及家庭，所以休息以及保養(yǎng)的時(shí)間被不斷的壓縮，這就導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)了一大堆的毛病，臉色也就越來越差。女人臉色黃吃什么好呢?

　　一、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出來后把水分瀝干。

　　2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。

　　3、紅棗去核洗凈。

　　4、鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥即可。

　　功效：此款粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。

　　二、酸甜獼猴桃色拉

　　原料：獼猴桃3個(gè)，蝦仁5個(gè)，奶酪粉30克，雞蛋1個(gè)，沙拉醬30克，油適量。

　　做法：

　　1、獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅，挖出的果肉切丁，雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

　　2、蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。

　　3、獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。

　　功效：水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

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　　三、紅糖糕

　　原料：湯面、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、燙面小劑子按成小圓片，圓面皮包入紅糖。

　　2、像包湯圓一樣團(tuán)成小球，按成圓餅狀，制好的小圓餅表面涂抹一層油備用。

　　3、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時(shí)，下入糖糕生坯。

　　4、糖糕浮起時(shí)，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。

　　功效：紅糖含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　四、翡翠杞玉豆腐

　　原料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

　　做法：

　　1、油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形。

　　2、豆腐切成6厘米見方的小塊。

　　炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

　　3、鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤中。

　　4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。

　　功效：本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。

　　所用枸杞子可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。

　　本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。

　　女人氣色不好吃什么調(diào)理【2】

　　1、肝郁試試五花茶

　　心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇。

　　如果沒有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。

　　月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。

　　玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)，也可以加點(diǎn)炒麥芽。

　　因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。

　　另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。

　　中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

　　2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

　　除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。

　　我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。

　　阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。

　　其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

　　3、臉色差身體胖吃薏米

　　出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時(shí)臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。

　　另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

　　4、腎虛多吃“黑”

　　中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。

　　中成藥可以選擇六味地黃丸。

　　如果有耳鳴，有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。

　　耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。

　　除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。

　　如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。

　　女人臉色暗黃是什么原因【3】

　　第一：長時(shí)間熬夜

　　隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點(diǎn)都沒有進(jìn)入夢鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。

　　由于熬夜，導(dǎo)致臉色變得暗黃是常見的原因。

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時(shí)間以及恢復(fù)時(shí)間，這樣毒素就會(huì)在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況。

　　想要解決這種糟糕的情況，那么每天一定要保障充足的睡眠時(shí)間，建議在每天晚上十一點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才能夠令皮膚中的細(xì)胞獲得充分的休息，肌膚的狀態(tài)才會(huì)越來越好。

　　第二：不注意保養(yǎng)

　　想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。

　　平時(shí)一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時(shí)臉色也一天比一天暗黃。

　　工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　所以說，在日常生活中，一定要學(xué)會(huì)放松自己，并且注意日常保養(yǎng)。

　　日常保養(yǎng)對于女性來說非常的重要，這不僅能夠令肌膚越來越好，同時(shí)也是一種很好的減壓方式。

　　除了每天都需要進(jìn)行基本的護(hù)膚步驟，偶爾的時(shí)候也可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)SPA，做運(yùn)動(dòng)也是一種很好的放松心情以及護(hù)膚的手段。

　　第三：皮膚天生遺傳

　　有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。

　　這個(gè)時(shí)候，只要身體健康就好了，事實(shí)上并沒有其他的有效方法。

　　第四：肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃

　　專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會(huì)受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會(huì)進(jìn)入血液之中，導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。

　　這個(gè)時(shí)候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時(shí)皮膚也會(huì)變得粗糙起來，臉部還會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。

　　導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。

　　如果身體出現(xiàn)了這種疾病，那么應(yīng)該立即到醫(yī)院接受檢查以及治療。

　　臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的癥狀。

　　所以出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。

　　第五：衰老導(dǎo)致皮膚暗黃

　　隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會(huì)越來越衰老。

　　皮膚表面的肌膚會(huì)出現(xiàn)老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現(xiàn)了臉色暗黃的情況了。

　　衰老是每個(gè)人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細(xì)胞就會(huì)逐漸的失去活力，慢慢的老化。

　　這是不可避免的生命特征，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進(jìn)行延緩衰老。

　　日常生活中，一定要做好防曬工作，同時(shí)多吃一些能夠給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。

　　除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。

　　另外，每天還需要多喝水，給我們的細(xì)胞補(bǔ)充足夠的水分。

　　第六：壓力過大導(dǎo)致臉色暗黃

　　無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會(huì)導(dǎo)致我們的心情變得焦躁起來，這樣對于皮膚也會(huì)造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時(shí)臉色也會(huì)變得暗淡無光。

　　第七：抽煙導(dǎo)致膚色暗黃

　　專家告訴我們，煙草中含有的毒素尼古丁進(jìn)入身體之后會(huì)導(dǎo)致血液的流通出現(xiàn)問題，這就導(dǎo)致臉色出現(xiàn)那暗黃的情況。

　　所以，為了有一個(gè)白皙的皮膚赴，那么戒煙、戒咖啡是非常有必要的。

　　第八：暴曬

　　如果皮膚長時(shí)間暴露在紫外線的照射之下，那么皮膚中就會(huì)長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會(huì)變得暗黃了。

　　想要做好美白工作，那么涂抹防曬霜是非常有必要的，無論是什么季節(jié)，出門最好都是涂抹上防曬霜。

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