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心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)方法
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(一)學(xué)習(xí)
1、學(xué)習(xí)的定義
學(xué)習(xí)是指通過(guò)練習(xí)而促使行為發(fā)生相對(duì)持久變化的過(guò)程。
不能把個(gè)體的一切行為變化都稱(chēng)為學(xué)習(xí)，如疲勞、感覺(jué)適應(yīng)、生病、生理成熟等雖然引起人的行為變化，但不是通過(guò)練習(xí)而產(chǎn)生的，就不能稱(chēng)為學(xué)習(xí)。
研究學(xué)習(xí)規(guī)律有重要的臨床意義。
因?yàn)閷?duì)于學(xué)習(xí)的研究不僅可以了解個(gè)體行為的產(chǎn)生、維持和變化的規(guī)律，同時(shí)對(duì)身心疾病的發(fā)病機(jī)制的研究，對(duì)各種行為習(xí)慣的養(yǎng)成及矯正均有指導(dǎo)意義。
另外，學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)理論對(duì)心理咨詢(xún)和心理治療也有重要的影響作用。
2、學(xué)習(xí)的類(lèi)型
對(duì)疾病發(fā)生、癥狀產(chǎn)生和心理治療關(guān)系最大的學(xué)習(xí)類(lèi)型有聯(lián)系學(xué)司、認(rèn)知學(xué)習(xí)和復(fù)雜學(xué)習(xí)三種類(lèi)型。
(I)聯(lián)系學(xué)習(xí)(associationlearning)。
聯(lián)系學(xué)習(xí)是指機(jī)體與外界事物間建立新的聯(lián)系，以更好地適應(yīng)環(huán)境。
這是最簡(jiǎn)單、最基本的學(xué)習(xí)方式，它可分為經(jīng)典條件反射和操作條件反射。
經(jīng)典條件反射是俄國(guó)心理學(xué)家此籽洛夫(nAB"0B·I923)提出。
狗進(jìn)食時(shí)會(huì)分泌唾液，這是非條件反射。
如果給狗以鈴聲刺激，狗不會(huì)分泌唾液，因?yàn)殁徛暸c食物無(wú)關(guān)。
但如每次在狗進(jìn)食前給予鈴聲刺激，然后再給食物，這樣多次訓(xùn)練以后，當(dāng)鈴聲一出現(xiàn)狗就會(huì)分泌唾液，這就是經(jīng)典條件反射。
強(qiáng)化是形成這種條件反射的基本條件。
強(qiáng)化是指條件刺激(鈴聲)與非條件刺激(食物)在時(shí)間上的相結(jié)合過(guò)程。
條件反射建立以后，如果反復(fù)應(yīng)用條件刺激而放棄非條件刺激，即不給強(qiáng)化，那么已建立的條件反射就會(huì)消失，稱(chēng)為消退。
掌握條件反射的形成和消退的規(guī)律，有助于理解行為的產(chǎn)生和變化。
操作條件反射(operateconditionedreflex)是美國(guó)心理學(xué)家斯金納(Skinner，B·F，I953:提出。
他設(shè)計(jì)了一個(gè)被稱(chēng)為"斯金納箱"的裝置，將一只饑餓的老鼠放入箱內(nèi)，老鼠在箱內(nèi)亂竄亂跳，當(dāng)它偶然壓下箱內(nèi)杠桿時(shí)，就得到一粒食物。
經(jīng)過(guò)多次的重復(fù)經(jīng)歷，再把老鼠放入箱內(nèi)。
它就會(huì)主動(dòng)壓杠桿來(lái)獲取食物，這樣操作性條件反射就形成了。
在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，食物作為獎(jiǎng)勵(lì)與操作(壓杠桿)在時(shí)間上的結(jié)合，成為正強(qiáng)化;如果同樣的實(shí)驗(yàn)申，只是使老鼠在壓杠桿時(shí)給予電擊，那么它將不再壓杠桿，已建立的條件反射消失，這便是消退，則電擊懲罰與操作(壓杠桿)的結(jié)合成為負(fù)強(qiáng)化。
操作條件反射形成的關(guān)鍵也是強(qiáng)化，但斯氏強(qiáng)化的定義已和巴氏強(qiáng)化的定義不同。
斯氏強(qiáng)化是指強(qiáng)化物(食物或電擊)對(duì)某一操作行為(壓杠桿)的反饋?zhàn)饔没騼烧叩慕Y(jié)合。
凡強(qiáng)化物對(duì)操作行為起正反饋或增加作用稱(chēng)正強(qiáng)化;反之，稱(chēng)負(fù)強(qiáng)化。
經(jīng)典條件反射和操作條件反射說(shuō)明，人的某些心理障礙、行為障礙和身心疾病可以通過(guò)強(qiáng)化而獲得，也可以通過(guò)建立新的條件反射而消除。
(2)認(rèn)知學(xué)習(xí)(cognitivelearning)。
認(rèn)知論學(xué)者認(rèn)為，學(xué)習(xí)是掌握事物之間關(guān)系的過(guò)程，是在刺激與刺激之間建立聯(lián)系，它的性質(zhì)是突然的誠(chéng)悟、例如苛勒(W.KObIeU的頓悟?qū)嶒?yàn)(insightexperiment):當(dāng)猩猩發(fā)現(xiàn)懸掛的香蕉與箱子之間的關(guān)系后，它可立即去搬弄箱子，將箱子放在香蕉的下邊，然后攀上箱子取下香蕉，這說(shuō)明猩猩在解決問(wèn)題的過(guò)程中將認(rèn)知參與到學(xué)習(xí)中。
有什么樣的認(rèn)知，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的行為表現(xiàn)。
因此，認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，人之所以產(chǎn)生不良行為習(xí)慣和心理障礙，就因?yàn)槿藗儗?duì)外界環(huán)境歪曲錯(cuò)誤的認(rèn)知。
而要改變不良行為習(xí)慣，治療心理障礙，就必須矯正其錯(cuò)誤的認(rèn)知，形成正確的認(rèn)知和合理的信念。
(3)復(fù)雜學(xué)習(xí)(complicatedlearning)。
人類(lèi)對(duì)知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)過(guò)程比聯(lián)系學(xué)習(xí)和認(rèn)知學(xué)習(xí)等簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)復(fù)雜得多，比如彈琴、操作電腦，以及對(duì)各種理論知識(shí)的學(xué)習(xí)等。
按照刺激一反映理論，也可以把復(fù)雜學(xué)習(xí)看成是具有條件反射特點(diǎn)的動(dòng)力定型。
受各方面條件的影響，復(fù)雜學(xué)習(xí)的進(jìn)度是不均衡的，即初期較快→平臺(tái)狀態(tài)→再次提高。
心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)方法二
給大家推薦一本書(shū)，《與眾不同的心理學(xué)》。
本書(shū)適合各類(lèi)讀者，如果你對(duì)心理學(xué)充滿(mǎn)好奇，對(duì)心理學(xué)家都在做什么感興趣，從書(shū)里你能找到答案;如果你準(zhǔn)備或者正在進(jìn)行心理學(xué)研究，這本書(shū)有助你對(duì)心理學(xué)研究的系統(tǒng)性有宏觀的理解;如果你認(rèn)為弗洛伊德就是心理學(xué)，你對(duì)媒體上出現(xiàn)的比算命師傅還厲害的心理咨詢(xún)師無(wú)比崇拜，你必須看看這本書(shū)，掌握一些判斷真知識(shí)和偽科學(xué)的工具。
今年年初時(shí)讀到這本書(shū)，當(dāng)時(shí)相當(dāng)興奮，因?yàn)楹荛L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有讀到這樣睿智的讀物，頓感醍醐灌頂，相見(jiàn)恨晚。
聽(tīng)聞在國(guó)內(nèi)外許多高校，本書(shū)都被作為心理系學(xué)生的必選讀物，這點(diǎn)足夠證明本書(shū)的分量，但也不用因此產(chǎn)生畏懼，書(shū)中引入了各種有趣的故事例證說(shuō)明，將道理解釋得深入淺出，通俗易懂，借此機(jī)會(huì)推薦給大家。
本書(shū)都講了哪些精彩內(nèi)容，這兒先給大家露露。
1 現(xiàn)代心理學(xué)現(xiàn)狀介紹
在說(shuō)明現(xiàn)代心理學(xué)現(xiàn)狀之前，必須說(shuō)明“聲名遐邇”的弗洛伊德，深遠(yuǎn)地影響了人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)，加之各種媒體對(duì)通俗心理學(xué)的渲染，導(dǎo)致了人們對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)的許多曲解。
實(shí)際上，現(xiàn)代心理學(xué)研究的種種研究的論題、數(shù)據(jù)和理論中，弗洛伊德的精神分析只是滄海一粟，在美國(guó)心理協(xié)會(huì)和美國(guó)心理系學(xué)會(huì)這兩個(gè)學(xué)術(shù)組織成員中，關(guān)注弗洛伊德精神分析學(xué)派的心理學(xué)家加在一起，分別只占10%和5%。
當(dāng)代心理學(xué)包含了各種多樣的內(nèi)容和層面，跨越了教育、社會(huì)、工業(yè)、法律、臨床等多個(gè)領(lǐng)域。
美國(guó)心理學(xué)會(huì)(APA)就包含了多達(dá)53個(gè)分支，每個(gè)分支代表一個(gè)特定的研究領(lǐng)域。
看看心理學(xué)研究的應(yīng)用成果可能對(duì)它會(huì)有更加直觀的概念：古典和操作條件反射的基本行為原理，通過(guò)辨認(rèn)外界刺激與行為之間的關(guān)系，成功應(yīng)用于對(duì)兒童自閉癥的治療、大量數(shù)字材料的教訓(xùn)，酗酒、肥胖的治療，恐怖癥的治療;有關(guān)知覺(jué)過(guò)程的研究成果，應(yīng)用于雷達(dá)監(jiān)視、接到照明和飛行駕駛員座艙的設(shè)計(jì);處理和記憶信息的方式也積累了大量可被反復(fù)驗(yàn)證的研究結(jié)果，例如衰老對(duì)認(rèn)識(shí)效果的影響，幫助設(shè)計(jì)對(duì)認(rèn)知喪失者進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練的方案。
初學(xué)者可能會(huì)產(chǎn)生迷惑，心理學(xué)知識(shí)怎么是零散的?這種疑惑可能來(lái)自于我們所接受的物理學(xué)、化學(xué)學(xué)科教育經(jīng)歷，這些學(xué)科都有一套統(tǒng)一又完整的理論，而心理學(xué)沒(méi)有一個(gè)套理論可以用來(lái)解釋人類(lèi)意識(shí)和行為的所有方面。
其實(shí)這種現(xiàn)象在物理學(xué)和化學(xué)等學(xué)科領(lǐng)域曾經(jīng)同樣存在，20世紀(jì)早期物理學(xué)就處于分裂狀態(tài)，本科教學(xué)也是同時(shí)講授不同的觀點(diǎn)，直到出現(xiàn)了更高抽象水平的數(shù)理學(xué)理論后才實(shí)現(xiàn)了整合。
當(dāng)代心理學(xué)更像是醫(yī)學(xué)，被分為很多分支，具有統(tǒng)一或整合性的部分是科學(xué)的研究方法。
總結(jié)一下，心理學(xué)是研究什么：用科學(xué)的技術(shù)手段來(lái)研究人的意識(shí)和行為;并將這些研究成果付諸應(yīng)用。
2 心理學(xué)的研究方法
心理學(xué)的研究方法中有兩個(gè)重要的部分，操作化定義和控制，這兩部分保證了心理學(xué)研究的的科學(xué)性。
提到操作定義大家都能理解，既用一些方法來(lái)測(cè)量要研究的東西，使用直接的或者間接的方法。
但需要注意，心理學(xué)的操作定義可能與每個(gè)人心中形成的有關(guān)人格和個(gè)人行為的理論有較大的差異。
我們可能難以想象“對(duì)大樣本的認(rèn)知任務(wù)進(jìn)行因素分析所得到的第一主成分因子”是“智力”這一心理術(shù)語(yǔ)的操作性定義的一部分。
而我們常說(shuō)的“抑郁”的操作定義在《心理障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中共占了12也的篇幅，與我們所說(shuō)的“某種陷入低谷的感覺(jué)”完全不是一回事。
控制是指通過(guò)一定的方法，在研究一種變量是否對(duì)結(jié)果有影響時(shí)，平衡或者去除其他變量的影響，我們來(lái)看看書(shū)中對(duì)母嬰依戀這一現(xiàn)象研究的舉例。
之前對(duì)此現(xiàn)象的流行假設(shè)是：
母嬰依戀是由于母親是嬰兒食物的來(lái)源。
然而細(xì)致分析，我們發(fā)現(xiàn)母親能提供的當(dāng)然不只是食物而已，還有舒適、溫暖、愛(ài)撫、刺激等等，也可能這些原因造成了依戀。
心理學(xué)家選用猴子來(lái)進(jìn)行研究，并設(shè)計(jì)了人工情景，在每一個(gè)情景中除了一個(gè)可能造成母嬰依戀的原因起作用外，其他變量都受到了控制。
心理學(xué)家讓近乎在隔離環(huán)境中成長(zhǎng)的嬰猴選擇一個(gè)人造母猴一起生活，并觀察他的行為，他發(fā)現(xiàn)，有絨線(xiàn)做成的人造母猴給于的觸摸舒適遠(yuǎn)勝于鐵絲網(wǎng)做成的母猴，在兩周大時(shí)，嬰猴更愿意接觸冰涼的絨線(xiàn)母猴，而不是溫暖的
電線(xiàn)網(wǎng)做成的母猴，說(shuō)明由觸摸所帶來(lái)的舒適感遠(yuǎn)比溫暖感更重要，而當(dāng)嬰猴的食物完全由電線(xiàn)網(wǎng)做的母猴提供時(shí)，它仍然選擇絨線(xiàn)母猴，這足以證明，依戀僅歸于母親能提供食物的假說(shuō)是錯(cuò)誤的。
這個(gè)結(jié)論的得出來(lái)源于心理學(xué)家把現(xiàn)實(shí)世界中同時(shí)變化的變量通過(guò)控制分離開(kāi)來(lái)。
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