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怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
時(shí)光在流逝，從不停歇，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，此時(shí)此刻需要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。好的計(jì)劃是什么樣的呢？下面是小編收集整理的怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃1
暑期復(fù)習(xí)之戰(zhàn)馬上就要打響了，搶奪先機(jī)，完成逆襲是每一位考生的必要目標(biāo)之一，而要做到這些，必須為自己制定合理而科學(xué)有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃表，可謂越詳細(xì)越好。關(guān)于復(fù)習(xí)計(jì)劃表的制定及時(shí)間的合理分配利用，新東方在線建議大家把握7個(gè)要點(diǎn)。
合理分配精力
必須分清主次，合理地分配自己的精力，從而使自己在繁重的學(xué)習(xí)中保持清醒的頭腦，用有限的精力來(lái)幫助自己取得盡可能高的學(xué)習(xí)效率。
學(xué)會(huì)排除干擾
來(lái)自外界和自身的一些干擾都會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效率，你必須要學(xué)會(huì)排除和隔離這些學(xué)習(xí)中的消極因素，將它們的負(fù)面效應(yīng)降到最低
掌控時(shí)間需要精心計(jì)劃
計(jì)劃的時(shí)間跨度不宜過(guò)長(zhǎng)。以一周一計(jì)劃(或半月一計(jì)劃)為宜。因?yàn)槿艨缍忍L(zhǎng)，則難以做到“具體”。
制訂計(jì)劃時(shí)有兩個(gè)線索
一個(gè)是時(shí)間。首先，列出本周可自行支配的時(shí)間，每天都分出幾個(gè)時(shí)間段，寫(xiě)上每個(gè)時(shí)間段學(xué)什么，時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)間段學(xué)自己目前覺(jué)得薄弱的功課。這里面還可以使用些小技巧，例如，每天晚上九點(diǎn)半之后就開(kāi)始犯困，所以在九點(diǎn)半至睡覺(jué)的那個(gè)時(shí)間段里，可以都安排復(fù)習(xí)專業(yè)課，而不背政治英語(yǔ)。
制訂計(jì)劃的另一個(gè)線索是課程，即列出各個(gè)課程需要學(xué)習(xí)的東西，分配到相應(yīng)的時(shí)間段中去。把計(jì)劃書(shū)放在顯眼處，嚴(yán)格執(zhí)行，每天完成后都標(biāo)上個(gè)自己喜歡的標(biāo)志以增加成就感。在安排時(shí)間時(shí)，還要注意將長(zhǎng)計(jì)劃與短計(jì)劃相結(jié)合。長(zhǎng)計(jì)劃可以是一年的、階段的計(jì)劃，而短計(jì)劃則是每周、每天甚至每小時(shí)的計(jì)劃。
將這一個(gè)月要做的事先全部羅列出來(lái)，然后再分成四周，規(guī)定每周該做些什么，然后再將其分配到每一天，每一小時(shí)。當(dāng)然，有些同學(xué)或許覺(jué)得這太繁瑣，天天都要浪費(fèi)大量的時(shí)間寫(xiě)計(jì)劃。其實(shí)，每月與每周的計(jì)劃是應(yīng)該寫(xiě)的，至于每天的計(jì)劃則大可不必寫(xiě)，心里知道就行了。譬如說(shuō)吃午飯的時(shí)候，就可以想想下午的安排;晚飯的時(shí)候，就可以想想晚上的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣點(diǎn)面結(jié)合，大計(jì)劃與小計(jì)劃相得益彰，就可以在很大程度上提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，我們?cè)趫?zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中，既要按照既定目標(biāo)、步驟，嚴(yán)格執(zhí)行，切實(shí)保障計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，同時(shí)又要根據(jù)計(jì)劃實(shí)行過(guò)程中出現(xiàn)的影響計(jì)劃完成的情況，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，隨機(jī)應(yīng)變，以期更好地執(zhí)行和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的既定目標(biāo)。
因此，為了保證學(xué)習(xí)計(jì)劃的更好落實(shí)，必須注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
(1)及時(shí)檢查并修訂計(jì)劃
生活和學(xué)習(xí)應(yīng)該形成規(guī)律，但也不可能像機(jī)械運(yùn)動(dòng)那樣，周而復(fù)始，一成不變。當(dāng)計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段以后，就應(yīng)該檢查一下學(xué)習(xí)的效果，并對(duì)原計(jì)劃中不適宜的地方進(jìn)行調(diào)整。只有通過(guò)檢查，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，明確哪些地方需要修改，哪些地方需要補(bǔ)充，從而對(duì)原計(jì)劃進(jìn)行科學(xué)而合理的調(diào)整。一個(gè)新的更適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將會(huì)使你今后的學(xué)習(xí)更加有效。
(2)擬定一份具體的時(shí)間表
在安排好宏觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃后，還有必要根據(jù)自己的作息時(shí)間擬定一份具體的時(shí)間表，安排自己每天的學(xué)習(xí)。要注意結(jié)合自己的實(shí)際。如果你的興奮點(diǎn)在白天的話，就可以多安排一些白天時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，晚上多安排一點(diǎn)時(shí)間來(lái)休息;如果是“夜貓子”，就可以晚上多安排一些學(xué)習(xí)時(shí)間，中午安排一些時(shí)間來(lái)休息。例如你可以每天早上六點(diǎn)起床，晚上約十一點(diǎn)半就寢，這段時(shí)間除上課、休息等耗時(shí)外，還有六個(gè)多小時(shí)的`時(shí)間可供自學(xué)。加以合理安排，是相當(dāng)可觀的。
(3)時(shí)間統(tǒng)計(jì)
你究竟用了多少時(shí)間在學(xué)習(xí)上。時(shí)間統(tǒng)計(jì)能讓你真正成為時(shí)間的主人，讓你從渾渾噩噩的狀態(tài)中擺脫出來(lái)。記錄自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，而且是比較精確的記錄。精確到5分鐘，這樣就可以杜絕一種現(xiàn)象：坐在書(shū)桌前一上午,其實(shí)什么都沒(méi)干，在記錄的時(shí)候，走神兒，發(fā)呆都要刨除出去。這樣到一天下來(lái)我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每天可以真正用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間是非常有限的。雖然一天有24個(gè)小時(shí)，但是如果能真正學(xué)習(xí)8小時(shí)，就已經(jīng)是一件很困難的事了。發(fā)現(xiàn)了這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，就更需要我們好好的抓緊每一分一秒。篇二：我的暑假計(jì)劃教學(xué)設(shè)計(jì)《我的暑假計(jì)劃》教學(xué)設(shè)計(jì)
明珠小學(xué) 王榮
教學(xué)目標(biāo)：
1、懂得暑假的意義，能夠在承認(rèn)的指導(dǎo)下合理安排自己的暑假計(jì)劃。
2、學(xué)習(xí)記錄自己的成長(zhǎng)進(jìn)步，從而懂得做事情應(yīng)持之以恒。 教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)科學(xué)、合理安排暑假計(jì)劃。
教學(xué)難點(diǎn)：懂得做事情應(yīng)該持之以恒。
教學(xué)過(guò)程：
一、歌曲導(dǎo)入，暢談暑假。
1、播放歌曲《快樂(lè)的暑假》。
2、聽(tīng)著這首歌，讓我們想到了暑假馬上就要來(lái)臨了。那么同學(xué)們，去年你的暑假是怎樣度過(guò)的呢？你最快樂(lè)的事是什么？
3、今年的暑假你有什么想做的？小組內(nèi)互相說(shuō)一說(shuō)。
4、你們的設(shè)想非常好，怎樣才能把設(shè)想的事情做好呢？這就要制定一個(gè)暑假生活計(jì)劃，以便合理安排暑假中的時(shí)間和事情。
二、火眼金睛，交流討論。
1、出示5幅圖片。
請(qǐng)大家仔細(xì)觀察圖片，說(shuō)一說(shuō)他們這樣過(guò)暑假好不好？為什么？（你想針對(duì)哪幅圖中的誰(shuí)，說(shuō)點(diǎn)什么？）
2、出示“我的一天”
咱們來(lái)看看小強(qiáng)和麗麗，他們是怎樣度過(guò)自己的假期生活的吧。
3、談?wù)剬?duì)這兩位同學(xué)假期生活安排的看法。（小組討論、班內(nèi)交流、隨機(jī)板書(shū)）
4、專家提示：什么樣的游戲適合暑假生活？（提示：注意安全）
游戲和學(xué)習(xí)時(shí)間安排的合理性
5、小結(jié)：暑假計(jì)劃安排要科學(xué)、合理的安排時(shí)間，做到學(xué)玩結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，這樣暑假生活才會(huì)有意義。
三、暑假計(jì)劃，快樂(lè)設(shè)計(jì)。
1、出示“小明的暑假計(jì)劃”。
暑假快要到了，小明已經(jīng)做好了他的暑假計(jì)劃，這就是他的計(jì)劃安排表。誰(shuí)來(lái)讀一讀他的計(jì)劃安排？你認(rèn)為小明的計(jì)劃制定的怎么樣？為什么？
2、出示“計(jì)劃表”。
讓我們都來(lái)制作一份自己的暑假計(jì)劃吧！
在寫(xiě)計(jì)劃前大家先想一想，自己暑假都準(zhǔn)備做哪些事？怎樣安排好自己的一天？先與你的小組同學(xué)說(shuō)一說(shuō)，再寫(xiě)一寫(xiě)吧。
3、投影展示學(xué)生計(jì)劃表，設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)：這份計(jì)劃安排合理嗎？為什么？
4、評(píng)選“計(jì)劃安排小能手”，對(duì)其進(jìn)行表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)。
四、記錄收獲，持之以恒。
總結(jié)：請(qǐng)同學(xué)們回家之后與你的家人商量一下，讓自己的暑假計(jì)劃更科學(xué)合理。只有，制定科學(xué)合理的暑假計(jì)劃，持之以恒的完成計(jì)劃，你的暑假才會(huì)快樂(lè)而且更有意義。 作業(yè)：
（1）制作一張“計(jì)劃日歷”，每天的計(jì)劃完成后對(duì)應(yīng)的日期內(nèi)畫(huà)一張笑臉 。
�。�2）以日記的形式記錄自己假期中的收獲。 板書(shū)設(shè)計(jì)
我的暑假計(jì)劃
科學(xué)合理的安排
持之以恒的完成
怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃2
先制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括長(zhǎng)期計(jì)劃（比如期中期末要達(dá)到什么水平，各科的目標(biāo)是什么）和短期計(jì)劃，即周計(jì)劃、日計(jì)劃（比如，怎么按排自己的一天活動(dòng)）。此外可以找個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來(lái)激勵(lì)自己。
三要摸索適合自己的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)不能停留在被動(dòng)聽(tīng)課和機(jī)械地做作業(yè)上，要用心學(xué)，主動(dòng)學(xué)，優(yōu)選學(xué)，特別要講究方法，把握好預(yù)習(xí)，聽(tīng)課、復(fù)習(xí)、做作業(yè)四個(gè)環(huán)節(jié)。
預(yù)習(xí)三環(huán)節(jié)。讀——畫(huà)——思。要認(rèn)真閱讀教材，教材是最好的教案，是名人經(jīng)典著作，要認(rèn)真讀。畫(huà)，把不懂的地方畫(huà)起來(lái)，這是聽(tīng)課的著重點(diǎn)。思就是思考，掌握課本的大概內(nèi)容、知識(shí)結(jié)構(gòu)、知識(shí)要點(diǎn)。
聽(tīng)課四準(zhǔn)備。知識(shí)上：通過(guò)預(yù)習(xí)使聽(tīng)課具有明確的目的性和針對(duì)性；心理上：拋開(kāi)雜念，全神貫注，緊跟老師思路，主動(dòng)學(xué)習(xí)積極思考；物質(zhì)上：要準(zhǔn)備好筆記本，把重點(diǎn)記下來(lái)；方法上：邊學(xué)邊記，記重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)點(diǎn)和疑難點(diǎn)，不懂的課下及時(shí)問(wèn)。
復(fù)習(xí)三意識(shí)。要有問(wèn)題意識(shí)，通過(guò)復(fù)習(xí)在鞏固已學(xué)知識(shí)的同時(shí)，找出自己的薄弱點(diǎn)，模糊點(diǎn)。記住提出問(wèn)題的學(xué)生是好學(xué)生。要有總結(jié)的意識(shí)。把新舊知識(shí)結(jié)合起來(lái)，比如對(duì)系統(tǒng)知識(shí)進(jìn)行歸納，對(duì)易混淆的知識(shí)進(jìn)行比較，建立起一個(gè)知識(shí)網(wǎng)，并隨時(shí)進(jìn)行填充。這樣才能把復(fù)雜知識(shí)記牢。反思意識(shí)，分析自己這段時(shí)間學(xué)習(xí)是否有進(jìn)步，方法是否合適。是否有失誤。并據(jù)此做出及時(shí)調(diào)整。
作業(yè)展示才能。作業(yè)、練習(xí)既是對(duì)所學(xué)知識(shí)鞏固提高，又是對(duì)自己掌握知識(shí)的檢測(cè)。要獨(dú)立完成作業(yè)。在練中學(xué)，學(xué)中練，作業(yè)中出現(xiàn)的問(wèn)題要認(rèn)真糾正，找出原因。以后要注意使自己做題水平和能力逐步提高。切記你對(duì)知識(shí)的掌握和能力的發(fā)揮，要落實(shí)到做題上，落實(shí)在試卷上。
師徒結(jié)對(duì)的開(kāi)展，更有效地幫助我們學(xué)習(xí)，以及同學(xué)之間的融洽關(guān)系，所以在本周提出以下幾點(diǎn)：
1.珍惜利用課余時(shí)間，多方面的討論學(xué)習(xí)上的得與失，提出解決方案，以便更好地開(kāi)展下一階段學(xué)習(xí)。
2.師傅發(fā)揮帶頭作用，多關(guān)心、幫助徒弟，及時(shí)回答一些徒弟提出的問(wèn)題。不能出現(xiàn)消極心態(tài)，對(duì)徒弟坐視不理。
3.作為徒弟應(yīng)積極配合師傅開(kāi)展學(xué)習(xí)，不懂就問(wèn)，尊重師傅，虛心請(qǐng)教。
相信在這樣的開(kāi)展下，班級(jí)一定會(huì)形成良好地學(xué)習(xí)氛圍及學(xué)習(xí)環(huán)境。
關(guān)注細(xì)節(jié)，精準(zhǔn)要求。
在晚自習(xí)的規(guī)劃中我們強(qiáng)調(diào)的是合理、科學(xué)、詳實(shí)，所以每一次的安排都要真實(shí)，因?yàn)檫@是做給自己看的。
“天下大事，必作于細(xì)，天下難事，必成于精”。天下的難事都是從精準(zhǔn)要求做起，天下的大事都是從小事開(kāi)始。我們忽略了太多本不應(yīng)該忽略的簡(jiǎn)單、過(guò)程、細(xì)小的點(diǎn)滴。我們應(yīng)該按照精心、精細(xì)的要求去做我們的`各項(xiàng)任務(wù)，我們需要改變心浮氣躁、半途而廢的毛病，提倡凡事都應(yīng)精細(xì)化，把小事做細(xì)、做精、做實(shí)。樹(shù)立精心安排，精確決定、精明管理、精打細(xì)算、細(xì)化目標(biāo)、細(xì)分責(zé)任、細(xì)致工作、關(guān)注細(xì)節(jié)的觀念。
我認(rèn)為，自我管理是自我責(zé)任感的一種體現(xiàn)。對(duì)于我們這些獨(dú)生子女的一代，首先應(yīng)該要求自己做到“自己的事情自己干”，要樹(shù)立獨(dú)立意識(shí)，有自己獨(dú)立的思考和獨(dú)立的行為，會(huì)對(duì)，也能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。我們都是初中生，是十三四歲的年紀(jì)，心中應(yīng)該有一份
對(duì)于自己未來(lái)的藍(lán)圖，那么，這就是一個(gè)目標(biāo)，有這份目標(biāo)作為動(dòng)力，就能嚴(yán)格的要求自己。在學(xué)習(xí)和生活中，時(shí)刻將自我管理作為一項(xiàng)基本技能來(lái)學(xué)習(xí)，這無(wú)論對(duì)我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)還是將來(lái)的學(xué)習(xí)都有很大幫助。
天道酬勤。我相信只要肯下功夫，我們都能到達(dá)勝利的彼岸
怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃3
暑假高三文科學(xué)習(xí)計(jì)劃
這個(gè)暑假對(duì)于準(zhǔn)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要，休息放松是一方面，進(jìn)行課外閱讀、查漏補(bǔ)缺、社會(huì)調(diào)查、積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)、培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感也是一個(gè)方面。因此，準(zhǔn)高三學(xué)生需要合理安排暑假，同樣可以過(guò)得充實(shí)放松。
學(xué)生的準(zhǔn)備
1.把高一、高二的期中、期末試卷以及其他重要試卷進(jìn)行匯總、分析了解自己的長(zhǎng)處，找出欠缺或不足，這樣，實(shí)施下一步學(xué)習(xí)計(jì)劃才會(huì)“有的放矢”。
2.利用暑假補(bǔ)缺、補(bǔ)漏。先補(bǔ)容易補(bǔ)的知識(shí)，后補(bǔ)有難度的知識(shí)。只有循序漸進(jìn)、由淺入深，才會(huì)做到“事半功倍”。
3.制訂長(zhǎng)期有效的暑期、高三學(xué)習(xí)計(jì)劃。根據(jù)自身實(shí)際知識(shí)和智力水平以及身體條件，制訂長(zhǎng)期、合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且要持之以恒，避免“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
4.將學(xué)科知識(shí)“類化、細(xì)化、系統(tǒng)化”，作全面復(fù)習(xí)安排。要高屋建瓴，將各科知識(shí)分門別類;先宏觀調(diào)控，再精耕細(xì)作;對(duì)各科知識(shí)如此梳理，學(xué)習(xí)才會(huì)有章法，解題思路才會(huì)更為清晰。切忌“眉毛胡子一把抓”。
5.嚴(yán)格合理安排作息時(shí)間。根據(jù)自身生物鐘以及對(duì)各學(xué)科的吸取程度，制訂合理的作息計(jì)劃。根據(jù)上下午時(shí)間段對(duì)文理科的接受情況進(jìn)行科學(xué)安排;每一次的學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，感到疲倦時(shí)就適當(dāng)休息，不要打“疲勞戰(zhàn)”。
6.配合家長(zhǎng)做身體檢查，進(jìn)行修養(yǎng)計(jì)劃實(shí)施。處于青春期的`中學(xué)生，應(yīng)根據(jù)身體狀況注意適當(dāng)調(diào)節(jié)，身心都要保持健康。身體是本錢，所以要確保健康，定期做一些身體檢查。
7.勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，注意體育鍛煉。要注重學(xué)習(xí)效率，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，把主要精力用在刀刃上。因此，要學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證長(zhǎng)時(shí)、高效的學(xué)習(xí)。
8.合理制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，進(jìn)行必要的補(bǔ)課。根據(jù)自身情況和學(xué)習(xí)計(jì)劃，對(duì)較為薄弱的學(xué)科進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)缺補(bǔ)漏，以便迎頭趕上。
鄭州捷登教育專家老師的建議
1.在日常生活中，適當(dāng)關(guān)注社會(huì)重大事件或熱點(diǎn)話題，同時(shí)搜集相關(guān)信息或材料，以備高考時(shí)所用。
2.組建學(xué)習(xí)小組。在可能的情況下，最好能與成績(jī)優(yōu)異、積極上進(jìn)的同學(xué)組建一個(gè)學(xué)習(xí)小組，這樣可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相促進(jìn)，共同提高。
3.準(zhǔn)備學(xué)科“集錯(cuò)本”。專門準(zhǔn)備幾個(gè)小冊(cè)子，把各門學(xué)科中經(jīng)常出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤、有代表性的重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題集中起來(lái)，反復(fù)研究演練，這樣有利于加深印象，糾正錯(cuò)誤，避免再犯類似錯(cuò)誤。
4.列一些知識(shí)性、趣味性較強(qiáng)的必讀書(shū)目，以便拓展視野，增長(zhǎng)知識(shí)。
5.抓住一切機(jī)會(huì)，爭(zhēng)取聽(tīng)一些高質(zhì)量的講座，多方位、多層面了解社會(huì)，提高思辨能力。
6.適當(dāng)尋找打工實(shí)踐機(jī)會(huì)，在鍛煉并提高獨(dú)立生存能力的同時(shí)，對(duì)社會(huì)做進(jìn)一步了解。
7.合理安排生活。健康的身體是學(xué)習(xí)的保障，因此，一切活動(dòng)應(yīng)以身心健康為前提，要科學(xué)生活，不要因放假而過(guò)分放縱。
家長(zhǎng)的工作
1.盡可能全面了解與高考相關(guān)的各類信息、擇校標(biāo)準(zhǔn)以及專業(yè)方面的信息。如果能夠提前了解這些信息，便可以做到心中有數(shù)，給孩子提供更現(xiàn)實(shí)、更有價(jià)值的參考或指導(dǎo)。
2.“他山之石，可以攻玉�！绷私馍弦粚卯厴I(yè)生的學(xué)習(xí)信息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母呖俭w驗(yàn)。總結(jié)他人成功經(jīng)驗(yàn)，吸取他人失誤教訓(xùn)，為我所用，可以讓孩子少走彎路。
3.與老師聯(lián)系，了解孩子學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。通過(guò)與老師交流，全面了解孩子的真實(shí)情況，從而幫助孩子認(rèn)清并把握學(xué)習(xí)方向。不要過(guò)于自負(fù)，也不要毫無(wú)根據(jù)地悲觀失望。“知彼知己”才能“百戰(zhàn)不殆”。
4.應(yīng)考輔助準(zhǔn)備。通過(guò)調(diào)查，了解相關(guān)可行性信息，幫助孩子挑選合適的復(fù)習(xí)資料。
5.科學(xué)制訂食譜，營(yíng)養(yǎng)均衡。健康的身體是學(xué)習(xí)的保證，因此，要注意給孩子提供衛(wèi)生而且富有營(yíng)養(yǎng)的食品，既注重葷素科學(xué)搭配，又注意營(yíng)養(yǎng)的合理攝取。
怎樣科學(xué)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃4
一、初中的學(xué)習(xí)方法包括哪些內(nèi)容？
從小學(xué)六年級(jí)到初中一年級(jí)，不但學(xué)習(xí)環(huán)境變了，更主要是學(xué)習(xí)內(nèi)容變了，科目多了，各科的深難度亦增大了。老師的教學(xué)方法不再是象小學(xué)那樣抱著走，而是采取比較放手的教法。教學(xué)要求小學(xué)注意背誦，中學(xué)重視理解、運(yùn)用，形成技能，把知識(shí)系統(tǒng)化。每堂課學(xué)習(xí)的內(nèi)容多了，老師講課時(shí)間也多了，有些內(nèi)容不易聽(tīng)懂，課內(nèi)和課外作業(yè)量不但多了，而且都比較難，做得對(duì)不對(duì)，不能當(dāng)即知道，要隔天甚至隔幾天才知道，如果錯(cuò)了，要改正就不那么容易了。剛上了初中的學(xué)生，仍沿用對(duì)付小學(xué)學(xué)習(xí)的方法，不適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)要求，所以出現(xiàn)成績(jī)上不去，就是很自然的事了。
因此要做一個(gè)好的初中學(xué)生，必須掌握好適宜初中的學(xué)習(xí)方法。它包括“制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃－－課前預(yù)習(xí)－－課堂學(xué)習(xí)－－課后復(fù)習(xí)－－課外作業(yè)－－學(xué)業(yè)考試”幾個(gè)部分。重點(diǎn)是掌握以閱讀能力為核心的自學(xué)能力。自學(xué)能力，特別是閱讀能力，這是今后一生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，十分重要。
二、如何制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃？
要給自己制定一個(gè)具體可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須做到以下幾點(diǎn)：
１、學(xué)習(xí)計(jì)劃必須全面具體。一個(gè)具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，既要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，又要安排好身體鍛煉和娛樂(lè)時(shí)間；既有長(zhǎng)計(jì)劃又有短安排。長(zhǎng)計(jì)劃就是說(shuō)比如對(duì)這個(gè)星期、這個(gè)月或這個(gè)學(xué)期，要做好哪幾件事情，怎樣做，預(yù)先有個(gè)大概的打算。短安排是指具體到一天或近幾天的做法。既有各科的統(tǒng)籌兼顧，也有某科的詳細(xì)安排。在一天的自修時(shí)間里，課后復(fù)習(xí)占多少時(shí)間、課外作業(yè)占多少時(shí)間、第二天即將上課的課前預(yù)習(xí)又要占多少時(shí)間，都有大體的預(yù)算。這樣才能防止顧此失彼，不但保證能以充沛的精力及較高的效率進(jìn)行學(xué)習(xí)，又可以保證睡眠、娛樂(lè)和鍛煉的時(shí)間，這樣就可以避免學(xué)習(xí)生活單調(diào)乏味，從而順利地完成各科的學(xué)習(xí)任務(wù)。
�。病W(xué)習(xí)計(jì)劃必須切實(shí)可行。就是說(shuō)，要從實(shí)際出發(fā)來(lái)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且計(jì)劃要易于執(zhí)行落實(shí)，具有可行性。有的學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，滿懷信心，滿腔熱情，把計(jì)劃想得很美，把每天的學(xué)習(xí)時(shí)間都排得滿滿的，但往往脫離實(shí)際，結(jié)果執(zhí)行起來(lái)行不通，寫(xiě)的是一套，做的又是一套，這樣制定計(jì)劃就失去意義了。怎樣從
實(shí)際出發(fā)制定計(jì)劃呢？一是要從自己的基礎(chǔ)知識(shí)和基本能力出發(fā)。二是要從時(shí)間的實(shí)際出發(fā)，看自己有多少學(xué)習(xí)時(shí)間，才安排多少份量的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有多少自由時(shí)間才安排多少娛樂(lè)和鍛煉活動(dòng)。三是要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度來(lái)安排復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)等學(xué)習(xí)時(shí)間。四是要針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)。
�。�、注意檢驗(yàn)和調(diào)整。制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，并不意味著大功告成，因?yàn)橛?jì)劃的可行性有待實(shí)踐的檢驗(yàn)。在計(jì)劃執(zhí)行了一段時(shí)間之后，應(yīng)該回過(guò)頭來(lái)檢查一下，看效果如何。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)計(jì)劃難以付諸行動(dòng)或收效甚微，就要查找原因，及時(shí)作出調(diào)整，使計(jì)劃不斷得到完善，直到自己滿為止。
三、如何作好課前預(yù)習(xí)？
�。薄⒄n前預(yù)習(xí)有什么好處？
課前預(yù)習(xí)是課堂學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，有利于課堂的學(xué)習(xí)。
首先，課前預(yù)習(xí)有利于提高聽(tīng)課水平。由于預(yù)習(xí)掃除了新課中的障礙，聽(tīng)課時(shí)就感到輕松，有可能把精力放在理解和思考問(wèn)題上。
其次，課前預(yù)習(xí)有利于提高課堂做筆記的水平。由于預(yù)習(xí)時(shí)閱讀了課文，所以老師講的內(nèi)容，黑板上的板書(shū)，書(shū)本上的內(nèi)容，心里一清二楚。做課堂筆記時(shí)就可只著重記下課文上所沒(méi)有的或者自己不理解、不清楚的部分，以及老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的有關(guān)內(nèi)容。做到聽(tīng)得主動(dòng)、學(xué)得也主動(dòng)。有的中學(xué)生，課前不預(yù)習(xí)上課時(shí)滿足于做“錄音機(jī)”式的筆記，這不僅無(wú)益于獨(dú)立思考，影響課上聽(tīng)課，也無(wú)助于課后的復(fù)習(xí)，實(shí)不可取�？梢哉f(shuō)，課前預(yù)習(xí)是把學(xué)生從盲目做筆記中“解放”出來(lái)的好辦法。
再次，課前預(yù)習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。因?yàn)檎n前預(yù)習(xí)是學(xué)生自己獨(dú)立閱讀課本的新課文或老師發(fā)下的新教材，有時(shí)要查閱字典或參考書(shū)以便更好地理解問(wèn)題，有時(shí)還要寫(xiě)筆記提綱或記下弄不懂的問(wèn)題，以便帶回學(xué)校上課時(shí)搞清楚。這種學(xué)習(xí)方法如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能不斷提高自己的以閱讀能力為核心的自學(xué)能力，它將受益終生。
�。病⑷绾芜M(jìn)行課前預(yù)習(xí)？
課前預(yù)習(xí)是在老師講課前，由學(xué)生自己看書(shū)的學(xué)習(xí)。預(yù)習(xí)時(shí)先估計(jì)老師將會(huì)講多少內(nèi)容的新課，再對(duì)這些內(nèi)容認(rèn)真地看一遍（難度大的可能不止一遍），初步理解新課的基本內(nèi)容，熟悉課文的內(nèi)容大意。要邊看書(shū)、邊想，想想新的內(nèi)容哪些是重點(diǎn)？哪些是難點(diǎn)？哪些與舊知識(shí)有關(guān)？如果這些舊知識(shí)忘記了，就要去查看以前學(xué)過(guò)的舊知識(shí)，把它弄懂。還有哪些地方不懂？再查看有關(guān)的.參考書(shū)，把尚未弄明白的地方記下來(lái)，到上課時(shí)聽(tīng)老師講，并在老師指導(dǎo)下來(lái)解決。如果時(shí)間允許的話，最好合上課本，回想一遍，看書(shū)上講了哪幾個(gè)問(wèn)題？主要思路是什么？或者把有關(guān)的定理、公式試證明、推導(dǎo)一下。還可以試著做一點(diǎn)課后的練習(xí)題。這樣做，不但加深了對(duì)新課的理解，還可以檢驗(yàn)預(yù)習(xí)的效果。
四、課堂學(xué)習(xí)有哪些要求？
課堂學(xué)習(xí)是指在教師指導(dǎo)下主動(dòng)地掌握知識(shí)，形成技能，發(fā)展智力和培養(yǎng)能力的過(guò)程。是學(xué)生獲得知識(shí)的重要途徑。中學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，在很大程度上取決于課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低。在上課的時(shí)候，就要既當(dāng)好觀眾的角色，認(rèn)真聽(tīng)老師講課，又要當(dāng)好演員的角色，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。
首先，每堂課都要安定學(xué)習(xí)情緒。在課堂學(xué)習(xí)中要做好知識(shí)上、物質(zhì)上、思想上和身體上的準(zhǔn)備，以保證上課的順利進(jìn)行。經(jīng)過(guò)課前預(yù)習(xí)的中學(xué)生對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容已經(jīng)心中有數(shù)，擺好課本和學(xué)習(xí)用具，激發(fā)強(qiáng)烈的求知欲，精神飽滿的學(xué)習(xí)狀態(tài)等都將有利于學(xué)習(xí)積極性的發(fā)揮。
其次，要帶著問(wèn)題上課。在聽(tīng)課時(shí)，還要把自己在預(yù)習(xí)中找到的重要問(wèn)題和疑難問(wèn)題帶到課堂上來(lái)，緊跟老師講課的思路，把這些問(wèn)題逐個(gè)解決。具體要做到“五勤”：用耳朵聽(tīng)老師講課，用眼睛看老師板書(shū)，用腦思考老師提出的帶啟發(fā)性的問(wèn)題，用口回答老師的提問(wèn)或向老師請(qǐng)教不懂的問(wèn)題，用手記錄老師講課中那些課本中沒(méi)有的重點(diǎn)內(nèi)容。
可以把自己在預(yù)習(xí)中對(duì)新課的認(rèn)識(shí)與老師的解釋作比較，加深對(duì)知識(shí)的理解；對(duì)于老師講的內(nèi)容有些地方?jīng)]聽(tīng)懂，應(yīng)當(dāng)先把這個(gè)問(wèn)題放下，在課本上做上記號(hào)，當(dāng)老師從另一個(gè)角度講解或聯(lián)系到后一個(gè)問(wèn)題時(shí)，可能豁然明白，或者留待課后向老師、同學(xué)請(qǐng)教，直至弄通為止。這樣就不會(huì)影響聽(tīng)老師繼續(xù)講課了。
在課堂學(xué)習(xí)上，應(yīng)正確處理好聽(tīng)課與做筆記的關(guān)系：聽(tīng)課為主，筆記為輔。
五、如何做好課后復(fù)習(xí)？
不少學(xué)生抱怨：我堂上明明聽(tīng)懂了，但往往作業(yè)不會(huì)做！這些學(xué)生放學(xué)回來(lái)，就忙于做作業(yè)，由于當(dāng)天上課的內(nèi)容尚未復(fù)習(xí)，哪些地方懂了，哪些地方還不懂；哪些內(nèi)容記住了，哪些內(nèi)容還沒(méi)有記住，對(duì)老師講過(guò)的新課仍是模模糊糊。在這種情況之下做作業(yè)，只能是一邊翻書(shū)，一邊做作業(yè)。不但浪費(fèi)時(shí)間，而且在腦中留下的印象不深刻，作業(yè)的質(zhì)量一定不高。這種做法不可取。正確的做法是，不要急于做作業(yè)，而是先復(fù)習(xí)。重溫當(dāng)天老師上課的內(nèi)容，方法是：一邊看書(shū)，把新學(xué)的課文仔細(xì)地看一遍，難度大的可能不止一遍，一邊看筆記，一邊回憶老師講課的情景，搞清楚課堂上尚不明白的問(wèn)題。然后把書(shū)合起來(lái)，看能否把內(nèi)容記��？對(duì)于數(shù)學(xué)、物理的概念的定義，著重于理解要能夠用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，不能只滿足于會(huì)背誦；對(duì)于定理不但要記住已知、求證的內(nèi)容，而且要不看書(shū)會(huì)證明；對(duì)公式不但要會(huì)背，而且要不看書(shū)會(huì)推導(dǎo)；對(duì)例題要不看書(shū)會(huì)解答。這樣就把新知識(shí)納入到已有的知識(shí)系統(tǒng)之中，建立新舊知識(shí)的聯(lián)系，新知識(shí)已成為自己知識(shí)寶庫(kù)的部分。只有在這種情況下，才可以著手做作業(yè)。
六、如何做好課外作業(yè)？
課外作業(yè)是指通過(guò)獨(dú)立思考，運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題，把知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能，提高學(xué)習(xí)能力的重要途徑。做作業(yè)時(shí)一定要堅(jiān)持做到：“看書(shū)時(shí)不做作業(yè)，做作業(yè)時(shí)不看書(shū)”。這種做作業(yè)的方式實(shí)際上就是考試了。習(xí)慣了這種要求的學(xué)生，到真正考試時(shí)，他一點(diǎn)都不會(huì)緊張，一定會(huì)得到好成績(jī)。
做作業(yè)時(shí)，要象考試那樣，字斟句酌地審清題目，看清楚題目的要求，然后作出全盤(pán)考慮，理清頭緒。下筆前要考慮好先寫(xiě)什么，后寫(xiě)什么。遇到較難的題目，還必須反復(fù)思考，在草稿紙上列出解答的步驟，最后有把握了，才下筆做在作業(yè)本上。這樣做出的作業(yè)才有條理性，質(zhì)量才高。
對(duì)發(fā)回來(lái)的作業(yè)本，要認(rèn)真閱讀，對(duì)那些錯(cuò)誤的地方一定要改正。并要好好保存，以備以后復(fù)習(xí)用。
七、怎樣對(duì)待學(xué)業(yè)考試？
學(xué)業(yè)考試是指為檢查知識(shí)水平和繼續(xù)學(xué)習(xí)而進(jìn)行的成績(jī)考試。學(xué)生們都希望自己能考場(chǎng)得勝，但每次都有不少學(xué)生失手，不能發(fā)揮自己的實(shí)際水平。到底考試前要注意哪些問(wèn)題呢？最重要的是做好充分準(zhǔn)備，做到有備而戰(zhàn)。具體說(shuō)有以下幾
方面的準(zhǔn)備：
首先，要合理安排好復(fù)習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，在期中或期末考試的時(shí)候，老師都會(huì)給同學(xué)們一定的復(fù)習(xí)時(shí)間。同學(xué)們?cè)谶@段時(shí)間里，要懂得珍惜和利用，訂好詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，進(jìn)行系統(tǒng)、全面的復(fù)習(xí)。切忌“平時(shí)不努力，考試才著急”臨陣磨槍的做法。實(shí)際上，不少學(xué)得好的學(xué)生，還十分重視平時(shí)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，每學(xué)完一章書(shū)，就進(jìn)行復(fù)習(xí)，再次溫習(xí)了課文，看了以前做過(guò)的作業(yè)，把以前老師沒(méi)有布置的習(xí)題做好，有時(shí)還參閱了有關(guān)的參考書(shū)，把知識(shí)更進(jìn)一步系統(tǒng)化、深度化。為學(xué)期或?qū)W年復(fù)習(xí)打下牢固的基礎(chǔ)。到了臨考前一周的時(shí)間里，更要注意合理安排，這時(shí)不可能一科一科地詳細(xì)復(fù)習(xí)，只能是抓知識(shí)主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶。具體做法就是看書(shū)上的目錄、標(biāo)題，以及平時(shí)自己確定的重點(diǎn)來(lái)進(jìn)行回憶。發(fā)現(xiàn)知識(shí)生疏和遺漏地方就及時(shí)補(bǔ)上。注意抓好三點(diǎn)，即重點(diǎn)、生疏點(diǎn)和遺漏點(diǎn)。而對(duì)熟悉的內(nèi)容則“一帶而過(guò)”。這樣分清主次，在知識(shí)準(zhǔn)備方面就能做到胸有成竹了。
其次，要做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。這里主要是指考試的文具及生活用品的準(zhǔn)備。考試前對(duì)每一科目所需的文具要心中有數(shù)，并一一準(zhǔn)備裝入文具盒內(nèi)，把必要的生活用品放在最顯眼的地方，走時(shí)切記帶上。一般來(lái)說(shuō)，考試需要的文具有：鋼筆、鉛筆、圓珠筆、圓規(guī)、三角板、量角器、鉛筆刨、橡皮擦等，最好還準(zhǔn)備一塊手表，并校準(zhǔn)時(shí)間，以便考試時(shí)心中有數(shù)。生活用品方面，可以帶上雨具或帽子，以免雨淋或日曬。如果是大熱天，還應(yīng)帶上手帕擦汗、墊手，以免整濕試卷。個(gè)別同學(xué)如果身體有某些不適，還應(yīng)帶上必要的藥品。另外，如果參加升學(xué)考試，切記要帶上準(zhǔn)考證，每次應(yīng)考前都要親自檢查。不要以為這些都是小事一樁，不值得一提，事實(shí)并非如此。曾有同學(xué)由于忘記帶必用的文具，到考場(chǎng)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，結(jié)果不但影響答卷，致使一些題目做不下去，還引起心情緊張，使到水平不能正常發(fā)揮。
再次，注意養(yǎng)精蓄銳，保持充沛的精力�？荚嚽跋Σ惶岢汩L(zhǎng)時(shí)間的大量復(fù)習(xí)，要注意勞逸結(jié)合。為保持旺盛的精力，要注意用腦衛(wèi)生，不要搞通宵達(dá)旦開(kāi)夜車，這樣不但收效甚微，且會(huì)使自己精疲力竭，嚴(yán)重影響考試。因此要保持睡眠充足，有午睡習(xí)慣的同學(xué)要堅(jiān)持午睡；并要增加營(yíng)養(yǎng)，除多吃疏菜外，還要多吃魚(yú)、肉、禽、蛋和豆制品等含高蛋白高能量的食品，以補(bǔ)充大量腦力勞動(dòng)帶來(lái)的消耗。同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防各種傳染病，切莫未上陣已敗下來(lái)。
最后，要作好考前的心理準(zhǔn)備。考試前應(yīng)使自己處于既不放松也不緊張的興奮狀態(tài)，心情保持樂(lè)觀愉快，不要過(guò)多考慮考試的得失，給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。
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