新手練習(xí)籃球技巧

　　籃球是目前年輕人最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，激情狂野卻不失智慧。許多新手缺乏系統(tǒng)性的訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致后期各種姿勢及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣定型，上限空間變低，下面是小編為大家?guī)�來的關(guān)于籃球練習(xí)技巧：

　　籃球首先練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的，多加練習(xí)吧，所有的技術(shù)動(dòng)作在不違例的前提下都是靈活的，控運(yùn)水平的高低可以體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)籃球的感覺。

　　保持標(biāo)準(zhǔn)的姿勢,也就是保持正確的手型。

　　正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。

　　手腕與手肘分別成90度， 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形。

　　出手時(shí)手臂自然前推，注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺。

　　標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢一開始會(huì)十分不習(xí)慣，還是重在保持，一個(gè)好的投籃姿勢對(duì)后期的移動(dòng)投籃，后仰跳投訓(xùn)練會(huì)有極大的幫助。

　　練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。

　　三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。

　　因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。

　　對(duì)初學(xué)者慢跑最好，先練習(xí)慢動(dòng)作。

　　當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí)，心中默念一步、二步，到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。

　　步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。

　　當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí)，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn)，不容易將球投進(jìn)。

　　反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

　　實(shí)戰(zhàn)演練，說得再多，練的再多，最終檢驗(yàn)收獲的地方還是在實(shí)戰(zhàn)上，調(diào)整好心態(tài)，自信敢打，進(jìn)步那是必然的事情。

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